Những bài tập giúp giảm cân để vóc dáng thon gọn đón Tết

Những bài tập giúp giảm cân để vóc dáng thon gọn đón Tết

Những bài tập giúp giảm cân không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn hơn mà còn tăng cường sức khỏe hiệu quả. Mời bạn cùng tham khảo và áp dụng bài tập với bài viết dưới đây.

Những bài tập giúp giảm cân không quá khó để thực hiện, nhưng bạn phải luyện tập đúng cách mới thu được hiệu quả. Nếu luyện tập sai cách, bạn chẳng những không thể giảm cân thành công mà còn dễ gặp chấn thương.

Những bài tập giúp giảm cân

Dưới đây là những bài tập giúp giảm cân với các động tác đơn giản mà bạn có thể dễ dàng luyện tập tại nhà.

1. Squat + Curl

Cách thực hiện:

  • Hai tay giữ tạ, dồn lực đứng bên bàn chân phải và chân trái quay ra phía sau.
  • Tiếp đó ngồi xổm xuống ở tư thế squat, chạm tạ xuống sàn và cố gắng giữ thẳng lưng, co cơ bụng lại.
  • Cong bắp tay nâng tạ lên, giữ nguyên tư thế đó và nâng tạ qua đầu, sau đó đứng lên.
  • Tiếp tục hạ thấp cơ thể và thực hiện lặp đi lặp lại động tác này khoảng 7-10 lần.

2. Những bài tập giúp giảm cân: Push Ups

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu với tư thế chống 2 tay lên sàn nhà, nằm úp mặt xuống mặt đất. Khoảng cách hai tay dang rộng bằng vai.
  • Duỗi thẳng hai chân ra phía sau và nâng hông từ từ lên sao cho từ gót chân đến vai tạo thành một đường thẳng.
  • Siết cơ mông lẫn cơ bụng lại, mắt nhìn về phía trước. Hạ thấp thân người từ từ xuống, mở rộng hai khuỷu tay, hạ cơ thể thấp xuống đến khi ngực gần chạm sàn.
  • Hai cánh tay ép sát vào cơ thể đến khi hạ thấp thân người xuống vị trí thấp nhất thì ép hai xương bả vai lại.
  • Luôn giữ căng cứng cơ bụng, đừng quên thở ra và dùng toàn lực ở cánh tay đẩy cơ thể về lại vị trí lúc đầu nhé. Trong lúc thực hiện bài tập, toàn bộ cơ thể phải giữ ở tư thế thẳng.
  • Thực hiện bài tập này nhiều lần để có kết quả tốt nhất.
những bài tập giúp giảm cân: push up

3. Dumbbell Row + Fly

Cách thực hiện

  • Đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn vai.
  • Hai tay cầm tạ đơn hướng thẳng xuống dưới.
  • Để hai cánh tay song song với nhau.
  • Thân trên nghiêng về phía trước.
  • Hai đầu gối hơi khuỵu xuống để tránh chấn thương.
  • Hít vào nâng tạ lên sang 2 bên sao cho 2 tay ngang vai.
  • Thở ra và đưa hai tay về lại vị trí ban đầu.
  • Tập động tác nhanh gọn và liên tục để tác động tích cực cho cơ vai sau.

4. Những bài tập giúp giảm cân: Renegade Rows

Cách thực hiện:

Lựa chọn hai quả tạ có trọng lượng ngang nhau.

Bắt đầu với tư thế hít đất, hai tay nắm chặt tạ và cơ thể từ đầu đến chân tạo thành một đường thẳng.

Co cơ bụng lại, lưng và tay để thẳng. Kéo mạnh tạ ở phía tay phải lên đến khi tạ đặt ngang thân người bạn. Phần lưng cũng như cơ thể giữ ở tư thế thẳng kết hợp thở ra.

Từ từ hạ tạ xuống và hít sâu vào khi thực hiện động tác này.

Thực hiện lại động tác này với tay trái.

Những bài tập giúp giảm cân: renegade rows

5. Incline Dumbbell Press

Cách thực hiện:

  • Chọn ghế tập dốc và điều chỉnh ghế ở góc khoảng 30-45 độ.
  • Ngồi lên ghế và đặt 2 quả tạ lên đùi, lòng bàn tay hướng vào nhau.
  • Nằm xuống ghế, đẩy đùi của bạn và nâng 2 quả tạ lên.
  • Nâng hai quả tạ lên trên vai. Xoay cổ tay để lòng bàn tay hướng xuống chân. 2 quả tạ thẳng hàng.
  • Từ từ hạ tạ phía dưới và mở rộng hai cánh tay về 2 bên. Hít sâu vào suốt quá trình hạ tạ xuống.
  • Tiếp đó, dùng cơ ngực đẩy tạ lên. Ép chặt cơ ngực lại để kéo hai tay gần về phía nhau hơn kết hợp thở ra.
  • Lặp đi lặp lại động tác này.

6. Các bài tập giúp giảm cân: Bench Dips

Cách thực hiện:

  • Đặt một băng ghế ở phía sau lưng bạn sao cho băng ghế vuông góc với cơ thể.
  • Dựa vào cạnh ghế và mở rộng hai tay hoàn toàn. Còn hai chân mở rộng về phía trước, uống cong eo và tạo thành tư thế vuông góc với thân mình.
  • Tiếp tục hạ cơ thể thấp xuống kết hợp hít sâu vào bằng cách cong khuỷu tay lại đến khi bạn hạ thấp mình đủ sâu.
  • Nên giữ khuỷu tay càng càng tốt trong suốt quá trình luyện tập. Canhs tay phải luôn hướng xuống dưới.
  • Nâng cơ thể trở về lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác này nhiều lần.

Lưu ý khi thực hiện những bài tập giúp giảm cân

Khi thực hiện những bài tập giúp giúp giảm cân, bạn nên chú ý một số vấn đề sau đây:

  • Luôn khởi động trước và hạ nhiệt sau khi tập luyện để giảm nguy cơ chấn thương.
  • Nếu bạn chưa quen với loại bài tập này, điều quan trọng là phải học các kỹ thuật chính xác để tránh chấn thương.
  • Bạn cũng cần chọn mức tạ và mức kháng phù hợp với khả năng. Khi mới bắt đầu, bạn nên để cơ thể làm quen với tần suất 1 hiệp/ bài tập và nâng dần số lần và mức tạ ở những lần tập sau.
  • Cố gắng nghỉ 48 giờ giữa các lần tập cùng một nhóm cơ để cơ của bạn có cơ hội phục hồi. Bạn có thể thực hiện các bài tập tim mạch giữa các buổi tập luyện sức mạnh toàn thân hoặc tập các cơ trên cơ thể vào một ngày, tập cơ thân dưới vào ngày tiếp theo.

Trên đây là những bài tập giúp giảm cân để có một thân hình thon gọn, khỏe mạnh. Những bài tập này không quá khó nhưng đòi hỏi sự kiên trì và sức mạnh, nên bạn hãy cố gắng luyện tập thường xuyên để có hiệu quả nhé.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Gót chân bị nứt đen: Nguyên nhân và cách điều trị

Gót chân bị nứt đen là tình trạng da phổ biến vào mùa đông khô hanh, lạnh hoặc là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý nào đó. Chân bị nứt nẻ, chảy máu có thể gây đau đớn, ảnh hưởng tới việc di chuyển và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh.

