Cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

15 cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

Chanh quá quen thuộc với tất cả chúng ta, lợi ích từ quả chanh với sức khoẻ cũng khá rõ ràng và được ứng dụng rộng rãi. Vậy bạn đã biết hết các cách để sử dụng quả chanh sao cho tốt với sức khoẻ chưa? Cùng Tâm tìm hiểu nhé!

1. 15 cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

Dưới đây là 15 cách sử dụng đảm bảo những lợi ích của nước chanh đối với sức khỏe:

1.1. Thêm một chút hương vị cho món ăn

Bạn ép một chút chanh thành nước và cho vào một món cá ngon, những món ăn từ chanh, cam quýt này cung cấp cho bạn vitamin và khoáng chất tương tự như những loại trái cây họ cam quýt khác.

1.2. Ngăn ngừa nếp nhăn vùng trán

Đó là tất cả vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic. Axit ascorbic giúp tạo ra collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung và căng tràn. Nếu không có đủ, da của bạn sẽ bắt đầu nhăn nheo.

1.3. Tạo thành năng lượng

Thiamin và riboflavin, một phần của nhóm vitamin được gọi là phức hợp B, biến thức ăn của bạn thành năng lượng bạn cần. Chúng cũng giúp các tế bào trong cơ thể phát triển và thực hiện công việc. Chỉ cần một quả chanh cỡ trung bình cũng cung cấp cho bạn một phần năng lượng cho những hoạt động hàng ngày.

1.4. Cung cấp chất chống oxy hóa

Vitamin C, flavonoid, axit phenolic, tinh dầu và coumarin đều có rất nhiều ở trong chanh. Những chất này là một phần của nhóm các chất chất chống oxy hóa. Họ kết hợp với nhau để chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào và dẫn đến bệnh tật và các vấn đề sức khỏe.

1.5. Giúp thai nhi phát triển

Chúng có một lượng nhỏ vitamin B gọi là folate giúp những đứa trẻ hình thành trong bụng mẹ. Nó cũng tạo ra vật liệu di truyền trong cả cơ thể người mẹ để cho các tế bào của bé biết cách xây dựng cơ thể của trẻ.

1.6. Giải tỏa sự khó chịu

Hàm lượng axit cao của chúng cũng tạo thêm vị chua hoàn hảo cho món rau trộn. Chanh cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn salmonella có trên thực phẩm, thớt hoặc quầy bếp của bạn. Đừng định cọ rửa phòng tắm với chanh, nhưng nếu bạn muốn đảm bảo rau sạch thì hỗn hợp một nửa giấm, chanh sẽ tiêu diệt hầu hết vi khuẩn trong khoảng 15 phút.

1.7. Hạ huyết áp

Cả nước ép và vỏ chanh đều có thể giúp hạ huyết áp. Tham khảo với bác sĩ nếu bạn dùng thuốc huyết áp hoặc các loại thuốc khác. Bạn không nên điều chỉnh thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu.

lợi ích của nước chanh
Lợi ích của nước chanh có thể giúp bạn hạ huyết áp hiệu quả

1.8. Ngăn ngừa ung thư

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy chanh có thể chống lại bệnh ung thư mà bạn đã mắc phải, nhưng chúng chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp bạn không mắc bệnh ngay từ đầu. Điều này đặc biệt đúng đối với ung thư gan, ung thư xương, ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư ruột kết.

1.9. Thúc đẩy trái tim của bạn

Đó là tất cả về những flavonoid, nó sẽ giúp cuộc sống của bạn ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn. Điều đó một phần là do chúng giúp giữ cho chất béo và đường trong máu ở mức lành mạnh.

1.10. Tăng cường trí não

Chanh có các chất hóa học đặc biệt có thể giữ cho các tế bào não an toàn khỏi các chất độc hại trong cơ thể. Và bởi vì chúng cũng bảo vệ chống lại sự phân hủy tế bào nói chung và chứng viêm giúp giảm một số nguy cơ mắc các bệnh về não, chẳng hạn như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

1.11. Giữ cho nướu khỏe mạnh

Sưng, chảy máu nướu răng và răng bị lung lay là dấu hiệu của bệnh scorbut. Điều này đã phổ biến từ lâu khi mọi người không tiếp cận với thực phẩm có vitamin C từ chanh hoặc trái cây họ cam quýt. Nhưng bạn có thể sẽ nhận được nó ngay bây giờ nếu bạn lớn tuổi, hút thuốc, có thu nhập thấp hoặc nghiện ma túy hoặc rượu.

