Cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

15 cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

Chanh quá quen thuộc với tất cả chúng ta, lợi ích từ quả chanh với sức khoẻ cũng khá rõ ràng và được ứng dụng rộng rãi. Vậy bạn đã biết hết các cách để sử dụng quả chanh sao cho tốt với sức khoẻ chưa? Cùng Tâm tìm hiểu nhé!

1. 15 cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

Dưới đây là 15 cách sử dụng đảm bảo những lợi ích của nước chanh đối với sức khỏe:

1.1. Thêm một chút hương vị cho món ăn

Bạn ép một chút chanh thành nước và cho vào một món cá ngon, những món ăn từ chanh, cam quýt này cung cấp cho bạn vitamin và khoáng chất tương tự như những loại trái cây họ cam quýt khác.

1.2. Ngăn ngừa nếp nhăn vùng trán

Đó là tất cả vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic. Axit ascorbic giúp tạo ra collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung và căng tràn. Nếu không có đủ, da của bạn sẽ bắt đầu nhăn nheo.

1.3. Tạo thành năng lượng

Thiamin và riboflavin, một phần của nhóm vitamin được gọi là phức hợp B, biến thức ăn của bạn thành năng lượng bạn cần. Chúng cũng giúp các tế bào trong cơ thể phát triển và thực hiện công việc. Chỉ cần một quả chanh cỡ trung bình cũng cung cấp cho bạn một phần năng lượng cho những hoạt động hàng ngày.

1.4. Cung cấp chất chống oxy hóa

Vitamin C, flavonoid, axit phenolic, tinh dầu và coumarin đều có rất nhiều ở trong chanh. Những chất này là một phần của nhóm các chất chất chống oxy hóa. Họ kết hợp với nhau để chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào và dẫn đến bệnh tật và các vấn đề sức khỏe.

1.5. Giúp thai nhi phát triển

Chúng có một lượng nhỏ vitamin B gọi là folate giúp những đứa trẻ hình thành trong bụng mẹ. Nó cũng tạo ra vật liệu di truyền trong cả cơ thể người mẹ để cho các tế bào của bé biết cách xây dựng cơ thể của trẻ.

1.6. Giải tỏa sự khó chịu

Hàm lượng axit cao của chúng cũng tạo thêm vị chua hoàn hảo cho món rau trộn. Chanh cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn salmonella có trên thực phẩm, thớt hoặc quầy bếp của bạn. Đừng định cọ rửa phòng tắm với chanh, nhưng nếu bạn muốn đảm bảo rau sạch thì hỗn hợp một nửa giấm, chanh sẽ tiêu diệt hầu hết vi khuẩn trong khoảng 15 phút.

1.7. Hạ huyết áp

Cả nước ép và vỏ chanh đều có thể giúp hạ huyết áp. Tham khảo với bác sĩ nếu bạn dùng thuốc huyết áp hoặc các loại thuốc khác. Bạn không nên điều chỉnh thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu.

lợi ích của nước chanh
Lợi ích của nước chanh có thể giúp bạn hạ huyết áp hiệu quả

1.8. Ngăn ngừa ung thư

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy chanh có thể chống lại bệnh ung thư mà bạn đã mắc phải, nhưng chúng chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp bạn không mắc bệnh ngay từ đầu. Điều này đặc biệt đúng đối với ung thư gan, ung thư xương, ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư ruột kết.

1.9. Thúc đẩy trái tim của bạn

Đó là tất cả về những flavonoid, nó sẽ giúp cuộc sống của bạn ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn. Điều đó một phần là do chúng giúp giữ cho chất béo và đường trong máu ở mức lành mạnh.

1.10. Tăng cường trí não

Chanh có các chất hóa học đặc biệt có thể giữ cho các tế bào não an toàn khỏi các chất độc hại trong cơ thể. Và bởi vì chúng cũng bảo vệ chống lại sự phân hủy tế bào nói chung và chứng viêm giúp giảm một số nguy cơ mắc các bệnh về não, chẳng hạn như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

1.11. Giữ cho nướu khỏe mạnh

Sưng, chảy máu nướu răng và răng bị lung lay là dấu hiệu của bệnh scorbut. Điều này đã phổ biến từ lâu khi mọi người không tiếp cận với thực phẩm có vitamin C từ chanh hoặc trái cây họ cam quýt. Nhưng bạn có thể sẽ nhận được nó ngay bây giờ nếu bạn lớn tuổi, hút thuốc, có thu nhập thấp hoặc nghiện ma túy hoặc rượu.

Trước khi ăn cam quýt để ngăn ngừa bệnh, bạn hãy biết điều này: Axit citric tốt cho sức khỏe nhưng không tốt cho men răng. Chờ ít nhất khoảng 30 phút sau khi bạn ăn hoặc uống thứ gì đó có axit trước khi bạn đánh răng.

1.12. Giúp bạn vượt qua cảm lạnh

Có một nghiên cứu cho rằng vitamin C trong chanh sẽ ngăn ngừa cảm lạnh. Nhưng bạn cần nó để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động ở một mức cao nhất. Uống thuốc khi có dấu hiệu cảm lạnh đầu tiên có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.

1.13. Cải thiện Cholesterol

Hỗn hợp tỏi và nước chanh hàng ngày có thể là một tin tốt đối với những người có lượng cholesterol cao. Mức độ không lành mạnh sẽ có liên quan đến xơ cứng động mạch (bác sĩ sẽ gọi nó là xơ vữa động mạch), có thể gây ra bệnh tim mạch chuyển hóađau tim và đột quỵ.

1.14. Giảm cân

Polyphenol, một loại chất chống oxy hóa đặc biệt đã được tìm thấy trong chanh, có thể giúp giảm cân và tăng mỡ trong cơ thể. Các nhà khoa học cho thấy những chất này thay đổi cách cơ thể bạn xử lý chất béo và cải thiện phản ứng của nó với insulin.

1.15. Ngăn ngừa sỏi thận

Nếu bạn đã từng bị sỏi thận gây chặn các ống dẫn nước tiểu, bạn nên tìm đến việc sử dụng nước chanh. Sỏi hình thành khi các khoáng chất có trong cơ thể bạn kết tụ lại với nhau. Các chất được gọi là citrate trong chanh, và các loại trái cây có múi khác có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ này.

lợi ích của nước chanh
Lợi ích của nước chanh cũng được tìm thấy trong việc phòng ngừa sỏi thận

2. Uống nước chanh khi nào tốt nhất?

  • Sau khi thức dậy: Lúc này dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống ngay 1 ly nước chanh + mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho cả ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh và không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Sau bữa ăn: Bạn có thể uống 1 ly nước chanh sau bữa ăn (sáng, trưa và tối) khoảng từ 1,5 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều đối với việc tiêu hóa thức ăn của bạn.
  • Buổi tối: Bạn có thể uống chanh + mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của nước chanh và chanh, bạn có thể tham khảo và áp dụng cho cuộc sống hàng ngày để có những cải thiện tốt nhất về mặt sức khỏe.

Tham khảo: tạp chí Heallthy

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Trị mụn bằng rau diếp cá

có nên trị mụn bằng rau diếp cá

Rau diếp cá có tính mát nên nhiều người sử dụng loại lá này để trị mụn. Nhưng thực hư liệu có tốt như lời đồn và đâu là cách trị mụn tốt bằng rau diếp cá? Cùng Tâm học một vài công thức nhé!

Rau diếp cá có khả năng làm mát, điều tiết độ ẩm trên da, giải độc và kháng khuẩn cao. Ngoài việc sử dụng nó như một loại rau gia vị để ăn hoặc để chữa bệnh thì mọi người hoàn toàn nên dùng rau diếp cá để trị mụn. Vậy cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá như thế nào?

1. Có nên dùng cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá?

Theo nghiên cứu y học hiện đại khẳng định, rau diếp cá có khả năng kháng khuẩn như ức chế tụ cầu vàng, phế cầu, liên cầu, trực khuẩn bạch cầu, trực khuẩn lỵ, virus cúm, sởi, … . Trong khi đó, theo Đông y, diếp cá là loại rau có tính mát, vị chua, có tác động vào sâu 2 kinh can và phế. Cùng với một lượng tinh dầu lớn, rau diếp cá có tác dụng chủ yếu là giải độc, thanh nhiệt cơ thể, giúp thoát mủ, giảm phù thũng, thông tiểu tiện và chống viêm. Do đó, rau diếp cá được rất nhiều người sử dụng để điều trị mụn trứng cá.

Ngoài công dụng để điều trị mụn, trong dân gian, từ lâu rau diếp cá đã được sử dụng để điều trị các loại bệnh như trĩ, táo bón, sởi, mày đay, viêm tai giữa, viêm thận, kiết lỵ, sưng tuyến vú, …

2. Các cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá

2.1 Trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá với mật ong

Mật ong cũng là một nguyên liệu mang lại rất nhiều công dụng hỗ trợ hữu ích những làn da bị mụn. Vì trong mật ong có chứa một lượng lớn chất kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa mụn hình thành và làm giảm đi lượng mụn sẵn có. Đồng thời, mật ong cũng có tác dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa, sáng da, … hiệu quả nên khi kết hợp cùng với rau diếp cá sẽ giúp cho làn da của bạn nhanh chóng giảm bớt mụn và trở nên trắng mịn.

