Vốn nổi tiếng trong việc sở hữu nhan sắc “không tuổi”, các cô gái ở xứ Phù Tang đã có bí quyết gì? Mời bạn cùng TÂM khám phá những mẹo LÀM ĐẸP TỪ NƯỚC VO GẠO CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN ngay sau đây.
Vẻ đẹp trong trẻo với làn da trắng mịn không tì vết là điều khiến hàng triệu phụ nữ trên toàn châu Á xuýt xoa trước nhan sắc của phụ nữ Nhật Bản. Để duy trì vẻ đẹp thuần khiết đó, phụ nữ xứ Phù Tang thường ưu tiên chăm sóc da từ các thành phần thiên nhiên. Trong đó, làm đẹp từ nước vo gạo là một trong những bí quyết mang lại nhan sắc “không tuổi” cho phụ nữ nước này.
Làm đẹp từ nước vo gạo là lựa chọn an toàn và đơn giản. Ảnh: Unsplash.
DÙNG NƯỚC VO GẠO ĐỂ LÀM SẠCH DA
Nước vo gạo có tác dụng như một loại nước tẩy trang nhẹ, có khả năng lấy đi bụi bẩn trên da. Nguyên liệu này còn làm sạch sâu bên trong, giúp da được thông thoáng và se khít lỗ chân lông. Hơn nữa, rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có thể cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da luôn mềm mại, rạng rỡ.
Trong nước gạo cũng có chứa allantonin, một chất chống viêm, nên cũng giúp hỗ trợ điều trị mụn rất hiệu quả. Có thể nói, đây là một trong những bí quyết làm đẹp giúp phụ nữ xứ Phù Tang sở hữu nhan sắc trẻ trung không tuổi.
Rửa mặt bằng nước vo gạo có thể giúp da sáng mịn và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ảnh: Pexels.
CÁCH THỰC HIỆN
Khi vo gạo, bạn hãy bỏ nước vo đầu và chỉ lấy nước thứ hai
Cho nước gạo vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 – 5 tiếng bạn sẽ lấy được một phần hỗn hợp nước gạo màu trắng đục lắng ở phía dưới
Lọc lấy phần nước gạo đục rồi hòa vào nước sạch để rửa mặt mỗi ngày.
Chỉ cần duy trì thực hiện bạn sẽ thấy làn da ngày một sáng khỏe hơn.
TẮM TRẮNG VỚI NƯỚC VO GẠO
Trong nước gạo có chứa rất nhiều vitamin B1, B2 và các acid tự nhiên. Nguyên liệu này có tác dụng loại bỏ tế bào chết, nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng. Kiên trì sử dụng nước gạo để tắm trong thời gian dài sẽ giúp làn da giảm được các vết thâm sạm do tác động từ môi trường và ánh mặt trời.
Mẹo nhỏ: bạn có thể tắm bằng nước vo gạo thường xuyên hoặc kết hợp với nha đam.
TÂM sẽ gợi ý cho bạn 18 công thức làm sinh tố smoothie có tác dụng giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc phái đẹp.
Những thức uống tốt cho sức khỏe cũng như là liều thuốc nuôi dưỡng làn da và mái tóc bóng khỏe. Đặc biệt hơn, đây cũng chính là những loại sinh tố có tác dụng detox rất tốt:
1. NATURALLY ENDLESS SUMMER GLOW – SINH TỐ CÀ CHUA, DƯA HẤU & LÊ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
3-5 trái cà chua
1 chén dưa hấu cắt sẵn
1 trái đào, mận hoặc lê
1 nắm tay một trong số những loại thảo mộc như rau mùi, húng quế, cải xoong, hoặc bạc hà
1 chút ở đỏ cay
1 chút muối biển
1 nắm tay hạt bí ngô hoặc hạt dưa hấu
1 muỗng nước dưa hấu
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay trong vòng từ 5 đến 10 giây là hoàn tất. Chú ý đừng xay hỗn hợp quá nhuyễn, để giữ lại đúng độ đặc sánh đặc trưng của thức uống này.
2. EVERYDAY TROPICS – SINH TỐ CỦ CẢI VÀ DỪA TƯƠI
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 chén cơm dừa
1 trái dừa
1-2 củ cải đỏ (whole beets) hoặc một phần củ cải đường
1 trái chuối tươi hoặc đông lạnh (nếu bạn thích kết cấu mịn hơi đặc thì sử dụng chuối đông lạnh)
Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Chú ý cho nguyên củ cải đỏ vào xay, không cắt nhỏ.
3. CREAMY WATERMELON HONEY SMOOTHIE – SINH TỐ DƯA HẤU MẬT ONG
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
3 chén dưa hấu đã tách hạt
1/2 chén sữa chua Hy Lạp
1 quả chuối
1 muỗng canh mật ong
1-2 muỗng cà phê chia hạt
Cách làm: Ngoại trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thủy tinh, và rắc đều hạt chia seeds lên phía trên hỗn hợp là hoàn tất.
4. LAVA LAVA FLOW – SINH TỐ CHUỐI VÀ THAN HOẠT TÍNH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
4 quả chuối chín
1/4 chén sữa dừa
6 viên hạnh nhân
1 muỗng cà phê vani
1 muỗng canh dừa than hoạt tính
Cách làm: Cho hỗn hợp trên vào máy xay cho đến khi than hoạt tính tan hết. Bạn cũng có thể để đông đá món sinh tố này thành kem nếu thích.
5. TRIPLE BERRY SMOOTHIE
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả chuối
1 chén sữa dừa
1/2 chén quả mâm xôi, đông lạnh hoặc tươi
1/2 chén quả việt quất, đông lạnh hoặc tươi
1 ly dâu tây, đông lạnh hoặc tươi
Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn là hoàn tất.
6. PINEAPPLE CHARCOAL DETOX – SINH TỐ THƠM KẾT HỢP THAN HOẠT TÍNH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1/2 quả thơm
1 quả táo
2 muỗng cà phê than hoạt tính
2 muỗng canh sữa dừa
1 cốc nước
Cách làm: Cho hết hỗn hợp vào máy xay và thêm một chút đá để tăng thêm phần hương vị cho thức uống này.
