6 BÍ MẬT GIÚP BẠN SỞ HỮU BÀN CHÂN ĐẸP 

cách chăm sóc bàn chân

Chăm sóc bàn chân không chỉ quan trọng về mặt thẩm mỹ, mà còn được ví như “trái tim thứ hai” vì tác động rất nhiều đến cơ thể và tâm trạng. Vậy làm cách nào để bạn sở hữu bàn chân đẹp và khỏe? 6 BÍ MẬT GIÚP BẠN SỞ HỮU BÀN CHÂN ĐẸP ở ngày dưới đây :

NGÂM CHÂN 

Chân là bộ phận quan trọng, các huyệt đạo dưới gan bàn chân tác động lên hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Ngâm chân giúp máu được lưu thông tốt hơn trong cơ thể, điều chỉnh huyết áp và loại bỏ khí lạnh ra khỏi người. Ngâm chân cũng giúp bạn giúp tránh được nhiều loại bệnh và giúp ngủ ngon hơn. 

Ngâm chân cho bàn chân đẹp

Ảnh: Heatlhline.

Nguyên liệu ngâm chân không cần quá cầu kỳ, bạn có thể ngâm với những thứ có sẵn trong tủ lạnh hoặc vườn nhà. Tâm sẽ bật mí cho bạn 3 loại nước giúp ngâm chân đơn giản nhưng hiệu quả, dễ thực hiện ngay tại nhà. 

NGÂM CHÂN VỚI MUỐI 

Nước muối có tác dụng kích thích tuần hoàn và lưu thông máu. Không những vậy còn giúp làm ấm cơ thể, giảm triệu chứng tay lạnh, ngăn ngừa tình trạng viêm khớp và thư giãn, giúp bain dễ ngủ hơn. Bạn chỉ cần hoàn tan 2 thìa muối với 2 lít nước ấm. Để đạt kết quả tốt nhất hãy dùng muối hồng từ Himalaya hoặc các loại muối thảo dược. 

Ngâm chân với muối cho bàn chân đẹp

Ảnh: Unplash.

NGÂM VỚI GỪNG 

Đây là một vị thuốc trong Đông Y vì có tính ấm để giữ nhiệt cho cơ thể. Ngâm chân bằng nước ấm và gừng giúp giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể, giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra mùi hương từ gừng còn giúp giảm căng thẳng và thư giãn rất tốt.

Ngâm chân với gừng cho bàn chân đẹp

Ảnh: Unplash.

Chuẩn bị 100g gừng nguyên vỏ, đập dập và bỏ vào nước sôi trong vòng 5 phút, thêm một thìa muối và đợi hỗn hợp nước ngâm chân bớt nóng. Khi nước chỉ còn ấm, bạn thực hiện ngâm chân trong vòng 15 – 20 phút. 

NGÂM BẰNG TINH DẦU, THẢO DƯỢC

Bạn có thể ngâm chân với những loại tinh dầu hay thảo dược có sẵn trong nhà để thư giãn. Nhưng nếu bạn muốn đặc trị một vấn đề cụ thể, hãy chọn loại tinh dầu, thảo dược phù hợp. Ngâm chân với tinh dầu phòng các bệnh liên quan tới xương khớp. Chọn cho mình loại tinh dầu phù hợp, cho khoảng 15 giọt tinh dầu vào 2 lít nước ấm và tiến hành ngâm chân.  

Ngâm chân với gừng cho bàn chân đẹp

Ảnh: Unplash.

TẨY TẾ BÀO CHẾT CHO BÀN CHÂN 

Nhiều người quá quan tâm đến da mặt và da cơ thể nhưng lại quên mất bàn chân cũng cần được chăm sóc. Nếu không được chăm sóc, vùng da chân sẽ trở nên thô ráp do tác động của giày dép khi di chuyển. Sử dụng các loại tẩy tế bào chết dạng hạt kết hợp massage sẽ giúp đôi chân bạn mềm mịn và thư giãn, một tuần hãy tẩy tế bào chết 2 lần để bàn chân được nhẹ nhàng và mềm mại. 

Tẩy tế bào chết cho bàn chân cho bàn chân đẹp

Sản phẩm sẽ giúp tiếp thêm sinh lực, tẩy đi bụi bẩn và làm sạch da bạn. Không chỉ vậy, hương trái cây thanh ngọt sẽ giúp bừng tỉnh và đem lại tinh thần thoải mái. Sử dụng như một phần của quy trình dưỡng da.

ĐỪNG QUÊN DƯỠNG ẨM 

Như các vùng da khác trên cơ thể, đôi chân cũng cần được dưỡng ẩm hằng ngày. Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho cơ thể để thoa vào chân hằng ngày, hoặc nếu chân bạn quá khô ráp, có thể đầu tư cho mình một loại kem dưỡng da chân để chăm sóc kỹ càng hơn cho bàn chân. Để có một bàn chân đẹp, bạn cần phải giữ được độ ẩm để chân được mịn màng. 

ĐẮP MẶT NẠ CHO CHÂN 

Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng bàn chân phải tiếp xúc nhiều với độ ẩm và kín do đeo giày, dép thường xuyên và liên tục. Việc đắp mặt nạ cho chân giúp chân được thư giãn, đều màu với nhau. 

Bạn có thể trộn mật ong với nước ấm và thoa đều hỗn hợp lên chân, để yên trong vòng 15 phút và rửa sạch với nước. 

Đắp mặt nạ chân cho bàn chân đẹp

Ảnh: Pexels.

Đắp mặt nạ chân bằng lô hội cũng được phái đẹp truyền tai nhau vì công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời. Bạn chuẩn bị một bao nilon kín và một loại lô hội, thực hiện thoa lên chân càng nhiều càng tốt, sau đó để chân vào bao nilon và để kín trong vòng 20 phút. Sau 20 phút bạn rửa chân lại bằng nước ấm và tận hưởng độ ẩm mượt mà lô hội đem đến.

CHĂM SÓC MÓNG CHÂN 

Làm nail là cách làm đẹp được nữ giới yêu thích. Nhưng nếu để móng chân tiếp xúc quá nhiều với hóa chất trong nước sơn có thể khiến móng dễ bị mỏng và ố vàng. Vì vậy không nên sơn móng liên tục và để móng có thời gian nghỉ ngơi, trong lúc đó hãy cắt móng chân thường xuyên và dùng các lọai dầu dưỡng móng.

MASSAGE CHÂN 

Một liệu pháp thư giãn giúp giảm đau và dịu căng thẳng mà bạn không thể bỏ qua. Massage chân mang đến nhiều lợi ích sức khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài. Bàn chân là nơi tập trung nhiều cơ, huyệt đạo, vô số các dây thần kinh. Chúng liên quan chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng, các mạch máu và điểm huyệt vị. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của con người. Vì vậy, những lợi ích của việc massage chân là không thể kể hết. Nổi bật trong số đó là chống suy nhược thần kinh, giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu và giảm đau. 

massage chân cho bàn chân đẹp

Ảnh: Pexels.

Để bắt đầu massage chân, bạn nên ngâm chân trong nước ấm để da chân được mềm. Sau đó bắt đầu từ cổ chân, vuốt xuống các ngón chân, mỗi chân thực hiện 5 lần. Tiếp tục xoay các đầu ngón chân theo chiều kim đồng hồ để thư giãn các ngón chân. Dùng đầu ngón tay ấn vào giữa chân rồi ngâm chân trong vòng 10 phút. Tuy bài massage này đơn giản nhưng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh chóng hơn. 

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

10 SỰ THẬT VỀ LÀM ĐẸP MÀ PHỤ NỮ NÊN BIẾT

Làm đẹp, trái với hình dung của rất nhiều người, thực chất là một hành trình dài hạn đầy thử thách nhưng cũng vô cùng thú vị. Kể cả khi bạn là “newbie” hay đã là một tín đồ thực thụ, 10 sự thật về làm đẹp dưới đây chắc chắn sẽ vô cùng hữu ích cho chu trình của bạn. 

