Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Nghệ và mật ong có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng uống mật ong và tinh bột nghệ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy sự thật uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Nghệ và mật ong có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng uống mật ong và tinh bột nghệ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy sự thật uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Uống nước nghệ tươi có giảm cân không?

Nghệ tươi là vị thuốc chữa bệnh có từ lâu đời. Hầu hết giá trị dinh dưỡng của nghệ đến từ curcumin – một hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh.

Theo một số nghiên cứu từ National Institutes of Health, nghệ tươi có thể có tác dụng giảm cân. Trên thực tế, các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng curcumin có thể ngăn chặn các dấu hiệu viêm gây béo phì. Những dấu hiệu này thường tăng cao ở những người thừa cân hoặc béo phì.

Khả năng chống oxy hóa và chống viêm của nghệ (chủ yếu do curcumin) có thể hỗ trợ việc giảm cân. Bên cạnh đó, nghiên cứu thêm là rất cần thiết trước khi có thể khẳng định tác dụng này của nghệ.

Uống mật ong có giảm cân không?


Để biết uống nghệ với mật ong có giảm cân không, bạn cần biết được cụ thể tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong. Hiện tại có rất nhiều loại mật ong ở Việt Nam như:

Mật ong hoa cà phê
Mật ong hoa tràm
Mật ong hoa bạc hà
Mật ong hoa nhãn
Mật ong hoa xuyến chi…

Giá trị dinh dưỡng của từng loại có thể khác nhau. Nhưng nhìn chung thành phần dinh dưỡng của mật ong chứa nhiều đường và calo. Một thìa mật ong – tương đương 21g chứa 64 calories. Lượng calo này có thể khiến bạn tăng cân nếu sử dụng thường xuyên hoặc không có các sự thay đổi linh hoạt trong chế độ ăn uống để tiêu hao lượng calo nạp vào.

Mật ong còn chứa nhiều đường. Lượng đường này nhanh chóng được tiêu hóa trong cơ thể và có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến rồi giảm. Việc này làm tăng cảm giác đói, hệ quả là gây tăng cân trong thời gian dài. Như vậy, tác dụng của tinh bột nghệ và mật ong kết hợp với nhau không giúp giảm cân triệt để.

Lưu ý khi sử dụng bột nghệ

Như vậy bạn đã có câu trả lời cho việc uống nghệ với mật ong có giảm cân không. Tuy nghệ giúp hỗ trợ giảm cân cùng nhiều công dụng tuyệt vời khác, nếu sử dụng quá liều sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như dị ứng, buồn nôn, đau dạ dày, táo bón, phát ban hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra, những người có các tình trạng sau nên tránh bổ sung nghệ:

  • Rối loạn chảy máu. Nghệ có thể cản trở quá trình đông máu.
  • Bệnh tiểu đường. Hợp chất trong nghệ có thể tương tác với các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường và khiến lượng đường trong máu giảm xuống thấp.
  • Thiếu sắt. Củ nghệ có thể cản trở sự hấp thụ sắt.
  • Sỏi thận. Bột nghệ chứa nhiều oxalat, là những hợp chất có thể liên kết với canxi và góp phần hình thành sỏi thận.
  • Phụ nữ mang thai. Nên tránh sử dụng vì chưa có bằng chứng an toàn.

Nghệ và mật ong là hai sản phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Song điều này không có nghĩa là khi kết hợp sẽ có tác dụng giảm cân thần kỳ. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết uống nghệ với mật ong có giảm cân không, cũng như biết cách chọn lọc trước khi đưa một sản phẩm nào đó vào thực đơn giảm cân của mình. Nghệ không phải là sản phẩm dễ uống nên bạn có thể tham khảo một số cách kết hợp cùng nguyên liệu khác cho đỡ ngán nhé.

Những tác dụng bất ngờ của hoa đu đủ đực ngâm mật ong

Hoa đu đủ đực thường phổ biến ở những vùng nông thôn Việt Nam. Trong dân gian, hoa đu đủ ngâm mật ong được xem là một bài thuốc quý có tác dụng chữa trị và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết sau đây, hãy cùng Tâm tìm hiểu chi tiết về tác dụng và cách làm hoa đu đủ đực ngâm mật ong nhé!

Hoa đu đủ đực thường phổ biến ở những vùng nông thôn Việt Nam. Trong dân gian, hoa đu đủ ngâm mật ong được xem là một bài thuốc quý có tác dụng chữa trị và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Trong bài viết sau đây, hãy cùng Tâm tìm hiểu chi tiết về tác dụng và cách làm hoa đu đủ đực ngâm mật ong nhé!

Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong

Tên khoa học của cây đu đủ là Carica papaya, thuộc họ đu đủ Papayaceae. Trong đó, cây đực, cây cái và cây lưỡng tính về cơ bản là giống nhau, đều là cây thân thảo to và không phân nhánh, có chiều cao trung bình từ 3-10m. Tuy nhiên, hoa đu đủ đực với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng thường hiếm gặp với xác suất khoảng 3%, vì thế mà thường có giá thành cao.

Theo nghiên cứu công bố, hoa đu đủ đực có chứa nhiều vitamin (A, B1, C), beta- carotene, khoáng chất, flavonoid, polyphenol, sterol, tannin, triterpenoids, beta-carotene, acid glicolic,…

Mật ong đã được dùng làm thực phẩm và thuốc từ thời cổ đại. Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy mật ong ức chế khoảng 60 loại vi khuẩn, một số loại nấm và vi rút. Bên cạnh đó, khả năng chống oxy hóa của mật ong rất quan trọng trong điều trị nhiều bệnh lý, là nhờ các thành phần phenolics, peptide, axit hữu cơ, enzyme và các sản phẩm phản ứng Maillard.

Khi kết hợp hoa đu đủ đực với mật ong sẽ đem lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, điển hình như:

Hỗ trợ trong điều trị đái tháo đường

Sử dụng hoa đu đủ đực ngâm mật ong sẽ giúp làm giảm đường huyết nhờ vào tác dụng tăng sản xuất insulin trong cơ thể nhờ các hoạt chất có trong hoa.

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong chữa bệnh gì? Các bệnh đường tiêu hóa

Nhờ vào thành phần men papain, hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện tình trạng đầy hơi, táo bón và ăn không tiêu.

Ngoài ra, trong hoa đu đủ đực có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như folate, vitamin A, C, E giúp bảo vệ niêm mạc đường ruột khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh, chống loét và giảm đau dạ dày.

Tác dụng của hoa đu đủ đực ngâm mật ong với hệ hô hấp

Các thành phần kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên trong hoa đu đủ đực và mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho, tiêu viêm, giảm sưng. Nhờ vào đó, việc sử dụng hoa đu đủ đực ngâm mật ong với liều lượng phù hợp mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý ở đường hô hấp.

Hỗ trợ giảm cân

Khi mật ong kết hợp với hoa đu đủ đực giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả, ngăn tích tụ mỡ thừa dưới da, tăng chuyển hóa chất béo tại gan, giảm thiểu cảm giác thèm ăn thông qua hoạt chất flavonoid và phenolic có ở cả hai. Vì thế, hoa đu đủ đực ngâm mật ong cũng rất tốt cho người đang ăn kiêng và cần kiểm soát cân nặng.

Giảm cholesterol máu, ổn định huyết áp

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong được dân gian sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm thiểu mỡ trong máu và ổn định huyết áp. Nhờ vào thành phần folate và các chất chống oxy hóa khác, hoa đu đủ đực ngâm mật ong giúp bảo vệ thành mạch khỏi tổn thương và ngăn ngừa quá trình hình thành mảng bám cholesterol trong mạch máu, giữ cho huyết áp luôn ổn định.