Cách làm: Cho hết hỗn hợp vào máy xay và thêm một chút đá để tăng thêm phần hương vị cho thức uống này. Bạn cũng có thể cho sinh tố vào tủ lạnh dùng uống dần cũng được.
8. MERMAN SMOOTHIE – SINH TỐ ĐỨC
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
180ml sữa hạnh nhân hoặc sữa thông thường tuỳ ở thích
2 trái dừa
150ml cái dừa
4-6 lá bạc hà
1 quả chuối đông lạnh
1 muỗng súp
1 muỗng súp Spirulina
1 muỗng canh hạt ca cao
Cách làm: Ngoại trừ cacao, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thuỷ tinh, và rắc cacao vừa để trang trí và làm dậy mùi thức uống.
9. BEET THE COLD BERRY POWER SMOOTHIE – SINH TỐ CỦ CẢI ĐƯỜNG VÀ QUẢ BERRY LẠNH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 ly sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi tùy thích
1/2 chén quả việt quất hoang dã
1/3 củ cải đường
2 quả chanh ép lấy nước
1 muỗng canh hạt chia
1 muỗng canh xi-rô hương vị tuỳ thích
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay cho đến khi các thành phần hoà quyện vào nhau và nhuyễn mịn là hoàn tất.
10. TURMERIC MANGO SMOOTHIE – SINH TỐT XOÀI
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 chén xoài đông lạnh
1 quả chuối đông lạnh
1 ít gừng tươi
1 muỗng cà phê nghệ
1/2 muỗng cà phê quế
1/2 thìa cà phê tiêu đen
1 ít muối biển
Cách làm: Cho tất cả các thành phần vào máy xay, khuấy đều hỗn hợp cho đến khi mịn, hoặc cho đến khi đạt được độ sánh mong muốn.
11. DRAGON FRUIT PITAYA SMOOTHIE – SINH TỐ THANH LONG
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
210ml thanh long nghiền
1/2 ly sữa
1 quả bơ lớn
2 muỗng canh mật ong
1 trái chanh lớn
1 muỗng cà phê vanilla
2 muỗng canh hạt chia seeds
Cách làm: Ngoại trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thủy tinh, và rắc đều hạt chia seeds lên phía trên hỗn hợp là hoàn tất.
12. DRAGON FRUIT & GOJI BERRY SMOOTHIE – SINH TỐ THANH LONG VÀ QUẢ BERRY
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
2 quả thanh long
2 quả chuối
1/2 chén quả mâm xôi đông lạnh
2 muỗng canh quả goji sấy khô
1/4 chén sữa hạnh nhân không đường
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay cho đến khi các thành phần hoà quyện vào nhau và nhuyễn mịn là hoàn tất.
13. GREEN SUPERFOOD SMOOTHIE – SINH TỐ XANH
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 củ cải
1 chén rau bina
1/2 quả dưa chuột
4 quả táo
1 muỗng cà phê bột Spirulina
1 trái chanh ép lấy nước
1 chén nước dừa
Cách làm: Cho tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn.
14. CHIA MATCHA OVERNIGHT BREAKFAST SMOOTHIE
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 hủ sữa chua dừa hoặc sữa chua vani
2-4 muỗng bột matcha
1 trái chuối
1 ít bột quế
180 – 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa
1 muỗng cà phê vanilla
1/4 cup chia hạt giống
1/4 đến 1/3 chén yến mạch
1 muỗng canh mật ong hoặc xi rô lá phong hoặc hương vị tự chọn
Cách làm: Ngoài trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn.
15. PROBIOTIC BREAKFAST STRAWBERRY COLADA – SINH TỐ DÂU
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 quả chanh
1 quả cam
1/2 hủ sữa chua
1 ly dâu tây
2 quả chuối
3 chén nước
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu sẵn có vào xay nhuyễn, lưu ý cam và chanh nhớ tách hạt trước khi cho vào để không ảnh hưởng đến vị của sinh tố.
16. SINH TỐ XOÀI & ĐÀO
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
2 ly sữa ít béo
1/2 chén xoài đông lạnh
1/2 ly đào đông lạnh
1/2 muỗng cà phê đường loại đường ăn kiêng
1 muỗng cà phê vanilla
1 ít muối biển
Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các thành phần đã chuẩn bị và bạn có thể thêm một ít đá nếu muốn.
17. HOT TOMATO SMOOTHIE – SINH TỐ CÀ CHUA
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1/2 quả táo ép lấy nước
1/2 quả cà chua ép lấy nước
1.5 quả cà chua thái nhỏ
2/3 củ cà rốt thái nhỏ
cần tây
1/2 muỗng cà phê sốt Tabasco
Cách làm: Pha trộn tất cả các thành phần với nhau bằng máy xay sinh tố. Bạn có thể dùng thêm đá lạnh đối với loại sinh tố này.
Bận rộn với cuộc sống khiến phái đẹp không còn thời gian chăm sóc làn da? Hãy cùng Tâm điểm qua 7 công thức smoothie đơn giản, nhanh chóng giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong dành riêng cho người bận rộn nhé!
Phụ nữ bận rộn thường đầu tư các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa mà quên mất rằng xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng. Vì thế, ELLE xin mách nàng 7 công thức smoothie giúp trẻ hóa làn da cho những ai eo hẹp thời gian.
SINH TỐ BƠ XOÀI
Công thức smoothie đầu tiên sở hữu loại trái cây “lên ngôi” trong mùa Hè: bơ và xoài. Một trái bơ chứa lượng lớn lutein giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da. Axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ và viêm. Lượng vitamin A, C, E có trong bơ còn giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da. Trong khi đó xoài là nguồn cung cấp collagen tự nhiên hữu hiệu nhất. Công thức smoothie bơ xoài là tập hợp của chất chống ôxy hóa mangiferin giúp chống lão hóa và giữ gìn sự tươi trẻ của làn da.