Gót chân bị nứt đen là tình trạng da phổ biến vào mùa đông khô hanh, lạnh hoặc là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý nào đó. Chân bị nứt nẻ, chảy máu có thể gây đau đớn, ảnh hưởng tới việc di chuyển và cuộc sống sinh hoạt của người bệnh.

Nứt gót chân là một vấn đề da liễu về chân phổ biến. Hầu hết, gót chân bị nứt đen thường ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, cũng như khi các vết nứt trở nên sâu, việc đứng, đi lại hoặc bất kỳ áp lực nào đặt lên gót chân đều có thể gây đau đớn. Cùng tìm hiểu biểu hiện và cách điều trị tình trạng gót chân bị nứt đen qua bài viết dưới đây!

Biểu hiện tình trạng gót chân bị nứt đen

Một số biểu hiện của tình trạng gót chân bị nứt đen như:

  • Dấu hiệu đầu tiên là da khô cứng, dày xung quanh viền gót chân. Đây là mô sẹo, có thể đổi sang màu vàng hoặc nâu sẫm. Ban đầu, bạn có thể nhìn thấy các vết nứt nhỏ trên mô sẹo này.
  • Nếu không được điều trị và khi gót chân chịu nhiều áp lực lớn, gót chân sẽ nứt đen sâu hơn, khiến người bệnh bị đau khi đi lại và đứng. Thậm chí, các vết nứt sâu này có thể gây chảy máu.
  • Trong trường hợp nghiêm trọng, gót chân bị nứt đen có thể bị nhiễm trùng, dẫn đến viêm mô tế bào. Trường hợp này phải được điều trị bằng cách loại bỏ mô chết và dùng kháng sinh.
  • Tình trạng gót chân bị nứt đen là mối lo ngại đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường, những người bị tổn thương thần kinh (mất cảm giác, đặc biệt là ở bàn chân), vì vết nứt có thể dẫn đến loét chân do tiểu đường.

Nguyên nhân gót chân bị nứt đen

Bất cứ ai cũng có thể bị nứt gót chân. Nguyên nhân chính là do:

  • Da khô
  • Viêm da dị ứng
  • Bệnh vẩy nến, đặc biệt là bệnh vẩy nến lòng bàn chân
  • Dày sừng lòng bàn chân
  • Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường và suy giáp
  • Da khô dày và bị chai xung quanh viền gót chân là yếu tố đầu tiên dẫn đến gót chân bị nứt đen. Áp lực gia tăng lên lớp đệm mỡ dưới gót chân khiến lớp đệm này mở rộng sang một bên, dẫn đến vết chai bị tách hoặc nứt.

Ngoài ra, một số yếu tố khiến gót chân bị nứt đen như:

  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Đứng lâu, đặc biệt là trên sàn cứng
  • Giày và xăng đan hở, không hỗ trợ để giữ đệm mỡ dưới bàn chân

Gót chân bị nứt đen phải làm sao?

Gót chân bị nứt đen phải làm sao? Tùy vào tình trạng gót chân nứt, bạn có thể đi thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn điều trị và chăm sóc da tại nhà như:

Thường xuyên chà gót chân cùng thoa kem dưỡng

Chân bị nứt nẻ làm sao hết? Cách tốt nhất để điều trị gót chân bị nứt đen là ngăn chặn vết nứt xuất hiện ngay từ đầu. Một số các loại dưỡng gót chân có chứa chất tẩy (keratolytic) và giữ nước (chất giữ ẩm), chẳng hạn như:

  • Urê
  • Axit salicylic
  • Axit alpha-hydroxy
  • Sacarit đồng phân

Nếu có bất kỳ dấu hiệu của bất kỳ vết nứt nào, hãy dưỡng ẩm thường xuyên 2–3 lần mỗi ngày, kết hợp với việc dùng đá mài chà nhẹ lên vết chai chân để loại bỏ một số lớp da dày cứng trước khi thoa kem dưỡng ẩm.

Băng bó và thuốc bôi

Gót chân bị nứt đen có thể được điều trị bằng băng dạng lỏng, gel hoặc dạng xịt để giảm đau, bảo vệ và giúp vết thương mau lành hơn.

Điều trị y khoa

Gót chân bị nứt phải làm sao? Đối với tình trạng gót chân bị nứt đen nghiêm trọng hoặc nếu không thấy cải thiện sau một tuần tự điều trị, bạn có thể cần đến bác sĩ chuyên khoa da liễu. Một số phương pháp điều trị có thể bao gồm:

  • Lột da: Cắt bỏ phần da dày cứng (phương pháp này không nên thử tại nhà bằng kéo hoặc lưỡi dao cạo vì có nguy cơ loại bỏ quá nhiều da và nhiễm trùng)
  • Băng bằng dây đai: Băng quanh gót chân để giảm chuyển động của da
  • Thuốc: Bị nứt gót chân bôi thuốc gì? Các chất làm mềm hoặc thuốc làm bong da mạnh hơn, thường chứa urê hoặc axit salicylic
  • Sử dụng miếng lót đệm chân: Phần đệm gót chân ở giày dép giúp phân bổ lại trọng lượng của gót chân và hỗ trợ bộ phận này tốt hơn (ngăn ngừa tình trạng phần mỡ mở rộng sang một bên)
  • Keo mô: giúp các vết nứt có thể lành lại

Bạn có thể ngăn ngừa gót chân bị nứt đen từ ban đầu để tránh tình trạng đau đớn, chảy máu hay nhiễm trùng nghiêm trọng sau này. Nếu gót chân bị nứt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt của bạn, hãy thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn điều trị sớm, lấy lại đôi gót hồng, mịn màng.

Thải độc da nhiễm corticoid giúp da sáng khoẻ

Hiện nay một số người gặp vấn đề da yếu, bị tổn thương do nhiễm độc corticoid. Vì vậy nhiều người vẫn loay hoay tìm cách thải độc da nhiễm corticoid. Vậy có những phương pháp điều trị thải độc da nhiễm corticoid nào?

Hiện nay một số người gặp vấn đề da yếu, bị tổn thương do nhiễm độc corticoid. Vì vậy nhiều người vẫn loay hoay tìm cách thải độc da nhiễm corticoid. Vậy có những phương pháp điều trị thải độc da nhiễm corticoid nào?

Cùng tìm hiểu về thải độc da nhiễm corticoid và cách ngăn ngừa để da luôn được khoẻ mạnh, sáng tự nhiên!

Thải độc da nhiễm corticoid là gì?

Thải độc da nhiễm corticoid là phương pháp điều trị cần làm khi da bị nhiễm độc chất này do sử dụng sản phẩm, kem trộn có chứa corticoid. Nói cách khác việc lạm dụng sản phẩm chứa lượng corticoid có nồng độ cao trong thời gian dài sẽ bào mòn da và khiến da bị tổn thương. Tình trạng da nhiễm chất này cần có phương pháp giúp thải độc da nhiễm corticoid.