1. “SKINCARE” LÀ KHÔNG GIỚI HẠN

Khi nói về câu chuyện chăm sóc da, phần lớn chúng ta đều vô tình bỏ qua những khu vực quan trọng cần đến sự chăm sóc đặc biệt. Mỏng manh, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời và yếu tố ô nhiễm, những vùng da khác như da cổ hay bàn tay nếu không được bảo vệ sẽ trực tiếp “tố cáo” tuổi tác của phụ nữ. Do đó, chúng ta hãy bắt đầu đảo ngược các tác động của thời gian bắt đầu từ việc chống nắng và dưỡng ẩm. 

bí quyết làm đẹp chăm sóc da

Chăm sóc đôi bàn tay với các sản phẩm chuyên sâu là một trong những bí quyết làm đẹp của người mẫu Maye Musk. Ảnh: Instagram @mayemusk.

2. SẢN PHẨM LÀM ĐẸP CỦA CÁC CHÂU LỤC

mỹ phẩm làm đẹp của các châu lục

Vì sự khác biệt về đặc điểm làn da và tính chất của các sản phẩm làm đẹp, các sản phẩm đến từ thương hiệu làm đẹp châu Á cũng sẽ phần nào phù hợp với chúng ta hơn. Do đó, không phải bất cứ cái tên nào cũng mang lại hiệu quả tối ưu trên làn da bạn. Tuy nhiên, tùy theo mong muốn làm đẹp và đặc tính sản phẩm, bạn vẫn có thể đưa ra lựa chọn dựa trên các công dụng chỉ có ở mỹ phẩm phương Tây hoặc phương Đông. Hơn nữa, hiện nay các thương hiệu phương Tây cũng đã hướng đến những đổi mới phù hợp để chiếm được cảm tình của phụ nữ châu Á. 

3. LƯU Ý VỚI CÁC MÀU SON NUDE

Khi nhắc đến son nude, một số phái đẹp thường e ngại bởi những hình dung về màu môi nhợt nhạt và tiều tụy. Tuy nhiên trên thực tế, son nude lại sở hữu đa dạng tông màu để có thể tôn vinh mọi sắc da, trái ngược với những lầm tưởng trước đó. 

Do đó, hãy chăm sóc đôi môi với các sản phẩm dưỡng môi phù hợp, lưu ý có thể chọn màu son trùng hoặc sáng hơn màu môi một tông. Tông nude đào cũng được biết đến là tông son nude dễ ứng dụng và không cần phải trang điểm mà vẫn giúp gương mặt rạng rỡ và tươi tắn. 

làm đẹp với son nude

Làm đẹp với son nude không khó như chúng ta tưởng. Ảnh: Instagram @baifernbah.

4. THỜI ĐIỂM VÀNG ĐỂ LÀM ĐẸP

Nếu vẫn duy trì đều đặn thói quen làm đẹp trước khi đi ngủ, làn da sẽ cảm ơn bạn. Theo các chuyên gia, trước khi đi ngủ là thời gian tuyệt vời để chúng ta thực hiện quy trình dưỡng ẩm sâu, chống lại các nếp nhăn, dưỡng môi và các vấn đề khác. Lúc này, các dưỡng chất có thể thẩm thấu sâu và phát huy tác dụng tốt nhất mà không bị ảnh hưởng bởi các tác động từ bên ngoài, đặc biệt là ánh mặt trời.

vai trò của chăm sóc da trước khi đi ngủ

Ảnh: Instagram @kaiagerber.

5. BÍ MẬT CỦA GIẤC NGỦ VỚI LÀM ĐẸP

Các chuyên gia da liễu cho biết: hãy hướng đến giấc ngủ đẹp từ bảy đến chín giờ mỗi đêm. Nghiên cứu khoa học cho thấy thiếu ngủ khiến làn da mất nước, trông mệt mỏi, phù nề và có thể xuất hiện quầng thâm. Hơn nữa trong khoảng thời gian chúng ta ngủ sâu, cơ thể sẽ diễn ra quá trình kích thích sản xuất collagen, giúp làn da săn chắc, mịn màng và sáng khỏe hơn. Do đó, hãy đảm bảo chất lượng của giấc ngủ nếu muốn sở hữu diện mạo rạng ngời hoàn hảo.

vai trò của giấc ngủ với làn da

6. LỢI ÍCH CỦA LÀN DA ĐỦ ẨM

Dưỡng ẩm không chỉ giúp làn da sở hữu độ ẩm cần thiết. Những lợi ích sau sẽ giúp bạn nghiêm túc đầu tư hơn vào bước chăm sóc da này:

  • Duy trì trạng thái cân bằng tự nhiên, giữ lượng nước tối ưu cho da
  • Bảo vệ sức khỏe làn da, tránh được các gốc tự do và vi khuẩn
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa
  • Giúp bạn sở hữu lớp trang điểm hoàn hảo

7. CĂNG THẲNG, THUỐC LÁ VÀ CHẤT CỒN ĐỐI VỚI LÀM ĐẸP

Đây sẽ là ba yếu tố hàng đầu mà bạn cần kiểm soát để đảm bảo chu trình làm đẹp đi theo đúng quỹ đạo mong muốn. Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta dễ trải qua các tình huống căng thẳng về tinh thần, dẫn đến việc hứng chịu các tác động trên làn da như sạm màu, khô ráp và nhạy cảm hơn. Trong khi đó, thuốc lá và rượu bia lại khiến tốc độ lão hóa của làn da diễn ra nhanh hơn, dễ nổi mụn và gặp phải tình trạng mất nước.

bí quyết làm đẹp chăm sóc da

8. LÀM ĐẸP TỪ DINH DƯỠNG VÀ LUYỆN TẬP

Có một sự thật khá tuyệt vời, dù là để đảo ngược các tác động vừa kể trên từ căng thẳng, rượu bia và thuốc lá hay chỉ đơn giản là các thói quen xây dựng cho lối sống lành mạnh, chú trọng vào dinh dưỡng và luyện tập vẫn thật sự quan trọng đối với làm đẹp. Một chế độ ăn uống lành mạnh cùng các hoạt động thể thao không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Đây còn là chìa khóa hỗ trợ vẻ ngoài rạng ngời và cuộn tràn sinh khí từ bên trong. 

vai trò của dinh dưỡng và luyện tập với nhan sắc

9. ĐỪNG QUÊN BƯỚC LÀM SẠCH

Làm sạch da, bàn tay và các món đồ trang điểm là 3 bước quan trọng mà bạn cần lưu ý trong cả chu trình làm đẹp. Để làn da trở nên khỏe mạnh, hấp thụ được các dưỡng chất cần thiết, chúng ta cần tập trung vào bước làm sạch da. Không chỉ thế, đôi tay cũng là khu vực cần được quan tâm đến vì có thể khiến da tiếp xúc với vi khuẩn và bụi bẩn. Và bước làm sạch còn lại, chính là làm sạch các món đồ trang điểm để giảm thiểu khả năng gây mụn và để lại các vệt trên da khi makeup. 

vai trò của bước làm sạch trong làm đẹp

10. LÀM ĐẸP VÀ TRÂN TRỌNG VẺ ĐẸP TỰ NHIÊN

Dù mục đích làm đẹp của bạn là gì, hãy luôn ghi nhớ rằng vẻ đẹp của bạn là độc nhất. Đừng e ngại về mái tóc bạc hay những khuyết điểm chưa thật sự hoàn hảo trên gương mặt. Thay vào đó, bạn hãy tự tin hơn và biến điểm đặc biệt ấy thành dấu ấn tuyệt vời của riêng mình, để nâng tầm khí chất và trở nên rạng ngời cuốn hút hơn. Hãy hiểu thật rõ nhu cầu của bản thân, từ đó xây dựng chu trình làm đẹp – trang điểm phù hợp. 

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

MẤT BAO LÂU ĐỂ MỸ PHẨM CÓ TÁC DỤNG TRÊN DA?

MẤT BAO LÂU ĐỂ MĨ PHẨM CÓ TÁC DỤNG TRÊN DA

“Dục tốc bất đạt”, chúng ta không thể yêu cầu kết quả trong một sớm một chiều, đặc biệt trong lĩnh vực chăm sóc da. MẤT BAO LÂU ĐỂ MỸ PHẨM CÓ TÁC DỤNG TRÊN DA?