Ảnh: Pexels.
Công thức:
100 gram xoài chín.
50 gram bơ chín.
40ml sữa hạt.
1 hộp sữa chua không đường.
5-7 viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
Sau khi đã cắt xoài và bơ thành những lát nhỏ, từ từ bỏ hỗn hợp trái cây này vào máy xay cùng lúc với sữa hạt và sữa chua không đường. Cho từ 5-7 viên đá và xay nhuyễn cùng hỗn hợp để thức uống tăng thêm vị mát và ngon miệng hơn.
Chuối kết hợp với dâu tây tạo nên công thức smoothie đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn ở làn da. Lượng axit salicylic và alpha-hydroxy acid có trong dâu tây giúp loại bỏ tế bào da chết, cải thiện độ đàn hồi cho tế bào da và làm sáng sắc tố da, giữ cho làn da luôn tươi trẻ căng mướt. Chuối cũng là thành phần chủ chốt trong việc cấp ẩm cho làn da, tạo hàng rào chắn bảo vệ làn da khỏi tia UV và giúp chống lại sự hình thành của các nếp nhăn. Ngoài ra, hai nguyên liệu này còn giúp đốt lượng mỡ dư thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn đem lại vóc dáng săn chắc cho bạn.
Công thức smoothie dâu chuối vừa đem lại làn da mịn màng vừa hỗ trợ quá trình giảm cân. Ảnh: Pexels.
Công thức:
1 trái chuối đã lột vỏ sẵn.
4-5 trái dâu tây.
2/3 cốc sữa hạt nguyên chất.
1 thìa hạt nguyên chất (hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ…)
5-7 viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
Lấy 2/3 cốc sữa hạt sữa hạt trộn cùng 1 thìa hạt nguyên chất, sau đó thêm chuối đã được cắt đôi cùng 4-5 trái dâu tây rửa sạch vào máy xay. Thêm 5-7 viên đá lạnh xay nhuyễn để thức uống ngon miệng hơn.
SINH TỐ CAM SỮA HẠNH NHÂN
Từ xa xưa, cam đã luôn là nguyên liệu làm sáng da và cải thiện vết thâm trên da được ưa chuộng bởi các tín đồ làm đẹp. Khi kết hợp cùng sữa hạnh nhân sẽ đem đến lượng vitamin dồi dào, chất chống ôxy hóa tái tạo làn da và cung cấp lượng collagen tự nhiên cho tế bào da, duy trì vẻ đẹp trẻ trung, mịn màng và giúp gương mặt sáng hơn theo từng ngày. Đây cũng được xem là công thức smoothie hữu hiệu nhất trong chu trình dưỡng da và giảm cân.
Công thức smoothie cam sữa hạnh nhân giúp sáng bừng khuôn mặt của bạn. Ảnh: Pexels.
Công thức:
2/3 cốc sữa hạnh nhân nguyên chất.
2 quả cam.
1 trái chuối.
2 thìa mật ong.
5-7 viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
Đổ lượng sữa hạnh nhân cùng 2 quả cam đã cắt sẵn thành từng lát nhỏ, 1 quả chuối cắt đôi vào máy xay. Để tăng thêm vị ngọt cho công thức smoothie này, bạn nên thêm 2 thìa mật ong và 5-7 viên đá lạnh để tạo nên cốc smoothie giải nhiệt mùa Hè.
TÁO, CÀ RỐT VÀ CỦ DỀN
Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Cà rốt ngoài công dụng tốt cho thị lực còn mang nhiều đặc tính giúp chống lại sự suy thoái của các tế bào da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Đối với củ dền, thức uống yêu thích của Á hậu Mâu Thủy, nguyên liệu này giúp tăng khả năng sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể chống lại sự hình thành của nếp nhăn, mờ thâm và sáng da, duy trì sắc vóc săn chắc dành cho bạn.
Ảnh: Pexels.
Công thức:
1/2 quả táo cắt nhỏ.
1/2 củ cà rốt.
1/2 củ dền.
1 hộp sữa chua.
1 thìa hạt ngũ cốc (hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó…)
5-7 viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn cần trộn hỗn hợp sữa chua và 1 thìa hạt ngũ cốc trước khi bỏ vào máy xay. Sau đó, cắt táo, củ dền và cà rốt thành từng lát nhỏ cùng lúc bỏ vào máy xay với 5-7 viên đá lạnh.
SMOOTHIE ĐÀO VIỆT QUẤT
Với thành phần giàu vitamin C và khoáng chất thiết yếu, đào và việt quất là hai nguyên liệu đóng vai trò tạo hàng rào chắn bảo vệ làn da trước tác nhân môi trường tiềm ẩn. Công thức smoothie từ 2 thành phần này còn giúp se khít lỗ chân lông, trả lại khuôn mặt sáng ngời sau quá trình tái tạo tế bào da, đẩy lùi và làm mờ dần nếp nhăn.
Công thức:
100 gram việt quất tươi.
1 quả đào.
20ml sữa đặc.
1 muỗng cà phê mật ong.
5-7 viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
Sau khi đã cắt đào thành từng lát nhỏ, bạn đem hỗn hợp đào và việt quất cùng 20ml sữa đặc, 1 muỗng cà phê mật ong (để tăng độ ngọt cho ly smoothie) và vài viên đá lạnh cho vào máy xay để xay nhuyễn.
SINH TỐ BƠ YẾN MẠCH
Yến mạch luôn được mọi người biết đến như “vua của các loại ngũ cốc” bởi chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Không chỉ đem lại khả năng giảm cân, yến mạch cũng là nguyên liệu chống ôxy hóa tự nhiên cho làn da, giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên bề mặt da và làm sáng làn da sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để củng cố lớp màn bảo vệ da, tăng cường độ ẩm thiết yếu giúp làn da khỏe mạnh, bơ là nguyên liệu quan trọng bạn không nên bỏ qua. Với công thức smoothie đơn giản, các tín đồ làm đẹp không cần tốn quá nhiều thời gian mà vẫn đem lại làn da trẻ trung, mịn màng mỗi ngày.