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị

  • 1g rau diếp cá
  • 2 thìa mật ong

Cách làm

  • Rửa sạch, để ráo rau diếp cá. Sau đó bỏ diếp cá, mật ong vào máy xay, xay nhuyễn với một ít nước.
  • Rửa sạch mặt rồi dùng hỗn hợp đã xay thoa đều lên mặt nhẹ nhàng và những vùng da bị mụn khác.
  • Chờ khoảng 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu được vào da, sau đó rửa lại với nước ấm.
  • Kiên trì thực hiện trong vòng 2-3 lần/tuần sẽ giúp bạn có được làn da sáng và sạch mụn.

2.2 Cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá với lô hội

Trong lô hội có chứa đến 19 loại axit amin thiết yếu, các loại vitamin nhóm B, C, E và các khoáng chất thiết yếu. Đây đều là các dưỡng chất rất tốt cho làn da bị mụn. Không chỉ vậy, lô hội còn giúp diệt khuẩn, làm sạch các tế bào chết. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể sử dụng kết hợp hai loại nguyên liệu này để giúp cho làn da nhanh hết mụn và căng tràn sức sống trở lại.

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị

  • 1g rau diếp cá
  • 1g thịt lô hội

Cách làm

  • Xay nhuyễn rau diếp cá và thịt lô hội và dùng hỗn hợp đó bôi nhẹ nhàng lên da
  • Đợi từ 15-20 phút rồi sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh.
  • Thời gian sử dụng từ 2-3 lần/tuần

2.3 Cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá với muối biển

Muối có tính sát khuẩn cao, có tác dụng giảm viêm, diệt khuẩn khiến cho các nốt mụn bị xẹp đi nhanh chóng. Đặc biệt, muối còn có tác dụng làm giảm nhờn, giúp cho thông thoáng, rất thích hợp với các làn da dầu.

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị

  • 1g rau diếp cá
  • 1 thìa muối biển loại hạt

Cách làm

  • Rửa sạch rau diếp cá, rau đó xay nhuyễn cùng với muối biển
  • Rửa sạch mặt và bôi hỗn hợp vừa xay lên da khi da vẫn còn ẩm.
  • Đợi 15-20 phút và rửa lại mặt cùng với nước ấm.
  • Thời gian sử dụng: 2 lần/tuần

Cách trị mụn trứng cá bằng nước ép rau diếp cá

Nếu quá bận rộn với công việc, không có thời gian để kết hợp với nhiều loại nguyên liệu thì việc sử dụng nước ép rau diếp cá là sự lựa chọn tốt nhất.

Cách thực hiện như sau:

  • Rửa sạch rau diếp cá, sau đó xay nhuyễn hoặc giã nhuyễn, vắt lấy nước.
  • Làm sạch mặt và sử dụng nước ép đó thoa đều khắp mặt nhẹ nhàng
  • Để nguyên trên mặt và có thể rửa sạch lại vào sáng hôm sau.
  • Thời gian sử dụng: 3-4 lần/tuần

2.4 Cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá với giấm táo

Sử dụng giấm táo kết hợp với rau diếp cá là cách để điều trị mụn đầu đen một cách hiệu quả. Giấm táo có khả năng loại bỏ các tế bào da chết, làm mờ thâm mụn, sáng da và se khít lỗ chân lông.

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị

  • 3 thìa bột rau diếp cá
  • 1 thìa cà phê giấm táo

Cách làm

  • Cho bột rau diếp cá và giấm táo vào bát, sau đó trộn đều. Nếu hỗn hợp quá khô thì bạn có thể thêm một chút nước.
  • Vệ sinh sạch sẽ vùng da bị mụn, bôi hỗn hợp đó lên trong vòng 15 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.
  • Thời gian sử dụng: dùng từ 2 – 3 lần/tuần để thấy được tình trạng mụn đầu đen giảm rõ rệt.

2.5 Uống rau diếp cá để trị mụn từ bên trong

Sử dụng mỗi ngày 2 cốc sinh tố hoặc nước ép diếp cá sẽ giúp thải độc, mát gan và làm giảm được mụn từ bên trong.

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị

  • Một nắm rau diếp cá
  • Đường, muối

Cách thực hiện

  • Rửa sạch rau diếp cá và ngâm 30 phút với nước muối pha loãng rồi rửa sạch, để ráo
  • Tiến hành bỏ rau diếp cá vào máy xay cùng với một ít nước, rây qua lọc để lấy được phần nước đã ép.
  • Kiên trì uống 2 cốc nước ép rau má mỗi này và dùng đều đặn trong vòng 1-2 tháng, tình trạng mụn trứng cá và các vết thâm mụn sẽ giảm rõ rệt.
  • Sau khi tình trạng mụn đã thuyên giảm, sử dụng liều lượng duy trì là 2-3 cốc mỗi tuần để tiếp tục ngăn ngừa mụn trứng cá quay trở lại và giúp da trở trắng mịn hơn.

Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy nước ép diếp cá khó uống thì có thể bỏ thêm một chút đường và vài viên đá để có thể dễ uống hơn.

3. Một số lưu ý khi sử dụng rau diếp cá để trị mụn

  • Trước khi bôi các loại mặt nạ đến từ rau diếp cá thì cần phải chắc chắn rằng khu vực cần trị mụn phải được làm sạch bụi bẩn, các chất nhờn để giúp cho các dưỡng chất có trong rau diếp cá và các hoạt chất khác có thể thẩm thấu vào da tốt hơn.
  • Cần kiên trì sử dụng mặt nạ, nước ép rau diếp cá thường xuyên từ 2-3 lần/tuần.
  • Ngoài việc dùng các loại mặt nạ, bạn còn có thể kết hợp với việc ăn sống, uống nước ép để đạt hiệu quả tốt hơn.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp cho các bạn biết được có nên dùng cách trị mụn trứng cá bằng rau diếp cá hay không? Từ đó có thể dễ dàng lựa chọn các cách và thời gian sử dụng sao cho hiệu quả, sớm đưa làn da trở nên khỏe mạnh, trắng sáng và mịn màng.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Tác dụng của việc xông mặt hàng tuần

điều gì xảy ra nếu bạn xông mặt mỗi tuần

Xông mặt là 1 phương pháp phổ biến giúp làm sạch bụi bẩn và bít tắc lỗ chân lông. CHị em thường được khuyên là nên xông mặt hàng tuần. Vậy xông mặt như thế nào và tần suất bao nhiêu? Cùng Tâm tìm hiểu nhé!

1. Xông mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và sản phẩm chăm sóc da tích tụ ở lỗ chân lông

Khi bạn xông mặt, hơi nước ấm sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, khiến chúng mở ra và khiến bụi bẩn và bã nhờn tích tụ bên trong nang lông dễ dàng được tống ra ngoài.

Thông thường, các loại bụi bẩn này bay lơ lửng trong không khí và sẵn sàng bám trên da bất cứ lúc nào (nhất là với da dầu). Các loại sản phẩm trang điểm, chăm sóc da hàng ngày cũng tạo một lớp chất dầu, chất dưỡng ẩm bao phủ lên da của bạn. Mặc dù dầu và bã nhờn cũng có tác dụng dưỡng ẩm và bảo vệ da, nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Quá nhiều dưỡng chất thậm chí có thể khiến mụn nổi nhiều hơn.

Bằng cách xông mặt tẩy da chết, ta có thể hạn chế được lượng bã nhờn tiết ra gây ra hậu quả không như mong muốn. Xông mặt giúp giải phóng lỗ chân lông và mang lại khuôn mặt sạch và tươi sáng.

2. Xông mặt giúp loại bỏ các tế bào chết gây mụn

Da là cơ quan chiếm diện tích nhất của cơ thể và giống như hầu hết các cơ quan khác, nó cũng trải qua một quá trình tái tạo liên tục, khiến các tế bào chết dần tích tụ trên bề mặt da. Các tế bào da chết này hoàn toàn lành mạnh, không gây ảnh hưởng nghiêm trọng gì đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên tế bào chết có thể chiếm chỗ và không cho phép làn da của bạn được tiếp xúc với lượng oxy phù hợp. Khi bạn xông mặt, bạn sẽ loại bỏ một số tế bào chết và mở đường cho một vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ hơn.

6 điều có thể xảy ra khi bạn xông mặt hàng tuần
Xông mặt giúp loại bỏ các tế bào chết gây mụn

3. Khuôn mặt của bạn sẽ được cấp nhiều oxy hơn

Một số người có thể e ngại việc xông mặt sẽ ảnh hưởng đến một số tình trạng da, ví dụ như người bị dị ứng hoặc có da ửng đỏ. Nhưng trên thực tế những vấn đề trên xảy ra là do dùng quá nhiều thứ khiến da bị mẩn đỏ và kích ứng.

Bạn đừng quên một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của xông mặt là thúc đẩy quá trình giãn nở mạch máu, giúp da mặt bạn được cấp một lượng oxy đáng kể. Do vậy mỗi khi xông mặt xong, nếu thấy mặt đỏ bừng như tôm hùm thì đó có nghĩa là bạn mới cấp một lượng lớn oxy lên mặt.