Thông thường bác sĩ sẽ kê đơn thuốc bôi hoặc sản phẩm chứa corticoid (corticosteroid) để hỗ trợ điều trị các vấn đề da liễu như:

  • Bệnh chàm (bệnh chàm dị ứng)
  • Viêm da tiếp xúc – gây ra các triệu chứng như gàu và các mảng vảy trên da
  • Bệnh vẩy nến

Do corticoid có tác dụng tẩy trắng mạnh và hoạt tính chống viêm khiến nhiều người tin vào quảng cáo các sản phẩm làm trắng da cấp tốc và lạm dụng các mỹ phẩm trên, dẫn đến tình trạng da nhiễm corticoid. Cần nhận biết và thải độc da nhiễm corticoid đúng cách để giảm nguy cơ biến chứng trầm trọng cho da.

Dấu hiệu da cần thải độc nhiễm corticoid

Triệu chứng phổ biến nhất của da nhiễm corticosteroid là cảm giác nóng rát hoặc châm chích khi bôi thuốc. Ngoài ra, một số tác dụng phụ cho thấy dấu hiệu da cần thải độc nhiễm corticoid như:

  • Nhiễm trùng da: Sau khi sử dụng sản phẩm chứa corticoid, tình trạng nhiễm trùng da trở nên trầm trọng thêm hoặc lan rộng hơn
  • Viêm nang lông: Nang lông bị viêm
  • Giãn mao mạch: Làm teo da, mỏng da, khiến vùng da dễ bị tổn thương, các vết xanh đỏ tím vàng như mạng nhện xuất hiện trên da
  • Rạn da: Tạo vết rạn da theo thời gian
  • Viêm da tiếp xúc: Da kích ứng, dị ứng nhẹ với các chất trong một số loại thuốc bôi corticosteroid
  • Mụn trứng cá: Làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá: mụn đỏ, sưng viêm, mụn mủ, mẩn đỏ, thậm chí là nóng rát và châm chích.
  • Bệnh rosacea: Tình trạng mặt đỏ bừng và ửng đỏ
  • Thay đổi màu da: Điều này thường dễ nhận thấy hơn ở những người có làn da sẫm màu
  • Lông mọc quá mức: Lông thường phát triển quá mức trên vùng da nhiễm corticoid

Các dấu hiệu có thể nghiêm trọng hơn nếu bạn:

  • Sử dụng corticosteroid có nồng độ mạnh
  • Sử dụng các sản phẩm corticoid trong một thời gian dài hoặc trên một khu vực lớn

Sau bao lâu nhận biết da nhiễm corticoid?

Phản ứng da nhiễm corticoid thường thấy sau khi sử dụng trong thời gian dài loại thuốc này:

  • Sau hơn 12 tháng ở người lớn.
  • Phát hiện sau ít nhất là 2 tháng sử dụng liên tục ở trẻ em.
  • Các triệu chứng trên có thể thấy nếu ngưng sử dụng thuốc thường xuyên.

Làm gì khi da nhiễm corticoid?

Khi phát hiện mình có những dấu hiệu da nhiễm corticoid, đầu tiên bạn nên tới thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị, ngăn ngừa bùng phát tình trạng da nghiêm trọng hơn.

Sau khi chẩn đoán da nhiễm corticoid do lạm dụng sản phẩm kem trộn và thuốc bôi, tuỳ vào tình trạng bác sĩ có thể cân nhắc một số phương pháp như:

  • Chườm đá và chườm mát
  • Doxycycline
  • Tetracycline
  • Erythromycin
  • Thuốc kháng histamine
  • Chất ức chế calcineurin,…

Lưu ý những thuốc này chỉ sử dụng khi có kê đơn và hướng dẫn của bác sĩ. Phương pháp và thuốc điều trị còn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố, bác sĩ sẽ cân nhắc tuổi tác, tình trạng thể chất và các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Ngưng ngay hay sử dụng giảm dần corticoid?

Phản ứng da nhiễm corticoid thường xuất hiện các nốt ban đỏ, trông giống như bệnh chàm, viêm da dị ứng hoặc viêm da tiết bã. Trong vòng 1-2 tuần sau khi ngừng sử dụng corticoid, da bệnh nhân thường bị sưng, tấy đỏ, nóng rát và nhạy cảm hơn so với da thường.

Nếu bạn ngừng sử dụng corticosteroid tại chỗ sau khi sử dụng liên tục trong một thời gian dài (hơn 12 tháng ở người lớn), bạn có nguy cơ bị phản ứng hội chứng cai thuốc. Thậm chí là nghiêm trọng như:

  • Da đỏ bừng hoặc thay đổi màu da
  • Nóng rát, châm chích, ngứa, bong tróc da, hoặc rỉ nước, vết loét hở,…

Vì vậy, bạn nên giảm lượng sử dụng sản phẩm chứa corticoid dần dần miễn là bệnh vẫn được kiểm soát, thay vì ngưng đột ngột khiến da gặp tình trạng nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn đã sử dụng thuốc corticosteroid trong một thời gian dài, hãy thăm khám và yêu cầu bác sĩ xem xét lại phương pháp điều trị của mình.

Một số cách thải độc da nhiễm corticoid tại nhà

Trong quá trình thăm khám và điều trị tình trạng da nhiễm corticoid với bác sĩ, bạn có thể tham khảo một số cách thải độc da mặt bị nhiễm corticoid tại nhà sau giúp giảm nhẹ tình trạng nghiêm trọng cho da.

Thải độc da nhiễm corticoid qua cách chăm sóc da

  • Không sử dụng bất kỳ mỹ phẩm, trang điểm nào lên cho da, để da có thời gian phục hồi khoẻ mạnh
  • Cách thải độc tố cho da mặt bị nhiễm corticoid bằng cách vệ sinh, làm sạch da hằng ngày với sữa rửa mặt nhẹ, không chứa cồn hay có chất tẩy mạnh
  • Không chạm, tránh ma xát gây tổn thương trên da
  • Bảo vệ da khỏi tia UV như sử dụng mũ nón, quần áo che kín, kính mát,…

Cách xông mặt thải độc da nhiễm corticoid

Bạn có thể thảo luận với bác sĩ da liễu về điều trị bằng phương pháp thiên nhiên như xông mặt với một số nguyên liệu: trà xanh, ngải cứu, sả,… để giúp giãn nở lỗ chân lông, đào thải độc tố, làm da khỏe lại.

Các phương pháp điều trị dân gian tự nhiên tại nhà có thể có những rủi ro liên quan. Vì vậy, bạn cần tham khảo và thảo luận về bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên hoặc thay thế nào với bác sĩ để thải độc da nhiễm corticoid an toàn, hiệu quả nhất.