Công thức smoothie bơ yến mạch tiện lợi giúp chống lại sự hình thành của các nếp nhăn. Ảnh: Natalie’s Health.
Công thức:
50 gram yến mạch.
100 gram bơ chín.
1/2 hộp sữa chua không đường.
2 muỗng cà phê hạt chia.
2 thìa mật ong.
5-7 viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
Bạn chỉ cần đơn giản bỏ hỗn hợp yến mạch và bơ đã cắt nhỏ cùng 1 hộp sữa chua không đường, 2 thìa mật ong, vài viên đá ướp lạnh vào máy xay cho đến khi tạo hỗn hợp đẹp mắt. Sau đó, bạn thêm 2 muỗng cà phê hạt chia trên phần đầu hỗn hợp smoothie để thức uống thêm ngon miệng và đẹp mắt.
THANH LONG, ĐÀO VÀ HẠT CHIA
Bên cạnh vị ngon tươi mát và được xem là thức uống giải nhiệt mùa Hè, công thức smoothie thanh long, đào và hạt chia còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho làn da và sức khỏe của bạn. Chúng tái tạo các tổn thương sâu từ bên trong các gốc tự do của da, chống sự hình thành nếp nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Ngoài ra, công thức này cũng được khuyến khích sử dụng để điều trị mụn trứng cá, làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da khô.
Ảnh: Crazy Inspired Life.
Công thức:
1/2 trái thanh long.
1/2 trái đào tươi.
2 muỗng hạt chia.
1/2 cốc sữa chua không đường.
Cách thực hiện:
Sau khi đã cắt sẵn thanh long và đào tươi thành những lát nhỏ, bạn đổ hỗn hợp này vào cùng lúc với sữa chua không đường đã chuẩn bị từ trước vào máy xay. Cuối cùng, bạn có thể trang trí phần hạt chia dưới đáy ly hay trên phần đầu hỗn hợp smoothie đều được.
Hy vọng với chia sẻ trên sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp cứu rỗi dinh dưỡng cho những ngày bận rộn!
Da nhạy cảm không phải là loại da mà là tình trạng của da. Vậy làm cách nào để chăm sóc da nhạy cảm một cách tốt nhất trong những tháng hè oi bức? Xem ngay 3 ” Bí quyết vàng” chăm sóc da nhạy cảm mùa hè cùng Tâm:
1. Chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp
Ánh nắng mặt trời được xem như ”kẻ thù” của làn da. Một tuýp kem chống nắng là điều kiện cần và đủ để chăm sóc da dưới tác hại của tia UVA/UVB, tia cực tím có thể gây ung thư da.
Đối với một làn da nhạy cảm, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 và bé hơn 50, cần tránh các loại kem chống nắng có thành phần chứa oxybenzone, octocrylene và octinoxate. Nên chọn mua kem chống nắng có thành phần chứa oxit kẽm và titanium dioxide.
2. Chọn thực phẩm thông minh
Để điều trị tận gốc tình trạng mụn hay các vấn đề về da, không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà phải chăm sóc từ bên trong. Uống một ly nước chanh không đường vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể, mát gan, hạn chế mụn.
Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung rau quả có màu xanh đậm trong thực đơn, hạn chế ăn thịt đỏ, món ăn nhiều dầu mỡ, đường trắng để cải thiện sức khỏe của da.
3. Chăm sóc da đúng cách
Khi da đang nổi mẩn đỏ, dị ứng, bạn không nên tẩy da chết quá nhiều hay rửa mặt với nước nóng, hạn chế đắp các loại mặt nạ bán sẵn trong siêu thị (vì mặt nạ giấy bán sẵn chứa nhiều cồn để làm trắng da có thể khiến da bị mỏng đi và tổn thương) và mặt nạ chanh, mật ong có tính sát trùng cao.
Tránh dùng các sản phẩm kiềm dầu hay sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm cùng một lúc (có thể gây bí lỗ chân lông).
Làm sáng da khác hoàn toàn với làm trắng. Với 12 ngày thực hiện thứ tự các điều TÂM tiết lộ và tiếp tục duy trì đều đặn, bạn sẽ biết cách để có làn da đẹp, rạng rỡ tự nhiên.
Hãy cùng Tâm tìm hiểu chi tiết về kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp ngay thôi nào!
NGÀY 1: NƯỚC LÀ NGUỒN SỐNG
Bạn đã biết rằng uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy tạo một loại cocktail riêng của bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.
NGÀY 2: TẬP THỂ DỤC
Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da đẹp hơn, rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!
NGÀY 3: NÓI KHÔNG VỚI ĐƯỜNG
Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Đó là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xét về phương diện làm đẹp, đường chỉ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết toàn thân. Tuy nhiên nó lại tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp làn da đẹp và trẻ trung.
NGÀY 4: ĐẦU TƯ CHO GIẤC NGỦ
Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da đẹp hoàn hảo.
NGÀY 5: TRÁNH NẮNG LÀ MỘT CÔNG VIỆC
Một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày của bạn là bảo vệ da. Hãy chắc chắn da bạn được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím với kem chống nắng chứa SPF ít nhất là 15 trong suốt cả năm bất kể là thời tiết gì. Cho dù bạn dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm thường xuyên hoặc sử dụng kem dưỡng da mặt có chứa SPF, thì cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA/UVB gây hại cho cấu trúc và màu da. Bí mật nhỏ: Kem chống nắng có chứa titanium dioxide thêm độ sáng cho da.
NGÀY 6: TẨY TẾ BÀO CHẾT
Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Tẩy tế bào chết quá khắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây là các vết rách nhỏ, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập. ELLE khuyên bạn nên dùng exfoliants với mặt đất mịn hoặc hạt hình cầu và thao tác tầy theo hình tròn để tránh tổn thương. Khi mua sắm cho một loại kem dưỡng ẩm, hãy tìm thành phần có khả năng thúc đẩy độ sáng như hydroquinone, axit kojic, acid azelaic, chiết xuất dâu tằm, và trích xuất hạt nho.