TONER: 1-2 TUẦN

Toner là sản phẩm bạn có thể cảm nhận được sự “hợp cạ” ngay trong lần sử dụng đầu tiên. Bảng thành phần dịu nhẹ như chất xúc tác giúp da thẩm thấu các bước dưỡng tiếp theo dễ dàng hơn. Do đó mà theo bác sĩ chuyên khoa về da liễu, công dụng của toner sẽ phát huy tối đa và có hiệu quả trên làn da từ 1-2 tuần kể từ lúc bắt đầu sử dụng.

SẢN PHẨM TRỊ MỤN: 12 TIẾNG

Sản phẩm có chứa Salicylic Acid hay Benzoyl Peroxide đem lại khả năng khô cồi mụn, giảm viêm và sẽ thể hiện rõ sau một đêm. Còn đối với mụn đầu đen, sợi bã nhờn, bạn cần từ 1-2 tuần để thấy rõ hiệu quả nó đem lại.

Lưu ý rằng, có thể trong 1-3 tuần đầu tiên bạn sẽ gặp tình trạng purging (đẩy mụn) vì các hoạt chất thẩm thấu dưới nền da, từ đó đẩy mọi mụn ẩn cùng dầu thừa và bụi bẩn lên bề mặt da. Nhưng tác dụng của thành phần mỹ phẩm trị mụn sẽ cải thiện rõ rệt trên làn da bạn sau 6 tuần kiên trì sử dụng.

THÀNH PHẦN MỸ PHẨM SALICYLIC ACID: TÁC DỤNG SAU VÀI TIẾNG

Axit salicylic còn hỗ trợ kích thích lưu thông các sợi bã nhờn, bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông và làm sạch da mặt cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Thành phần mỹ phẩm này có thể tác dụng rõ rệt trên làn da bạn tối ưu nhất từ 2 tuần trở đi. 

VITAMIN C: 3 TUẦN

Chu kỳ của mụn có thể kéo dài 1 tuần nhưng những vết thâm mụn có thể hiện hữu trên gương mặt bạn nhiều tháng trời. Có nhiều nguyên nhân tác động trì hoãn vết thâm nhanh biến mất như hormone, ánh mặt trời, cơ địa của mỗi người.

thành phần mỹ phẩm

Ảnh: Instagram @pimtha.

Vitamin C là một chất chống ôxy hóa hỗ trợ đánh bay vết thâm, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, làm sáng và tăng cường tổng hợp collagen trên da. Và đây cũng là thành phần mỹ phẩm hữu hiệu nhất để xóa tan sự sản sinh của melanin, nhưng đồng thời bạn cần duy trì trong vòng từ 3-6 tuần để thấy kết quả tốt nhất.

THÀNH PHẦN MỸ PHẨM RETINOL: 8-12 TUẦN

Trong những năm gần đây, Retinol luôn đứng đầu bảng vàng tinh chất chống lão hóa da. Thuộc dòng sản phẩm treatment có tính điều trị nhanh chóng, Retinol được giới chuyên môn đánh giá cao khi giải quyết được nhiều vấn đề của làn da: điều trị mụn, nám, nếp nhăn và lão hóa da. Và thời gian để thành phần mỹ phẩm này phát huy triệt để tác dụng trên làn da là từ 8-12 tuần. Tuy nhiên, trong vòng 4 tuần đầu tiên tình trạng da của bạn sẽ dễ bong tróc, mẩn ngứa để loại bỏ lớp sừng dày trên da. Bạn sẽ thấy làn da căng bóng, mềm mại hơn bắt đầu từ tuần thứ 5 trở đi. Đối với nếp nhăn, retinol cần từ 3-6 tháng để tái sản xuất collagen, xóa mờ những đường nhăn, vết chân chim trên gương mặt và trả lại cho bạn làn da tươi trẻ, mềm mịn. 

thành phần mỹ phẩm

Ảnh: Instagram @heybiblee.

THÀNH PHẦN MỸ PHẨM SERUM: 6-8 TUẦN

Theo các chuyên gia da liễu, serum dưỡng da sẽ phát huy vai trò của nó từ tuần thứ 3 trở đi sử dụng, và sẽ đạt đến đỉnh cao của công dụng từ 6-8 tuần sau đó. 

thành phần mỹ phẩm

THÀNH PHẦN MỸ PHẨM NIACINAMIDE: 12 TUẦN

Niacinamide là hoạt chất giúp củng cố nền da ngay từ những lần thoa đầu tiên mà không gây quá nhiều kích ứng. Bên cạnh những công dụng đặc biệt như điều tiết lượng dầu thừa trên da, se khít lỗ chân lông và làm mờ các vết thâm, bác sĩ da liễu cũng khuyến khích sử dụng Niacinamide cùng BHA và Retinol để đẩy lùi lão hóa da, làm mờ nếp nhăn. Đối với công dụng tiết chế lượng dầu trên da, bạn có thể thấy ngay hiệu quả sau 1 đêm, lỗ chân lông se khít đáng kể từ 5 tuần trở đi và làn da sẽ trở nên sáng hơn từ 8-12 tuần sau đó.

thành phần mỹ phẩm

AHA VÀ BHA: 12 TUẦN

Nhờ có khả năng tan trong dầu, BHA và AHA là bộ đôi hoàn hảo triệt tiêu bã nhờn và da chết cho làn da láng mịn và tươi trẻ. BHA sẽ nghiêng về trị mụn hơn trong khi AHA giúp làm đều màu da, loại bỏ các sắc tố sẫm màu trên bề mặt da. Hơn thế nữa, bộ đôi này còn hỗ trợ các vấn đề nám da, nếp nhăn, đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Khi nói về thời gian phát huy tác dụng tối đa của thành phần mỹ phẩm AHA và BHA, Lauren Lee – chuyên viên da liễu hàng đầu Hàn Quốc chia sẻ rằng:

“SỰ KIÊN NHẪN CẦN ĐƯỢC ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU KHI SỬ DỤNG AHA VÀ BHA. ĐỪNG NẢN LÒNG VÌ TRONG 1 THÁNG ĐẦU TIÊN BẠN CHƯA THẤY NGAY KẾT QUẢ. CẤU TRÚC LÀN DA LUÔN CÓ SỰ THỐNG NHẤT CHẶT CHẼ, BẠN SẼ THẤY LÀN DA CẢI THIỆN TRÔNG THẤY TỪ TUẦN THỨ 9 TRỞ ĐI, VÀ ĐẠT HIỆU QUẢ TỐT NHẤT TẠI TUẦN THỨ 12.”

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

GỘI ĐẦU ĐÚNG CÁCH SẼ HẾT RỤNG TÓC

Rụng tóc là vấn đề rất dễ gặp phải khi không biết cách chăm sóc tóc đúng cách. Đâu mới là cách chăm sóc tóc đúng và cách giải quyết hợp lý để cải thiện tình trạng rụng tóc là như thế nào? Cùng TÂM tìm hiểu GỘI ĐẦU ĐÚNG CÁCH SẼ HẾT RỤNG TÓC nhé!

Rụng tóc là vấn đề rất dễ gặp phải khi không biết cách chăm sóc tóc đúng cách. Đâu mới là cách chăm sóc tóc đúng và cách giải quyết hợp lý để cải thiện tình trạng rụng tóc là như thế nào? Cùng TÂM tìm hiểu GỘI ĐẦU ĐÚNG CÁCH SẼ HẾT RỤNG TÓC nhé!

LIỆU PHÁP NGĂN NGỪA RỤNG TÓC TỪ THIÊN NHIÊN 

Tinh dầu bưởi nổi tiếng với khả năng giảm rụng và kích thích mọc tóc. Massage da đầu với tinh dầu bưởi trong vòng 20 phút sau đó thực hiện gội như bình thường bạn vẫn làm, kiên trì trong 2 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi lớn. Trên thị trường hiện nay cũng không thiếu những loại dưỡng tóc có chứa tinh dầu bưởi, bạn có thể sử dụng hằng ngày mà không sợ tóc bị bết dính. 