Ngăn ngừa đột quỵ

Hoa đu đủ đực là một loại dược liệu giàu thành phần beta-carotene. Đây là một trong những hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu tại Mỹ cũng cho thấy những người ở độ tuổi trung niên được cung cấp đủ beta-carotene đã giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Phòng ngừa ung thư

Những bệnh nhân khi được chẩn đoán bị ung thư sẽ được điều trị bằng các biện pháp Tây y tiên tiến, bên cạnh đó sử dụng hoa đu đủ đực cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị.

Theo ThS. Đoàn Lực – Trưởng khoa Chống đau thuộc Bệnh viện K

Một nghiên cứu tại Úc cũng đã chỉ ra rằng 82% nam giới thường xuyên dùng hoa đu đủ đực sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư vú, bạch cầu,…với các thành phần, hoạt chất Lycopene, Carotenoids, isothiocyanates có khả năng hạn chế ung thư và làm chậm di căn cùng với các hợp chất như phenolic, beta – carotene, axit gallic có tác dụng chống oxy hóa cực lớn có trong bài thuốc giúp ngăn chặn khả năng phát triển của tế bào ung thư.

Cách làm hoa đu đủ đực ngâm mật ong đơn giản tại nhà

Bạn có thể dùng hoa đu đủ đực tươi hoặc khô ngâm mật ong đều được. Tuy nhiên, nếu dùng hoa khô thì sẽ bảo quản được lâu hơn hoa tươi.

Hoa đu đủ đực tươi ngâm mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1kg hoa đu đủ đực tươi, 1 lít mật ong rừng nguyên chất và bình thủy tinh.

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Rửa sạch hoa đu đủ đực tươi và để ráo.
  • Rửa sạch bình, tráng lại với nước sôi nóng sau đó lau thật khô.
  • Cho một lớp hoa đu đủ xen kẽ lớp một lớp mật ong cho đến khi hết phần nguyên liệu đã chuẩn bị.
  • Dùng nan tre hoặc nan nhựa nén phần hoa đu đủ xuống sao cho mật ong luôn ngập mặt hoa.
  • Đậy nắp và đặt ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trong một tháng.

Hoa đu đủ đực khô ngâm mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 0.5kg hoa đu đủ đực khô, 1 lít mật ong rừng nguyên chất, bình thủy tinh.

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Hoa đu đủ đực khô đem rửa sạch, để thật ráo.
  • Cho vào bình ngâm chung với mật ong tương tự như cách làm trên.
  • Đậy nắp kín và để ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp, thỉnh thoảng bạn nên lắc nhẹ bình và để ngâm trong 2-3 tháng là có thể dùng được.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Cây Tầm Bóp Có Tác Dụng Gì? 7 tác dụng bất ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở Việt Nam

Tất cả các bộ phận của cây tầm bóp đều có thể dùng được, bao gồm rễ, thân, lá, quả. Rau tầm bóp được thu hái bất kỳ thời điểm nào trong năm. Sau khi thu hoạch có thể dùng tươi hoặc phơi phơi khô tích trữ dùng dần. Vậy tác dụng của cây tầm bóp là gì? Hãy cùng xem qua 7 tác dụng tuyệt vời sau đây nhé.

Tất cả các bộ phận của cây tầm bóp đều có thể dùng được, bao gồm rễ, thân, lá, quả. Rau tầm bóp được thu hái bất kỳ thời điểm nào trong năm. Sau khi thu hoạch có thể dùng tươi hoặc phơi phơi khô tích trữ dùng dần. Vậy tác dụng của cây tầm bóp là gì? Hãy cùng xem qua 7 tác dụng tuyệt vời sau đây nhé.

Thành phần chính của tầm bóp

Thành phần hóa thực vật trong cây quyết định tác dụng của cây tầm bóp. Theo nhiều nghiên cứu, trong cây tầm bóp có chứa thành phần và hoạt chất tốt như các alkaloid, cacbohydrat, anthocyanin, các chất xơ, chất béo, protein, các loại vitamin như vitamin A, C, …Ngoài ra còn rất nhiều loại khoáng chất magie, kẽm, sắt, photpho.

Cây tầm bóp có tác dụng gì?

1. Phòng chống bệnh tim, giảm lượng cholesterol trong máu

Cây tầm bóp chứa một lượng lớn vitamin C, giúp bạn tránh xa các gốc tự do có thể làm hỏng các mạch máu, từ đó giúp bạn giảm thiểu được các vấn đề về tim.

Lượng vitamin C và vitamin A có trong cây tầm bóp có thể làm giảm cholesterol trong máu, từ đó giúp bạn tránh được các bệnh liên quan đến hàm lượng cholesterol cao ví dụ như bệnh đột quỵ.

Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất kể trên bằng cách xay lá tầm bóp với nước sau đó lọc lấy phần nước để uống như một loại nước ép bổ dưỡng. Bạn cũng có thể xào rau tầm bóp với các loại hải sản, thịt heo, bò tùy thích.

2. Ngăn ngừa tổn thương mô cơ

Vitamin C có trong cây tầm bóp giúp cơ thể ngăn ngừa đau nhức và tổn thương ở các mô cơ sau khi tập thể dục.

3. Tác dụng của rau tầm bóp – Điều trị ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung một lượng thực phẩm giàu vitamin C như rau tầm bóp có thể điều trị được nhiều căn bệnh ung thư, trong đó có ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư miệng.

Ngoài ra, một số hợp chất có trong cây bôm bốp có thể giúp chống lại và tiêu diệt các tế bào ác tính phát triển trong cơ thể, thậm chí là làm thu nhỏ khối u ung thư.

Tác dụng của cây tầm bóp: Chữa ung thư

Bạn có thể tham khảo bài thuốc chữa ung thư từ cây tầm bóp kết hợp với cây xạ đen sau đây:
Chuẩn bị 30g tầm bóp khô, 40g cây xạ đen. Sau đó cho tất cả nguyên liệu trên vào ấm đun sôi với 1,5 lít nước đến khi cạn còn 700ml thì chia ra uống trong ngày.

4. Rau tầm bóp có tác dụng gì? Giúp sáng mắt

Bổ sung một lượng cây tầm bóp có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày. Lượng vitamin này giúp ngăn ngừa khô mắt, giúp mắt bạn thích nghi tốt hơn với bóng tối và ánh sáng. Hơn nữa, nó còn giúp giữ cho võng mạc của bạn khỏe mạnh, phòng ngừa đục thủy tinh thể.

5. Tác dụng của rau tầm bóp giúp điều trị cảm lạnh, giúp hạ sốt

Cảm lạnh và ho là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch bắt đầu suy yếu. Vì vậy, để đảm bảo bạn không bị các triệu chứng trên, hãy ăn một lượng rau tầm bóp để cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày. Ngoài ra, cây tầm bóp còn giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và tăng khả năng chống nhiễm trùng cơ thể.

Thêm vào đó, trái tầm bóp cũng giúp giảm sốt ở trẻ em.

6. Điều trị tiểu đường, phòng ngừa sỏi tiết niệu

Cây tầm bóp có chứa nhiều vitamin C nên khá hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường vì nó giúp tăng insulin trong máu. Ngoài ra, vitamin A có trong cây tầm bóp giúp hình thành lượng canxi photphat góp phần ngăn ngừa sỏi tiết niệu.

7. Tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương

Cả vitamin A và vitamin C đều là những chất tăng cường miễn dịch. Chúng có thể hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, đồng thời tăng cường các tế bào bạch cầu hoạt động trong cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong rau tầm bóp cũng tăng cường việc tạo ra các tế bào bạch cầu giúp loại bỏ các chất lạ hoặc vi khuẩn, khử độc, sản xuất kháng thể,…

Vitamin C có trong cây tầm bóp cũng có khả năng chữa lành vết thương, bằng cách thúc đẩy các mô liên kết, giúp vết thương nhanh lành hơn.