Cách phòng ngừa da nhiễm corticoid

Để ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ tác dụng phụ của corticoid, bạn nên:

  • Chỉ sử dụng corticoid khi cần thiết (theo thuốc kê đơn của bác sĩ): Không tự ý mua và sử dụng thuốc corticoid liều lượng cao mà không có hướng dẫn của bác sĩ
  • Không nên sử dụng các sản phẩm kem trộn, sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có nhãn mác,…
  • Nếu phát hiện dấu hiệu nhiễm corticoid, bạn nên tạm ngưng và liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn và điều trị

Lưu ý các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn cần tới thăm khám bác sĩ da liễu để được điều trị kịp thời. Tốt nhất bạn nên cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da, không nên tin những lời quảng cáo làm trắng da cấp tốc. Để da sáng khoẻ cần một thời gian dài chăm sóc với nhiều yếu tố như: sản phẩm phù hợp loại da, cách chăm sóc, chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt lành mạnh,…

Hy vọng bạn đọc đã có thêm thông tin hữu ích về cách thải độc da nhiễm corticoid, cũng như hiểu hơn lý do và dấu hiệu khi nhiễm độc chất này. Hãy chăm sóc da mỗi ngày đúng cách để sở hữu làn da sáng khoẻ tự nhiên!

11 Bí quyết làm đẹp da mặt tại nhà từ thiên nhiên của phụ nữ Hàn Nhật

Hướng dẫn cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên như dùng nước vo gạo, mật ong dầu dừa, sữa chua không đường. Bí quyết cải thiện làn da của phụ nữ Nhật Bản.

Hướng dẫn cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên như dùng nước vo gạo, mật ong dầu dừa, sữa chua không đường. Bí quyết cải thiện làn da của phụ nữ Nhật Bản.

Không thành phần hóa học, những nguyên liệu từ thiên nhiên không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp, khỏe mạnh mà còn không gây kích ứng, an toàn cho làn da. Cùng xem đâu là những nguyên liệu “thần thánh” có thể cải thiện dấu hiệu lão hóa cho làn da của bạn ngay dưới đây:

1. Bột gạo hoặc nước vo gạo

Đây là bí quyết làm đẹp da rất đơn giản mà bất kỳ gia đình nào cũng có thể thực hiện. Nước vo gạo, bột gạo có chứa nhiều vitamin B giúp da mềm mịn, trắng và se khít lỗ chân lông. Ngoài ra, chất tinh bột trong gạo còn có khả năng trị mụn, làm mờ vết thâm và chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Tham khảo thêm cách dưỡng da tự nhiên cho phụ nữ tuổi 30.

Hướng dẫn cách làm:

  • Vo gạo qua 1 lần nước đầu rồi đổ đi. 
  • Sau đó cho lượng nước vừa đủ vào, vo tiếp lần 2. 
  • Chắt nước gạo vào tô rồi đợi từ 4-5 tiếng cho phần tinh bột lắng xuống đáy.
  • Đổ phần nước trong đi rồi lấy phần tinh bột gạo thu được massage da mặt.
  • Cuối cùng rửa lại với nước sạch.

Cách làm đẹp với bột gạo

  • Hòa một ít bột gạo và nước để tạo thành hỗn hợp sệt. 
  • Sau đó, thoa hỗn hợp bột gạo lên mặt và massage trong 5 phút
  • Cuối cùng rửa mặt với nước lạnh.

2. Củ nghệ tươi & mật ong

Nghệ tươi và mật ong luôn là bí quyết làm đẹp cho mẹ sau sinh được truyền lại từ bao đời nay. Trong nghệ tươi chứa nhiều Cucurmin có tác dụng chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và trắng da. Mật ong chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, vitamin C giúp giữ ẩm và phục hồi các vết thương rất hiệu quả.

Cách làm đẹp da bằng nghệ và mật ong như sau: 

  • Lấy củ nghệ giã thật nhuyễn rồi trộn với mật ong.
  • Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước sạch.
  • Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt.

3. Mật ong

Từ xưa đến nay, mật ong luôn được xem như một trong những bí quyết làm đẹp da. Trong mật ong chứa nhiều vitamin A, E, C, B và một số khoáng chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa cho làn da. 

Cách dưỡng da mặt bằng mật ong như sau: 

  • Hòa tan 2 muỗng mật ong nguyên chất với 1/2 muỗng nước cốt chanh
  • Sau đó bôi hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. 
  • Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần vào mỗi tối để đạt kết quả tốt nhất.

4. Dầu dừa

Dầu dừa với thành phần gồm vitamin C, E… giúp kích thích sản sinh collagen làm tăng đàn hồi, ngăn ngừa chảy xệ lão hóa làn da. Vì vậy, dầu dừa được đánh giá là một trong những bí quyết có làn da mặt đẹp từ thiên nhiên rất hiệu quả. 

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Bạn lấy lượng dầu dừa nhỏ thoa lên vùng da mặt đã rửa sạch.
  • Massage đều toàn bộ khuôn mặt trong khoảng 3 phút rồi đi ngủ. 
  • Sáng ra rửa lại với nước sạch. Thường xuyên sử dụng còn giúp trị mụn cho da hữu hiệu.

5. Rau mồng tơi

Không chỉ dùng như thực phẩm, rau mồng tơi còn có tác dụng làm da trắng sáng, mịn màng nữa đấy! Đó là bởi trong rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A, C, B, Canxi… rất tốt cho làn da của bạn. 

Để làm đẹp da bằng rau mồng tơi, bạn làm theo các bước này nhé:

  • Trước tiên xay nhuyễn rau mồng tơi.
  • Sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên vùng da mặt đã rửa sạch và để trong khoảng 10-15 phút 
  • Cuối cùng rửa lại với nước. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần.

6. Nha đam

Ngoài tác dụng giải nhiệt cơ thể, nha đam còn là một “thần dược” làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Các khoáng chất trong nha đam có khả năng giảm mụn nhọt và se khít lỗ chân lông.

Cách thực hiện rất đơn giản: 

  • Nha đam mua về gọt vỏ rửa sạch, xắt miếng nhỏ cho vào nồi đun sôi đến khi nước cô đặc lại. 
  • Lấy phần nước cô đặc đó hòa với mật ong rồi thoa lên mặt từ 15-20 phút.
  • Sau cùng rửa lại với nước sạch.

7. Sữa chua không đường

Sữa chua không đường có các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, C, E … cung cấp dưỡng chất giúp cân bằng độ ẩm, hồi sinh da đen sạm. 

Để tiến hành:

  • Bạn lấy 2 muỗng sữa chua hòa với 1 muỗng mật ong.
  • Sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da đã rửa sạch. 
  • Để trong khoảng 15-20 phút rồi rửa lại với nước. Thực hiện đều đặn 2-3 lần/ tuần để đạt kết quả tốt nhất.

8. Dùng trứng gà làm đẹp da mặt

Bạn biết không, trứng gà cũng được xem như một bí quyết làm đẹp da nữa đấy! Trong trứng chứa hàm lượng enzyme Lysozyme có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn dưới da, làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm trắng da. 

  • Trộn đều 1 quả trứng gà và 1 muỗng mật ong
  • Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước. 
  • Kiên trì thực hiện 2-3 lần/tuần, làn da của bạn sẽ sáng mịn màng tự nhiên.

9. Đắp nước ép lá tía tô

Thành phần trong lá tía tô gồm Vitamin A, C, E và các khoáng chất vi lượng kèm một số tinh dầu có tác dụng đẩy nhanh quá trình sinh sản tế bào da mới. 

Cách thực hiện: 

  • Lấy một nắm lá tía tô rửa sạch. 
  • Sau đó ngâm qua nước muối để diệt khuẩn. 
  • Tiếp theo, bạn xay lấy nước ép và dùng bông gòn thấm thoa đều lên da, kết hợp mát xa thư giãn trong khoảng 15 phút.
  • Cuối cùng rửa lại với nước sạch.