Trước khi ăn cam quýt để ngăn ngừa bệnh, bạn hãy biết điều này: Axit citric tốt cho sức khỏe nhưng không tốt cho men răng. Chờ ít nhất khoảng 30 phút sau khi bạn ăn hoặc uống thứ gì đó có axit trước khi bạn đánh răng.

1.12. Giúp bạn vượt qua cảm lạnh

Có một nghiên cứu cho rằng vitamin C trong chanh sẽ ngăn ngừa cảm lạnh. Nhưng bạn cần nó để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động ở một mức cao nhất. Uống thuốc khi có dấu hiệu cảm lạnh đầu tiên có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.

1.13. Cải thiện Cholesterol

Hỗn hợp tỏi và nước chanh hàng ngày có thể là một tin tốt đối với những người có lượng cholesterol cao. Mức độ không lành mạnh sẽ có liên quan đến xơ cứng động mạch (bác sĩ sẽ gọi nó là xơ vữa động mạch), có thể gây ra bệnh tim mạch chuyển hóađau tim và đột quỵ.

1.14. Giảm cân

Polyphenol, một loại chất chống oxy hóa đặc biệt đã được tìm thấy trong chanh, có thể giúp giảm cân và tăng mỡ trong cơ thể. Các nhà khoa học cho thấy những chất này thay đổi cách cơ thể bạn xử lý chất béo và cải thiện phản ứng của nó với insulin.

1.15. Ngăn ngừa sỏi thận

Nếu bạn đã từng bị sỏi thận gây chặn các ống dẫn nước tiểu, bạn nên tìm đến việc sử dụng nước chanh. Sỏi hình thành khi các khoáng chất có trong cơ thể bạn kết tụ lại với nhau. Các chất được gọi là citrate trong chanh, và các loại trái cây có múi khác có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ này.

lợi ích của nước chanh
Lợi ích của nước chanh cũng được tìm thấy trong việc phòng ngừa sỏi thận

2. Uống nước chanh khi nào tốt nhất?

  • Sau khi thức dậy: Lúc này dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống ngay 1 ly nước chanh + mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho cả ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh và không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Sau bữa ăn: Bạn có thể uống 1 ly nước chanh sau bữa ăn (sáng, trưa và tối) khoảng từ 1,5 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều đối với việc tiêu hóa thức ăn của bạn.
  • Buổi tối: Bạn có thể uống chanh + mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của nước chanh và chanh, bạn có thể tham khảo và áp dụng cho cuộc sống hàng ngày để có những cải thiện tốt nhất về mặt sức khỏe.

Tham khảo: tạp chí Heallthy

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Đu đủ là loài cây quen thuộc với người dân Việt Nam. Quả đu đủ rất thơm ngon và bổ dưỡng nhưng không nhiều người biết đến công dụng của nước lá đu đủ. Vậy uống nước lá đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe của người sử dụng?

1. Đu đủ là loài cây vô cùng quen thuộc

Đu đủ có tên khoa học là Carica papaya thuộc loại cây thân thảo, thuộc họ Đu Đủ. Nguồn gốc xuất phát của đu đủ là miền nam Mexico, miền đông Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ. Hiện nay, đu đủ xuất hiện phổ biến ở vùng khí hậu nhiệt đới như Brazil, Ấn Độ, Nam Phi, Sri Lanka, Philippines và Việt Nam.

Đặc điểm của loài cây này là có thân cao từ 3 – 10m, ít khi tạo nhánh (nếu có nhánh thì thường ở phần ngọn), lá đu đủ khá to, có hình chân vịt, lá mọc cách, so le và không có lá kèm.

Ở nước ta, nếu được cung cấp đầy đủ nước và dưỡng chất, cây đu đủ có thể mọc khoảng 55 – 60 lá mỗi năm. Tuổi thọ của lá đu đủ là khoảng 3 – 4 tháng. Bên cạnh quả thì nước lá đu đủ còn được xem là một bài thuốc hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh.

2. Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

2.1. Chăm sóc sức khỏe làn da

Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C nên rất tốt cho da. Trong đó, vitamin C có vai trò tương tự một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đề kháng lại gốc tự do và chống lại các tổn thương trên da.

Bên cạnh đó, nước lá đu đủ còn có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ các triệu chứng về da khác như mụn trứng cá, mụn bọc, thâm sạm da và các nếp nhăn. Từ đó, uống nước lá đu đủ giúp có thể mang lại cho chúng một làn da sáng, khỏe, tươi trẻ và đầy sức sống.

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì
Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C nên rất tốt cho da

2.2. Kiểm soát đường huyết

Ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước lá đu đủ chứa các thành phần tự nhiên có khả năng kích thích hoạt động của hormone insulin trong cơ thể. Nhờ đó uống nước lá đu đủ giúp cơ thể tăng khả năng kiểm soát, điều chỉnh lượng đường máu chặt chẽ hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, tổn thương thận và bệnh lý tim mạch.

2.3. Tăng số lượng tiểu cầu

Số lượng tiểu cầu thấp hơn bình thường có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết da và niêm mạc. Ở mức độ nghiêm trọng là tình trạng xuất huyết nội tạng, xuất huyết não, xuất huyết tiêu hoá… Vì thế, bổ sung các loại thực phẩm làm tăng số lượng và chất lượng tiểu cầu là rất cần thiết.

Và một trong những tác dụng nổi trội của nước lá đu đủ là kích thích tăng số lượng tiểu cầu. Kết quả nhiều cuộc nghiên cứu trên thế giới chứng minh lá đu đủ chứa các thành phần giúp bổ sung đáng kể số lượng tiểu cầu cho cơ thể.

2.4. Điều hoà chu kỳ kinh nguyệt

Chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố cơ thể. Tình trạng này gây ra nhiều vấn đề nan giải khác nhau như chứng nóng trong người, nổi mụn trứng cá và đôi khi gây hậu quả nặng nề đến sức khỏe như bệnh đa nang buồng trứngu xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng…

Uống nước lá đu đủ có thể là giải pháp tuyệt vời giúp giải quyết các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt. Nhờ các đặc tính vốn có, lá đu đủ có tác dụng cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng.

2.5. Giảm đau bụng kinh

Cũng liên quan đến kinh nguyệt chính là tình trạng thống kinh, đau bụng khi hành kinh và đây thực sự là nỗi ám ảnh với nhiều chị em vì sự khó chịu của những cơn đau thắt phần bụng dưới. Một biện pháp khắc phục tình trạng này, chị em chỉ cần dùng một ít nước lá đu đủ để nấu với mè và muối sẽ giúp nhanh chóng đẩy lùi cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

2.6. Lạm chậm quá trình lão hoá

Nước lá đu đủ là nguồn cung cấp nhiều loại axit amin khác nhau như axit glutamic, glycine, valine, leucine, tryptophan, cystine, histidine… Những loại axit amin này là thành phần chủ yếu được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm giúp săn chắc và chống lão hoá da.

Vì thế, uống nước lá đu đủ thường xuyên được xem như một biện pháp làm chậm quá trình lão hoá trên da. Ưu điểm của nước lá đu đủ là giá thành rẻ hơn rất nhiều so với mỹ phẩm và thường không gây ra tác dụng phụ trên da .

2.7. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Nước lá đu đủ có chứa các hoạt chất như enzym papain, chymopapain, protease và amylase nên nó được xếp vào nhóm các loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ hoàn hảo cho chức của hệ tiêu hoá.

Khi được đưa vào cơ thể, các hợp chất trên trong nước lá đu đủ giúp đường ruột phân giải và hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng khó hấp thu như protein, carbohydrate và khoáng chất trong thức ăn.