Cần lưu ý gì khi sử dụng cây tầm bóp trong điều trị và phòng ngừa bệnh?

Tác dụng tốt của cây tầm bóp với sức khỏe là không còn gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn có thể sử dụng cây tầm bóp như một loại “tiên dược” một cách vô tội vạ. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi dùng cây tầm bóp bạn nên lưu ý:

  • Tầm bóp rất dễ bị nhầm lẫn với cây lu lu đực. Lu lu đực là cũng là loại cây có quả tròn như quả cà nhưng mỏng hơn tầm bóp và đặc biệt là cây này có độc khi dùng tươi. Vì vậy, bạn cân lưu ý quan sát kỹ để tránh nhầm lẫn.
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú phải tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định dùng cây tầm bóp và các sản phẩm từ tầm bóp.
  • Chống chỉ định với những ai dị ứng với cây tầm bóp. Nếu trong quá trình sử dụng bạn quan sát thấy triệu chứng ngứa da, nổi mẩn đỏ,…thì hãy lập tức đi khám bác sĩ.
  • Thận trọng khi sử dụng cây tầm bóp nếu bạn đang dùng các loại thuốc, thực phẩm chức năng khác. Chúng có thể gây tương tác với nhau, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng.

Hy vọng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của cây tầm bóp đối với sức khỏe, từ đó có thể sử dụng thảo dược này hiệu quả nhé.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Cách ngâm chanh đào mật ong: Phương thuốc chữa ho hiệu quả cho cả nhà

Từ lâu, chanh đào ngâm mật ong đã được xem là phương thuốc trị ho hiệu quả của người Việt. Cách ngâm chanh đào mật ong để trị ho cũng không quá khó. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện để “đánh bay” cơn ho cho cả nhà.

Từ lâu, chanh đào ngâm mật ong đã được xem là phương thuốc trị ho hiệu quả của người Việt. Cách ngâm chanh đào mật ong để trị ho cũng không quá khó. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện để “đánh bay” cơn ho cho cả nhà.

chanh đào ngâm mật ong

Cách ngâm chanh đào mật ong không quá khó, chỉ cần bạn cẩn thận ở khâu lựa chọn nguyên liệu và giai đoạn sơ chế, ngâm chanh. Chỉ như vậy là đã có ngay lọ chanh thật chất lượng rồi đấy. Cùng Tâm tìm hiểu ngay cách làm loại thức uống chữa ho hiệu quả này qua bài viết sau nhé.

Cách ngâm chanh đào mật ong trị ho và các bệnh đường hô hấp

Cách ngâm chanh đào mật ong không quá khó. Để làm chanh đào ngâm mật ong, đường phèn, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu và vật dụng sau:

Nguyên liệu

  • 1 kg chanh đào
  • 1 lít mật ong loại tốt
  • 0,8kg đường phèn (Bạn nên chọn mua loại đường có viên nhỏ như hạt ngô để không mất công đập, đường nhanh tan).
  • Hũ thủy tinh sạch, loại tốt dung tích 3 – 4 lít
  • Nan tre
  • Dao sắc, thớt sạch (loại thớt dùng để thái rau củ hay trái cây).

Cách ngâm chanh đào mật ong đường phèn

  • Chanh đào: Loại bỏ cuống và lá (nếu có), rửa sạch, hong khô. Nếu làm gấp, bạn nên dùng khăn sạch lau khô trái chanh.
  • Hũ thủy tinh: Rửa sạch, lau khô. Nếu là hũ lần đầu sử dụng, sau khi rửa, bạn nên luộc qua hũ để hạn chế tình trạng nứt vỡ.
  • Nan tre rửa sạch, phơi khô. Nếu không có nan tre, bạn có thể dùng chén/đĩa thủy tinh hay sứ có kích cỡ phù hợp để nén.
  • Trước khi thái chanh, bạn nên mài dao thật sắc để khi thái chanh không bị chảy nước.
  • Sau khi mọi thứ được chuẩn bị sẵn sàng, bạn tiến hành thái chanh theo khoanh tròn, mỏng. Lưu ý là không nên loại bỏ hạt chanh.

Bạn cho chanh đã thái vào một cái thố hoặc tô thủy tinh cỡ lớn trộn cùng với đường phèn cho thật đều. Trút hỗn hợp chanh đường phèn đã trộn đều vào hũ thủy tinh, nén lại cho chắc. Tiếp theo, bạn đổ mật ong vào, dùng nan tre, chén/đĩa thủy tinh hay sứ nén chanh xuống ngập dưới mật cho khỏi bị mốc. Đậy kín hũ, để nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời. Bạn để như vậy sau 1 tháng là có thể dùng được. Như vậy, cách ngâm chanh đào mật ong này khá đơn giản ai cũng có thể làm được.

Cách làm chanh đào ngâm mật ong

Nguyên liệu

  • Chanh đào: 1 kg
  • Mật ong: 1,5 – 2 lít. Nên chọn trái chanh đào to, tươi, mọng nước, đã già.

Cách làm châm đào ngâm mật ong

  • Sơ chế và thái chanh như cách ngâm chanh đào mật ong đường phèn ở trên.
  • Chanh đã thái cho vào lọ, đổ mật ong vào, đảo đều. Sau đó, đậy kín nắp lọ. Ngâm chanh trong lọ thủy tinh khoảng 3 – 6 tháng. Thi thoảng, bạn nên đảo đều để chanh không nổi gây mốc.
  • Khi uống, lấy một muỗng nước chanh đào mật ong cho vào 250 ml nước ấm, cho thêm 2 lát chanh tươi. Nhiều chị em chia sẻ uống 3 cốc nước chanh đào ngâm mật ong/ngày sẽ có tác dụng giảm cân rất nhanh.

Mẹo để có cách ngâm chanh đào mật ong đúng chuẩn

Ngoài việc học cách làm chanh đào mật ong để có phương thuốc trị ho lành tính cho cả nhà, bạn cũng nên “bỏ túi” những bí quyết sau:

  • Để chọn chanh: Bạn nên chọn mua những quả chanh già, chín đều, căng bóng, mỏng vỏ. Đây là những quả chanh có chứa rất nhiều nước. Ngoài ra, nếu không muốn dung dịch xi rô chanh đào mật ong sau khi ngâm có vị quá ngọt, bạn nên cắt giảm lượng đường cho phù hợp.
  • Với mật ong: Cách kiểm tra mật ong xem có nguyên chất và đạt độ đậm đặc hay không là nhỏ mật lên 1 tờ giấy. Mật ong tốt sẽ không chảy loang ra mà có xu hướng co lại thành viên có dạng 2/3 hình cầu.
  • Dụng cụ ngâm chanh đào: Bạn không nên ngâm chanh đào mật ong trong hũ nhựa mà hãy dùng hũ thủy tinh loại tốt. Việc ngâm chanh đào trong hũ nhựa có thể làm thôi nhiễm một số chất gây hại cho sức khỏe.

Lưu ý là trong thời gian đầu sau khi ngâm, bạn nên kiểm tra hũ chanh thường xuyên để tránh chanh nổi lên mặt bị mốc. Khi nhận thấy dung dịch trong hũ chanh ngâm sủi bọt, bạn nên hớt sạch bọt, đậy kín lại.