10. Mặt nạ cà chua

Cà chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như C, E, sắt, kali, beta-carotene… giúp cải thiện tình trạng mụn bọc và làm sáng da. Ngoài ra, cà chua còn giúp ngăn ngừa lão hóa và duy trì trạng thái căng mịn cho da. 

Hướng dẫn cách thực hiện:

  • Bạn lấy 1 trái cà chua xay nhuyễn và trộn đều với mật ong.
  • Sau đó bôi lên vùng da đã làm rửa sạch và để trong khoảng 15-20 phút
  • Cuối cùng rửa lại với nước.

11. Bột đậu đỏ

Đậu đỏ là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong bột đậu đỏ chứa hàng loạt các vitamin thiết yếu như vitamin E, C. Đây là hai nguyên tố có tác dụng trong việc cải thiện làn da bị đen sạm do tác hại của ánh nắng. 

Ngoài ra, trong thành phần của đậu đỏ còn chứa hàm lượng lớn vitamin B, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng tế bào da, giúp làn da mịn màng, mềm mại. 

Người ta cũng tìm thấy chất sắt, kẽm, acid folic… những nguyên tố thúc đẩy sự sản sinh tế bào hồng cầu, giúp làn da trắng hồng rạng rỡ, đẩy lùi quá trình lão hóa. Cách thực hiện như sau:

  • Làm mặt nạ bằng hỗn hợp 2 muỗng bột đậu đỏ với 1 hộp sữa chua không đường
  • Trước khi bôi hỗn hợp này lên da, bạn cần rửa mặt thật sạch.
  • Trong quá trình bôi, bạn massage da nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu vào sâu bên trong.
  • Thực hiện công đoạn này trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt với nước cho thật sạch Bạn nên thực hiện đắp mặt nạ với đậu đỏ 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dị ứng da nên làm gì? Các cách chữa dị ứng da hiệu quả

cách chữa dị ứng da

Dị ứng da khiến bạn cảm thấy khó chịu và gây ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy dị ứng da nên làm gì? Trong khuôn khổ bài viết sau Tâm sẽ bật mí với bạn các cách chữa dị ứng da cực đơn giản mà hiệu quả. Hãy cùng khám phá xem nhé!

Dị ứng da nên làm gì

Dị ứng da do đâu?

Dị ứng da là tình trạng làn da quá mẫn cảm và bị rối loạn hàng rào bảo vệ, khiến cho da bị viêm nhiễm khi có tiếp xúc với những tác nhân gây dị ứng. Bên cạnh đó, dị ứng da còn liên quan tới chức năng gan hoạt động kém, khiến chất độc cặn bã trong cơ thể gây ngứa ngáy khó chịu. Để trả lời được câu hỏi dị ứng da nên làm gì, trước hết bạn cũng cần xác định được nguyên nhân gây dị ứng da do đâu nhé: 

  • Viêm da tiếp xúc: Do người bệnh có tiếp xúc với các yếu tố mẫn cảm cho làn da như: Mỹ phẩm, lông thú, nấm mốc, bụi bẩn… Triệu chứng điển hình là ngứa ngáy và nổi ban đỏ trên da.  
  • Dị ứng thời tiết: Thường gặp do thời tiết thay đổi khiến cơ thể không thích nghi. Cơ thể nổi mẩn đỏ, phát ban và ngứa ngáy khó chịu. 
  • Dị ứng thực phẩm: Nguyên nhân do cơ thể không dung nạp thực phẩm như: Dị ứng hạt, dị ứng sữa, dị ứng với trứng…  

Ngoài ra, da bị dị ứng còn do mắc bệnh chàm, mề đay cấp tính và phù mạch hoặc do dùng thuốc hay mắc một số bệnh lý… 

Cách chữa dị ứng tại nhà

Vậy dị ứng da nên làm gì? Cùng tham khảo một số cách chữa dị ứng tại nhà hiệu quả dưới đây nhé:

Mẹo chữa dị ứng mẩn ngứa

Mẹo chữa dị ứng mẩn ngứa bạn có thể áp dụng một số bài thuốc dân gian tại nhà, vừa an toàn lại hiệu quả như:

  • Tắm lá chè xanh: Đun nước lá chè xanh với 3 lít nước rồi pha cùng nước mát và chút muối để tắm. Sau 3 – 5 ngày sẽ thấy tình trạng ngứa ngáy và nổi mẩn giảm rõ rệt.
  • Lá khế: Thực hiện tương tự như với lá chè xanh, dùng để tắm hàng ngày giúp giảm ngứa và mẩn đỏ. 
  • Nha đam: Dùng thìa cạo lấy lớp gel nha đam và đắp lên vị trí da bị mẩn ngứa khoảng 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch và lau khô. Chỉ cần thực hiện kiên trì 2 – 3 ngày sẽ thấy hiệu quả. 

Bị dị ứng ngứa khắp người phải làm sao?

Các cách chữa dị ứng da hiệu quả đối với trường hợp ngứa và nổi mẩn khắp người, trước hết cần tránh xa tác nhân gây dị ứng. Kết hợp sử dụng các loại thuốc bôi, thuốc uống giúp điều chỉnh rối loạn chức năng. Tuy nhiên, nên đi khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán nguyên nhân cụ thể và có đơn thuốc phù hợp nhất. Hoặc có thể chữa dị ứng theo bài thuốc Đông Y, nhưng không được tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa có sự chỉ định của thầy thuốc. 

Viêm da tiếp xúc bị dị ứng

Mặt bị dị ứng đỏ ngứa phải làm sao?

Dị ứng da nên làm gì? Đối với dị ứng da mặt bạn có thể sử dụng các loại thuốc giúp kiểm soát triệu chứng kết hợp với kem dưỡng ẩm. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ngăn ngừa da mặt bị dị ứng bằng baking soda. bột yến mạch, sữa chua, khổ qua để đắp mặt. Nếu có thời gian bạn có thể sử dụng lá kinh giới để xông da mặt hàng ngày giúp giảm triệu chứng nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy. 

Cách giảm ngứa khi bị dị ứng

Để giảm ngứa khi bị dị ứng trước hết bạn cần tiến hành chườm mát bằng khăn lạnh và ẩm, áp lên vị trí da khoảng 30 phút. Bên cạnh đó, chú ý tắm rửa vệ sinh sạch sẽ hàng ngày, mặc quần áo chất liệu cotton mềm mịn. Bổ sung thực phẩm có tính mát như: Rau muống, rau sam, mã thầy, mướp để nấu canh… Dùng kem bôi da chỉ với mục đích giảm ngứa và nổi mẩn đỏ. Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cần có sự tư vấn của bác sĩ. 

Cách trị dị ứng da mặt bằng nước muối

Cách trị dị ứng da mặt bằng nước muối được nhiều người áp dụng, vừa an toàn lại hiệu quả. Nước muối có công dụng sát khuẩn, chống nhiễm trùng và làm sạch da từ sâu bên trong. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nước muối pha loãng để giảm triệu chứng ngứa ngáy khó chịu do dị ứng da. Cách làm rất đơn giản: Pha 1 thìa cà phê muối với nước và khuấy đều cho tan. Sau đó, dùng bông thấm nước lau nhẹ nhàng lên da mặt và rửa lại với nước sạch. Áp dụng 3 lần/ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. 