Đồng thời, lá đu đủ còn mang lại khả năng chống lại các bệnh đường tiêu hóa nguy hiểm như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, tiêu chảy…

2.8. Chống ung thư

Nhắc đến các loại thực phẩm là khắc tinh của ung thư, chúng ta không thể không đề cập đến nước lá đu đủ. Tác dụng này có được là nhờ vào tác dụng của một hợp chất acetogenin, có khả năng giúp chống lại ung thư rất hiệu quả.

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì
Giải đáp uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

2.9. Thúc đẩy mọc tóc

Chiết xuất của lá đu đủ có thể thúc đẩy tóc phát triển, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và hói đầu. Nước lá đu đủ chứa thành phần được sử dụng trong dầu gội chống gàu là hợp chất karpain có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu. Karpain còn có chức năng như một loại dầu xả tự nhiên và mang lại vẻ bóng mượt cho mái tóc.

3. Nên uống nước lá đu đủ tươi hay phơi khô?

Thắc mắc của không ít người là nên uống nước lá đu đủ tươi hay khô mới đem lại hiệu quả thực sự? Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chúng ta hãy dùng lá đu đủ đã phơi khô.

Lý do vì lá đu đủ tươi thường có vị rất đắng, khó uống mà còn chứa nhiều nhựa, vì vậy khi nấu nước sẽ rất khó để loại bỏ lượng nhựa này.

Trong khi đó, lá đu đủ phơi khô vừa làm mất đi nhược điểm lá tươi vừa cho phép chúng ta quan sát được độ đậm nhạt của màu nước.

4. Cách nấu nước lá đu đủ tại nhà

Hiện nay có rất nhiều công thức làm nước lá đu đủ từ lá tươi, lá phơi khô hay thậm chí là kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác như chanh, sả…

4.1. Cách nấu nước lá đu đủ đã phơi khô

Nếu không có lá đu đủ tươi, chúng ta có thể dùng lá đu đủ khô để nấu nước theo các bước sau:

Nguyên liệu:

  • Lá đu đủ sấy khô;
  • Nước lọc khoảng 2 lít.

Cách thực hiện:

  • Cho nước lọc và lá đu đủ khô vào nồi;
  • Đun nước đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa để tiếp tục nấu;
  • Nấu hỗn hợp trên cho tới khi lượng nước giảm còn một nửa;
  • Tiến hành lọc bỏ phần bã và sau đó thưởng thức nước lá đu đủ phơi khô.

4.2. Cách nấu nước lá đu đủ tươi với chanh

Nước lá đu đủ tươi khó uống do có vị đắng. Do đó chúng ta có thể kết hợp lá đu đủ tươi với một số nguyên liệu để mang lại hương vị thơm ngon và dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

  • 10 lá đu đủ tươi;
  • 2 – 3 thìa đường;
  • Nước cốt nửa quả chanh;
  • Khoảng 240ml nước.

Cách thực hiện:

  • Rửa thật sạch lá đu đủ rồi cắt nhỏ;
  • Xay lá đu đủ tươi với nước ấm;
  • Lọc hỗn hợp đã xay bằng rây hay vải mùng;
  • Sau đó thêm một ít nước cốt chanh đã chuẩn bị;
  • Thêm đường vào hỗn hợp nước lá đu đủ và nước cốt chanh. Nếu không thích đường có thể sử dụng mật ong;
  • Thêm một ít nước lọc nếu thấy hỗn hợp quá đặc rồi tiến hành xay tiếp cho đến khi hỗn hợp mịn;
  • Cho nước lá đu đủ đã chế biến vào tủ lạnh để làm mát rồi thưởng thức.

4.3. Cách nấu nước lá đu đủ tươi với sả

Sả là thành phần giúp nước lá đu đủ thơm ngon và nhiều dưỡng chất hơn.

Nguyên liệu:

  • Sả khô: 10 gram;
  • Lá đu đủ: 90 gram;
  • Nước lọc: 2 lít.

Cách thực hiện:

  • Đổ nước sạch vào nồi, cho sả và lá đu đủ vào rồi đun sôi;
  • Khi nước sôi hãy vặn nhỏ lửa rồi đun tiếp trong 30 phút;
  • Tắt bếp, lọc lấy phần nước lá đu đủ để uống trong ngày.

Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C, cùng nhiều dưỡng chất khác nên rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Bạn có thể bổ sung loại nước này hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu

Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu

“Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu” là thắc mắc của nhiều người đang hoặc có ý định thực hiện kỹ thuật này. Thông thường, xăm môi nên kiêng ăn đồ nếp, thịt gà, thịt bò, thịt vịt, thực ăn dầu mỡ, hải sản và nhiều loại thực phẩm khác vì chúng kích thích phản ứng viêm, gây phù nề cũng như làm chậm quá trình lành vết thương.

1. Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu?

Khi xăm môi, bạn cần kiêng các loại thực phẩm sau:

  • Thịt gà, thịt bò, thịt vịt: Ăn thịt gàthịt bò và thịt vịt sau xăm môi có thể làm tăng nguy cơ bị thâm môi, không đều màu sau khi xăm. Các thành phần sắt và magie có trong các loại thịt này cũng làm tăng nguy cơ hình thành sẹo sau xăm môi. Do đó, bạn nên kiêng nhóm thực phẩm trên trong 1 – 2 tuần để giúp môi lên màu đẹp.
  • Đồ nếp: Xôi và bánh chưng là các món ăn được chế biến từ gạo nếp. Việc ăn nhóm thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ sưng môi sau xăm. Do đó, bạn cần kiêng đồ nếp trong khoảng 1 tháng đầu sau xăm.
  • Rau muống: Rau muống có chứa folate gây ảnh hưởng xấu đến các vết thương hở, làm chậm quá trình phục hồi sắc tố môi, khiến môi sưng nhẹ và không đều màu. Do đó, bạn nên kiêng ăn rau muống cho đến khi môi hồi phục hẳn.
  • Hải sản và thức ăn nhiều dầu mỡ: Hải sản và thức ăn nhiều dầu mỡ cũng làm tăng nguy cơ sưng môi, làm chậm quá trình hồi phục sau xăm. Do đó, bạn nên kiêng loại thực phẩm này khoảng 3 – 4 tuần cho đến khi môi hồi phục hẳn.
  • Mít, sầu riêng: Một số loại hoa quả có mùi nồng và gây nóng cơ thể, điển hình như mít và sầu riêng nằm trong nhóm thực phẩm kiêng ăn sau xăm môi. Chúng có thể kích thích tăng viêm cho môi sau xăm.
  • Thuốc lá, rượu bia, cà phê: Các chất kích thích này có thể gây cản trở đến quá trình hồi phục vết thương và khó lên màu sau xăm môi. Bạn nên kiêng các chất kích thích từ 10 – 14 ngày sau xăm môi.
Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu là thắc mắc của nhiều người sau khi xăm môi
Xăm môi kiêng ăn gì và kiêng bao lâu là thắc mắc của nhiều người sau khi xăm môi

2. Phun môi nên ăn gì?

Phun môi và xăm môi chỉ khác nhau về mức độ tác động lên đôi môi, chúng đều dễ gây viêm và phù nề cho môi. Vì vậy, các nhóm thực phẩm nên ăn đều giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch, kháng viêm để hỗ trợ môi lành lại nhanh hơn. Món ăn dành cho người xăm môi và phun môi mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày gồm:

  • Sữa: Sữa chứa nhiều khoáng chất hỗ trợ đôi môi lên màu đẹp hơn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng ống hút để uống sữa.
  • Cà rốt: Cà rốt giàu các loại vitamin Avitamin Kvitamin B6biotin và kali nên có thể giúp tăng sinh hồng cầu, làm môi lên màu đẹp hơn.
  • Sữa chua: Sữa chua đặc biệt giàu acid lactic giúp hỗ trợ làm lành vết thương, giảm sưng môi sau phun.
  • Cà chua: Cà chua có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng kích thích quá trình phục hồi và tái tạo làn da.
  • Dứa: Dứa giàu vitamin C nên có thể hỗ trợ làm lành vết thương. Hoạt chất bromelain trong dứa cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo và phục hồi da.