4. Xông mặt giúp trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn

Chúng ta đều biết nếp nhăn là thứ mà hàng triệu phụ nữ muốn trì hoãn hoặc tránh né tối đa. Hàng nghìn phương pháp giảm nếp nhăn đều cùng nhắc đến 2 thành phần quan trọng đã được khoa học chứng minh là Collagen và Elastin. Nếu bạn không thích bổ sung Collagen thì xông mặt có thể là một sự thay thế tuyệt vời. Điều này sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy sản xuất collagen và elastin, giúp cho làn da của bạn đàn hồi và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn không mong muốn.

5. Kích thích dưỡng ẩm tự nhiên

Việc loại bỏ tất cả bã nhờn và dầu thừa ở lỗ chân lông buộc da mặt bạn phải tiết nhiều dầu tự nhiên hơn để dưỡng ẩm cho da và tăng mức độ hydrat hóa của bạn. Ngoài ra, xông hơi làm tăng độ thẩm thấu của da và giúp chất dưỡng ẩm dễ hấp thu vào da hơn.

6 điều có thể xảy ra khi bạn xông mặt hàng tuần
Xông hơi làm tăng độ thẩm thấu của da và giúp chất dưỡng ẩm dễ hấp thu vào da hơn

6. Xông mặt giúp hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da tốt hơn

Xông mặt không phải là một phương pháp chăm sóc da toàn diện, nhưng nó nên được xem như một phần thiết yếu trong chế độ chăm sóc da định kỳ của bạn. Nhiều người thắc mắc xông mặt rồi làm gì? Thì lợi ích tuyệt vời của xông mặt là bạn sẽ phát huy được tối đa công dụng của các loại kem, sữa dưỡng và sửa rửa mặt mà bạn sử dụng sau đó.

Khi các lỗ chân lông sạch sẽ và thông thoáng, chúng có thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn và khuôn mặt của bạn sẽ “hưởng lợi” từ các sản phẩm chăm sóc da nhiều hơn. Bạn đã thử xông mặt chưa? Hãy thử trải nghiệm và cảm nhận những lợi ích tuyệt vời của phương pháp này nhé.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Nguồn tham khảo: Bright Sides

16 biện pháp tự nhiên làm sáng môi thâm

cách trị thâm môi tự nhiên

Một đôi môi mềm mịn, căng mọng và hồng hào là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng trên thực tế, hầu như tất cả mọi người đều gặp phải tình trạng môi thâm. Mặc dù đây là vấn đề liên quan đến tính thẩm mỹ nhưng không gây lo lắng, bởi hiện có nhiều biện pháp làm sáng môi thâm một cách tự nhiên.

16 biện pháp tự nhiên làm sáng môi thâm

1. Nguyên nhân gì ra gây thâm môi?

Môi thâm có thể là kết quả của chứng tăng sắc tố trên môi. Đây là một tình trạng vô hại do mật độ melanin quá nhiều trong các lớp tế bào da. Các nguyên nhân gây tăng sắc tố môi có thể do:

  • Phơi nhiễm thường xuyên và với thời gian lâu dưới ánh nắng mặt trời.
  • Thiếu nước.
  • Hút thuốc lá.
  • Bị kích ứng với các sản phẩm dùng tại chỗ như kem đánh răng, son môi.
  • Dùng quá nhiều caffeine.
  • Tật mút môi.

May mắn là phần lớn những nguyên nhân này có thể được giải quyết bằng cách điều chỉnh lại thói quen và lối sống, chẳng hạn như sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời, giảm tiêu thụ thức uống có chứa caffeine hoặc sử dụng một nhãn hiệu kem đánh răng khác.

Ngoài ra, một số điều sau đây cũng có thể dẫn đến đôi môi sẫm màu:

  • Hóa trị liệu.
  • Thiếu máu.
  • Thiếu vitamin.
  • Sử dụng nước có chứa quá nhiều florua.

2. Các biện pháp tự nhiên làm sáng môi thâm

Điều trị chứng tăng sắc tố da thường sử dụng phương pháp laser và hóa chất, như hydroquinone, axit kojic để hạn chế các tế bào trong da sản xuất melanin.

Tuy nhiên, các biện pháp tự nhiên làm sáng môi thâm vẫn có thể đem lại hiệu quả nhất định và quan trọng là dễ thực hiện tại nhà. Các phương pháp đó bao gồm:

2.1. Dùng chanh trị môi thâm

Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy, vỏ chanh có thể hoạt động như một chất ức chế melanin. Trước khi đi ngủ, bạn hãy thái mỏng một lát chanh tươi và nhẹ nhàng bôi lên môi. Rửa sạch môi bằng nước mát vào sáng hôm sau. Kiên nhẫn lặp lại thói quen này trong 30 ngày.

làm sáng môi thâm
Chanh là loại quả có thể giúp làm sáng môi thâm hiệu quả.

2.2. Chanh và đường làm sáng môi thâm

Thái một lát chanh nhỏ và lăn qua đường. Chà xát môi với chanh đã có đường trước khi đi ngủ. Rửa sạch môi bằng nước ấm khi thức dậy vào sáng hôm sau.

2.3. Chanh ta làm sáng môi

Chanh ta là một loại trái cây cùng họ cam quýt có thể làm sáng môi thâm. Sử dụng một chiếc bát nhỏ, trộn lẫn 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh tươi, 1 thìa mật ong, 1 thìa cà phê glycerin. Sau đó, thoa hỗn hợp lên môi một cách nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Rửa sạch môi vào sáng hôm sau.

2.4. Nghệ trị môi thâm

Theo một nghiên cứu năm 2010, nghệ có thể đem lại hoạt tính như một chất ức chế melanin. Sử dụng một chiếc bát nhỏ, trộn lẫn 1 thìa sữa tươi và bột nghệ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, dùng đầu ngón tay thoa hỗn hợp này lên môi. Giữ nguyên vị trí trong khoảng năm phút và nhẹ nhàng rửa sạch lại bằng nước mát. Sau khi môi vừa khô nước, hãy thoa kem dưỡng ẩm yêu thích lên môi.

làm sáng môi thâm
Trong nghệ có chứa chât ức chế melanin, giúp làm sáng môi thâm an toàn.

2.5. Nha đam có thể làm sáng môi

Sản phẩm này cũng ức chế sản xuất melanin. Mỗi ngày thoa một lớp mỏng gel lô hội tươi lên môi. Sau khi lớp gel khô lại, hãy rửa sạch môi bằng nước ấm.

2.6. Lựu trị môi thâm hiệu quả

Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy, các thành phần chiết xuất từ ​​quả lựu có thể làm sáng da trên các vùng bị tăng sắc tố. Để thực hiện phương pháp này, hãy trộn 1 thìa hạt lựu đã bóc nhỏ, 1 thìa cà phê nước hoa hồng và 1 thìa kem sữa tươi. Nhẹ nhàng bôi hỗn hợp lên môi và massage trong khoảng ba phút, sau đó rửa sạch bằng nước mát.

2.7. Các biện pháp tự nhiên khác

  • Dầu dừa: Dùng đầu ngón tay lấy một lượng dầu dừa vừa đủ, nhẹ nhàng thoa đều lên môi. Nên duy trì thói quen này nhiều lần trong ngày và trước khi đi ngủ vào ban đêm.
  • Nước hoa hồng: Trộn hai giọt nước hoa hồng với sáu giọt mật ong với nhau. Bôi hỗn hợp này lên môi ba đến bốn lần mỗi ngày. Thời điểm thích hợp thực hiện có thể là trước khi đi ngủ vào buổi tối.
  • Dầu ô liu: Trước khi ngủ, xoa bóp vài giọt dầu ô liu đều khắp lên môi.
  • Nước ép dưa chuột: Cho nửa quả dưa chuột vào máy xay sinh tố, lược bỏ phần rắn và bảo quản phần nước trong tủ lạnh. Nhúng một miếng bông gòn rồi nhẹ nhàng thoa nước ép lên môi. Sau khoảng 30 phút thì rửa sạch bằng nước mát.
  • Dâu: Tạo ra một hỗn hợp sền sệt bằng cách trộn 5 quả dâu tây nghiền nát và 2 thìa cà phê muối nở. Bôi đều hỗn hợp này lên môi trước khi đi ngủ và sáng hôm sau rửa sạch lại bằng nước mát.
  • Hạnh nhân: Trộn đều 1 thìa kem sữa tươi và bột hạnh nhân vừa đủ để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều toàn bộ hỗn hợp lên môi và để khô trong khoảng năm phút, sau đó rửa sạch môi bằng nước ấm.
  • Dầu hạnh nhân: Lấy một ít dầu hạnh nhân rồi thoa lên môi trước khi đi ngủ.
  • Đường: Trộn 2 thìa cà phê bơ và 3 thìa đường với nhau. Ba lần một tuần, xoa bóp hỗn hợp này lên môi từ ba đến bốn phút.
  • Dầu mù tạt: Mỗi ngày một lần, sáng hoặc tối, massage nhẹ nhàng đôi môi với vài giọt dầu mù tạt.
  • Củ cải: Xay củ dền thành bột nhão mịn rồi thoa hỗn hợp này lên môi hai lần một tuần và lưu lại trong vài phút, sau đó rửa sạch với nước. Khi môi đã sạch và khô, hãy thoa một lớp dưỡng môi mỏng.