Và bạn cũng không thể bỏ qua dầu dừa khi nhắc đến những thành phần thiên nhiên ngăn ngừa rụng tóc. Dầu dừa chứa phần lớn các axit béo giúp thâm nhập vào bên trong nang tóc, giảm nguy cơ mất protein và giúp tóc chắc khỏe. Bạn có thể sử dụng dầu dừa như một loại dầu ủ tóc giúp tóc đủ ẩm và suôn mượt hơn. 

Dầu dừa ngăn rụng tóc

Ảnh: Unplash.

CẮT TÓC THƯỜNG XUYÊN 

Hằng ngày, tóc phải tiếp xúc và chịu ảnh hưởng trực tiếp từ môi trường, không khí ô nhiễm, nhiệt từ máy làm tóc và vô số hóa chất, điều này vô tình làm tóc trở nên xơ rối, từ đó dần mất đi sự sống. Cắt tóc là cách đơn giản nhất để chúng ta có thể loại bỏ phần tế bào chết và kích thích mọc tóc. Bạn nên giữ thói quen cắt tóc 2 tháng/lần và bạn có thể ngạc nhiên bởi kết quả đem lại cho mái tóc của mình.

Cắt tóc giúp giảm rụng tóc

Ảnh: Pexels.

GỘI ĐẦU ĐÚNG CÁCH 

Tóc không được làm sạch sẽ bết và khó hấp thụ đủ dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tóc hằng ngày. Gội đầu sai cách có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn yếu đi và rụng nhiều hơn. 

  • Để giảm thiểu tình trạng rối tóc gây nên gãy rụng, bạn phải bắt đầu làm tốt từ bước chải tóc. Bạn nên chải phần ngọn tóc – nơi tóc dễ bị rối – một cách nhẹ nhàng trước rồi sau đó mới chải một lượt cả mái tóc.
  • Gội đầu bằng nước mát sẽ bớt gây kích ứng da đầu do đó phù hợp với những ai bị gàu hoặc tóc dễ gãy rụng. Nhiệt độ nước gội đầu lý tưởng nhất sẽ vào khoảng 30-38 độ C. 
  • Điều quan trọng không kém trong chu trình gội đầu đúng cách là bạn chỉ nên tập trung gội ở nửa trên, vì chân tóc là nơi tích tụ dầu thừa và bụi bẩn.
  • Chỉ nên thoa dầu xả ở đuôi tóc vì lượng dưỡng chất cao trong dầu xả có thể gây bí tắc da đầu hoặc sẽ gây cảm giác bết dính sau khi gội đầu.

CHẢI TÓC NHẸ NHÀNG 

Đừng chải hay kéo tóc quá mạnh vì có thể khiến tóc rụng và chân tóc bị kéo giãn. Hãy chải nhẹ nhàng và dùng tay gỡ nhẹ những nơi tóc bị rối. Chải đầu hằng ngày còn giúp chân tóc tiết ra dinh dưỡng, giúp tóc phát triển cả về độ dày và chiều dài.

chải tóc trước khi gội đầu giúp giảm rụng tóc

Ảnh: Pexels.

BỔ SUNG PROTEIN VÀ VITAMIN CHO TÓC

Tóc chứa đến 95% keratin là một loại protein, vì vậy một chế độ ăn đầy đủ protein sẽ giúp rất nhiều trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Những thực phẩm giàu biotin như các loại hạt, súp lơ, cà rốt… sẽ giúp rất nhiều trong việc cung cấp vitamin cần thiết cho tóc.

Bổ sung biotin giúp giảm rụng tóc

Ảnh: Unplash.

Axit béo omega-3 đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tóc, giúp cải thiện tình trạng da đầu khô, nuôi dưỡng các nang tóc, từ đó hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa gãy rụng. Bạn có thể bổ sung omega-3 qua những món ăn được chế biến từ cá hồi, dầu cá và các loại hạt. 

bổ sung omega 3

Ảnh: Unplash.

Vitamin E cũng là một chất cần thiết trong quá trình ngăn chặn rụng tóc và kích thích mọc tóc. Một nghiên cứu đã xác nhận những người thường xuyên bị rụng tóc đã tăng 34,5% lượng tóc mọc mới khi cung cấp đầy đủ vitamin C trong vòng 8 tháng. 

bổ sung vitamin e

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

NHỮNG QUY TẮC CHĂM SÓC CƠ THỂ VÀ DƯỠNG DA TRƯỚC KHI ĐI DU LỊCH

Da nhạy cảm không phải là loại da mà là tình trạng của da. Vậy làm cách nào để chăm sóc da nhạy cảm một cách tốt nhất trong những tháng hè oi bức? Xem ngay 3 " Bí quyết vàng” chăm sóc da nhạy cảm mùa hè cùng Tâm:

Luôn có những bí quyết giúp chúng ta trở nên xinh đẹp hơn. Mời bạn cùng TÂM tìm hiểu những “quy tắc” DƯỠNG DA TRƯỚC KHI ĐI DU LỊCH và chăm sóc cơ thể trước khi lên đường cho chuyến du lịch mùa Hạ 2022.

1. HẠN CHẾ THAY ĐỔI MỸ PHẨM ĐANG DÙNG 

Sử dụng sản phẩm không phù hợp có thể gây kích ứng da hoặc nổi mụn liên tục khiến da bạn trở nên xấu đi. Trước khi đi du lịch trong vòng 1 tuần, hãy tiếp tục sử dụng những loại mỹ phẩm bạn đang dùng để đảm bảo an toàn cho da và tránh những rủi ro không đáng có. 

Dưỡng da trước khi đi du lịch

2. DƯỠNG ẨM CHUYÊN SÂU 

Tiền đề của một làn da khỏe mạnh là da phải đủ ẩm. Để chắc chắn làn da vẫn sẽ khỏe mạnh sau chuyến đi, hãy chăm sóc và cấp ẩm cho làn da ngay từ bây giờ. Những phương cách sau sẽ giúp bạn cung cấp độ ẩm cho da tốt nhất.

MẶT NẠ GIẤY 

Mặt nạ giấy đã không còn xa lạ khi mang đến một bước dưỡng ẩm chuyên sâu hơn gấp 10 lần chỉ với một lần đắp. Hãy chọn những loại mặt nạ giấy cơ bản chỉ có thành phần cấp ẩm và phù hợp với làn da.

MẶT NẠ NGỦ  

Nếu quá bận rộn để có thể sử dụng mặt nạ giấy thì mặt nạ ngủ cũng là một lựa chọn hợp lý để cấp ẩm làn da. Bạn chỉ cần thêm vào bước cuối cùng của chu trình dưỡng da như một lớp kem dưỡng ẩm rồi đi ngủ và tận hưởng làn da căng bóng vào hôm sau.

3. DƯỠNG DA VÙNG MẮT 

Quầng thâm mắt khiến phái đẹp đau đầu vì khiến gương mặt trở nên mệt mỏi và đứng tuổi. Để giảm thiểu quầng thâm mắt, hãy dành thời gian hợp lý để nghỉ ngơi và không dùng tay dụi mắt quá nhiều lần. Bạn cũng nên dùng nước nhỏ mắt tránh tình trạng khô rát mắt. Quan trọng hơn hết là hãy thêm vào quy trình dưỡng da của mình mặt nạ mắt và kem dưỡng mắt để cải thiện tình trạng quầng thâm. Khi ra ngoài, đừng quên che chắn mắt với kính mát để bảo vệ vùng da mắt khỏi ánh mặt trời. 

4. SỬ DỤNG NHỮNG SẢN PHẨM DƯỠNG DA CHỨA VITAMIN C 

Vitamin C là một trong những thành phần chăm sóc da được phái đẹp tin dùng. Ngoài công dụng làm trắng sáng và đều màu da, vitamin C còn có khả năng chống ôxy hóa mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen của da. Dùng vitamin C trước kem chống nắng sẽ tăng cường khả năng chống nắng cho làn da của bạn. 