Không nên ngâm quá nhiều, vì chanh đào ngâm mật ong dùng tốt nhất trong vòng 6 tháng đến 1 năm kể từ khi ngâm. Chanh đào ngâm mật ong đường phèn theo cách này có thể dùng sau khi ngâm 1 tháng nhưng tốt nhất là bạn nên sử dụng sau khi ngâm được khoảng 3 tháng. Lúc này, chanh, mật và đường phèn đã hòa quyện vào nhau thành một dạng xi rô rất thơm vừa tốt cho cổ họng vừa giúp bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Mật ong trị đau họng: Hiểu tường tận hơn để dùng đúng hơn

Mật ong trị đau họng: Hiểu tường tận hơn để dùng đúng hơn

Đau họng do viêm họng là một tình trạng phổ biến có thể xảy ra ở mọi đối tượng và thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, cảm giác đau họng, khô cổ, khó nuốt luôn làm người bệnh mệt mỏi, gặp nhiều bất tiện khi ăn uống hay giao tiếp. Nếu có một phương thuốc tự nhiên nào vừa đơn giản vừa hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà thì đó chính là dùng mật ong trị đau họng.

mật ong chữa đau họng có tốt như lời đồn

Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của mật ong cũng như cách sử dụng đúng để nhanh chóng giảm đau họng, ngừa viêm họng tái phát.

Tác dụng của mật ong

Con người đã biết cách thu thập và sử dụng mật ong từ hàng nghìn năm về trước nhờ những tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như khả năng chữa bệnh của vị thuốc này. Mật ong trở thành chủ đề của nhiều nghiên cứu y học, những lợi ích của mật ong đúc kết được có thể kể đến như:

  • Tính chống oxy hóa
  • Tính chống viêm
  • Khả năng kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm
  • Chống ung thư
  • Chống đái tháo đường
  • Mật ong cũng được dùng cho một số loại vết thương (như vết bỏng một phần ngoài da và vết thương cấp tính)

Chính nhờ những kết luận quý giá này mà việc dùng mật ong trị đau họng là hoàn toàn có cơ sở và tác dụng, vì tình trạng đau họng thường có liên quan đến nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus xâm nhập. Vị ngọt của mật ong cũng thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động, từ đó làm dịu cổ họng đang bị khô và dễ long đờm.

Hãy lưu ý rằng mật ong vẫn có thể gây ra phản ứng dị ứng dù rất hiếm.

Nên chọn mật ong thô nguyên chất hay mật ong đã qua chế biến?

Khi đọc nhãn thực phẩm, bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết mật ong có sẵn trong siêu thị đều đã được tiệt trùng. Nhiệt độ cao của quá trình diệt khuẩn và thanh lọc có thể:

  • Cải thiện màu sắc và kết cấu của sản phẩm
  • Phá hủy các men trong mật ong
  • Tránh kết tinh
  • Kéo dài thời hạn sử dụng

Tuy vậy, quá trình này cũng có thể phá hủy nhiều chất dinh dưỡng có lợi của mật ong. Thậm chí, một số nhà sản xuất có thể thêm đường hoặc chất tạo ngọt vào mật ong thương mại để giảm chi phí.

Mật ong thô nguyên chất là loại mật sau khi lấy từ tổ ong chỉ được lược qua lưới lọc để loại bỏ tạp chất và sáp ong trước khi đóng gói, nhờ đó mật vẫn giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng có lợi.

Khi lựa chọn mật ong, dù là mật ong rừng hay mật ong nuôi, nguyên chất hay đã qua chế biến, bạn cũng nên cân nhắc giữa giá thành, lợi ích và mục đích sử dụng sản phẩm.

Cách dùng mật ong trị đau họng

Một số cách giảm nhanh cơn đau họng mà bạn có thể tự làm tại nhà với thành phần mật ong:

  • Uống trà hoặc nước chanh ấm pha với mật ong. (Tuy nhiên chỉ riêng việc ngậm một muỗng mật ong hay thêm vào nước lọc cũng đã có thể giảm ho, đau họng khá hiệu quả). Bạn có thể pha uống vài lần trong ngày tùy thích. Lưu ý, hãy hãm trà hoặc pha nước chanh trước, thêm mật ong sau khi nhiệt độ giảm bớt để tránh ảnh hưởng đến các chất trong mật.
  • Gừng và mật ong. Dùng 2 thìa canh (25g) củ gừng đã mài hoặc thái nhỏ ngâm vào 1 cốc (225 mL) nước sôi trong 10 phút. Thêm 2 thìa cà phê (10 mL) mật ong và 1 thìa cà phê (5 mL) nước cốt chanh. Uống trước khi đi ngủ.
  • Ngậm hoặc súc miệng bằng hỗn hợp gồm 2 thìa mật ong, 4 thìa giấm táo và một chút muối.

Trẻ em dưới 12 tháng tuổi không nên cho ăn mật ong thô sống vì có khả năng chứa vi khuẩn có hại cho hệ miễn dịch còn non kém của trẻ. Mật ong cũng có thể có tính axit vì vậy người bị trào ngược axit nên thận trọng khi dùng.

Mật ong không chỉ phổ biến trong các công thức làm bánh, pha chế mà còn là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời nhờ những công dụng khác nhau. Đặc biệt nếu bạn đang khổ sở vì viêm họng thì việc dùng mật ong trị đau họng tức thì tại nhà là hoàn toàn dễ dàng và hiệu nghiệm. Hãy thử ngay những cách mà Tâm đã bật mí bên trên nhé! Nhưng đừng quên, nếu cơn đau họng kéo dài hơn một tuần và không thuyên giảm với các biện pháp điều trị tại nhà, bạn nên đến phòng khám để được chẩn đoán, điều trị.

Đau họng uống gì? 5 thức uống “đánh bay” viêm họng không dùng thuốc

Đau họng uống gì? 5 thức uống “đánh bay” viêm họng không dùng thuốc

Đau họng uống gì? Một vài thức uống với các nguyên liệu dễ tìm, có sẵn trong gian bếp có thể giúp bạn “đánh bay” triệu chứng viêm họng, tăng sức đề kháng mà thậm chí không cần dùng đến thuốc.

Đau, ngứa cổ họng là một phần trong phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Đây là một triệu chứng rất thường gặp khi mắc các bệnh như cảm lạnh thông thường, cảm cúm, dị ứng, tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm, khói thuốc, do la hét hoặc nói to.

5 thức uống “đánh bay” viêm họng không cần dùng thuốc

Mách bạn 5 thức uống với các nguyên liệu dễ tìm, giúp “xua tan” nhanh cơn đau họng ít ai ngờ:

1. Uống nước chanh ấm với mật ong

Uống nước ấm có thể giúp làm dịu cơn đau họng, ho và sổ mũi. Nếu pha thêm vài giọt chanh sẽ giúp bổ sung một lượng nhỏ vitamin C cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng và thậm chí, có thể giúp bạn vượt qua cảm lạnh dễ dàng hơn.

Việc thêm mật ong vào nước chanh có thể giảm nhanh các triệu chứng đau họng và ho. Một nghiên cứu được thực hiện năm 2017 cho thấy mật ong có thể giúp làm dịu nhanh tình trạng đau họng do đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn.

2. Đau họng uống gì? Thử ngay trà gừng

Trà gừng có thể làm dịu cơn đau họng rất hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng chiết xuất gừng tươi có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi virus hô hấp hợp bào, một loại virus có nguy cơ lây nhiễm cao thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ.

Còn theo các tài liệu Đông y, gừng là gia vị mang vị cay, tính ấm có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm. Do đó, có thể giúp giảm nhanh cơn đau họng.

Bạn có thể dùng trà gừng với mật ong và chanh tươi hoặc với quế và cam thảo. Hãy uống khi trà gừng còn ấm, mỗi ngày khoảng 1 – 2 cốc để có hiệu quả tốt nhất.

3. Trà hoa cúc – “Vị cứu tinh” khi bị đau họng

Nếu không thích trà gừng, bạn có thể chọn trà hoa cúc để làm dịu cơn đau họng. Từ lâu, trà hoa cúc đã nổi tiếng với phương thuốc trị bệnh tự nhiên nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, giảm đau.