Tóm lại, sự đổi màu trên môi thường là biểu hiện của bệnh lý cũng như lối sống, yếu tố tác động nhất định từ bên ngoài. Dù là nguyên nhân gì, bạn có thể áp dụng một số biện pháp làm sáng môi thâm nêu trên để đem lại màu sắc tươi mới cho đôi môi, góp phần hoàn thiện vẻ ngoài cho gương mặt.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Nguồn tham khảo: Healthline.com

Lưu ý chăm sóc da sau tuổi 60

Trong những năm 60 tuổi, các thay đổi trên làn da xảy ra là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mọi người đều phải sống chung với chúng. Bởi chăm sóc da sau tuổi 60 đúng cách có thể cải thiện những tình trạng như da khô, kích ứng... giúp họ cảm thấy thoải mái hơn.

Trong những năm 60 tuổi, các thay đổi trên làn da xảy ra là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mọi người đều phải sống chung với chúng. Bởi chăm sóc da sau tuổi 60 đúng cách có thể cải thiện những tình trạng như da khô, kích ứng… giúp họ cảm thấy thoải mái hơn.

Lưu ý chăm sóc da sau tuổi 60

1. Da có thể thay đổi như thế nào sau tuổi 60?

Mỗi độ tuổi sẽ có những đặc điểm về da khác nhau. Tình trạng da người 60 tuổi có những đặc điểm sau:

  • Khô và mỏng hơn.
  • Teo dần.
  • Ngứa ngáy.
  • Xuất hiện và tăng thêm các đốm tăng sắc tố da như đồi mồi, tàn nhang, nếp nhăn.
  • Bong vảy.
  • Dễ bị kích thích, nhiễm trùng và bầm tím hơn.
  • Đổ mồ hôi ít hơn.
  • Chữa lành vết thương chậm hơn.

2. Những thay đổi trong cách chăm sóc da sau tuổi 60

Khi nói đến cách chăm sóc da sau tuổi 60 và 70, các bác sĩ da liễu khuyên người cao tuổi nên thực hiện những thay đổi lối sống sau đây:

2.1. Tắm để giảm khô da

Một số thay đổi đơn giản trong cách tắm có thể làm giảm tình trạng da khô, ngứa. Do đó, bạn nên:

  • Ngừng sử dụng xà phòng dạng bánh, thay thế bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, dạng kem, không có mùi thơm hoặc chất làm mềm da.
  • Không dùng nước nóng vì có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên da, làm tăng tình trạng khô da.
  • Dùng khăn mềm để rửa sạch da, bởi bông tẩy trang hoặc bàn chải tắm có thể gây kích ứng da khô.
  • Ngâm mình trong bồn tắm hoặc tắm dưới vòi hoa sen chỉ trong thời gian ngắn. Đôi khi, người cao tuổi có thể không cần thiết phải tắm mỗi ngày.
  • Vỗ nhẹ nước khỏi da sau khi tắm nhưng vẫn lưu lại một chút trên da. Có một ít nước trên da khi thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp da ngậm nước tốt hơn.
  • Thoa kem dưỡng ẩm dạng kem, không có mùi thơm dành cho da khô trong vòng 3 phút sau khi tắm và lặp lại suốt cả ngày. Phương pháp chăm sóc da sau tuổi 60 này sẽ giúp xoa dịu và hồi phục hàng rào bảo vệ da.

2.2. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Đây là một trong những phương pháp chăm sóc da cho người già. Hệ thống sưởi và điều hòa không khí có thể lấy đi độ ẩm trong không khí, khiến da bị khô cũng như ngứa nhiều hơn. Do đó, việc giữ độ ẩm trong nhà từ 45 – 60% có thể làm giảm tình trạng da khô và ngứa.

Chăm sóc da sau tuổi 60
Đeo găng tay cũng là một phương pháp hữu hiệu chăm sóc da sau tuổi 60.

2.3. Đeo găng tay khi làm việc

Làm việc xung quanh nhà và trong vườn khiến da có nguy cơ tiếp xúc với hóa chất, ánh sáng mặt trời và những tác nhân gây kích ứng cho da. Đặc biệt, việc đeo găng tay sẽ làm giảm nguy cơ bị thương trên da.

2.4. Bảo vệ da khỏi sự tác động trực tiếp từ ánh sáng mặt trời

Nếu thấy có nhiều nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vết sạm màu, đây là những dấu hiệu chứng minh da thường xuyên tiếp xúc dưới ánh nắng mặt trời.

Mặc dù phơi nắng có tác dụng tăng tổng hợp vitamin D, giúp xương chắc khỏe, nhưng việc phơi nắng có thể khiến da xuất hiện thêm các đốm đồi mồi, tăng sắc tố, đặc biệt là nguy cơ cao dẫn đến ung thư da.

Do đó, để bảo vệ làn da khỏi các tia có hại của mặt trời, các bác sĩ da liễu khuyến nghị:

  • Thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày. Cần áp dụng cách này cho tất cả các vùng da mà quần áo sẽ không che phủ được mỗi khi ra ngoài.
  • Tìm kiếm bóng râm khi ở ngoài trời, bởi kem chống nắng không thể ngăn chặn 100% các tia có hại của mặt trời.
  • Mặc quần áo có khả năng cản tia cực tím, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Để tìm hiểu xem quần áo có chống nắng hay không, hãy để nó ở nơi có ánh sáng chói. Nếu bạn không nhìn thấy ánh sáng chiếu qua, nó có thể bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

2.5. Không dùng sản phẩm có mùi thơm để chăm sóc da sau tuổi 60

Nước hoa, kem dưỡng da hay các sản phẩm chăm sóc da chứa hương thơm có thể gây kích ứng da. Khi ngừng sử dụng những sản phẩm này, nguy cơ phát triển da khô và ngứa sẽ thuyên giảm.

2.6. Tầm soát nguy cơ ung thư da

Thăm khám tại bác sĩ da liễu cần thực hiện định kỳ từ sau 50 tuổi. Bởi từ độ tuổi này trở đi, nguy cơ phát triển ung thư da hay xuất hiện các tổn thương tiền ung thư tăng lên gấp nhiều lần.

Tóm lại, chăm sóc da sau tuổi 60 cần kết hợp các phương pháp bảo tồn sức khỏe, làm chậm tiến trình lão hóa, phát hiện và điều trị sớm các tổn thương tiền ác tính tiềm ẩn. Vì vậy, các phương pháp bảo vệ da cùng với kế hoạch thăm khám tổng quát thường niên là những điều thiết yếu trong chăm sóc sức khỏe toàn diện sau độ tuổi 60.

Nguồn tham khảo: Theskincareclinic.com.au, Dermstore.com, Aad.org

Nặn mụn xong nên làm gì để không bị thâm?

nặn mụn xong làm gì để không bị thâm

Cách chăm sóc da sau khi nặn mụn đóng vai trò quan trọng đến sự hồi phục và vẻ đẹp của làn da về sau. Câu hỏi nặn mụn xong nên làm gì, vốn được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc da đúng cách sau nặn mụn.

1. Một số điều cần biết sau khi nặn mụn

Việc điều trị thâm mụn sau khi nặn mụn được rất nhiều người quan tâm, bởi nó ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da sau này. Sau đây là một số vấn đề cần lưu ý sau khi nặn mụn xong nên làm gì để không bị thâm?

  • Lấy hết nhân mụn

Bạn cần chắc chắn là đã lấy hết nhân mụn, việc hết mụn ra sẽ giúp da nhanh hồi phục sau khi nặn mụn. Nếu vẫn còn nhân trắng hay mủ còn sót lại, mụn không những không xẹp mà còn nhanh chóng phát triển trở lại. Bên cạnh đó, vi khuẩn từ nốt mụn còn có thể lan sang vùng lân cận khiến các nốt mụn khác dễ trồi lên.

Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng đủ lực để lấy nhân mụn, không nặn mụn quá mạnh sẽ khiến da ửng đỏ và để lại thâm.

Máu và dịch vàng sẽ tiếp tục rò rỉ ra khi nhân mụn được lấy hết. Lúc này không nên thoa bất cứ dung dịch hay sản phẩm nào lên da. Nếu làm như vậy sẽ làm dịch vàng lan rộng ra vùng da lân cận gây viêm nhiễm. Hãy để da nghỉ ngơi trong ít nhất trong 10 phút, dùng bông gòn hoặc tăm bông chấm lên nốt mụn để hút sạch mủ và dịch

  • Làm sạch làn da

Sau khi nặn mụn sẽ để lại các tổn thương trên bề mặt da, tùy thuộc vào loại mụn, tình trạng mụn lúc đó và nơi nặn mà gây nên những tổn thương ở mức độ khác nhau.

Làm sạch da là câu trả lời cho câu hỏi nặn mụn xong nên làm gì. Việc làm sạch da là bước vô cùng quan trọng để tránh, hạn chế các tình trạng viêm, nhiễm hay kích ứng sau nặn mụn. Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch da thay vì sử dụng các loại sữa rửa mặt. Bởi vì hầu hết các loại sữa rửa mặt trên thị trường hiện nay đều có chứa thành phần gây kích ứng cho vết thương hở.