5. DƯỠNG DA CƠ THỂ 

Làn da cơ thể cũng quan trọng và cần được chăm sóc như da mặt. Hãy dành thời gian để cải thiện những vùng da không đều màu, khô ráp để sẵn sàng cho chuyến đi sắp tới của bạn. 

Dưỡng da trước khi đi du lịch

Ảnh: Instagram: @sora_pppp.

Bạn cần bắt đầu với bước tẩy tế bào chết cho da. Tế bào chết bám lâu trên da gây cản trở cho sự phát triển của các tế bào mới, lâu dần hình thành các vết sạm, tàn nhang và đó là nguyên nhân chính khiến da không đều màu. Bạn nên chủ động tẩy tế bào chết cho cơ thể từ 1-2 lần/tuần để da luôn mịn màng và sáng khỏe.

6. CHẾ ĐỘ SINH HOẠT HỢP LÝ 

Phần quan trọng nhất để có thể tận hưởng chuyến đi là loại bỏ căng thẳng và thực hiện một chế độ sinh hoạt hợp lý. Cách làm này giúp cơ thể trở nên khỏe khắn, đầy năng lượng và làn da cũng trở nên hồng hào, tươi tắn hơn. Hãy tận dụng khoảng thời gian thư giãn này để tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh và ngủ đủ giấc bạn nhé.

Chế độ ăn uống trước khi đi du lịch

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

BẬT MÍ CÁCH LÀM ĐẸP TỪ NƯỚC VO GẠO CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN

Bạn đangLÀM ĐẸP TỪ NƯỚC VO GẠO lo âu vì làn da sạm đen hay nhiều dầu gây khó chịu? Hãy cùng Tâm khám phá các bí quyết giúp bạn có làn da đẹp mỗi ngày với 8 CÁCH LÀM ĐẸP DA MẶT căn bản này nhé!

Vốn nổi tiếng trong việc sở hữu nhan sắc “không tuổi”, các cô gái ở xứ Phù Tang đã có bí quyết gì? Mời bạn cùng TÂM khám phá những mẹo LÀM ĐẸP TỪ NƯỚC VO GẠO CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN ngay sau đây.

Vẻ đẹp trong trẻo với làn da trắng mịn không tì vết là điều khiến hàng triệu phụ nữ trên toàn châu Á xuýt xoa trước nhan sắc của phụ nữ Nhật Bản. Để duy trì vẻ đẹp thuần khiết đó, phụ nữ xứ Phù Tang thường ưu tiên chăm sóc da từ các thành phần thiên nhiên. Trong đó, làm đẹp từ nước vo gạo là một trong những bí quyết mang lại nhan sắc “không tuổi” cho phụ nữ nước này.

Làm đẹp từ liệu pháp tự nhiên luôn là lựa chọn an toàn và đơn giản.

Làm đẹp từ nước vo gạo là lựa chọn an toàn và đơn giản. Ảnh: Unsplash.

DÙNG NƯỚC VO GẠO ĐỂ LÀM SẠCH DA

Nước vo gạo có tác dụng như một loại nước tẩy trang nhẹ, có khả năng lấy đi bụi bẩn trên da. Nguyên liệu này còn làm sạch sâu bên trong, giúp da được thông thoáng và se khít lỗ chân lông. Hơn nữa, rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có thể cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da luôn mềm mại, rạng rỡ.

Trong nước gạo cũng có chứa allantonin, một chất chống viêm, nên cũng giúp hỗ trợ điều trị mụn rất hiệu quả. Có thể nói, đây là một trong những bí quyết làm đẹp giúp phụ nữ xứ Phù Tang sở hữu nhan sắc trẻ trung không tuổi. 

Rửa mặt bằng nước vo gạo có thể giúp da sáng mịn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Rửa mặt bằng nước vo gạo có thể giúp da sáng mịn và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ảnh: Pexels.

CÁCH THỰC HIỆN

  • Khi vo gạo, bạn hãy bỏ nước vo đầu và chỉ lấy nước thứ hai
  • Cho nước gạo vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 – 5 tiếng bạn sẽ lấy được một phần hỗn hợp nước gạo màu trắng đục lắng ở phía dưới
  • Lọc lấy phần nước gạo đục rồi hòa vào nước sạch để rửa mặt mỗi ngày.

Chỉ cần duy trì thực hiện bạn sẽ thấy làn da ngày một sáng khỏe hơn.

TẮM TRẮNG VỚI NƯỚC VO GẠO

Trong nước gạo có chứa rất nhiều vitamin B1, B2 và các acid tự nhiên. Nguyên liệu này có tác dụng loại bỏ tế bào chết, nuôi dưỡng làn da trắng sáng mịn màng. Kiên trì sử dụng nước gạo để tắm trong thời gian dài sẽ giúp làn da giảm được các vết thâm sạm do tác động từ môi trường và ánh mặt trời.

Mẹo nhỏ: bạn có thể tắm bằng nước vo gạo thường xuyên hoặc kết hợp với nha đam.

18 CÔNG THỨC LÀM SINH TỐ CUNG CẤP ĐỦ DƯỠNG CHẤT ĐỂ NUÔI DƯỠNG MÁI TÓC VÀ LÀN DA CỦA BẠN.

18 công thức sinh tố smoothie

TÂM sẽ gợi ý cho bạn 18 công thức làm sinh tố smoothie có tác dụng giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc phái đẹp.

Những thức uống tốt cho sức khỏe cũng như là liều thuốc nuôi dưỡng làn da và mái tóc bóng khỏe. Đặc biệt hơn, đây cũng chính là những loại sinh tố có tác dụng detox rất tốt:

1. NATURALLY ENDLESS SUMMER GLOW – SINH TỐ CÀ CHUA, DƯA HẤU & LÊ

18 công thức làm sinh tố cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc và làn da của bạn

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

3-5 trái cà chua

1 chén dưa hấu cắt sẵn

1 trái đào, mận hoặc lê

1 nắm tay một trong số những loại thảo mộc như rau mùi, húng quế, cải xoong, hoặc bạc hà

1 chút ở đỏ cay

1 chút muối biển

1 nắm tay hạt bí ngô hoặc hạt dưa hấu

1 muỗng nước dưa hấu

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay trong vòng từ 5 đến 10 giây là hoàn tất. Chú ý đừng xay hỗn hợp quá nhuyễn, để giữ lại đúng độ đặc sánh đặc trưng của thức uống này.

2. EVERYDAY TROPICS – SINH TỐ CỦ CẢI VÀ DỪA TƯƠI

18 công thức làm sinh tố cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc và làn da của bạn

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 chén cơm dừa

1 trái dừa

1-2 củ cải đỏ (whole beets) hoặc một phần củ cải đường

1 trái chuối tươi hoặc đông lạnh (nếu bạn thích kết cấu mịn hơi đặc thì sử dụng chuối đông lạnh)

Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Chú ý cho nguyên củ cải đỏ vào xay, không cắt nhỏ.

3. CREAMY WATERMELON HONEY SMOOTHIE – SINH TỐ DƯA HẤU MẬT ONG

18 công thức làm sinh tố cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc và làn da của bạn

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

3 chén dưa hấu đã tách hạt

1/2 chén sữa chua Hy Lạp

1 quả chuối

1 muỗng canh mật ong

1-2 muỗng cà phê chia hạt

Cách làm: Ngoại trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thủy tinh, và rắc đều hạt chia seeds lên phía trên hỗn hợp là hoàn tất.

4. LAVA LAVA FLOW – SINH TỐ CHUỐI VÀ THAN HOẠT TÍNH

18 công thức làm sinh tố cung cấp đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc và làn da của bạn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  

4 quả chuối chín

1/4 chén sữa dừa

6 viên hạnh nhân

1 muỗng cà phê vani

1 muỗng canh dừa than hoạt tính

Cách làm: Cho hỗn hợp trên vào máy xay cho đến khi than hoạt tính tan hết. Bạn cũng có thể để đông đá món sinh tố này thành kem nếu thích.

5. TRIPLE BERRY SMOOTHIE

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  

1 quả chuối

1 chén sữa dừa

1/2 chén quả mâm xôi, đông lạnh hoặc tươi

1/2 chén quả việt quất, đông lạnh hoặc tươi

1 ly dâu tây, đông lạnh hoặc tươi

Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn là hoàn tất.