Không những vậy, trà hoa cúc còn có thể đóng vai trò như một chất bôi trơn tự nhiên, giúp giảm tình trạng khàn tiếng. Đặc biệt, thói quen uống trà hoa cúc 2 lần một ngày còn giúp thư giãn, ngủ ngon, tăng sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lặt vặt như cảm lạnh thông thường hoặc các bệnh nhiễm trùng.

4. Uống trà bạc hà là cách giảm đau họng hiệu quả

Trà bạc hà có chứa rất nhiều hợp chất chống viêm, có thể làm giảm sưng. Do đó, thức uống này nổi tiếng với tác dụng làm giảm đau họng hiệu quả.

Ngoài ra, bạc hà còn có thể làm tê nhẹ cổ họng, giúp giảm đau tự nhiên. Uống một tách trà bạc hà nóng với hít hơi nước từ cốc trà bạc hà tỏa ra còn có thể giúp giảm nghẹt mũi.

5. Sinh tố – Câu trả lời cho câu hỏi “Bị đau họng nên uống gì?”

Khi cơ thể muốn bệnh, bạn có thể cảm thấy chán ăn. Điều này có thể khiến cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng và làm cho việc chống lại các tác nhân gây bệnh trở nên khó khăn hơn.

Đây là lý do tại sao uống một ly sinh tố chứa nhiều chất dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể lựa chọn các loại trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch như:

  • Quả việt quất
  • Dâu tây
  • Xoài
  • Cải xoăn
  • Cải bó xôi (rau bina).

Ngoài những thức uống kể trên, bạn có thể dùng súp ấm hoặc nước hầm xương để làm dịu cơn đau và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Bạn nên tránh các loại nước trái cây họ cam quýt do chúng có chứa axit, có thể gây kích ứng niêm mạc cổ họng đang bị viêm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh uống rượu, bia, thức uống có cồn vì có thể gây cảm giác đau nhói và mất nước, không tốt khi bị đau họng.

Một số lưu ý khi trị đau họng tại nhà

Đi cùng với tình trạng đau họng thường còn có các triệu chứng như khó nuốt, sưng hạch, khàn giọng, amidan bị sưng, đỏ. Ở giai đoạn đầu khi triệu chứng mới khởi phát, bạn có thể giảm đau họng nhanh bằng các biện pháp điều trị tại nhà. Ngoài các thức uống kể trên, bạn có thể giảm nhanh đau họng bằng cách:

  • Uống nhiều nước (ít nhất 2 lít nước mỗi ngày) để làm loãng chất nhầy và giữ ẩm cho cổ họng
  • Súc miệng bằng nước muối ấm 3 lần một ngày (hòa tan 1 thìa cà phê muối ăn trong 240 ml nước ấm, súc miệng trong vài giây)
  • Hạn chế tiếp xúc hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi. Nếu phải tiếp xúc hãy sử dụng khẩu trang, đồ dùng bảo hộ cần thiết.

Nếu đau họng kéo dài vài ngày và có đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, ho khan, đau nhức người…, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân.

Đi khám ngay nếu đau họng đi kèm với các triệu chứng như:

  • Khó nuốt khiến bạn không thể ăn uống hoặc đau rát dữ dội đến mức không thể nuốt nước bọt
  • Có các đốm trắng hoặc vàng trong cổ họng
  • Đau dai dẳng, dữ dội hoặc ngày càng tăng
  • Khó thở
  • Phát ban hoặc sốt
  • Dấu hiệu mất nước như khát, khô miệng, nước tiểu sẫm màu…

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Lá đu đủ có tác dụng gì? 6 công dụng bất ngờ từ lá đu đủ

Bạn thường ăn quả đu đủ nhưng ít khi biết rằng lá đu đủ chính là một vị thuốc, thường được dùng nấu nước uống, mang lại nhiều công dụng chữa bệnh. Trong bài viết này, hãy cùng Tâm tìm hiểu xem lá đu đủ có tác dụng gì để biết cách dùng loại dược liệu này sao cho nhận được nhiều lợi ích sức khỏe nhất nhé!

Bạn thường ăn quả đu đủ nhưng ít khi biết rằng lá đu đủ chính là một vị thuốc, thường được dùng nấu nước uống, mang lại nhiều công dụng chữa bệnh. Trong bài viết này, hãy cùng Tâm tìm hiểu xem lá đu đủ có tác dụng gì để biết cách dùng loại dược liệu này sao cho nhận được nhiều lợi ích sức khỏe nhất nhé!

Lá đu đủ có tác dụng gì? 6 công dụng bất ngờ từ lá đu đủ

Ăn hoặc uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Dưới đây là 6 tác dụng của lá đu đủ mà bạn không nên bỏ qua:

1. Tác dụng chống oxy hóa

Lá đu đủ có chứa nhiều thành phần hóa thực vật, đáng kể như các alkaloid, saponin, flavonoid, glycoside, flavonoid, hợp chất phenolic, enzyme, axit amin, lipid, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Trong đó nhóm hợp chất thể hiện khả năng chống oxy hóa cao nhất phải kể đến các flavonoid.

Nhờ vào những thành phần hóa thực vật này, chiết xuất từ lá đu đủ được ứng dụng nhiều trong các sản phẩm bảo vệ sức khỏe và các bài thuốc dân gian để điều trị bệnh.

2. Lá đu đủ có tác dụng gì? Chống lại bệnh sốt xuất huyết

Một trong những tác dụng nổi trội nhất của lá đu đủ là chống lại sốt xuất huyết.

Lá đu đủ có tác dụng gì? 6 công dụng bất ngờ từ lá đu đủ

Sốt xuất huyết là một bệnh do virus sốt xuất huyết gây ra, lây truyền bởi muỗi Aedes aegypti bị nhiễm virus này. Triệu chứng tương tự như cúm, chẳng hạn sốt, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa và phát ban trên da. Trường hợp nghiêm trọng, virus có thể gây ra giảm tiểu cầu ở bệnh nhân, từ đó làm chảy máu niêm mạc (xuất huyết).

Chiết xuất lá đu đủ đã thể hiện tác dụng tăng cường miễn dịch chống lại nhiễm trùng do virus này và làm tăng số lượng tiểu cầu ở bệnh nhân khi bị nhiễm virus.

Nhiều nghiên cứu lâm sàng và tiền lâm sàng cũng đã chứng minh cho hiệu quả điều trị chống giảm tiểu cầu trong bệnh sốt xuất huyết của chiết xuất lá đu đủ.

3. Lá đu đủ có tác dụng gì? Chống lại tế bào ung thư

Ngày nay nhiều người truyền tai nhau về tác dụng chống lại ung thư của lá đu đủ, vậy thực hư ra sao?

Theo nghiên cứu, các hóa thực vật trong lá và hoa đu đủ như carotenoids, lycopene và isothiocyanates có khả năng chống lại 82% các tế bào khối u ác tính. Người bệnh ung thư tiền liệt tuyến, gan, cổ tử cung, phổi, tụy, vú… dùng dược liệu này được xem là có thể hỗ trợ điều trị bệnh.

Tuy nhiên, tác dụng chống ung thư của dịch chiết lá đu đủ chỉ mới được ghi nhận ở các nghiên cứu trong ống nghiệm và trên chuột, chưa có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh tác dụng của lá đu đủ với tế bào ung thư của người, cũng như chưa xác định liều điều trị và độc tính.

4. Tác dụng điều hòa miễn dịch

Một số nghiên cứu đã cho thấy lá đu đủ có tác dụng điều hòa miễn dịch. Nhờ vào những nghiên cứu này, các nhà khoa học có thể sàng lọc tác dụng chống ung thư đối với các tế bào khối u trong cơ thể người.

5. Lá đu đủ hỗ trợ điều hòa đường huyết và kiểm soát bệnh tiểu đường

Lá đu đủ có tác dụng gì? Nếu hoa đu đủ đực chữa bệnh tiểu đường là một bài thuốc phổ biến thì tương tự, lá đu đủ cũng có công dụng này.