Làm sạch da sau khi nặn mụn giúp giảm vết thâm
Làm sạch da sau khi nặn mụn giúp giảm vết thâm

Để đạt được hiệu quả làm sạch tốt nhất, nên rửa qua bằng nước sạch, sau đó dùng bông tẩy trang hoặc khăn bông sạch thấm nước muối sinh lý rồi lau qua toàn bộ khuôn mặt một cách nhẹ nhàng,

Lưu ý rằng mọi thao tác phải hết sức nhẹ nhàng để làn da không phải chịu thêm tác động mạnh gây nên bất kỳ tổn thương nào khác. Riêng đối với các bạn có làn da khô, hãy làm sạch lại với nước một lần nữa để tránh tình trạng các gốc muối khiến da mất nước, thiếu nước và sạm màu.

  • Bôi các sản phẩm đặc trị

Làn da sau nặn mụn đang trong tình trạng rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Chính vì thế hãy bôi các sản phẩm đặc trị được chỉ định bởi bác sĩ da liễu thay vì vẫn chăm sóc da như hằng ngày.

Hãy tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ hay chuyên gia da liễu để vết thương mụn không trở nên trầm trọng hơn. Tuyệt đối không dùng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, các sản phẩm có chứa thành phần mang tính chất lột tẩy, bào mòn da, làm trắng cấp tốc như kem trộn, thuốc rượu,…

  • Ngăn tác hại từ tia UV

Tia UV là một trong những tác nhân khiến cho vùng da vừa nặn mụn xuất hiện tình trạng thâm, sạm. Do đó hãy hạn chế việc di chuyển ngoài thời tiết nắng nóng, tốt nhất là hãy ở yên trong nhà một vài ngày để da được phục hồi. Trong trường hợp cần thiết phải ra ngoài hãy thoa kem chống nắng, loại dành cho da sau nặn mụn, da nhạy cảm để chủ động bảo vệ làn da của mình. Bên cạnh đó, hãy che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài.

nan-mun-xong-nen-lam-gi-de-khong-bi-tham
Ngăn ngừa tiếp xúc với tia UV sau khi nặn mụn
  • Tuyệt đối không chạm tay lên mặt

Tuyệt đối không chạm tay lên mặt là nguyên tắc cơ bản nhất mà ai cũng cần phải biết. Bởi vì trên tay chúng ta có chứa rất nhiều loại vi khuẩn, do đó khi chạm tay lên mặt đồng nghĩa với việc truyền trực tiếp vi khuẩn từ tay lên da mặt, gây nên tình trạng viêm, nhiễm trùng vết thương hở.

  • Hạn chế luyện tập thể dục thể thao

Sau khi nặn mụn, bạn nên hạn chế luyện tập thể dục thể thao, bởi vì khi luyện tập sẽ khiến tuyến mồ hôi hoạt động quá mức và thoát ra ngoài dễ gây tình trạng viêm, nhiễm trùng da, làm tình trạng thâm mụn xảy ra. Hãy nghỉ ngơi khoảng 2-3 ngày sau khi nặn mụn, bạn có tập luyện thể thao bình thường.

  • Hạn chế trang điểm

Sau khi nặn mụn, nếu trang điểm sẽ vô tình gây nên tình trạng kích ứng vết thương hở. Hãy hạn chế trang điểm, để da được thông thoáng sẽ giúp vết thương mau lành hơn.

  • Tạm ngừng bước tế bào chết trong quy trình chăm sóc da

Thông thường bước tẩy tế bào chết được thực hiện khoảng 2lần/ tuần để giúp các lỗ chân lông hoàn toàn sạch sẽ, thông thoáng. Tuy nhiên, để tránh những cọ xát làm tổn thương da, hãy tạm dừng việc này trong khoảng thời gian sau khi vừa nặn mụn.

2. Một số loại mặt nạ nên đắp sau khi nặn mụn

Nặn mụn xong nên làm gì để hết thâm là câu hỏi của rất nhiều bạn. Ngoài một số lưu ý ở trên, sau khi nặn mụn nên đắp mặt nạ từ một số nguyên liệu thiên nhiên để làn da mau cải thiện, ngăn ngừa tình trạng thâm mụn. Một số thành phần thường được sử dụng làm mặt nạ như nghệ, nha đam, cà chua, khoai tây,…Các nguyên liệu thiên nhiên này có đặc điểm lành tính nên đảm bảo được độ an toàn khi sử dụng. Để đạt được hiệu quả ngừa thâm tốt nhất, hãy sử dụng các loại mặt nạ này 2 lần/ tuần.

  • Mặt nạ nghệ tươi kết hợp với sữa không đường và mật ong

Nghệ tươi, sữa tươi không đường và mật ong đều là những nguyên liệu quen thuộc trong các công thức làm đẹp của phái đẹp. Sự kết hợp cả ba thành phần này tạo nên hỗn hợp giúp làn da sáng mịn, khỏe mạnh, ngừa thâm sau nặn mụn.

nan-mun-xong-nen-lam-gi-de-khong-bi-tham
Sử dụng mặt nạ nghệ và mật ong giúp ngăn ngừa vết thâm sau khi nặn mụn

Cách thực hiện: giã nát 1 củ nghệ tươi, sau đó vắt lấy nước rồi trộn đều cùng sữa tươi không đường và 1 muỗng mật ong để trộn thành hỗn hợp sánh mịn. Thoa hỗn hợp vừa trộn được lên toàn mặt rồi thư giãn trong khoảng 15 phút. Sau đó hãy rửa sạch nhẹ nhàng bằng nước ấm.

  • Mặt nạ ngừa thâm bằng nha đam

Nha đam là nguyên liệu phổ biến trong làm đẹp, được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả làm đẹp. Chiết xuất lô hội cách gọi khác là gel nha đam có chứa hàm lượng lớn các axit cinnamic, vitamin nhóm B cùng axit folic có khả năng kích thích tái tạo các mô mới và loại bỏ tế bào chết vô cùng hiệu quả. Không chỉ vậy, nha đam còn sở hữu đặc tính kháng khuẩn giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn mang tên P.acnes. Hãy lấy một ít nha đam, gọt lấy vỏ rồi rửa sạch để hết phần nhớt. Xay nhuyễn phần thịt này rồi bôi lên da trong khoảng 10-15 phút. Mặt nạ này sẽ giúp ngừa thâm sau nặn mụn hiệu quả.

nan-mun-xong-nen-lam-gi-de-khong-bi-tham
Ngừa vết thâm sau khi nặn mụn bằng mặt nạ nha đam

Trên đây là một vài lưu ý chăm sóc da sau khi nặn mụn để hạn chế tình trạng thâm mụn. Hãy tham khảo và áp dụng để làn da bạn mau hồi phục sau khi nặn mụn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ chuyên gia da liễu để được tư vấn hỗ trợ.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Đu đủ là loài cây quen thuộc với người dân Việt Nam. Quả đu đủ rất thơm ngon và bổ dưỡng nhưng không nhiều người biết đến công dụng của nước lá đu đủ. Vậy uống nước lá đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe của người sử dụng?

1. Đu đủ là loài cây vô cùng quen thuộc

Đu đủ có tên khoa học là Carica papaya thuộc loại cây thân thảo, thuộc họ Đu Đủ. Nguồn gốc xuất phát của đu đủ là miền nam Mexico, miền đông Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ. Hiện nay, đu đủ xuất hiện phổ biến ở vùng khí hậu nhiệt đới như Brazil, Ấn Độ, Nam Phi, Sri Lanka, Philippines và Việt Nam.

Đặc điểm của loài cây này là có thân cao từ 3 – 10m, ít khi tạo nhánh (nếu có nhánh thì thường ở phần ngọn), lá đu đủ khá to, có hình chân vịt, lá mọc cách, so le và không có lá kèm.

Ở nước ta, nếu được cung cấp đầy đủ nước và dưỡng chất, cây đu đủ có thể mọc khoảng 55 – 60 lá mỗi năm. Tuổi thọ của lá đu đủ là khoảng 3 – 4 tháng. Bên cạnh quả thì nước lá đu đủ còn được xem là một bài thuốc hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh.

2. Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

2.1. Chăm sóc sức khỏe làn da

Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C nên rất tốt cho da. Trong đó, vitamin C có vai trò tương tự một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đề kháng lại gốc tự do và chống lại các tổn thương trên da.

Bên cạnh đó, nước lá đu đủ còn có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ các triệu chứng về da khác như mụn trứng cá, mụn bọc, thâm sạm da và các nếp nhăn. Từ đó, uống nước lá đu đủ giúp có thể mang lại cho chúng một làn da sáng, khỏe, tươi trẻ và đầy sức sống.

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì
Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C nên rất tốt cho da

2.2. Kiểm soát đường huyết

Ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước lá đu đủ chứa các thành phần tự nhiên có khả năng kích thích hoạt động của hormone insulin trong cơ thể. Nhờ đó uống nước lá đu đủ giúp cơ thể tăng khả năng kiểm soát, điều chỉnh lượng đường máu chặt chẽ hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, tổn thương thận và bệnh lý tim mạch.

2.3. Tăng số lượng tiểu cầu

Số lượng tiểu cầu thấp hơn bình thường có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết da và niêm mạc. Ở mức độ nghiêm trọng là tình trạng xuất huyết nội tạng, xuất huyết não, xuất huyết tiêu hoá… Vì thế, bổ sung các loại thực phẩm làm tăng số lượng và chất lượng tiểu cầu là rất cần thiết.

