Tâm thấy đa phần các chị em sau 30, đặc biệt là đã sinh em bé rất dễ mắc chứng béo phì, thừa cân mất kiểm soát. Một phàn do thay đổi hormon, một phần cho các nguyên nhân dưới đây:
Không thường xuyên ăn cơm gia đình
Theo khảo sát cho thấy những người thường xuyên ăn cơm gia đình có chỉ số BMI thấp hơn những người không có thói quan này.
Làm việc vào ban đêm
Làm việc vào ban đêm thường xuyên sẽ phá vỡ chu kỳ sinh lý của cơ thể làm giảm tổng tiêu hao năng lượng hàng ngày dẫn đến cơ thể dễ tăng cân
Ngủ không đủ giấc
Trong quá trình chuyển hóa năng lượng, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng do đó nếu thiếu ngủ thì quá trình chuyển hóa năng lượng sẽ bị ảnh hưởng khiến cho cơ thể dễ tăng cân.
Xem tivi quá nhiều
Nhiều nguyên cứu cho thấy xem tivi quá 2 tiếng / ngày sẽ làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 23%, đặc biệt làm xem tivi vào buổi tối quá lâu sẽ làm giảm lượng melatonin làm cho cơ thể dễ bị rối loạn trao đổi chất khi đó dễ tăng cân.
Like, share bài viết để học kiến thức giảm mỡ mỗi ngày từ Tâm nhé!