Các nghiên cứu tiền lâm sàng đã cho thấy tác dụng điều trị tiểu đường hiệu quả của lá đu đủ trên chuột. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có thêm các nghiên cứu để chứng minh cho tác dụng điều trị tiểu đường trên người của dược liệu này. Song các nhà nghiên cứu vẫn cho rằng lá đu đủ là một phương pháp điều trị thay thế tiềm năng, ít gây tác dụng phụ trên người bệnh.

6. Một số tác dụng khác của lá đu đủ

Bên cạnh những tác dụng nổi bật kể trên, lá đu đủ cũng mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe như:

  • Bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh và chống lại sự suy giảm nhận thức do nhôm và các tổn thương oxy hóa liên quan đến bệnh Alzheimer trong mô hình động vật.
  • Nhờ vào thành phần alkaloid, lá đu đủ còn được sử dụng làm thuốc chống co thắt, giảm đau và kháng khuẩn.
  • Lá đu đủ có tác dụng gì theo y học cổ truyền? Theo các bài thuốc y học cổ truyền, lá và hoa đu đủ đực có tác dụng chữa ho, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng về tiêu hóa, điều trị bệnh gan mật,…
  • Một số bài thuốc kết hợp lá đu đủ, vỏ thân cây đu đủ cùng một số loại thảo dược khác có tác dụng điều trị viêm khớp, thấp khớp cũng như chữa lành vết thương.

Một số lưu ý cần biết khi sử dụng lá đu đủ

Sau khi đã hiểu rõ lá đu đủ có tác dụng gì, để sử dụng loại dược liệu này an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú.
  • Không dùng cho người dị ứng với các thành phần trong lá và hoa đu đủ.
  • Thận trọng khi sử dụng cho trẻ em.
  • Lựa chọn địa chỉ mua dược liệu uy tín, đảm bảo chất lượng; nếu tự thu hái, bạn cần loại bỏ cuống và nhựa, rửa sạch trước khi dùng.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bạn được dùng hay không, liều lượng, thời gian sử dụng, cách theo dõi phản ứng phụ, cách chế biến dược liệu trước khi sử dụng lá đu đủ như một liệu pháp hỗ trợ điều trị bệnh.

Trên đây là 6 tác dụng nổi bật của lá đu đủ đối với sức khỏe, hy vọng có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc lá đu đủ có tác dụng gì và những lưu ý cần biết khi sử dụng loại dược liệu này nhé!

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Bỏ túi 8 bí quyết chữa sẹo tại nhà mà bạn nên bỏ qua

Sẹo có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Một số người xem những vết sẹo của mình như một minh chứng đắt giá cho những trải nghiệm trong quá khứ. Đối với nhiều người khác, vết sẹo lại gây mất thẩm mỹ và khiến họ thiếu tự tin. Nếu bạn lo ngại vấn đề trên thì bài viết sau sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo về những vết sẹo trên cơ thể mình.

Bạn đã biết những bí quyết thoát khỏi sẹo vừa an toàn lại vừa dễ thực hiện? Bài viết sẽ bật mí cho bạn những bước đơn giản giúp làm mờ vết sẹo hiệu quả và nhanh chóng.

Sẹo có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Một số người xem những vết sẹo của mình như một minh chứng đắt giá cho những trải nghiệm trong quá khứ. Đối với nhiều người khác, vết sẹo lại gây mất thẩm mỹ và khiến họ thiếu tự tin. Nếu bạn lo ngại vấn đề trên thì bài viết sau sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo về những vết sẹo trên cơ thể mình.

Bí quyết thoát khỏi sẹo với mật ong

Mật ong nguyên chất được sử dụng để làm mờ vết sẹo. Nó là chất giữ ẩm tự nhiên rất hiệu quả trong điều trị vết thương và kích thích quá trình tái tạo mô.

Cách làm: Dùng 2 thìa canh mật ong nguyên chất với 2 thìa canh baking soda, khuấy đều và massage chỗ vết sẹo trong 3 phút. Sau đó đặt lên trên vết sẹo một chiếc khăn nóng đến khi khăn nguội dần và lau sạch vùng bị sẹo.

Nha đam

Nha đam được biết đến với khả năng tái tạo các mô da, giúp làm giảm kích thước và sự xuất hiện của sẹo. Tính chất làm dịu và giữ ẩm của nha đam sẽ làm tăng tính đàn hồi của mô sẹo và giúp giảm viêm. Nha đam từ lâu đã trở thành một bí quyết giúp bạn thoát khỏi sẹo hiệu quả.

Cách làm: Cắt một lá nha đam và vắt hết phần chất nhờn, dùng nó bôi lên vết sẹo và massage nhẹ nhàng trong vài phút. Để da khô tự nhiên, rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Bạn nên thực hiện việc này vài lần một ngày và kiên trì làm trong vòng 1–2 tháng.

Chanh

Nước cốt chanh là một phương pháp hiệu quả để đối phó với mô sẹo. Chanh chứa axit hydroxy alpha (AHA) giúp loại bỏ các tế bào da chết, phục hồi và cải thiện vùng da bị tổn thương. Thêm vào đó, nó hoạt động như chất tẩy tự nhiên, giúp làm sáng vết sẹo cũng như tẩy sạch bụi bẩn.

Cách làm: Dùng nước cốt chanh bôi lên vùng da sẹo và để khô tự nhiên trong 10 phút rồi rửa sạch, để khô. Sau đó bôi kem dưỡng ẩm. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, trong vài tuần cho đến khi bạn cảm thấy hài lòng với kết quả đạt được.

Bí quyết thoát khỏi sẹo với bơ ca cao

Giống như nước chanh, bạn nên dùng bơ ca cao hàng ngày vì những lợi ích mang lại của nó. Bôi bơ ca cao lên vùng bị sẹo, lưu ý nên bôi ngay sau khi bị thương. Bạn không cần phải rửa lại vì các chất đã được hấp thụ vào da. Bơ ca cao thường được dùng để loại bỏ vết rạn da và làm lành vết xăm.

Tinh dầu tràm trà (tea tree oil)

Dầu tràm trà có chứa các chất giúp làm lành da, điều này khiến nó trở thành bí quyết hiệu quả giúp bạn thoát khỏi các vết sẹo phiền toái. Vì tinh dầu có tác dụng rất mạnh, do đó bạn nên pha loãng trước khi sử dụng bằng cách cho 2 giọt tinh dầu vào một thìa dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân. Bôi hỗn hợp lên vết sẹo và để một vài giờ trước khi rửa sạch. Bạn nên thực hiện việc này một lần mỗi ngày trong vài tuần. Một cách khác là thêm 2–3 giọt dầu vào 1/2 chén nước ấm. Sử dụng hỗn hợp để rửa vết sẹo hai lần mỗi ngày trong vài tuần.

Dầu dừa, bí quyết đối phó và thoát khỏi sẹo

Dầu dừa chứa các chuỗi axit béo, hoạt động như các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa và làm dịu đi các tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Dầu dừa còn có khả năng kích thích sản xuất collagen hiệu quả và làm mềm da để đẩy nhanh tiến trình lành sẹo.

Cách làm: Làm nóng 1 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất trong lò vi sóng và bôi vào vết sẹo, nhẹ nhàng xoa bóp theo vòng tròn nhỏ cho đến khi vùng da sẹo đã hấp thụ đủ dưỡng chất. Thực hiện điều này vài lần mỗi ngày đến khi được kết quả mong muốn.

Giấm táo

Một bí quyết giúp bạn thoát khỏi sẹo khác là giấm táo. Tính chất chua của giấm táo sẽ tẩy tế bào chết ở vùng da sẹo, do đó giúp làm mờ sẹo.