6. PINEAPPLE CHARCOAL DETOX – SINH TỐ THƠM KẾT HỢP THAN HOẠT TÍNH

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  

1/2 quả thơm

1 quả  táo

2 muỗng cà phê than hoạt tính

2 muỗng canh sữa dừa

1 cốc nước

Cách làm: Cho hết hỗn hợp vào máy xay và thêm một chút đá để tăng thêm phần hương vị cho thức uống này.

7. COCONUT WATERMELON SMOOTHIE – SINH TỐ DỪA & DƯA HẤU

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  

2 chén dưa hấu không hạt, cắt thành từng phần

1 ly dâu tây, thân cây được lấy đi

1 hộp sữa chua Hy Lạp

1 ly sữa hạnh nhân

1 chút là stevia (lá bạc hà)

Cách làm: Cho hết hỗn hợp vào máy xay và thêm một chút đá để tăng thêm phần hương vị cho thức uống này. Bạn cũng có thể cho sinh tố vào tủ lạnh dùng uống dần cũng được.

8. MERMAN SMOOTHIE – SINH TỐ ĐỨC

Nguyên liệu cần chuẩn bị:  

180ml sữa hạnh nhân hoặc sữa thông thường tuỳ ở thích

2 trái dừa

150ml cái dừa

4-6 lá bạc hà

1 quả chuối đông lạnh

1 muỗng súp

1 muỗng súp Spirulina

1 muỗng canh hạt ca cao

Cách làm: Ngoại trừ cacao, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thuỷ tinh, và rắc cacao vừa để trang trí và làm dậy mùi thức uống.

9. BEET THE COLD BERRY POWER SMOOTHIE – SINH TỐ CỦ CẢI ĐƯỜNG VÀ QUẢ BERRY LẠNH

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 ly sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi tùy thích

1/2 chén quả việt quất hoang dã

1/3 củ cải đường

2 quả chanh ép lấy nước

1 muỗng canh hạt chia

1 muỗng canh xi-rô hương vị tuỳ thích

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay cho đến khi các thành phần hoà quyện vào nhau và nhuyễn mịn là hoàn tất.

10. TURMERIC MANGO SMOOTHIE – SINH TỐT XOÀI

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 chén xoài đông lạnh

1 quả chuối đông lạnh

1 ít gừng tươi

1 muỗng cà phê nghệ

1/2 muỗng cà phê quế

1/2 thìa cà phê tiêu đen

1 ít muối biển

Cách làm: Cho tất cả các thành phần vào máy xay, khuấy đều hỗn hợp cho đến khi mịn, hoặc cho đến khi đạt được độ sánh mong muốn.

11. DRAGON FRUIT PITAYA SMOOTHIE – SINH TỐ THANH LONG

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

210ml thanh long nghiền

1/2 ly sữa

1 quả bơ lớn

2 muỗng canh mật ong

1 trái chanh lớn

1 muỗng cà phê vanilla

2 muỗng canh hạt chia seeds

Cách làm: Ngoại trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn. Cho hỗn hợp sinh tố ra cốc thủy tinh, và rắc đều hạt chia seeds lên phía trên hỗn hợp là hoàn tất.

12. DRAGON FRUIT & GOJI BERRY SMOOTHIE – SINH TỐ THANH LONG VÀ QUẢ BERRY

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

2 quả thanh long

2 quả chuối

1/2 chén quả mâm xôi đông lạnh

2 muỗng canh quả goji sấy khô

1/4 chén sữa hạnh nhân không đường 

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay cho đến khi các thành phần hoà quyện vào nhau và nhuyễn mịn là hoàn tất.

13. GREEN SUPERFOOD SMOOTHIE – SINH TỐ XANH

STYLECASTER | Smoothie Recipes for Healthy Hair and Skin | Green Superfood Smoothie

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 củ cải

1 chén rau bina

1/2 quả dưa chuột

4 quả táo

1 muỗng cà phê bột Spirulina

1 trái chanh ép lấy nước

1 chén nước dừa

Cách làm: Cho tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn.

14. CHIA MATCHA OVERNIGHT BREAKFAST SMOOTHIE

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 hủ sữa chua dừa hoặc sữa chua vani 

2-4 muỗng bột matcha 

1 trái chuối

1 ít bột quế

180 – 240ml sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa 

1 muỗng cà phê vanilla 

1/4 cup chia hạt giống

1/4 đến 1/3 chén yến mạch

1 muỗng canh mật ong hoặc xi rô lá phong hoặc hương vị tự chọn 

Cách làm: Ngoài trừ hạt chia seeds, bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng từ 30 giây đến 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn.

15. PROBIOTIC BREAKFAST STRAWBERRY COLADA – SINH TỐ DÂU

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 quả chanh

1 quả cam

1/2 hủ sữa chua

1 ly dâu tây

2 quả chuối

3 chén nước

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu sẵn có vào xay nhuyễn, lưu ý cam và chanh nhớ tách hạt trước khi cho vào để không ảnh hưởng đến vị của sinh tố.

16. SINH TỐ XOÀI & ĐÀO

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

2 ly sữa ít béo

1/2 chén xoài đông lạnh

1/2 ly đào đông lạnh

1/2 muỗng cà phê đường loại đường ăn kiêng

1 muỗng cà phê vanilla

1 ít muối biển

Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các thành phần đã chuẩn bị và bạn có thể thêm một ít đá nếu muốn.

17. HOT TOMATO SMOOTHIE – SINH TỐ CÀ CHUA

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1/2 quả táo ép lấy nước

1/2 quả cà chua ép lấy nước

1.5 quả cà chua thái nhỏ

2/3 củ cà rốt thái nhỏ

cần tây

1/2 muỗng cà phê sốt Tabasco

Cách làm: Pha trộn tất cả các thành phần với nhau bằng máy xay sinh tố. Bạn có thể dùng thêm đá lạnh đối với loại sinh tố này.

18. TOMATO MANGO SMOOTHIE – SINH TỐ CÀ CHUA & XOÀI

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

1 quả xoài cắt nhỏ

4 trái cà chua anh đào

1/2 quả bơ

1 ly nước cam

1 ít gừng

Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các thành phần đã chuẩn bị và bạn có xay cùng một ít đá nếu muốn.

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

TRẺ HƠN TUỔI THẬT VỚI 7 CÔNG THỨC SMOOTHIE DÀNH CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Bận rộn với cuộc sống khiến phái đẹp không còn thời gian chăm sóc làn da? Hãy cùng Tâm điểm qua 7 công thức smoothie đơn giản, nhanh chóng giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong dành riêng cho người bận rộn nhé!

Bận rộn với cuộc sống khiến phái đẹp không còn thời gian chăm sóc làn da? Hãy cùng Tâm điểm qua 7 công thức smoothie đơn giản, nhanh chóng giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong dành riêng cho người bận rộn nhé!

Phụ nữ bận rộn thường đầu tư các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa mà quên mất rằng xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng. Vì thế, ELLE xin mách nàng 7 công thức smoothie giúp trẻ hóa làn da cho những ai eo hẹp thời gian.

SINH TỐ BƠ XOÀI

Công thức smoothie đầu tiên sở hữu loại trái cây “lên ngôi” trong mùa Hè: bơ và xoài. Một trái bơ chứa lượng lớn lutein giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da. Axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ và viêm. Lượng vitamin A, C, E có trong bơ còn giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da. Trong khi đó xoài là nguồn cung cấp collagen tự nhiên hữu hiệu nhất. Công thức smoothie bơ xoài là tập hợp của chất chống ôxy hóa mangiferin giúp chống lão hóa và giữ gìn sự tươi trẻ của làn da.

công thức smoothie từ bơ xoài

Ảnh: Pexels.

Công thức:

100 gram xoài chín.

50 gram bơ chín.

40ml sữa hạt.

1 hộp sữa chua không đường.

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

Sau khi đã cắt xoài và bơ thành những lát nhỏ, từ từ bỏ hỗn hợp trái cây này vào máy xay cùng lúc với sữa hạt và sữa chua không đường. Cho từ 5-7 viên đá và xay nhuyễn cùng hỗn hợp để thức uống tăng thêm vị mát và ngon miệng hơn.