Lưu ý khi tự xử lý dị ứng da

Khi trả lời được câu hỏi dị ứng da nên làm gì, bạn cũng nên nắm rõ những lưu ý khi tự xử lý dị ứng da như sau:

  • Không được tự ý dùng thuốc, nếu chưa có chỉ định của bác sĩ. 
  • Tránh xa các tác nhân gây dị ứng da.
  • Rửa sạch mặt trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
  • Không nên lạm dụng đắp mặt nạ sẽ càng khiến tình trạng dị ứng thêm trầm trọng. 
  • Thường xuyên tắm rửa sạch sẽ. 
  • Có chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng và rượu bia. 
  • Đi khám da liễu định kỳ để được bác sĩ kiểm tra tình trạng bệnh và tư vấn cách điều trị hiệu quả nhất.

Hy vọng với những thông tin giải đáp ở trên sẽ giúp bạn viết được dị ứng da nên làm gì và có cách chữa hiệu quả nhất nhé!

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Đắp 5 thứ này lên mặt có thể hủy hoại làn da của bạn

Thoa bất cứ thứ gì lên mặt có thể dẫn đến một số vấn đề nghiêm trọng. Thậm chí, những vấn đề này có thể kéo dài nếu bạn không đủ thận trọng.

1. Xà phòng dạng bánh khiến da nhạy cảm vĩnh viễn

Bạn đã từng sử dụng xà phòng dạng bánh trên mặt khi không dùng sữa rửa mặt hoặc chỉ vì quá lười biếng để tìm một loại xà phòng phù hợp hơn trong khi tắm?

Đây là dấu hiệu cho thấy bạn nên dừng lại.

Do đó, nó phá vỡ hàng rào độ ẩm của da và gây ra nhiều vấn đề về da như khô và bong tróc, có thể khiến da bạn trở nên nhạy cảm vĩnh viễn’.

làn da 2
Xà phòng dạng bánh phá vỡ hàng rào độ ẩm của da.

2. Sản phẩm chứa thành phần dầu hỏa

Nếu bạn thoa sản phẩm chứa thành phần dầu hỏa lên da trong thời tiết lạnh giá, bạn đang tự mắc phải các vấn đề về da. 

Những người có làn da nhờn có thể bị nổi mụn nhiều hơn.

Để dưỡng ẩm cho da một cách chính xác, hãy chọn chất giữ ẩm hoặc kem dưỡng ẩm nhẹ thấm qua da của bạn.

Tìm kiếm các thành phần như axit hyaluronic khi mua kem dưỡng ẩm.

Thành phần dầu hỏa trong mỹ phẩm có thể gây mụn.

3. Kem đánh răng có thể làm hỏng da

Thoa kem đánh răng lên mặt nổi lên như một phương thuốc trị mụn siêu vi và đã ‘làm mưa làm gió’ trên toàn thế giới.

Tuy nhiên, bôi kem đánh răng lên mặt có thể là sai lầm chăm sóc da tồi tệ nhất mà bạn đang mắc phải.

Điều trị tại chỗ mụn trứng cá bằng kem đánh răng đôi khi có thể làm bỏng da, do sự hiện diện của các hóa chất không phù hợp với da.

‘Kem đánh răng không thể ngăn mụn bùng phát.

Đôi khi nó có thể làm khô mụn nhưng cũng để lại dấu vết xấu trên khuôn mặt của bạn.

4. Rượu xoa bóp có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ làn da

Rượu là thứ không dành cho bề mặt da của bạn. 

Nếu bạn chà xát da với rượu, nó có thể làm cho da bị khô và nhạy cảm hơn, hoặc dẫn đến các vấn đề về da khác.

làn da 4
Thoa rượu có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ da.

5. Sữa dưỡng thể không phù hợp với da mặt

Bạn đã từng dùng kem dưỡng thể và thoa nó lên khắp mặt và cổ? Bạn phải dừng lại vì da mặt mỏng hơn rất nhiều. 

Cho dù kem dưỡng thể trông giống như thế nào với kem dưỡng ẩm da mặt, nó vẫn không phải là thứ được sản xuất để dành cho da mặt của bạn.

Thông thường sữa dưỡng thể có chứa các thành phần nặng hơn như bơ và dầu, công thức này không bám tốt trên da mặt của bạn.

Những thành phần nặng hơn này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da như mụn trứng cá.

Hi vọng bài viết hữu ích với bạn!

Đọc thêm tại đây.

3 Điều cần tránh khi dùng Vitamin C lên da

điều cần tránh khi Dùng Vitamin C

Trong các loại thành phần sáng da thì Vitamin C được coi là “thần thánh” nhất, tuy nhiên có nhiều bạn dùng mãi nhưng da vẫn không có hiệu quả, cùng Tâm tìm hiểu những điều cần tránh khi dùng Vitamin C nhé:

3 Điều cần tránh khi dùng Vitamin C lên da
3 Điều cần tránh khi dùng Vitamin C lên da

1. Không dùng vào buổi sáng

Có rất nhiều người cho rằng không được dùng Vitamin C vào buổi sáng vì  khiến da mỏng và ăn nắng hơn.

Tuy nhiên nghiên cứu chứng minh Vitamin C khi sử dụng chung với Kem chống nắng buổi sáng giúp tăng hiệu quả chống nắng & khả năng bảo vệ da trước tia UV )

2. Không để khoảng nghỉ giữa các bước skincare

3 Điều cần tránh khi dùng Vitamin C lên da
Cần có thời gian nghỉ giữa các bước

Khi dùng sản phẩm có tính acid như AHA/BHA (pH 3 đến 4), vitC (LAA – pH 3.5) nên apply cách nhau khoảng 15-20p để độ pH trên da được ổn định giúp hoạt chất hoạt động tốt, retinol & vit C nên được apply cách nhau 1 tiếng.

Niacinamide với Vitamin C ko nên dùng cùng nhau vào buổi sáng. Khi dùng chung 2 chất này thì nên dùng cách nhau 30p – 1 tiếng.

Nếu bạn thấy khá khó để dùng chung Vitamin C & các hoạt chất khác thì nên tìm những sản phẩm  có mix các thành phần này sẵn, hoặc chia ra dùng luôn phiên ngày, sáng / tối

3. Dùng Vitamin C khi da bị mụn

3 Điều cần tránh khi dùng Vitamin C lên da
Có nên dùng Vitamin C khi da bị mụn?

Tâm lý của nhiều bạn là muốn vừa trị mụn vừa trị thâm. Da đang mụn & đặc biệt có vết thương hở tuyệt đối không được dùng Vitamin C, đặc biệt ở dạng nguyên chất LAA hoặc có nồng độ cao vì dễ khiến da bị kích ứng.

Vì thế hãy cố gắng trị mụn trước sau đó hãy trị thâm các bạn nhé!

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Hạn chế mụn đầu đen với 3 cách chăm sóc da mặt đơn giản tại nhà

cách trị mụn đầu đen tại nhà

Có nhiều nguyên nhân khiến mụn đầu đen xuất hiện trên da. Có thể là do môi trường hoặc do sự mất cân bằng hormone bên trong cơ thể.