Cách làm: Nhúng bông gòn vào giấm táo và thoa lên vết sẹo, giữ nguyên miếng bông trong vòng 10–15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước. Cuối cùng, bạn bôi kem dưỡng ẩm lên chỗ sẹo và lặp lại phương pháp này một vài lần mỗi ngày trong vòng vài tuần.

Bí quyết giúp bạn thoát khỏi sẹo bằng dầu ô liu

Dầu ô liu rất giàu vitamin E và K, những vi chất rất tốt cho làn da và làm mờ sẹo hiệu quả. Dầu ô liu nguyên chất có tác dụng chống oxy hóa và với độ axit cao, nó còn giúp làm sáng vùng da bị sẹo.

Cách làm: Bôi khoảng 1 muỗng canh dầu ô liu lên vết sẹo, sử dụng ít hơn nếu vết sẹo nhỏ. Massage vùng sẹo khoảng 5 phút để giúp các mô sẹo mềm hơn. Để khoảng 10 phút và sau đó lau lại bằng vải sạch.

Các bí quyết thoát khỏi sẹo khác

  • Ăn thực phẩm giàu beta-carotene cũng như chất kẽm để hỗ trợ cơ thể làm lành sẹo
  • Uống nhiều nước để tránh da bị mất nước
  • Tránh tác động mạnh như cào gãi vết sẹo bằng móng tay hoặc những dụng cụ sắc nhọn khác

Nếu những liệu pháp tự nhiên trên không mang lại hiệu quả đối với tình trạng sẹo của mình, bạn có thể tìm đến spa để được thực hiện các phương pháp y tế chuyên sâu hơn nhằm xóa bỏ sẹo.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Đảm bảo cơ thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt từ trái cây, là cách đơn giản nhất để thuyên giảm cơn đau dạ dày khó chịu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đau dạ dày nên ăn hoa quả gì.

đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Mỗi người chúng ta đều đã từng trải nghiệm cơn đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Đau dạ dày có thể nhẹ và tự khỏi nhưng cũng có trường hợp cần đến sự can thiệp y tế.

Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn có thể cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể nhằm hỗ trợ quá trình điều trị diễn ra thuận lợi. Đặc biệt, trái cây chiếm vai trò quan trọng trong tháp dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Vậy, bạn đã biết người bị đau dạ dày nên ăn hoa quả gì chưa? Hãy cùng Tâm tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Nguyên nhân gây đau dạ dày là gì?

Theo các chuyên gia, hiện nay, mỗi ngày có khoảng 7% dân số Việt Nam phải chịu đựng các cơn đau dạ dày hành hạ. Đau dạ dày có thể phát sinh từ nhiều yếu tố, chủ yếu là:

Chế độ ăn uống phản khoa học

Những thói quen sau rất dễ gây tổn thương dạ dày, gây ra các cơn đau khó chịu:

  • Thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn uống không đúng giờ
  • Ăn quá no
  • Để bụng rỗng quá lâu
  • Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá và thuốc giảm đau

Nhiễm trùng dạ dày

Các vi sinh vật, ví dụ như khuẩn H. pylori, có thể từ môi trường bên ngoài xâm nhập vào cơ thể bạn, gây nên tình trạng đau dạ dày.

Căng thẳng kéo dài

Vì tính chất công việc hay hoàn cảnh gia đình, một người có thể bị căng thẳng lâu ngày. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng trường hợp này sẽ tác động đến quá trình sản sinh axit trong dịch dạ dày, khiến độ pH của môi trường nơi này giảm đáng kể.

Các bệnh lý liên quan đến dạ dày

Trào ngược dạ dày – thực quản, viêm loét dạ dày… là những vấn đề sức khỏe gây tổn thương lớp niêm mạc dạ dày, dẫn đến các cơn đau khó chịu ở cơ quan này.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Thực tế, người bị đau dạ dày có xu hướng “ngại” ăn do mất khẩu vị, chán ăn. Tuy vậy, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể luôn là vấn đề ưu tiên hàng đầu trong mọi trường hợp.

Trái cây đóng vai trò quan trọng trong tháp dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho dạ dày đang yếu. Vậy, người bị đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Chuối

Ngoại trừ những người nhạy cảm với kali, chuối là một loại trái cây tốt cho tất cả mọi người. Các chất dinh dưỡng có trong chuối có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và không gây hại cho dạ dày, bao gồm:

  • Pectin: hỗ trợ nhu động ruột tự nhiên
  • Kali
  • Magie
  • Vitamin B6
  • Chất xơ

Thêm vào đó, chuối còn chứa một lượng protein nhất định. Do đó, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể dùng bữa sáng với chuối, thay vì các món chứa nhiều tinh bột như phở, bánh mì, hủ tíu…

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý ăn chuối đúng cách. Chuối tiêu xanh có thể gây cồn cào, khó tiêu, đầy bụng nếu ăn chúng khi đang đói, đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh viêm dạ dày tá tràng.

Theo các chuyên gia, chuối cau hoặc chuối sứ là những lựa chọn hoàn hảo cho câu hỏi “Người bị đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?” trong trường hợp này.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại trái cây tốt cho người đau dạ dày. Các nhà khoa học đã chứng minh những lợi ích của loại trái cây này cho dạ dày, chẳng hạn như:

  • Kích thích hệ tiêu hóa
  • Thuyên giảm tình trạng khó tiêu
  • Phòng ngừa táo bón

Thêm vào đó, đu đủ còn chứa hai loại enzyme papain và chymopapain, có khả năng “cắt” protein và xoa dịu cơn đau dạ dày. Do đó, bạn hãy thưởng thức đu đủ sau mỗi bữa ăn như một món tráng miệng tuyệt vời.

Mặt khác, bạn cần lưu ý rằng những lợi ích trên chỉ ở đu đủ chín. Người đang gặp vấn đề với dạ dày không nên ăn đu đủ xanh vì nhựa trong loại trái cây này sẽ khiến tình trạng của bạn nghiêm trọng hơn bằng cách thúc đẩy quá trình bào mòn dạ dày.

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Bơ

Bên cạnh chuối, bơ cũng là nguồn cung cấp kali và chất xơ dồi dào. Do đó, nếu không rõ đang bị đau dạ dày nên ăn hoa quả gì, bạn hãy mạnh dạn chọn loại trái cây “thân thiện” với dạ dày này nhé. Theo các chuyên gia, thường xuyên ăn bơ không chỉ giúp xoa dịu các cơn đau dạ dày mà còn tạo tác động tích cực đến quá trình nhu động ruột tự nhiên.

Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều món để thưởng thức, ví dụ như:

  • Sinh tố bơ
  • Bơ dầm với sữa hoặc đường
  • Salad bơ

Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Táo

đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Một đáp án “tuyệt vời” khác cho câu hỏi “Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì” là táo. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thành phần chính trong táo không chỉ gồm chất xơ hòa tan mà còn có một lượng lớn enzyme có lợi cho quá trình tiêu hóa và pectin. Những hoạt chất này góp phần thúc đẩy quá trình phân giải thức ăn thành các chất dinh dưỡng đơn giản, từ đó giảm bớt sự khó chịu trong dạ dày.

Thực tế, táo tương đối cứng đối với dạ dày khi không khỏe. Do đó, bạn có thể ép táo lấy nước uống thay vì ăn trực tiếp.

Đau dạ nên ăn những món ăn nào?

Bên cạnh trái cây, bạn còn nên lưu tâm đến vấn đề đau dạ dày nên ăn gì. Các món ăn có lợi cho sức khỏe dạ dày tương đối đa dạng, chẳng hạn như:

Các món chứa men vi sinh

Men vi sinh trong các món lên men như sữa chua đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho dạ dày bằng cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột để tăng sức đề kháng.