BÍ QUYẾT KHỎE VÀ ĐẸP

CHẾ ĐỘ ĂN SÁNG GIÚP CHỐNG LÃO HÓA DA THEO CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

SMOOTHIE DÂU CHUỐI

Chuối kết hợp với dâu tây tạo nên công thức smoothie đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn ở làn da. Lượng axit salicylic và alpha-hydroxy acid có trong dâu tây giúp loại bỏ tế bào da chết, cải thiện độ đàn hồi cho tế bào da và làm sáng sắc tố da, giữ cho làn da luôn tươi trẻ căng mướt. Chuối cũng là thành phần chủ chốt trong việc cấp ẩm cho làn da, tạo hàng rào chắn bảo vệ làn da khỏi tia UV và giúp chống lại sự hình thành của các nếp nhăn. Ngoài ra, hai nguyên liệu này còn giúp đốt lượng mỡ dư thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn đem lại vóc dáng săn chắc cho bạn.

dâu chuối giúp trẻ hóa làn da

Công thức smoothie dâu chuối vừa đem lại làn da mịn màng vừa hỗ trợ quá trình giảm cân. Ảnh: Pexels.

Công thức:

1 trái chuối đã lột vỏ sẵn.

4-5 trái dâu tây.

2/3 cốc sữa hạt nguyên chất.

1 thìa hạt nguyên chất (hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ…)

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

Lấy 2/3 cốc sữa hạt sữa hạt trộn cùng 1 thìa hạt nguyên chất, sau đó thêm chuối đã được cắt đôi cùng 4-5 trái dâu tây rửa sạch vào máy xay. Thêm 5-7 viên đá lạnh xay nhuyễn để thức uống ngon miệng hơn. 

SINH TỐ CAM SỮA HẠNH NHÂN

Từ xa xưa, cam đã luôn là nguyên liệu làm sáng da và cải thiện vết thâm trên da được ưa chuộng bởi các tín đồ làm đẹp. Khi kết hợp cùng sữa hạnh nhân sẽ đem đến lượng vitamin dồi dào, chất chống ôxy hóa tái tạo làn da và cung cấp lượng collagen tự nhiên cho tế bào da, duy trì vẻ đẹp trẻ trung, mịn màng và giúp gương mặt sáng hơn theo từng ngày. Đây cũng được xem là công thức smoothie hữu hiệu nhất trong chu trình dưỡng da và giảm cân.

công thức smoothie cam sữa hạnh nhân

Công thức smoothie cam sữa hạnh nhân giúp sáng bừng khuôn mặt của bạn. Ảnh: Pexels.

Công thức:

2/3 cốc sữa hạnh nhân nguyên chất.

2 quả cam.

1 trái chuối.

2 thìa mật ong.

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

Đổ lượng sữa hạnh nhân cùng 2 quả cam đã cắt sẵn thành từng lát nhỏ, 1 quả chuối cắt đôi vào máy xay. Để tăng thêm vị ngọt cho công thức smoothie này, bạn nên thêm 2 thìa mật ong và 5-7 viên đá lạnh để tạo nên cốc smoothie giải nhiệt mùa Hè.

TÁO, CÀ RỐT VÀ CỦ DỀN

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cải thiện hệ miễn dịch đồng thời nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Cà rốt ngoài công dụng tốt cho thị lực còn mang nhiều đặc tính giúp chống lại sự suy thoái của các tế bào da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Đối với củ dền, thức uống yêu thích của Á hậu Mâu Thủy, nguyên liệu này giúp tăng khả năng sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể chống lại sự hình thành của nếp nhăn, mờ thâm và sáng da, duy trì sắc vóc săn chắc dành cho bạn.

táo cà rốt và củ dền giúp trẻ hóa làn da

Ảnh: Pexels.

Công thức:

1/2 quả táo cắt nhỏ.

1/2 củ cà rốt.

1/2 củ dền.

1 hộp sữa chua.

1 thìa hạt ngũ cốc (hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó…)

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện: 

Đầu tiên, bạn cần trộn hỗn hợp sữa chua và 1 thìa hạt ngũ cốc trước khi bỏ vào máy xay. Sau đó, cắt táo, củ dền và cà rốt thành từng lát nhỏ cùng lúc bỏ vào máy xay với 5-7 viên đá lạnh. 

SMOOTHIE ĐÀO VIỆT QUẤT

Với thành phần giàu vitamin C và khoáng chất thiết yếu, đào và việt quất là hai nguyên liệu đóng vai trò tạo hàng rào chắn bảo vệ làn da trước tác nhân môi trường tiềm ẩn. Công thức smoothie từ 2 thành phần này còn giúp se khít lỗ chân lông, trả lại khuôn mặt sáng ngời sau quá trình tái tạo tế bào da, đẩy lùi và làm mờ dần nếp nhăn.

Công thức:

100 gram việt quất tươi.

1 quả đào.

20ml sữa đặc.

1 muỗng cà phê mật ong.

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

Sau khi đã cắt đào thành từng lát nhỏ, bạn đem hỗn hợp đào và việt quất cùng 20ml sữa đặc, 1 muỗng cà phê mật ong (để tăng độ ngọt cho ly smoothie) và vài viên đá lạnh cho vào máy xay để xay nhuyễn. 

SINH TỐ BƠ YẾN MẠCH

Yến mạch luôn được mọi người biết đến như “vua của các loại ngũ cốc” bởi chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Không chỉ đem lại khả năng giảm cân, yến mạch cũng là nguyên liệu chống ôxy hóa tự nhiên cho làn da, giúp loại bỏ lượng dầu thừa trên bề mặt da và làm sáng làn da sau một ngày làm việc mệt mỏi. Để củng cố lớp màn bảo vệ da, tăng cường độ ẩm thiết yếu giúp làn da khỏe mạnh, bơ là nguyên liệu quan trọng bạn không nên bỏ qua. Với công thức smoothie đơn giản, các tín đồ làm đẹp không cần tốn quá nhiều thời gian mà vẫn đem lại làn da trẻ trung, mịn màng mỗi ngày.

công thức smoothie bơ yến mạch

Công thức smoothie bơ yến mạch tiện lợi giúp chống lại sự hình thành của các nếp nhăn. Ảnh: Natalie’s Health.

Công thức:

50 gram yến mạch.

100 gram bơ chín.

1/2 hộp sữa chua không đường.

2 muỗng cà phê hạt chia.

2 thìa mật ong.

5-7 viên đá lạnh.

Cách thực hiện:

Bạn chỉ cần đơn giản bỏ hỗn hợp yến mạch và bơ đã cắt nhỏ cùng 1 hộp sữa chua không đường, 2 thìa mật ong, vài viên đá ướp lạnh vào máy xay cho đến khi tạo hỗn hợp đẹp mắt. Sau đó, bạn thêm 2 muỗng cà phê hạt chia trên phần đầu hỗn hợp smoothie để thức uống thêm ngon miệng và đẹp mắt.

THANH LONG, ĐÀO VÀ HẠT CHIA

Bên cạnh vị ngon tươi mát và được xem là thức uống giải nhiệt mùa Hè, công thức smoothie thanh long, đào và hạt chia còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho làn da và sức khỏe của bạn. Chúng tái tạo các tổn thương sâu từ bên trong các gốc tự do của da, chống sự hình thành nếp nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Ngoài ra, công thức này cũng được khuyến khích sử dụng để điều trị mụn trứng cá, làm sáng da và ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da khô. 

smoothie thanh long hạt chia

Ảnh: Crazy Inspired Life.

Công thức:

1/2 trái thanh long.

1/2 trái đào tươi.

2 muỗng hạt chia.

1/2 cốc sữa chua không đường.

Cách thực hiện:

Sau khi đã cắt sẵn thanh long và đào tươi thành những lát nhỏ, bạn đổ hỗn hợp này vào cùng lúc với sữa chua không đường đã chuẩn bị từ trước vào máy xay. Cuối cùng, bạn có thể trang trí phần hạt chia dưới đáy ly hay trên phần đầu hỗn hợp smoothie đều được.