Và một trong những tác dụng nổi trội của nước lá đu đủ là kích thích tăng số lượng tiểu cầu. Kết quả nhiều cuộc nghiên cứu trên thế giới chứng minh lá đu đủ chứa các thành phần giúp bổ sung đáng kể số lượng tiểu cầu cho cơ thể.

2.4. Điều hoà chu kỳ kinh nguyệt

Chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố cơ thể. Tình trạng này gây ra nhiều vấn đề nan giải khác nhau như chứng nóng trong người, nổi mụn trứng cá và đôi khi gây hậu quả nặng nề đến sức khỏe như bệnh đa nang buồng trứngu xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng…

Uống nước lá đu đủ có thể là giải pháp tuyệt vời giúp giải quyết các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt. Nhờ các đặc tính vốn có, lá đu đủ có tác dụng cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng.

2.5. Giảm đau bụng kinh

Cũng liên quan đến kinh nguyệt chính là tình trạng thống kinh, đau bụng khi hành kinh và đây thực sự là nỗi ám ảnh với nhiều chị em vì sự khó chịu của những cơn đau thắt phần bụng dưới. Một biện pháp khắc phục tình trạng này, chị em chỉ cần dùng một ít nước lá đu đủ để nấu với mè và muối sẽ giúp nhanh chóng đẩy lùi cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

2.6. Lạm chậm quá trình lão hoá

Nước lá đu đủ là nguồn cung cấp nhiều loại axit amin khác nhau như axit glutamic, glycine, valine, leucine, tryptophan, cystine, histidine… Những loại axit amin này là thành phần chủ yếu được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm giúp săn chắc và chống lão hoá da.

Vì thế, uống nước lá đu đủ thường xuyên được xem như một biện pháp làm chậm quá trình lão hoá trên da. Ưu điểm của nước lá đu đủ là giá thành rẻ hơn rất nhiều so với mỹ phẩm và thường không gây ra tác dụng phụ trên da .

2.7. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Nước lá đu đủ có chứa các hoạt chất như enzym papain, chymopapain, protease và amylase nên nó được xếp vào nhóm các loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ hoàn hảo cho chức của hệ tiêu hoá.

Khi được đưa vào cơ thể, các hợp chất trên trong nước lá đu đủ giúp đường ruột phân giải và hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng khó hấp thu như protein, carbohydrate và khoáng chất trong thức ăn.

Đồng thời, lá đu đủ còn mang lại khả năng chống lại các bệnh đường tiêu hóa nguy hiểm như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, tiêu chảy…

2.8. Chống ung thư

Nhắc đến các loại thực phẩm là khắc tinh của ung thư, chúng ta không thể không đề cập đến nước lá đu đủ. Tác dụng này có được là nhờ vào tác dụng của một hợp chất acetogenin, có khả năng giúp chống lại ung thư rất hiệu quả.

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì
Giải đáp uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

2.9. Thúc đẩy mọc tóc

Chiết xuất của lá đu đủ có thể thúc đẩy tóc phát triển, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và hói đầu. Nước lá đu đủ chứa thành phần được sử dụng trong dầu gội chống gàu là hợp chất karpain có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu. Karpain còn có chức năng như một loại dầu xả tự nhiên và mang lại vẻ bóng mượt cho mái tóc.

3. Nên uống nước lá đu đủ tươi hay phơi khô?

Thắc mắc của không ít người là nên uống nước lá đu đủ tươi hay khô mới đem lại hiệu quả thực sự? Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chúng ta hãy dùng lá đu đủ đã phơi khô.

Lý do vì lá đu đủ tươi thường có vị rất đắng, khó uống mà còn chứa nhiều nhựa, vì vậy khi nấu nước sẽ rất khó để loại bỏ lượng nhựa này.

Trong khi đó, lá đu đủ phơi khô vừa làm mất đi nhược điểm lá tươi vừa cho phép chúng ta quan sát được độ đậm nhạt của màu nước.

4. Cách nấu nước lá đu đủ tại nhà

Hiện nay có rất nhiều công thức làm nước lá đu đủ từ lá tươi, lá phơi khô hay thậm chí là kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác như chanh, sả…

4.1. Cách nấu nước lá đu đủ đã phơi khô

Nếu không có lá đu đủ tươi, chúng ta có thể dùng lá đu đủ khô để nấu nước theo các bước sau:

Nguyên liệu:

  • Lá đu đủ sấy khô;
  • Nước lọc khoảng 2 lít.

Cách thực hiện:

  • Cho nước lọc và lá đu đủ khô vào nồi;
  • Đun nước đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa để tiếp tục nấu;
  • Nấu hỗn hợp trên cho tới khi lượng nước giảm còn một nửa;
  • Tiến hành lọc bỏ phần bã và sau đó thưởng thức nước lá đu đủ phơi khô.

4.2. Cách nấu nước lá đu đủ tươi với chanh

Nước lá đu đủ tươi khó uống do có vị đắng. Do đó chúng ta có thể kết hợp lá đu đủ tươi với một số nguyên liệu để mang lại hương vị thơm ngon và dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

  • 10 lá đu đủ tươi;
  • 2 – 3 thìa đường;
  • Nước cốt nửa quả chanh;
  • Khoảng 240ml nước.

Cách thực hiện:

  • Rửa thật sạch lá đu đủ rồi cắt nhỏ;
  • Xay lá đu đủ tươi với nước ấm;
  • Lọc hỗn hợp đã xay bằng rây hay vải mùng;
  • Sau đó thêm một ít nước cốt chanh đã chuẩn bị;
  • Thêm đường vào hỗn hợp nước lá đu đủ và nước cốt chanh. Nếu không thích đường có thể sử dụng mật ong;
  • Thêm một ít nước lọc nếu thấy hỗn hợp quá đặc rồi tiến hành xay tiếp cho đến khi hỗn hợp mịn;
  • Cho nước lá đu đủ đã chế biến vào tủ lạnh để làm mát rồi thưởng thức.

4.3. Cách nấu nước lá đu đủ tươi với sả

Sả là thành phần giúp nước lá đu đủ thơm ngon và nhiều dưỡng chất hơn.

Nguyên liệu:

  • Sả khô: 10 gram;
  • Lá đu đủ: 90 gram;
  • Nước lọc: 2 lít.

Cách thực hiện:

  • Đổ nước sạch vào nồi, cho sả và lá đu đủ vào rồi đun sôi;
  • Khi nước sôi hãy vặn nhỏ lửa rồi đun tiếp trong 30 phút;
  • Tắt bếp, lọc lấy phần nước lá đu đủ để uống trong ngày.

Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C, cùng nhiều dưỡng chất khác nên rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Bạn có thể bổ sung loại nước này hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu

Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu

“Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu” là thắc mắc của nhiều người đang hoặc có ý định thực hiện kỹ thuật này. Thông thường, xăm môi nên kiêng ăn đồ nếp, thịt gà, thịt bò, thịt vịt, thực ăn dầu mỡ, hải sản và nhiều loại thực phẩm khác vì chúng kích thích phản ứng viêm, gây phù nề cũng như làm chậm quá trình lành vết thương.

1. Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu?

Khi xăm môi, bạn cần kiêng các loại thực phẩm sau:

  • Thịt gà, thịt bò, thịt vịt: Ăn thịt gàthịt bò và thịt vịt sau xăm môi có thể làm tăng nguy cơ bị thâm môi, không đều màu sau khi xăm. Các thành phần sắt và magie có trong các loại thịt này cũng làm tăng nguy cơ hình thành sẹo sau xăm môi. Do đó, bạn nên kiêng nhóm thực phẩm trên trong 1 – 2 tuần để giúp môi lên màu đẹp.
  • Đồ nếp: Xôi và bánh chưng là các món ăn được chế biến từ gạo nếp. Việc ăn nhóm thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ sưng môi sau xăm. Do đó, bạn cần kiêng đồ nếp trong khoảng 1 tháng đầu sau xăm.
  • Rau muống: Rau muống có chứa folate gây ảnh hưởng xấu đến các vết thương hở, làm chậm quá trình phục hồi sắc tố môi, khiến môi sưng nhẹ và không đều màu. Do đó, bạn nên kiêng ăn rau muống cho đến khi môi hồi phục hẳn.
  • Hải sản và thức ăn nhiều dầu mỡ: Hải sản và thức ăn nhiều dầu mỡ cũng làm tăng nguy cơ sưng môi, làm chậm quá trình hồi phục sau xăm. Do đó, bạn nên kiêng loại thực phẩm này khoảng 3 – 4 tuần cho đến khi môi hồi phục hẳn.
  • Mít, sầu riêng: Một số loại hoa quả có mùi nồng và gây nóng cơ thể, điển hình như mít và sầu riêng nằm trong nhóm thực phẩm kiêng ăn sau xăm môi. Chúng có thể kích thích tăng viêm cho môi sau xăm.
  • Thuốc lá, rượu bia, cà phê: Các chất kích thích này có thể gây cản trở đến quá trình hồi phục vết thương và khó lên màu sau xăm môi. Bạn nên kiêng các chất kích thích từ 10 – 14 ngày sau xăm môi.
Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu là thắc mắc của nhiều người sau khi xăm môi
Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu là thắc mắc của nhiều người sau khi xăm môi

2. Phun môi nên ăn gì?

Phun môi và xăm môi chỉ khác nhau về mức độ tác động lên đôi môi, chúng đều dễ gây viêm và phù nề cho môi. Vì vậy, các nhóm thực phẩm nên ăn đều giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch, kháng viêm để hỗ trợ môi lành lại nhanh hơn. Món ăn dành cho người xăm môi và phun môi mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày gồm:

  • Sữa: Sữa chứa nhiều khoáng chất hỗ trợ đôi môi lên màu đẹp hơn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng ống hút để uống sữa.
  • Cà rốt: Cà rốt giàu các loại vitamin Avitamin Kvitamin B6biotin và kali nên có thể giúp tăng sinh hồng cầu, làm môi lên màu đẹp hơn.
  • Sữa chua: Sữa chua đặc biệt giàu acid lactic giúp hỗ trợ làm lành vết thương, giảm sưng môi sau phun.
  • Cà chua: Cà chua có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng kích thích quá trình phục hồi và tái tạo làn da.
  • Dứa: Dứa giàu vitamin C nên có thể hỗ trợ làm lành vết thương. Hoạt chất bromelain trong dứa cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi da.