NGÀY 7: ẨM THỰC ĐA MÀU SẮC
Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó cũng cải thiện độ rạng rỡ của làn da. Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, bông cải xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Trong khi beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV thì các loại rau lá xanh như rau bina giúp da trông rạng rỡ mà không loại thực phầm nào sánh kịp. Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén rau mỗi ngày.
NGÀY 8: RẠNG RỠ VỚI MÀU ĐỒNG
Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của make up khi bạn muốn có làn da sáng. Bạn có thể dùng bột màu đồng hoặc đỏ pha với một chút màu vàng lấp lánh. Đây là cách nhanh nhất để có làn da sáng và khỏe mạnh. Đối với cách trang điểm tự nhiên, hãy chọn má hồng màu hồng da, hồng đào hoặc ánh đồng đậm hơn so với màu da thực và thoa dọc theo đường chân tóc, xương gò má và cầu mũi của bạn.
NGÀY 9: TẬN HƯỞNG LÀN HƠI NƯỚC
Thư giãn vài phút trong phòng xông hơi tại câu lạc bộ thể thao của bạn một hoặc hai lần một tuần rất tốt cho da. Hơi nóng thúc đấy oxy trong máu lưu thông, hỗ trợ cơ thể bạn đổ mồ hôi thải ra độc tố, và giúp các lỗ chân lông nở ra cùng với bụi bẩn tích tụ. Một suất xông hơi cùng lá thảo dược giúp má bạn hồng bất ngờ.
NGÀY 10: THAY ĐỔI MÀU TÓC
Sau mỗi mùa bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi bạn ghé thăm anh thợ làm tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn được làn da. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu ấm áp, không quá nổi bật và bỏ qua các màu trắng hoặc vàng.
NGÀY 11: DƯỠNG DA VỚI VITAMIN A-B-C
Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ có một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể và làm da rạng rỡ. Các vitamin quan trọng nhất cho một làn da tươi sáng bao gồm vitamin A (để chuyển hóa tế bào), B (độ ẩm), C (sức đề kháng và sửa chữa), E (làm dịu), và K (đối với đông máu, giảm quầng thâm và vết sẹo).
NGÀY 12: TẬN DỤNG KHOÁNG CHẤT
Bạn yêu mến vẻ đẹp tự nhiên? Tốt thôi, theo những nghiên cứu mới nhất, việc trang điểm bằng 1 bộ sản phẩm có khoáng chất tốt hơn nhiều so với việc bạn để mặt mộc. Các khoáng chất xử lý vô số các vấn đề về da, bao gồm cả các đốm nâu, vì vậy bạn có thể tỏa sáng chỉ với một vài lần cọ.
Bạn đang lo âu vì làn da sạm đen hay nhiều dầu gây khó chịu? Hãy cùng Tâm khám phá các bí quyết giúp bạn có làn da đẹp mỗi ngày với 8 CÁCH LÀM ĐẸP DA MẶT căn bản này nhé!
1. Làm sạch da hàng ngày
Việc rửa mặt hàng ngày giúp làn da luôn thông thoáng, và sạch sẽ.
Tùy vào làn da của bạn để lựa loại sữa rửa mặt thích hợp. Nếu da bạn khô nên chọn những loại sữa rửa mặt có chứa chất dưỡng ẩm. Nếu da nhờn, bạn nên chọn những sản phẩm không quá nhiều chất axit và chất tẩy rửa quá mạnh.
Rửa mặt 1 lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy giúp lấy đi phần dầu thừa bị tích tụ lại trong khi bạn ngủ, 1 lần rửa trước khi đi ngủ giúp lấy đi những bụi bẩn chất nhờn trên da, nguyên nhân chính gây mụn.
Một bước không thể thiếu của việc làm sạch da mặt là tẩy trang cho da mặt lấy đi các lớp trang điểm trên da.
Làm sạch da hàng ngày
2. Nước hoa hồng giúp cân bằng da
Sử dụng nước hoa hồng hàng ngày sau khi rửa mặt cũng là một trong những cách làm đẹp da mặt căn bản giúp se khít lỗ chân lông, cân bằng độ pH tự nhiên cho da mặt. Ngoài ra nước hoa hồng còn giúp bảo vệ da trước các tạp chất có hại từ môi trường.
3. Tẩy tế bào chết
Một tuần tẩy tế bào chết cho da mặt 2 lần giúp loại bỏ những tạp chất bụi bẩn, các vết sừng, tế bào chết trên da, giúp da luôn sạch và sáng mịn.
4. Đắp mặt nạ
Sau khi tẩy tế bào chết bạn hãy thưởng cho làn da một loại mặt nạ để nuôi dưỡng làn da thêm sáng mịn. Tùy vào loại da và nhu cầu bạn có thể tự làm những loại mặt nạ từ nhiên nhiên. Hoặc nếu quá bận rộn thì hiện nay các hãng mỹ phẩm tung ra rất nhiều loại mặt nạ với hàng trăm công dụng khác nhau sẽ giúp bạn nhanh chóng có một làn da sáng đẹp và mịn màng.
5. Dùng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng quan trọng như việc uống nước mỗi ngày. Vì kem chống nắng giúp bạn tránh được nhiều tác hại xấu của ánh mặt trời và môi trường, những tác nhân gây ra tình trạng sạm đen cho da. Bạn nên lựa chọn chỉ số SPF và PA thích hợp cho các hoạt động hàng ngày.
6. Sử dụng kem dưỡng da
Kem dưỡng da giúp bổ sung lượng nước cho da, giảm sự mất nước ở lớp biểu bì, giảm kích thước lỗ chân lông và làm mờ các vết nhăn. Ngoài ra một số loại kem còn giúm da căng mịn, săn chắc và làm da sáng hơn.
7. Sinh hoạt đều đặn
Một ngày ngủ đủ 8 tiếng. Đi ngủ sớm, tập thể thao không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp cho da bạn luôn đẹp.
8. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách làm đẹp da mặt tiết kiệm nhất. Uống ít nhất 2 lít nước một ngày giúp cơ thanh lọc cơ thể và cho bạn ít mụn và mịn màng.
Sở hữu làn da trắng sáng, khoẻ mạnh là điểu mà hầu hết chị em phụ nữ đều mong muốn. Thế nhưng bạn đã bao giờ rơi vào trường hợp sử dụng nhiều kem dưỡng nhưng vẫn không hiệu quả? Dưỡng trắng là một hành trình cần sự kết hợp cả yếu tố bên ngoài lẫn bên trong. VỚI 5 BÍ QUYẾT DƯỠNG DA TRẮNG SÁNG NÀY, Tâm sẽ giúp bạn biến hành trình đó trở nên dễ dàng hơn.
Song Hye Kyo là mỹ nhân nổi tiếng với làn da trắng hồng. Ảnh: Instagram kyo1122.
BÍ QUYẾT DƯỠNG DA TRẮNG SÁNG – TUÂN THỦ QUY TRÌNH DƯỠNG TRẮNG DA CẢ SÁNG VÀ TỐI
Quá trình trắng da không đơn giản là sử dụng thêm kem dưỡng trắng vào các bước chăm sóc da. Quy trình đó cần sự tích hợp của các bước khác nhau, các loại chất khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuỳ vào thời điểm trong ngày, bạn nên thay đổi cách thực hiện phù hợp.
CHU TRÌNH BUỔI SÁNG
Chắc hẳn chúng ta đều có chu trình dưỡng da mỗi sáng trước khi bắt đầu ngày mới. Trong đó, hãy tích hợp serum dưỡng trắng da vào chu trình đó theo các bước sau:
Bước 1: Rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ, độ pH thấp để không gây kích ứng cho da.
Bước 2: Dùng toner. Đặc biệt, toner có chiết xuất gạo sẽ giúp làm trắng và mờ thâm rất hiệu quả.
Bước 3: Dùng serum hoặc essence dưỡng trắng. Bạn có thể xem qua các loại có Niacinamide – thành phần chuyển hoá melanin, giúp da sáng hơn.
Bước 4: Dùng kem dưỡng ẩm với thành phần vitamin C.
Bước 5: Dùng kem chống nắng với SPF từ 30 trở lên. Đây là bước quan trọng nhất, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím và ánh sáng mặt trời.
Bạn nên tuân thủ quy trình dưỡng da đã đề ra để có được làn da đẹp, trẻ trung. Ảnh: Instagram taeyeon_ss.
CHU TRÌNH BUỔI TỐI
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy để da được nghỉ ngơi và hấp thụ các tinh chất.
Bước 1: Tẩy trang thật sạch.
Bước 2: Rửa mặt.
Bước 3: Tẩy tế bào chết. Bước này chỉ nên được thực hiện 1-2 lần tuần để da mềm mịn nhưng không bị suy yếu.
Bước 4: Dùng toner để cân bằng độ ẩm cho da.
Bước 5: Dùng serum hoặc essence dưỡng trắng.
Bước 6: Dùng kem dưỡng ẩm.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các dưỡng chất đặc trị nếu cần.
Hãy tuân theo chu trình dưỡng da cả sáng lẫn tối để mang lại kết quả trắng da nhanh chóng hơn. Ảnh: Instagram vousmevoyez.
BÍ QUYẾT DƯỠNG DA TRẮNG SÁNG – THỰC ĐƠN LÀNH MẠNH, CHỨA THỰC PHẨM BỔ SUNG CHẤT GIÚP SÁNG DA
Ngoài việc sử dụng kem dưỡng trên da, chế độ ăn phù hợp sẽ giúp da sáng đẹp từ trong ra ngoài. Trong bữa ăn hàng ngày, hãy đảm bảo thực đơn chứa các món như trứng, cá béo (cá hồi, cá trích, cá thu…), bơ và các loại rau củ như cà chua hoặc cà rốt.
Các món ăn từ cá hồi sẽ hỗ trợ quá trình dưỡng trắng da. Ảnh: Pexels.
Lưu ý, bạn nên hạn chế tiêu thụ thức uống có ga, chứa chất ngọt nhân tạo hoặc đồ uống cồn bởi đây là nhân tố làm da tối màu và thiếu ẩm.
BẮT ĐẦU NGÀY MỚI VỚI VITAMIN C
Bên cạnh việc tăng sức đề kháng, vitamin C còn có khả năng chống ôxy hoá. Đây là công dụng giúp kháng viêm, chống lão hoá và làm da trắng sáng hơn. Về dạng thức, vitamin C được bổ sung trong các serum trong chu trình dưỡng da phía trên. Ngoài ra, bạn có thể cấp thêm qua các thức uống trái cây như cam, dâu, đu đủ, và xoài.
Uống các loại nước ép giàu vitamin C là cách giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cho da từ bên trong. Ảnh: Pexels.
SỬ DỤNG MẶT NẠ LÀM TRẮNG DA TỪ THIÊN NHIÊN
Nếu yêu thích các sản phẩm từ thiên nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm mặt nạ dưỡng trắng da ngay tại nhà. Các thực phẩm có công dụng làm trắng da bao gồm sữa chua, đu đủ, trà xanh, mật ong, dưa leo, lô hội… Chưa có thời gian và điều kiện sử dụng các liệu trình spa, bạn có thể tìm các nguyên liệu quen thuộc ngay trong nhà bếp mình!
Bên cạnh sử dụng kem dưỡng, mặt nạ thiên nhiên cũng là mẹo làm trắng da hiệu quả. Ảnh: Unsplash.
TRẮNG DA BẰNG CÁCH TẬP LUYỆN YOGA
Yoga rất nổi tiếng giúp giảm cân, tăng độ dẻo dai cho cơ thể và giải toả căng thẳng. Thế nhưng, bạn có biết bộ môn này còn giúp làm da tráng sáng hơn? Khi tập, yoga giúp cơ thể sản sinh hormone và lưu thông máu. Từ đó, ôxy cùng chất dinh dưỡng di chuyển lên mặt giúp da sáng mịn, hồng hào. Bên cạnh đó, yoga còn giúp thải độc và chống lão hoá da.