3. Những lưu ý sau khi phun xăm môi an toàn nhất

  • Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ: Sau xăm môi, bạn sẽ được kê thuốc kháng sinh kết hợp với một số loại thuốc khác để giảm nguy cơ bị viêm và phù nề sau xăm môi. Bạn cần uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của đơn thuốc để hỗ trợ phục hồi đôi môi tốt nhất sau xăm.
  • Bảo vệ môi: Sử dụng khẩu trang để che chắn môi, hạn chế môi tiếp xúc với nắng, gió, bụi bẩn. Để đôi môi bong tróc tự nhiên, không tô son khi chưa bong hết. Không để nước đọng trên môi quá lâu nhằm tránh làm tổn thương vùng da mới phun.
  • Vệ sinh môi: Vệ sinh môi đúng cách sẽ hỗ trợ liền vết thương nhanh hơn. Bạn cần dùng khăn thấm sạch và lau khô sau khi ăn uống. Dịch màu vàng chảy ra thì dùng khăn khô để lau sạch.
  • Uống nhiều nước: Uống nước thường xuyên giúp tăng cường dưỡng ẩm tự nhiên cho đôi môi. Bạn nên sử dụng thìa nhỏ hoặc ống hút để uống nước, tránh nước chạm lên môi kích thích viêm nhiễm.
  • Dưỡng môi: Sử dụng kem dưỡng chuyên dụng sau khi xăm môi để cấp ẩm, tăng độ mềm mịn cho đôi môi.
  • Bổ sung vitamin: Bổ sung các vitamin từ các loại nước ép như cà rốt, cam, bưởi để cung cấp các dưỡng chất quan trọng và hỗ trợ môi đẹp cũng như căng mịn hơn.

Tóm lại, sau khi xăm môi, bạn cần kiêng các loại thịt gà, thịt bò, thịt vịt, đồ nếp, rau muống, đồ ăn hải sản và nhiều dầu mỡ,… Nên ăn sữa chua, cà rốt, cà chua để hỗ trợ tăng cường miễn dịch, kháng viêm và giúp môi lành lại nhanh hơn.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Tóc rụng nhiều mỗi lần gội: Nguyên nhân và cách khắc phục

Tóc rụng nhiều mỗi lần gội: Nguyên nhân và cách khắc phục

Tóc rụng khi gội đầu là vấn đề rất hay gặp ở chị em phụ nữ. Tình trạng tóc rụng này có thể khắc phục được nếu biết chính xác nguyên nhân. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm nguyên nhân tóc rụng và các biện pháp để hạn chế tình trạng này.

1. Một số nguyên nhân khiến tóc rụng khi gội

Dầu gội không phù hợp

Dầu gội bạn dùng không phù hợp là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tóc rụng khi gội. Da đầu cũng cần một sản phẩm chăm sóc phù hợp để các nang lông không bị tổn thương. Điều này sẽ dẫn khiến tóc của bạn trở nên yếu, khô, xơ, dễ gãy rụng.

Bản thân hãy tự quan tâm đến mái tóc của mình xem tóc mình hiện tại có đặc điểm như thế nào để lựa chọn loại dầu gội cho phù hợp.

Gội đầu sai cách

Việc gội đầu sai cách cũng khiến tóc rụng nhiều hơn. Sau đây là một số thói quen không tốt cho mái tóc của bạn khi gội đầu:

  • Gội đầu quá nhiều lần, đối với nữ giới nên 2 ngày gội 1 lần, gội thường xuyên dễ gây hư tổn da đầu.
  • Gãi da đầu mạnh, đôi khi gãi quá mạnh gây trầy xước da đầu.
  • Khi gội, giật tóc mạnh.
  • Dùng lược chải đầu khi gội

Nguồn nước không đảm bảo vệ sinh

Nguồn nước không đảm bảo là nguyên nhân gây ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của bạn. Tóc bạn sẽ bị rụng nhiều nếu nguồn nước bị nhiễm phèn nhiễm mặn. Nước bị ô nhiễm sẽ là nơi sinh sống, cư trú của rất nhiều các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng. Khi gội đầu bằng nguồn nước không đảm bảo thì tỉ lệ viêm nhiễm da đầu là rất cao

Chăm sóc tóc không đúng cách

Chăm sóc tóc không đúng cách là một nguyên nhân phổ biến làm cho tóc rụng. Sau đây là một số cách chăm sóc tóc không đúng cách:

  • Thói quen thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao.
  • Đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt.
  • Làm khô tóc bằng cách dùng khăn xơ cứng, thấm nước kém chà xát quá mạnh.
  • Nhuộm tóc thường xuyên.
  • Thường xuyên thay đổi kiểu tóc.