Hy vọng với chia sẻ trên sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp cứu rỗi dinh dưỡng cho những ngày bận rộn!

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

3 ”BÍ QUYẾT VÀNG” CHĂM SÓC DA NHẠY CẢM MÙA HÈ

Da nhạy cảm không phải là loại da mà là tình trạng của da. Vậy làm cách nào để chăm sóc da nhạy cảm một cách tốt nhất trong những tháng hè oi bức? Xem ngay 3 " Bí quyết vàng” chăm sóc da nhạy cảm mùa hè cùng Tâm:

Da nhạy cảm không phải là loại da mà là tình trạng của da. Vậy làm cách nào để chăm sóc da nhạy cảm một cách tốt nhất trong những tháng hè oi bức? Xem ngay 3 ” Bí quyết vàng” chăm sóc da nhạy cảm mùa hè cùng Tâm:

1. Chọn kem chống nắng có chỉ số phù hợp

Ánh nắng mặt trời được xem như ”kẻ thù” của làn da. Một tuýp kem chống nắng là điều kiện cần và đủ để chăm sóc da dưới tác hại của tia UVA/UVB, tia cực tím có thể gây ung thư da.

Đối với một làn da nhạy cảm, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 và bé hơn 50, cần tránh các loại kem chống nắng có thành phần chứa oxybenzone, octocrylene và octinoxate. Nên chọn mua kem chống nắng có thành phần chứa oxit kẽm và titanium dioxide.

2. Chọn thực phẩm thông minh

Để điều trị tận gốc tình trạng mụn hay các vấn đề về da, không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà phải chăm sóc từ bên trong. Uống một ly nước chanh không đường vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể, mát gan, hạn chế mụn.

Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung rau quả có màu xanh đậm trong thực đơn, hạn chế ăn thịt đỏ, món ăn nhiều dầu mỡ, đường trắng để cải thiện sức khỏe của da.

ellevnthuc-pham-giam-can

3. Chăm sóc da đúng cách

Khi da đang nổi mẩn đỏ, dị ứng, bạn không nên tẩy da chết quá nhiều hay rửa mặt với nước nóng, hạn chế đắp các loại mặt nạ bán sẵn trong siêu thị (vì mặt nạ giấy bán sẵn chứa nhiều cồn để làm trắng da có thể khiến da bị mỏng đi và tổn thương) và mặt nạ chanh, mật ong có tính sát trùng cao.

Tránh dùng các sản phẩm kiềm dầu hay sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm cùng một lúc (có thể gây bí lỗ chân lông).

.

thuc-pham-tri-nam-tan-nhang-4

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

CÁCH ĐỂ CÓ LÀN DA ĐẸP: ÁP DỤNG KẾ HOẠCH 12 NGÀY NÀY

Làm sáng da khác hoàn toàn với làm trắng. Với 12 ngày thực hiện thứ tự các điều TÂM tiết lộ và tiếp tục duy trì đều đặn, bạn sẽ biết cách để có làn da đẹp, rạng rỡ tự nhiên.

Làm sáng da khác hoàn toàn với làm trắng. Với 12 ngày thực hiện thứ tự các điều TÂM tiết lộ và tiếp tục duy trì đều đặn, bạn sẽ biết cách để có làn da đẹp, rạng rỡ tự nhiên.

Hãy cùng Tâm tìm hiểu chi tiết về kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp ngay thôi nào!

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 1: NƯỚC LÀ NGUỒN SỐNG

Bạn đã biết rằng uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy tạo một loại cocktail riêng của bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 2: TẬP THỂ DỤC

Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da đẹp hơn, rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 3: NÓI KHÔNG VỚI ĐƯỜNG

Có một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng tới vẻ đẹp của làn da. Đó là bánh ngọt, kẹo và các loại nước uống nhiều đường. Xét về phương diện làm đẹp, đường chỉ có tác dụng trong việc tẩy tế bào chết toàn thân. Tuy nhiên nó lại tàn phá bên trong cơ thể bằng cách làm mất collagen và elastin khiến bạn nhanh già. Ăn ít đường rồi dần dần dứt hẳn là cách giúp làn da đẹp và trẻ trung.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 4: ĐẦU TƯ CHO GIẤC NGỦ

Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da đẹp hoàn hảo.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 5: TRÁNH NẮNG LÀ MỘT CÔNG VIỆC

Một phần của chế độ làm đẹp hàng ngày của bạn là bảo vệ da. Hãy chắc chắn da bạn được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím với kem chống nắng chứa SPF ít nhất là 15 trong suốt cả năm bất kể là thời tiết gì. Cho dù bạn dùng kem chống nắng, kem dưỡng ẩm thường xuyên hoặc sử dụng kem dưỡng da mặt có chứa SPF, thì cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UVA/UVB gây hại cho cấu trúc và màu da. Bí mật nhỏ: Kem chống nắng có chứa titanium dioxide thêm độ sáng cho da.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 6: TẨY TẾ BÀO CHẾT

Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Tẩy tế bào chết quá khắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây là các vết rách nhỏ, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập. ELLE khuyên bạn nên dùng exfoliants với mặt đất mịn hoặc hạt hình cầu và thao tác tầy theo hình tròn để tránh tổn thương. Khi mua sắm cho một loại kem dưỡng ẩm, hãy tìm thành phần có khả năng thúc đẩy độ sáng như hydroquinone, axit kojic, acid azelaic, chiết xuất dâu tằm, và trích xuất hạt nho.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 7: ẨM THỰC ĐA MÀU SẮC

Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó cũng cải thiện độ rạng rỡ của làn da. Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, bông cải xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Trong khi beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV thì các loại rau lá xanh như rau bina giúp da trông rạng rỡ mà không loại thực phầm nào sánh kịp. Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén rau mỗi ngày.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 8: RẠNG RỠ VỚI MÀU ĐỒNG

Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của make up khi bạn muốn có làn da sáng. Bạn có thể dùng bột màu đồng hoặc đỏ pha với một chút màu vàng lấp lánh. Đây là cách nhanh nhất để có làn da sáng và khỏe mạnh. Đối với cách trang điểm tự nhiên, hãy chọn má hồng màu hồng da, hồng đào hoặc ánh đồng đậm hơn so với màu da thực và thoa dọc theo đường chân tóc, xương gò má và cầu mũi của bạn.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 9: TẬN HƯỞNG LÀN HƠI NƯỚC

Thư giãn vài phút trong phòng xông hơi tại câu lạc bộ thể thao của bạn một hoặc hai lần một tuần rất tốt cho da. Hơi nóng thúc đấy oxy trong máu lưu thông, hỗ trợ cơ thể bạn đổ mồ hôi thải ra độc tố, và giúp các lỗ chân lông nở ra cùng với bụi bẩn tích tụ. Một suất xông hơi cùng lá thảo dược giúp má bạn hồng bất ngờ.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 10: THAY ĐỔI MÀU TÓC

Sau mỗi mùa bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi bạn ghé thăm anh thợ làm tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn được làn da. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu ấm áp, không quá nổi bật và bỏ qua các màu trắng hoặc vàng.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 11: DƯỠNG DA VỚI VITAMIN A-B-C

Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ có một hỗn hợp đa vitamin hàng ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể và làm da rạng rỡ. Các vitamin quan trọng nhất cho một làn da tươi sáng bao gồm vitamin A (để chuyển hóa tế bào), B (độ ẩm), C (sức đề kháng và sửa chữa), E (làm dịu), và K (đối với đông máu, giảm quầng thâm và vết sẹo).

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

NGÀY 12: TẬN DỤNG KHOÁNG CHẤT

Bạn yêu mến vẻ đẹp tự nhiên? Tốt thôi, theo những nghiên cứu mới nhất, việc trang điểm bằng 1 bộ sản phẩm có khoáng chất tốt hơn nhiều so với việc bạn để mặt mộc. Các khoáng chất xử lý vô số các vấn đề về da, bao gồm cả các đốm nâu, vì vậy bạn có thể tỏa sáng chỉ với một vài lần cọ.

Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.