Thời gian gần đây, với vai trò là người phỏng vấn các bác sĩ dược sĩ, Thành Thật Thà đang là một “hiện tượng” thu hút hàng ngàn người biết đến là một người hỗ trợ các Bác Sĩ,Dược Sỹ lan tỏa kiến thức Y Tế đến với hàng triệu người thông qua internet. Giúp cho bệnh nhân có thể tiếp cận nhiều Bác sĩ nổi tiếng từ xa, hỗ trợ và giúp đỡ bệnh nhân được cấp cứu và điều trị đúng người đúng bệnh.
Thành Thật Thà là ai ?
Nguyễn Phương Thành
Thành Thật Thà tên thật là Nguyễn Phương Thành sinh 02/09/1994 Hiện tại Anh đang sinh sống và làm việc tại Hồ Chí Minh. Với hơn 7 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực marketing và kinh doanh trong lĩnh vực y Dược.
Mỗi ngày hệ thống của Anh đã giúp đỡ cho hơn 1000 khách hàng khỏe mạnh hơn, trao được giá trị y khoa đến với cộng đồng từ trong nước đến Ngoài nước.
Theo dõi các kênh của Thành Thật Thà
Ngoài được biết bên là một người lan tỏa Kiến Thức Y Khoa đến cộng đồng thì Thành Thật Thà hiện tại cũng đang là Founder của hệ thống Nhà Thuốc & Trung Tâm Chăm Sóc Da tóc Thadina thuộc công ty trách nhiệm hữu hạn Thadina Việt Nam.
Với kinh nghiệm hơn 9 làm marketing trong lĩnh vực y dược Ông đã giúp cho rất nhiều Bác Sĩ,Dược Sĩ có cơ hội lan tỏa kiến thức y khoa của mình đến hàng triệu người, giúp cho mọi người nâng tầm kiến thức trong việc lựa chọn sản phẩm và dịch vụ điều trị đúng người đúng bệnh, thanh lọc những sản phẩm/ dịch vụ kém chất lượng không rõ nguồn gốc,hàng giả trên thị trường hiện nay.
Thành Thật Thà đã đạt được những thành tựu gì?
Nguyễn Phương Thành
– Xây dựng và vận hành các kênh Y Khoa về da bệnh, da liễu, chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam. Có lượt follow 300N thành viên.
Tạo việc làm cho hơn 100 lao động phổ thông 3 miền Bắc Trung Nam. Hỗ trợ marketing cho hơn 50 chuỗi phòng khám nhà thuốc lớn hiện nay.
Tạo ra cộng đồng các Bác sĩ kết nối với nhau để phục vụ bệnh nhân miễn phí và nhanh nhất trên mạng xã hội .
Đào tạo hơn 1000 đội nhóm của các doanh nghiệp kinh doanh dược Sỉ và Lẻ về các Quy trình vận hành, Quản lý nhân viên, Văn hoá doanh nghiệp, Đào tạo, Coaching Marketing và Sale cho nhân sự của họ.
Với khát khao nâng tầm nhận thức của người dân nhất là những khu vực nông thôn chưa được tiếp cập thông Y Khoa có cơ hội hiểu đúng về việc lựa chọn sản phẩm, nơi điều trị uy tín chất lượng để từ đó không phải xảy ra những trường hợp đáng tiếc tiền mất tật mang của ngành y tế nước nhà.
Mong rằng, qua bài viết này, bạn có thể hiểu thêm phần nào về Thành Thật Thà và những giá trị mà Thành đang hàng ngày nỗ lực mang lại cho cộng đồng y tế Việt Nam!
Phạm Thành Long – Diễn giả, luật sư, nhà đào tạo huấn luyện doanh nghiệp. Các học viên tham dự chương trình đều tạo nên những đột phá trong cuộc đời của họ, đặc biệt là tạo ra những thay đổi mạnh mẽ, suy nghĩ tích cực để có một cuộc sống tốt hơn.
Phạm Thành Long – người truyền cảm hứng hàng triệu con người
Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong chuyên ngành Luật Kinh doanh và Luật Sở hữu trí tuệ, ông Phạm Thành Long đã giúp đỡ hơn 34.000 lượt doanh nhân phát triển công việc kinh doanh của họ.
Theo dõi các kênh thông tin của Phạm Thành Long
Trong thời gian gần đây, với vai trò là người nói chuyện trước công chúng, Luật sư Phạm Thành Long đang là một “hiện tượng” thu hút hàng ngàn Doanh nhân tham gia mỗi chương trình của ông. Các học viên tham dự chương trình đều tạo nên những đột phá trong cuộc đời của họ, đặc biệt là tạo ra những thay đổi mạnh mẽ, suy nghĩ tích cực để có một cuộc sống tốt hơn.
Phạm Thành Long đạt được những giải thưởng gì? Luật sư Sao vàng Đất Việt
Bắt đầu sự nghiệp kinh doanh từ năm 2001 trong chuyên ngành luật Kinh doanh và Luật Sở hữu trí tuệ, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn luật kinh doanh cho doanh nghiệp, tư vấn Sở hữu trí tuệ cho doanh nghiệp, tư vấn Bản quyền tác giả, Top 5 Luật sư của năm, Doanh nhân Sao vàng Đất việt, Luật sư Phạm Thành Long đã giúp đỡ hơn 34.000 lượt doanh nhân phát triển công việc kinh doanh của họ.
Phạm Thành Long dạy học từng chi tiết cho học trò
Kể từ năm 2013, Luật sư Long rẽ nhánh sang công việc mới, trở thành người nói chuyện trước công chúng về phát triển bản thân và phát triển kinh doanh.
Với vai trò Diễn giả, anh Phạm Thành Long đang là một “hiện tượng” thu hút hàng ngàn Doanh nhân tham gia mỗi chương trình của mình. Mới chính thức bước chân vào lĩnh vực Đào tạo chưa lâu, nhưng Anh đã sớm trở thành Luật sư, Nhà đào tạo với số lượng học viên đông nhất Việt Nam.