3. Những lưu ý sau khi phun xăm môi an toàn nhất

  • Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ: Sau xăm môi, bạn sẽ được kê thuốc kháng sinh kết hợp với một số loại thuốc khác để giảm nguy cơ bị viêm và phù nề sau xăm môi. Bạn cần uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của đơn thuốc để hỗ trợ phục hồi đôi môi tốt nhất sau xăm.
  • Bảo vệ môi: Sử dụng khẩu trang để che chắn môi, hạn chế môi tiếp xúc với nắng, gió, bụi bẩn. Để đôi môi bong tróc tự nhiên, không tô son khi chưa bong hết. Không để nước đọng trên môi quá lâu nhằm tránh làm tổn thương vùng da mới phun.
  • Vệ sinh môi: Vệ sinh môi đúng cách sẽ hỗ trợ liền vết thương nhanh hơn. Bạn cần dùng khăn thấm sạch và lau khô sau khi ăn uống. Dịch màu vàng chảy ra thì dùng khăn khô để lau sạch.
  • Uống nhiều nước: Uống nước thường xuyên giúp tăng cường dưỡng ẩm tự nhiên cho đôi môi. Bạn nên sử dụng thìa nhỏ hoặc ống hút để uống nước, tránh nước chạm lên môi kích thích viêm nhiễm.
  • Dưỡng môi: Sử dụng kem dưỡng chuyên dụng sau khi xăm môi để cấp ẩm, tăng độ mềm mịn cho đôi môi.
  • Bổ sung vitamin: Bổ sung các vitamin từ các loại nước ép như cà rốt, cam, bưởi để cung cấp các dưỡng chất quan trọng và hỗ trợ môi đẹp cũng như căng mịn hơn.

Tóm lại, sau khi xăm môi, bạn cần kiêng các loại thịt gà, thịt bò, thịt vịt, đồ nếp, rau muống, đồ ăn hải sản và nhiều dầu mỡ,… Nên ăn sữa chua, cà rốt, cà chua để hỗ trợ tăng cường miễn dịch, kháng viêm và giúp môi lành lại nhanh hơn.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Tóc rụng nhiều mỗi lần gội: Nguyên nhân và cách khắc phục

Tóc rụng nhiều mỗi lần gội: Nguyên nhân và cách khắc phục

Tóc rụng khi gội đầu là vấn đề rất hay gặp ở chị em phụ nữ. Tình trạng tóc rụng này có thể khắc phục được nếu biết chính xác nguyên nhân. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm nguyên nhân tóc rụng và các biện pháp để hạn chế tình trạng này.

1. Một số nguyên nhân khiến tóc rụng khi gội

Dầu gội không phù hợp

Dầu gội bạn dùng không phù hợp là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tóc rụng khi gội. Da đầu cũng cần một sản phẩm chăm sóc phù hợp để các nang lông không bị tổn thương. Điều này sẽ dẫn khiến tóc của bạn trở nên yếu, khô, xơ, dễ gãy rụng.

Bản thân hãy tự quan tâm đến mái tóc của mình xem tóc mình hiện tại có đặc điểm như thế nào để lựa chọn loại dầu gội cho phù hợp.

Gội đầu sai cách

Việc gội đầu sai cách cũng khiến tóc rụng nhiều hơn. Sau đây là một số thói quen không tốt cho mái tóc của bạn khi gội đầu:

  • Gội đầu quá nhiều lần, đối với nữ giới nên 2 ngày gội 1 lần, gội thường xuyên dễ gây hư tổn da đầu.
  • Gãi da đầu mạnh, đôi khi gãi quá mạnh gây trầy xước da đầu.
  • Khi gội, giật tóc mạnh.
  • Dùng lược chải đầu khi gội

Nguồn nước không đảm bảo vệ sinh

Nguồn nước không đảm bảo là nguyên nhân gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của bạn. Tóc bạn sẽ bị rụng nhiều nếu nguồn nước bị nhiễm phèn nhiễm mặn. Nước bị ô nhiễm sẽ là nơi sinh sống, cư trú của rất nhiều các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng. Khi gội đầu bằng nguồn nước không đảm bảo thì tỉ lệ viêm nhiễm da đầu là rất cao

Chăm sóc tóc không đúng cách

Chăm sóc tóc không đúng cách là một nguyên nhân phổ biến làm cho tóc rụng. Sau đây là một số cách chăm sóc tóc không đúng cách:

  • Thói quen thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao.
  • Đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt.
  • Làm khô tóc bằng cách dùng khăn xơ cứng, thấm nước kém chà xát quá mạnh.
  • Nhuộm tóc thường xuyên.
  • Thường xuyên thay đổi kiểu tóc.

Một số bệnh lý gây rụng nhiều tóc khi gội

  • Bệnh lý tuyến giáp: Tình trạng suy giáp hay cường giáp đều gây mất cân bằng các hoocmon, nội tiết tố của cơ thể bị mất cân bằng và gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất khiến các nang tóc yếu dần và dễ gãy rụng.
  • Hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng này rất phổ biến ở phụ nữ. Người mắc hội chứng này sẽ có những dấu hiệu khá rõ ràng là rụng tóc nhiều khi gội. Trong khi đó, vùng lông ở mặt và một số vị trí khác lại phát triển nhiều hơn bình thường.
  • Viêm nhiễm da đầu: Khi da đầu bị viêm nhiễm, các loại vi khuẩn, nấm sống trên tế bào chết của tóc sẽ có cơ hội dễ dàng phát triển khi gặp điều kiện thuận lợi như da đầu ẩm ướt hoặc không được vệ sinh sạch sẽ. Nang tóc sẽ trở nên yếu dần đi và tóc dễ rụng khi gội đầu, chải hoặc có bất cứ tác động mạnh nào.
  • Rối loạn hệ thống miễn dịch: Khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn thì cơ thể của bạn sẽ có thể phát tín hiệu nhầm. Lúc này, nang tóc có thể sẽ được coi là một trong những yếu tố lạ xâm nhập. Cơ thể sẽ sản sinh ra các kháng thể bảo vệ cơ thể, làm nhiệm vụ đào thải tế bào nang tóc. Điều này là nguyên nhân khiến cho quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn, đặc biệt khi có tác động mạnh, điển hình là gội đầu

Ngoài ra, một số yếu tố khác như thiếu dưỡng chất cần thiết, tâm lý căng thẳng, stress cũng có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng khi gội bất thường.

tóc rụng khi gội đầu
Dầu gội bạn dùng không phù hợp là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tóc rụng khi gội.

2. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu

Tóc rụng nhiều nên làm gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Khi bạn đã tìm được nguyên nhân lý giải vì sao tóc của bạn lại rụng quá nhiều khi gội đầu, thì hãy khắc phục ngay bằng những giải pháp sau đây:

Chọn dầu gội phù hợp:

Tùy vào chất tóc, đặc điểm tóc, da đầu của bạn mà chọn dầu gội cho phù hợp. Dầu gội an toàn với da đầu có độ pH nên dao động ở trong khoảng từ 4,5- 5.

Những loại dầu gội chiết xuất từ thảo dược tự nhiên an toàn sẽ phù hợp với các mái tóc hư tổn, dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, những thành phần tự nhiên còn giúp cho da đầu, các nang lông được chăm sóc, nuôi dưỡng tốt hơn, hạn chế tình trạng rụng tóc. Điều này sẽ kích thích và thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào tóc mới.

Chăm sóc tóc đúng cách:

Bạn cần chú ý đến các vấn đề dưới đây để có được mái tóc chắc khỏe, giảm tóc rụng trong và cả sau những lần gội.

  • Gội đầu bằng nguồn nước đảm bảo an toàn vệ sinh.
  • Xoa dầu gội và nhẹ nhàng massage trên da đầu.
  • Tuyệt đối không dùng lực mạnh để gãi, cào da đầu.
  • Khi tóc đang ướt, không được dùng lược chải.
  • Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm nhẹ, không dùng khăn thô ráp chà xát mạnh để lau khô.
  • Để tóc khô hoàn toàn mới đi ngủ.
  • Mỗi tuần chỉ nên gội đầu khoảng 3 lần, không nên gội thường xuyên sẽ gây yếu da đầu.
  • Không nên thường xuyên nhuộm hay đổi kiểu tóc.