Bánh mì nguyên hạt và các loại đậu

Chất xơ trong hai loại thức ăn này có thể hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm bớt áp lực cho dạ dày, từ đó thuyên giảm các cơn đau. Bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, cháo yến mạch hay các món có đậu Hà Lan là những món ăn giàu chất xơ cùng nhiều dinh dưỡng tốt cho cả sức khỏe tổng thể lẫn sức khỏe dạ dày.

Hành tây và cần tây

Flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn chặn sự phát triển của tình trạng nhiễm khuẩn Hp, một trong nhiều nguyên nhân chủ yếu gây đau dạ dày. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên khi dạ dày không khỏe, bạn nên bổ sung hoạt chất này vào mỗi bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu flavonoid như hành tây hay cần tây đem lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe dạ dày của bạn. Bạn cũng có thể lựa chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác như quả việt quất, anh đào hay cà chua. Tuy nhiên, hãy cân nhắc việc sử dụng cà chua do loại quả này có tính axit cao, khiến những tổn thương ở dạ dày nghiêm trọng hơn trong một số trường hợp.

Tinh bột nghệ

đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?
đau dạ dày nên ăn hoa quả gì?

Ở Việt Nam, tinh bột nghệ không chỉ là một loại gia vị mà còn có khả năng đảm nhiệm vai trò đối phó với nhiều vấn liên quan đến hệ tiêu hóa, bao gồm cả đau dạ dày. Lợi ích này đến từ đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm của curcumin, một loại hoạt chất dễ dàng tìm thấy trong tinh bột nghệ. Tuy nhiên, phương pháp sử dụng tinh bột nghệ để xoa dịu các cơn đau dạ dày không được áp dụng rộng rãi trong thực tiễn. Điều này là do tính không tan trong nước của curcumin, dẫn đến sinh khả dụng của hoạt chất này vô cùng thấp.

Đau dạ dày không nên ăn gì?

Trong quá trình điều trị đau dạ dày, ngoài việc chú trọng dinh dưỡng, bạn còn cần lưu ý khi bị đau dạ dày không nên ăn gì, nhằm tránh tình trạng tiến triển nghiêm trọng.

Các loại thực phẩm bạn nên hạn chế có thể bao gồm:

  • Thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, chả lụa, thịt xông khói, lạp xưởng…
  • Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như bơ, phô mai…
  • Thịt đỏ
  • Các món chua cay như lẩu Thái, thịt nướng sa tế…

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Cách sử dụng hoa đậu biếc khoa học

cách sử dụng hoa đậu biếc

Đậu biếc là một loại cây trồng quen thuộc với nhiều người, nhất là ở những vùng quê. Hoa đậu biếc thường được sử dụng làm nguyên liệu trong chế biến thực phẩm, đồ uống cũng như làm thuốc chữa bệnh. Thế nhưng, bạn đã biết sử dụng hoa đậu biếc như thế nào hay chưa? Trong bài viết này, Tâm sẽ hướng dẫn cho bạn cách sử dụng hoa đậu biếc khoa học nhất.

Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không?

Đôi nét về hoa đậu biếc

Hoa đậu biếc có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Loài hoa này có tên khoa học là Clitoria Ternatea hay còn có những tên gọi khác là bông biếc, đậu hoa tím. Đậu biếc là cây thân thảo, cành mảnh có lông, dạng cây leo và thuộc họ đậu (Fabaceae).

Hoa đậu biếc sinh trưởng và phát triển tốt ở vùng khí hậu nhiệt đới, nóng ẩm. Đậu biếc được trồng từ hạt và sẽ cho hoa sau khoảng 12 tuần. Hoa đậu biếc đơn chỉ có 1 cánh hoa còn hoa đậu biếc kép thường được tạo thành từ 5 – 6 cánh. Màu sắc của hoa là xanh tím hoặc xanh biếc rất bắt mắt. 

Xu hướng sử dụng hoa đậu biếc

Hoa đậu biếc là một nguyên liệu có màu sắc rực rỡ nên được sử dụng như một chất tạo màu tự nhiên. Hơn nữa, hoa không có mùi, không vị nên gần như không ảnh hưởng đến hương vị món ăn, đồ uống. Mục đích khi sử dụng hoa đậu biếc chính là tạo nên hiệu ứng màu sắc bắt mắt mà an toàn cho sức khỏe.

Tổng hợp các cách sử dụng hoa đậu biếc trong cuộc sống hằng ngày

Hoa đậu biếc được dùng nhiều trong chế biến thực phẩm và đồ uống bởi hoa có màu xanh lam đặc trưng cùng đặc tính thay đổi màu sắc. Nước hoa đậu biếc có thể chuyển từ xanh sang tím khi trộn với những chất có tính axit như nước chanh. Cách sử dụng hoa đậu biếc như thế nào? Sau đây là một số gợi ý. 

Làm thức ăn

Hoa đậu biếc được sử dụng như một chất tạo màu cho nhiều món ăn quen thuộc trong thực đơn hằng ngày. Cách sử dụng hoa đậu biếc rất đơn giản,bạn chỉ đun sôi hoa đậu biếc tươi hoặc ngâm hoa khô với nước nóng để tạo màu. Khi đã có được hỗn hợp màu như ý, bạn có thể dùng để chế biến nhiều món ăn.

Gợi ý cho bạn là món trứng luộc ngâm hoa đậu biếc. Sau khi luộc trứng, bạn hãy bóc vỏ và ngâm trứng trong nước hoa đậu biếc khoảng 2 giờ. Thành quả có được là quả trứng có lớp ngoài màu xanh, ở giữa trắng và trong cùng là lòng đỏ rất bắt mắt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước màu hoa đậu biếc để tạo màu cho cơm, xôi, miến, bún,… Sự kết hợp này sẽ giúp bữa cơm của bạn thêm nhiều màu sắc, tạo cảm giác mới lạ, ngon miệng hơn.

cơm đậu biếc

Làm thức uống

Hoa đậu biếc cũng có thể sử dụng như một loại trà. Bạn có thể hãm trà hoa đậu biếc như những loại trà thông thường để có được một thức uống đầy màu sắc giải nhiệt ngày hè. Thêm một ý tưởng nữa là bạn hãy thêm gia vị đậu biếc cho nước chanh vào buổi sáng, sự kết hợp này sẽ hô biến ly nước của bạn thành màu tím lạ mắt.

Một cách sử dụng hoa đậu biếc khác giúp đồ uống của bạn thêm phần hấp dẫn là làm đá viên. Sau khi có được những viên đá màu sắc, bạn có thể thêm vào cocktail hay bất kỳ món đồ uống nào để biến đổi màu sắc một cách kỳ diệu.

Trà hoa đậu biếc mật ong

Làm đẹp

Hoa đậu biếc chứa rất nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Vì thế, ngoài những cách sử dụng hoa đậu biếc cho đồ ăn, thức uống, bạn cũng có thể sử dụng nguyên liệu này để làm đẹp.

  • Hoa đậu biếc giúp duy trì và hỗ trợ hình thành collagen dưới da, giúp da đàn hồi và săn chắc.
  • Toner hoa đậu biếc giúp làm tăng độ ẩm cho da lên đến 70% trong vòng 1 giờ sau khi sử dụng.
  • Sử dụng hoa đậu biếc sẽ truyền cho da những chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm dịu kích ứng da.
  • Hoa đậu biếc giúp cải thiện lỗ chân lông.

Hoa đậu biếc không chỉ là cây cảnh giúp làm đẹp không gian sống mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp. Vì thế, bạn hãy áp dụng ngay những cách sử dụng hoa đậu biếc trên đây để có thể phát huy những giá trị mà loài hoa này mang lại. Bạn cũng đừng quên cập nhật blog của Tâm mỗi ngày để biết thêm nhiều cách sử dụng hoa đậu biếc hiệu quả nhé.

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.