Phạm Thành Long tổ chức chương trình với số lượng người tham gia đông nhất Việt Nam Phạm Thành Long tổ chức chương trình với số lượng người tham gia đông nhất Việt Nam Đối tượng chính trong hầu hết các khóa học của Anh là các Chủ doanh nghiệp, Lãnh đạo, Quản lý, những nhà kinh doanh từ các lĩnh vực, ngành nghề khác nhau. Các học viên sau khi tham dự chương trình đều tạo nên những đột phá hoặc thay đổi hoàn toàn phong cách kinh doanh cũng như đời sống cá nhân của họ.
Phạm Thành Long chụp hình cùng học viên
Phạm Thành Long sinh năm bao nhiêu? Phạm Thành Long sinh ngày 16 tháng 09 năm 1976 tại Hà Nội
Mong rằng, qua bài viết này, bạn có thể hiểu thêm phần nào về Phạm Thành Long và những giá trị mà Phạm Thành Long đang hàng ngày nỗ lực mang lại cho cộng đồng doanh nhân Việt Nam!
Hãy tham gia chương trình đã thay đổi cuộc sống của hàng ngàn người trở nên tốt đẹp hơn: http://danhthucsugiauco.com
Trần Văn Định hiện là một Doanh nhân gốc Việt tại Scotland – Vương quốc Anh. Chủ nhà hàng ẩm thực “Vietnam House Restaurant” – 1 trong 10 nhà hàng Asia ngon nhất tại Thủ đô Edinburgh, Scotland.
Trần Văn Định là một nhà đầu tư bất động sản có tiếng với kinh nghiệm hơn 10 năm đầu tư trong và ngoài nước. Với hơn 10 năm đầu tư, hiện nay bất động sản sở hữu của Ông trải dài khắp đất nước với đủ loại hình và phân khúc, điển hình tại Nghệ An, Đà Lạt, Phú Quốc và thị trường miền nam.
Trần Văn Định
Vai trò gần đây của Trần Văn Định là Trao giá trị, truyền cảm hứng và động lực cũng như chia sẻ kinh nghiệm đầu tư bất động sản mà ông đã tích lũy suốt hơn 10 năm qua.
Tại khu vực sinh sống Trần Văn Định được coi là một trong những người thành công nhất, được nhiều người yêu quý. Ông luôn là người dẫn đầu và chú trọng việc từ thiện giúp đỡ quê hương.
Từ một thanh niên với đôi bàn tay trắng, quá trình xa quê và lập nghiệp như thế nào để trở thành một doanh nhân thành đạt có khối tài sản hàng triệu đô la. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về Trần Văn Định dưới đây nhé.
SƠ QUA VỀ TIỂU SỬ TRẦN VĂN ĐỊNH Tên thật: Trần Văn Định. Sinh ngày: 30 tháng 8 năm 1979. Quê quán: Nghệ An. Nơi sinh: Nghệ An. Nghề nghiệp kinh doanh nhà hàng tại nước Ngoài và kinh doanh bất động sản ở Việt Nam. Trần Văn Định – Doanh nhân gốc Việt, Nhà đầu tư bất động sản với hơn 10 năm kinh nghiệm
GIA ĐÌNH & SỰ NGHIỆP CỦA TRẦN VĂN ĐỊNH Trần Văn Định rời quê lập nghiệp vào năm 2007, sinh sống và làm việc tại nhiều quốc gia âu châu và cuối cùng định cư tại Vương Quốc Anh. 2 năm sau thì kết hôn cùng bà Nguyễn Thị Nga và đồng sáng lập ra nhà hàng Việt Nam House Restaurant.
Trần văn định cùng vợ và 2 con trai
Ông có 2 người con trai là Trần Việt Hưng (5 tuổi) và Trần Việt Thịnh (3 tuổi).
Trần Văn Định trong cộng đồng eaglecamp thầy Phạm Thành Long
Trần Văn Định (Bên cùng bên phải) cùng vợ và 2 con trong một bữa tiệc Gia đình
Hiện Ông đang là thành viên của BNI – tổ chức kết nối thương mại lớn nhất và thành công nhất trên thế giới, đã trao hơn 320.307 cơ hội kinh doanh với tổng giá trị các thương vụ lên đến hơn 8.822 tỷ đồng.
LUÔN LUÔN HỌC HỎI, TRAU DỒI KIẾN THỨC Trong thời gian định cư và kinh doanh tại nước ngoài, Trần Văn Định thường xuyên bay về Việt Nam để học hỏi và phát triển bản thân, Nhằm mục đích tạo giá trị cho xã hội và cộng đồng. Ông thường xuyên theo học những khóa học phát triển bản thân và tạo động lực như:
Eagle 16 SS10 IPS 06 IPS 07 SSS13 Không những vậy ông còn theo học những chương trình về tạo giá trị cho cộng đồng, và phát triển công việc kinh doanh hiện tại, tham gia giải chạy 42km để rèn luyện bản thân và truyền động lực cho những thế hệ kế cận.
Trần Văn Định tại đài truyền hình Khánh Hoà
NHỮNG CUỐN SÁCH TÂM ĐẮC Trần văn định đã đọc rất nhiều cuốn sách trong suốt quá trình kinh doanh và đầu tư. sau đây là những cuốn sách tâm đắc nhất của Trần Văn Định:
Đắc nhân tâm Muôn kiếp nhân sinh Nghĩ giàu làm giàu Đừng đi ăn một mình Từ tốt đến vĩ đại THÀNH TỰU ĐẠT ĐƯỢC CỦA TRẦN VĂN ĐỊNH. Từ kinh nghiệm bản thân và trau dồi không ngừng nghỉ trong suốt quá trình học tập, Ông đang dần hoàn thiện mình và tạo dựng thương hiệu cá nhân trên nền tảng internet để có cơ hội chia sẻ kinh nghiệm, giúp đỡ và đào tạo thế hệ kế cận ngày càng thành công hơn nữa.