Bài viết dưới đây Tâm sẽ chia sẻ cho các bạn 3 cách để hạn chế mụn đầu đen tại nhà:

Nguyên nhân gây mụn đầu đen
Nguyên nhân gây mụn đầu đen

1/ Hạn chế mụn đầu đen bằng bước làm sạch sâu đúng cách


Đầu tiên, bạn hãy sử dụng sữa rửa mặt dành cho da mụn 2 lần/ngày (buổi sáng và buổi tối) để loại bỏ bụi bẩn cùng bã nhờn. Mỗi tuần tẩy tế bào chết 1 – 2 lần với các dòng sản phẩm phù hợp.

Hạn chế mụn đầu đen bằng bước làm sạch sâu đúng cách
Hạn chế mụn đầu đen bằng bước làm sạch sâu đúng cách

2/ Lập một chế độ chăm sóc da khoa học

Sau bước làm sạch, điều mà bạn nên lưu ý chính là serum đặc trị.
Bên cạnh đó, lưu ý không nên sử dụng sản phẩm dưỡng da, kem chống nắng chứa nhiều dầu. Hạn chế trang điểm khi bị mụn, nếu trang điểm thì nhớ tẩy trang kỹ càng. Tránh nặn mụn khi mụn chưa chín vì dễ gây nhiễm trùng da.

3/ Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp

Để giảm mụn đầu đen, bạn tốt nhất nên nói không với những loại thực phẩm, đồ uống chứa nhiều chất đường, dầu mỡ, cồn, caffein…

Bởi chúng không chỉ làm hại hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể mà còn kích thích tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn.

Hạn chế mụn đầu đen với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp
Hạn chế mụn đầu đen với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp


Thay vào đó, hãy bổ sung thêm nhiều rau quả tươi vào thực đơn và uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
Đồng thời nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, lo lắng, thức khuya khiến cơ thể “biểu tình” nhé!

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Lão hoá sớm – Nỗi ám ảnh của chị em

Lão hoá sớm - Nỗi ám ảnh của chị em

Không ai muốn làn da của mình già trước tuổi cả, nhất là các chị em.

Nhưng làm thế nào để phát hiện và ngăn chặn kịp thời tình trạng lão hoá sớm? Cùng Tâm tìm hiểu nhé!

Lão hoá sớm - Nỗi ám ảnh của chị em
Lão hoá sớm – Nỗi ám ảnh của chị em

1. Lão hóa sớm là gì?

Lão hóa da là quá trình làn da bị suy giảm chức năng, cấu trúc làn da gần bị phá vỡ.

Từ đó làm hủy hoại cấu trúc nền khiến cho da xuất hiện các dấu hiệu như nhăn nheo, thô sần, thâm nám,…

Giai đoạn và độ tuổi lão hóa ở mỗi người thường không giống nhau.

Dưới góc độ y khoa, kể từ lúc bước vào độ tuổi đôi mươi, làn da của chúng ta bắt đầu bước vào quá trình lão hóa.

Khi bước vào tuổi 25, collagen và elastin sản xuất chậm lại làm cho da kém đàn hồi hơn, gây ra sự lão hóa tích dần theo thời gian.

Tuy nhiên, nhiều người có các biểu hiện của lão hóa sớm do không biết cách chăm sóc làn da đúng cách.

Hiện tượng da lão hóa sớm bao gồm teo da, da nhăn nheo, thay đổi sắc tố trên da, teo móng tay chân, …

2. Quá trình lão hóa sớm diễn ra như thế nào?

Quá trình lão hóa sớm bắt đầu từ ánh nắng mặt trời thông qua tia UVA và UVB tiếp xúc với làn da của chúng ta.

Khi đó các tế bào hắc tố ở lớp trung bì của da sản xuất ra melanin để bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.Tuy nhiên việc sản sinh quá nhiều melanin sẽ gia tăng xuất hiện các vết thâm trên da.

Lâu dần, những vết thâm này sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin và gây ra quá trình mãn tính sản sinh melanin dư thừa.

Từ đó các tế bào hắc tố liên tục sản xuất melanin và những melanin bị mắc kẹt trong lớp biểu bì thay vì được tham gia vào quá trình tự tái tạo của làn da khiến cho da không đều màu và đen sạm.

Lúc này, nếu bạn tiếp tục để làn da tiếp xúc với tia UVA và UVB, thì quá trình lão hóa hình ảnh sẽ xảy ra từ sâu bên trong da khiến cho da xuất hiện thêm nhiều vết thâm và sần sùi.

3. Làm thế nào để ngăn chặn lão hoá sớm?

Để ngắn chặn lão hoá sớm, chị em tốt nhất nên tăng cường bảo vệ da và bổ sung collagen cho da đồng thời cho cả cơ thể.

Chống nắng là công đoạn cực kì quan trọng để bảo vệ da khỏi sự tàn phá từ môi trường.

Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng các loại kem chống lão hoá và bổ sung viên uống collagen cho cơ thể.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng!

Đọc thêm các bài viết khác tại đây.

NHỮNG LOẠI SERUM VITAMIN C ĐANG ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT TRÊN THỊ TRƯỜNG

Serum vitamin C là dạng thức thường được sử dụng và được các tín đồ làm đẹp yêu thích nhất. Bởi lẽ, serum sẽ thẩm thấu sâu vào da cũng như lưu giữ trên da lâu hơn so với sữa rửa mặt, kem dưỡng. 10 loại serum Vitamin C đang được săn lùng nhất ở thời điểm hiện tại là:

Serum vitamin C là dạng thức thường được sử dụng và được các tín đồ làm đẹp yêu thích nhất. Bởi lẽ, serum sẽ thẩm thấu sâu vào da cũng như lưu giữ trên da lâu hơn so với sữa rửa mặt, kem dưỡng.

Những loại serum Vitamin C đang được săn lùng nhất ở thời điểm hiện tại là:

SKINCEUTICAL

SkinCeutical C E Ferulic có chứa 15% Vitamin C nguyên chất (L-Ascorbic Acid), 1% Vitamin E (Alpha Tocopherol) và 0.5% Ferulic Acid giúp bảo vệ da trước hư tổn do ảnh hưởng từ các gốc tự do sản sinh từ yếu tố môi trường như ô nhiễm khí quyển, tia UVA/UVB và bức xạ hồng ngoại (IR).3,850,000 ₫

SERUM VITAMIN C OBAGI

Obagi Professional C 10% chứa 10% L-Ascorbic Acid – dạng tinh khiết nhất của vitamin C cùng công thức tối ưu giúp vitamin C thẩm thấu tốt, được điều chế đặc biệt cho làn da khô, da nhạy cảm.2,080,000 ₫

TINH CHẤT VITAMIN C

Paula Choice C15 Super Booster có chứa hàm lượng 15% Vitamin C cùng các chất chống oxy hóa và thành phần tái tạo cấu trúc da, sẽ trả lại làn da rạng rỡ, đều màu và tươi sáng.1,600,000 ₫