Một số bệnh lý gây rụng nhiều tóc khi gội

  • Bệnh lý tuyến giáp: Tình trạng suy giáp hay cường giáp đều gây mất cân bằng các hoocmon, nội tiết tố của cơ thể bị mất cân bằng và gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất khiến các nang tóc yếu dần và dễ gãy rụng.
  • Hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng này rất phổ biến ở phụ nữ. Người mắc hội chứng này sẽ có những dấu hiệu khá rõ ràng là rụng tóc nhiều khi gội. Trong khi đó, vùng lông ở mặt và một số vị trí khác lại phát triển nhiều hơn bình thường.
  • Viêm nhiễm da đầu: Khi da đầu bị viêm nhiễm, các loại vi khuẩn, nấm sống trên tế bào chết của tóc sẽ có cơ hội dễ dàng phát triển khi gặp điều kiện thuận lợi như da đầu ẩm ướt hoặc không được vệ sinh sạch sẽ. Nang tóc sẽ trở nên yếu dần đi và tóc dễ rụng khi gội đầu, chải hoặc có bất cứ tác động mạnh nào.
  • Rối loạn hệ thống miễn dịch: Khi hệ thống miễn dịch bị rối loạn thì cơ thể của bạn sẽ có thể phát tín hiệu nhầm. Lúc này, nang tóc có thể sẽ được coi là một trong những yếu tố lạ xâm nhập. Cơ thể sẽ sản sinh ra các kháng thể bảo vệ cơ thể, làm nhiệm vụ đào thải tế bào nang tóc. Điều này là nguyên nhân khiến cho quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn, đặc biệt khi có tác động mạnh, điển hình là gội đầu

Ngoài ra, một số yếu tố khác như thiếu dưỡng chất cần thiết, tâm lý căng thẳng, stress cũng có thể dẫn đến tình trạng tóc rụng khi gội bất thường.

tóc rụng khi gội đầu
Dầu gội bạn dùng không phù hợp là một trong những nguyên nhân chính khiến cho tóc rụng khi gội.

2. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu

Tóc rụng nhiều nên làm gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Khi bạn đã tìm được nguyên nhân lý giải vì sao tóc của bạn lại rụng quá nhiều khi gội đầu, thì hãy khắc phục ngay bằng những giải pháp sau đây:

Chọn dầu gội phù hợp:

Tùy vào chất tóc, đặc điểm tóc, da đầu của bạn mà chọn dầu gội cho phù hợp. Dầu gội an toàn với da đầu có độ pH nên dao động ở trong khoảng từ 4,5- 5.

Những loại dầu gội chiết xuất từ thảo dược tự nhiên an toàn sẽ phù hợp với các mái tóc hư tổn, dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, những thành phần tự nhiên còn giúp cho da đầu, các nang lông được chăm sóc, nuôi dưỡng tốt hơn, hạn chế tình trạng rụng tóc. Điều này sẽ kích thích và thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào tóc mới.

Chăm sóc tóc đúng cách:

Bạn cần chú ý đến các vấn đề dưới đây để có được mái tóc chắc khỏe, giảm tóc rụng trong và cả sau những lần gội.

  • Gội đầu bằng nguồn nước đảm bảo an toàn vệ sinh.
  • Xoa dầu gội và nhẹ nhàng massage trên da đầu.
  • Tuyệt đối không dùng lực mạnh để gãi, cào da đầu.
  • Khi tóc đang ướt, không được dùng lược chải.
  • Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm nhẹ, không dùng khăn thô ráp chà xát mạnh để lau khô.
  • Để tóc khô hoàn toàn mới đi ngủ.
  • Mỗi tuần chỉ nên gội đầu khoảng 3 lần, không nên gội thường xuyên sẽ gây yếu da đầu.
  • Không nên thường xuyên nhuộm hay đổi kiểu tóc.