Các liệu pháp tự nhiên:

Các liệu pháp tự nhiên không những đảm bảo tính an toàn mà còn ít gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số liệu pháp giúp khắc phục tình trạng tóc rụng khi gội đầu đồng thời còn giúp tóc mọc nhanh hơn.

  • Sử dụng tinh dầu bạc hà:

Tinh dầu bạc hà có chứa hàm lượng menthol phong phú sẽ giúp da đầu được thư giãn tốt hơn. Khi xịt, thoa tinh dầu bạc hà lên tóc vừa chống rụng tóc, vừa giúp mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe mà còn giúp loại bỏ gàu hiệu quả hơn.

Thực hiện: Bạn trộn vài giọt tinh dầu vào với dầu gội trong mỗi lần gội đầu. Áp dụng đều đặn sẽ thấy tình trạng rụng tóc được cải thiện nhanh chóng

  • Bổ sung vitamin:

Việc thiếu hụt dưỡng chất và vitamin cũng là yếu tố liên quan trực tiếp đến tình trạng tóc rụng nhiều khi gội đầu. Chính vì thế, cần cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể để cải thiện tình trạng này.

Vitamin H, B, C, E là những vitamin quan trọng nhất tham gia trực tiếp vào việc nuôi dưỡng các nang lông và kích thích quá trình mọc tóc. Bạn có thể bổ sung từ rau quả tươi, lòng đỏ trứng hay quả hạch, cá béo…hay từ thực phẩm chức năng.

  • Sử dụng giấm táo:

Giấm táo là sản phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch tế bào da chết và loại bỏ gàu. Từ đó có thể giúp các nang tóc khỏi sự tắc nghẽn và ngăn chặn tình trạng tóc rụng khi gội.

Thực hiện: Pha tỉ lệ 1:1 giấm táo cùng với nước sạch. Sau đó, thoa đều hỗn dịch vừa trộn lên da đầu sau khi đã gội đầu bằng dầu gội. Để nguyên trong khoảng 5-10 phút rồi xả lại với nước. Nên áp dụng đều đặn 2 lần/tuần.

Sử dụng tinh dầu bạc hà để cải thiện tình trạng tóc rụng khi gội đầu
Sử dụng tinh dầu bạc hà để cải thiện tình trạng tóc rụng khi gội đầu

3. Rụng tóc nhiều có cần đi thăm khám bác sĩ

Tóc rụng nhiều khi gội đầu đôi khi là có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Lúc này, việc thăm khám bác sĩ để nhận được sự hỗ trợ kịp thời là rất cần thiết.

Bạn nên chủ động đến phòng khám khi:

  • Tình trạng rụng tóc của bạn không cải thiện dù chăm sóc tóc đúng cách.
  • Các liệu pháp từ tự nhiên không thể đáp ứng, mái tóc không cải thiện.
  • Có các biểu hiện của tình trạng viêm nhiễm, tổn thương da đầu đi kèm.
  • Tiền sử mắc các bệnh lý về hệ miễn dịch hay tuyến giáp.

Trên đây là là một số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc rụng khi gội đầu. Bạn hãy tham khảo bài viết để có cách khắc phục tình trạng này kịp thời. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay triệu chứng nào, hãy chủ động liên hệ bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen đúng cách và hợp lý sẽ giúp giữ gìn được sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 35 trở lên. Vấn đề mà nhiều người thắc mắc hiện nay là liệu “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen đúng cách và hợp lý sẽ giúp giữ gìn được sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 35 trở lên. Vấn đề mà nhiều người thắc mắc hiện nay là liệu “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.

1. Định nghĩa collagen là gì?

Collagen được tìm thấy nhiều ở động vật. Đặc biệt là trong các mô liên kết và mô thịt của động vật có vú. Collagen có dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy ở trong các mô xơ như: Gân, dây chằng và da. Đặc biệt, cũng có thể tìm thấy collagen ở trong sụn, giác mạc, xương, ruột, mạch máu và đĩa đệm.

Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể với nhau, giúp các bộ phận trong cơ thể có sự khăng khít.

2. Tầm quan trọng của việc uống collagen đúng cách

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc của da và khoảng 25% tổng lượng protein, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành 1 cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Đặc biệt, collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong các bộ phận khác như sụn, xương, khớp, dây chằng…để duy trì độ linh hoạt và dẻo dai của các khớp. Trương hợp collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được tái tạo để thay thế. Tuy nhiên, tuổi càng cao thì lượng collagen sẽ sản sinh ít đi, không đủ để bù đắp cho lượng collagen đã mất.

Mỗi người khi bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen. Từ 35 tuổi trở lên, sự giảm sút collagen mà không được bù đắp khiến cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ,…Do vậy, việc uống collagen đúng cách rất quan trọng, góp phần giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.

Ngoài ra, việc sử dụng viên uống bổ sung collagen còn có thể giúp khôi phục những tổn thương da, giúp các vết thương như sẹo, thâm, mụn gây ra mau chóng hồi phục, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng.

Vì Collagen chiếm hơn 20% lượng protein trong cơ thể chúng ta cho nên nếu thiếu đi loại chất này thì cơ thể sẽ nhanh chóng bị lão hóa, suy giảm chức năng, kém sắc, yếu ớt… Đối với những bộ phận, cơ quan khác nhau, collagen sẽ đóng những vai trò quan trọng khác nhau:

  • Mạch máu: Uống collagen đúng cách giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch hoặc bệnh cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.
  • Tóc, móng: Collagen có thể tăng cường hoạt động của chất sừng để giúp cho tóc, móng luôn khỏe, chắc và bóng mượt.
  • Xương: Collagen là thành phần rất quan trọng cấu tạo nên xương, giúp liên kết khung xương thống nhất, vững chắc. Nếu cơ thể thiếu collagen thì khung xương cũng mất đi độ đàn hồi, dẻo dai cần thiết, có thể dẫn đến bệnh loãng xương.
  • Sụn: Thành phần của sụn có tới 50% là collagen, nó giúp tăng độ ma sát giữa những khớp xương, hạn chế những bệnh về xương khớp như viêm khớpthoát vị đĩa đệm.
  • Não bộ và hệ miễn dịch: Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch.
  • Mắt: Collagen đóng vai trò thiết yếu trong thủy tinh thể và giác mạc. Khi bạn lớn tuổi hơn thì lượng collagen tụt giảm khiến cho giác mạc bị ảnh hưởng, thị lực giảm dần, thủy tinh thể trở nên mờ dần.
Uống collagen đúng cách
Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng

3. Uống collagen đúng cách mang lại nhiều lợi ích

Việc uống collagen đúng cách sẽ giúp làm đẹp da. Đối với mỗi loại cần lưu ý như:

  • Collagen dạng bột thì cần hòa tan với nước và uống bình thường. Nên uống buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
  • Để hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì mọi người nên uống với nhiều nước.
  • Đối với collagen dạng nước thì chỉ cần lắc nhẹ, sau đó mở vỏ và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ vì độ hòa tan tốt hơn.

4. Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu thay đổi về nội tiết tố, trước tiên sẽ là sự mất cân bằng do các thay đổi bên trong cơ thể, sau đó lượng collagen sẽ mất dần do quá trình lão hóa tự nhiên của thời gian. Biểu hiện rõ rệt nhất của tình trạng này chính là nếp nhăn, vết nám, đồi mồi… xuất hiện trên da, thậm chí sẽ có người thay đổi cả về tính cách.

Trên thực tế, việc uống collagen đúng cách cho cơ thể bằng các loại sản phẩm khác có thể giúp cân bằng và tái tạo collagen trong cơ thể, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp làn da được duy trì nét tươi trẻ. Uống collagen đúng cách sẽ không làm thay đổi nội tiết tố.

Tuy nhiên, để sử dụng an toàn thì bạn nên lựa chọn kỹ trước khi mua sản phẩm để đảm bảo hàng chính hãng, đảm bảo chất lượng.

Uống collagen đúng cách
Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch

5. Những lưu ý khi lựa chọn mua collagen

Những lưu ý để có thể lựa chọn được sản phẩm collagen chính hãng, đảm bảo chất lượng gồm:

  • Sản phẩm collagen có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: Sự tràn lan các sản phẩm collagen giả, kém chất lượng đã khiến người tiêu dùng không khỏi hoang mang. Để đảm bảo an toàn thì hãy lựa chọn những địa chỉ bán hàng uy tín.
  • Chọn collagen chiết xuất từ tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp: Các sản phẩm collagen có nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là chiết xuất từ da và sụn cá biển sâu, được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Cấu trúc của collagen dạng này gần tương đương với collagen của da người, khi sử dụng cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn.
  • Collagen tốt nhất là loại chứa ít chất béo, hàm lượng calo thấp: Collagen, đặc biệt là collagen Nhật đa phần được chiết xuất từ cá ở vùng biển sâu, hoàn toàn không chứa chất béo, thích hợp cho người ăn kiêng và dùng lâu dài. Vì không chứa chất béo nên collagen Nhật không gây tăng cân, hay nổi mụn cho người sử dụng.
  • Collagen không chứa chất phụ gia, có cảm quan tốt: Một trong những tiêu chí để chọn được sản phẩm collagen tốt nhất nói chung và collagen Nhật Bản tốt nhất nói riêng là nên chọn loại không chứa thành phần các chất phụ gia, thành phần bảo quản.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official