MATRIDERM BLACK DIAMOND

Matriderm Black Diamond Skin Complex Advanced là sự kết hợp của 5% Proteum 89+ (thành phần độc quyền Martiderm) giúp cung cấp độ ẩm chuyên sâu và cải thiện cấu trúc da; 25% Vitamin Complex (trong đó bao gồm 15% Vitamin C-Tech & 10% Vitamin A, B5, E, F & D-Like) giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm tiến trình lão hóa da, đồng thời nuôi dưỡng và phục hồi lại độ ẩm mượt, sáng mịn và tươi trẻ của làn da.1,350,000 ₫

KIEHL’S POWERFUL STRENGTH LINE

Kiehl’s Powerful Strength Line – Reducing Concentrate giúp da săn chắc & cải thiện độ tươi trẻ với công thức được cấp bằng sáng chế độc quyền với thành phần 10,5% Vitamin C nguyên chất (L-Ascorbic Acid) và 2% Vitamin Cg (Ascorbyl Glucoside) với nguồn cung bền vững bổ sung thêm Hyaluronic Acid.700,000 ₫

VICHY LIFTACTIV SPECIALIST GLYCO-C NIGHT PEEL AMPOULES

Vichy Liftactiv Specialist Glyco-C Night Peel Ampoules chứa nước khoáng núi lửa vichy giúp củng cố và phục hồi hàng rào bảo vệ da; VITAMIN CG (0.2%) đem đến hiệu quả ngăn ngừa và xóa mờ đốm nâu; hợp chất acid (4% Glycolic acid, 5 hepes, 1% Citric acid) giúp loại bỏ tế bào da chết làm sáng da; và Hyaluronic acid sẽ gia tăng cấp ẩm da từ bên trong.1,100,000 ₫

LA ROCHE POSAY PURE VITAMIN C10 SERUM 10% VITAMIN C

La Roche Posay Pure Vitamin C10 Serum 10% vitamin C nguyên chất (Ascorbic Acid) kết hợp cùng thành phần tẩy tế bào chết dịu nhẹ Salicylic Acid và hoạt chất độc quyền làm dịu da Neurosensine, ở độ pH lý tưởng, giúp phục hồi vẻ rạng rỡ tươi sáng của làn da.1,356,000 ₫

GARNIER LIGHT COMPLETE 30X VITAMIN C BOOSTER SERUM

Garnier Light Complete 30x Vitamin C Booster Serum chứa dẫn xuất Vitamin C – 3-O-Ethyl Ascorbic Acid (E-AA) được chiết xuất từ quả Yuzu với cấu trúc bền vững giúp làm sáng da & mờ thâm (thâm mụn).259,000 ₫

TINH CHẤT NGHỆ HƯNG YÊN COCOON 30ML

Cocoon Tinh chất nghệ Hưng Yên là sự kết hợp giữa dầu nghệ được chiết xuất từ củ nghệ Hưng yên rất giàu turmerone, được xé nhỏ và lơ lửng trong một hỗn hợp kết cấu mọng nước chứa Vitamin B3, NAG và Vitamin C (3-o-ethyl ascorbic acid) tạo thành tinh chất nghệ có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường khả năng làm sáng da, cải thiện làn da xỉn màu và làm mờ vết thâm.295,000 ₫

Những loại serum vitamin c đang khuynh đảo thị trường làm đẹp

Timeless 20% Vitamin C + Vitamin E + Ferulic Acid Serum20% có chứa vitamin C dạng LAA (L-Ascorbic acid) giúp làm sáng da xỉn màu; điều chỉnh sắc tố và đều màu da; tăng cường khả năng bảo vệ, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường; tạo độ săn chắc, đàn hồi cho da.

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG SERUM VITAMIN C

Mặc dù là chất chống ôxy hóa mạnh mẽ nhưng vitamin C lại rất dễ bị ôxy hóa bởi môi trường. Nhờ công nghệ hiện đại nên serum vitamin C giờ đây đã ổn định và bền vững hơn trước. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng để biết cách dùng hợp lý và bảo quản phù hợp.

1. BẢO QUẢN Ở NHIỆT ĐỘ PHÒNG VÀ TRÁNH ÁNH NẮNG TRỰC TIẾP

Trừ khi nhà sản xuất yêu cầu bạn bảo quản sản phẩm ở tủ lạnh, nếu không bạn chỉ cần bảo quản serum vitamin C ở nhiệt độ phòng – tránh nguồn nhiệt cao và trực tiếp. Hầu hết các loại serum vitamin C giờ đã được ứng dụng công nghệ tiên tức, bảng công thức thành phần có chứa những chất hỗ trợ vitamin C ít bị ôxy hóa bởi môi trường hơn; hoặc các chai lọ được thiết kế tối màu/ kín để bảo vệ sản phẩm.

Những loại serum vitamin c đang khuynh đảo thị trường làm đẹp

Ảnh: dealyasteal

2. LƯU Ý THỜI HẠN SỬ DỤNG

Có hai thông tin về hạn sử dụng mà bạn nên lưu ý. Đầu tiên là hạn sử dụng kể từ ngày sản xuất được in trên bao bì sản phẩm. Tiếp theo, là thời hạn kể từ ngày mở nắp sử dụng – thường được ký hiệu bằng ký hiệu ở thân sản phẩm. Hãy sử dụng hết serum vitamin C trong thời gian cho phép kể kể từ ngày sản xuất cũng như ngày mở nắp sản phẩm.

Những loại serum vitamin c đang khuynh đảo thị trường làm đẹp

Ảnh: idbeautyblog. Đây là ký hiệu hạn sử dụng mỹ phẩm sau khi mở nắp. 12M tương ứng với 12 tháng kể từ ngày mở nắp.

3. KẾT HỢP CÙNG CÁC THÀNH PHẦN KHÁC

Có một số thành phần hoặc sản phẩm không nên dùng cùng vitamin C. Đó có thể là do độ pH để các hoạt chất điều trị (ví dụ như Retinol, AHA, BHA…) có sự chênh lệch đáng kể với độ pH mà vitamin C có thể hoạt động tốt nhất. Hoặc, những công thức thành phần không nên kết hợp với vitamin C để tránh gây kích ứng.

Những loại serum vitamin c đang khuynh đảo thị trường làm đẹp

Ảnh: Getty image.

4. CÓ THỂ SỬ DỤNG SERUM VITAMIN C BAN NGÀY LẪN BAN ĐÊM

Nếu như nhà sản xuất không chỉ định chỉ dùng được sản phẩm vào ban đêm, bạn hoàn toàn có thể sử dụng vitamin C vào cả ban ngày. Nếu như ban đêm, serum vitamin C giúp hỗ trợ quá trình tái tạo và sửa chữaa thì ban ngày thành phần này hỗ trợ kem chống nắng hoạt động tốt hơn.

Những loại serum vitamin c đang khuynh đảo thị trường làm đẹp

Ảnh: theskincareedit.

Với nhiều công dụng như chống ôxy hóa, hỗ trợ cấu trúc collagen của da và làm sáng/ đều màu da, serum vitamin C là một trong những sản phẩm mà bạn nên đầu tư vào quy trình chăm sóc da hằng ngày.

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.

Follow Tâm trên Facebook

Youtube

Đọc thêm các bài viết khác của Tâm tại đây.