Các liệu pháp tự nhiên:

Các liệu pháp tự nhiên không những đảm bảo tính an toàn mà còn ít gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số liệu pháp giúp khắc phục tình trạng tóc rụng khi gội đầu đồng thời còn giúp tóc mọc nhanh hơn.

  • Sử dụng tinh dầu bạc hà:

Tinh dầu bạc hà có chứa hàm lượng menthol phong phú sẽ giúp da đầu được thư giãn tốt hơn. Khi xịt, thoa tinh dầu bạc hà lên tóc vừa chống rụng tóc, vừa giúp mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe mà còn giúp loại bỏ gàu hiệu quả hơn.

Thực hiện: Bạn trộn vài giọt tinh dầu vào với dầu gội trong mỗi lần gội đầu. Áp dụng đều đặn sẽ thấy tình trạng rụng tóc được cải thiện nhanh chóng

  • Bổ sung vitamin:

Việc thiếu hụt dưỡng chất và vitamin cũng là yếu tố liên quan trực tiếp đến tình trạng tóc rụng nhiều khi gội đầu. Chính vì thế, cần cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể để cải thiện tình trạng này.

Vitamin H, B, C, E là những vitamin quan trọng nhất tham gia trực tiếp vào việc nuôi dưỡng các nang lông và kích thích quá trình mọc tóc. Bạn có thể bổ sung từ rau quả tươi, lòng đỏ trứng hay quả hạch, cá béo…hay từ thực phẩm chức năng.

  • Sử dụng giấm táo:

Giấm táo là sản phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch tế bào da chết và loại bỏ gàu. Từ đó có thể giúp các nang tóc khỏi sự tắc nghẽn và ngăn chặn tình trạng tóc rụng khi gội.

Thực hiện: Pha tỉ lệ 1:1 giấm táo cùng với nước sạch. Sau đó, thoa đều hỗn dịch vừa trộn lên da đầu sau khi đã gội đầu bằng dầu gội. Để nguyên trong khoảng 5-10 phút rồi xả lại với nước. Nên áp dụng đều đặn 2 lần/tuần.

Sử dụng tinh dầu bạc hà để cải thiện tình trạng tóc rụng khi gội đầu
Sử dụng tinh dầu bạc hà để cải thiện tình trạng tóc rụng khi gội đầu

3. Rụng tóc nhiều có cần đi thăm khám bác sĩ

Tóc rụng nhiều khi gội đầu đôi khi là có thể là dấu hiệu cảnh báo cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Lúc này, việc thăm khám bác sĩ để nhận được sự hỗ trợ kịp thời là rất cần thiết.

Bạn nên chủ động đến phòng khám khi:

  • Tình trạng rụng tóc của bạn không cải thiện dù chăm sóc tóc đúng cách.
  • Các liệu pháp từ tự nhiên không thể đáp ứng, mái tóc không cải thiện.
  • Có các biểu hiện của tình trạng viêm nhiễm, tổn thương da đầu đi kèm.
  • Tiền sử mắc các bệnh lý về hệ miễn dịch hay tuyến giáp.

Trên đây là là một số nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc rụng khi gội đầu. Bạn hãy tham khảo bài viết để có cách khắc phục tình trạng này kịp thời. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay triệu chứng nào, hãy chủ động liên hệ bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen đúng cách và hợp lý sẽ giúp giữ gìn được sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 35 trở lên. Vấn đề mà nhiều người thắc mắc hiện nay là liệu “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen đúng cách và hợp lý sẽ giúp giữ gìn được sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 35 trở lên. Vấn đề mà nhiều người thắc mắc hiện nay là liệu “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.

1. Định nghĩa collagen là gì?

Collagen được tìm thấy nhiều ở động vật. Đặc biệt là trong các mô liên kết và mô thịt của động vật có vú. Collagen có dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy ở trong các mô xơ như: Gân, dây chằng và da. Đặc biệt, cũng có thể tìm thấy collagen ở trong sụn, giác mạc, xương, ruột, mạch máu và đĩa đệm.

Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể với nhau, giúp các bộ phận trong cơ thể có sự khăng khít.

2. Tầm quan trọng của việc uống collagen đúng cách

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc của da và khoảng 25% tổng lượng protein, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành 1 cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Đặc biệt, collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong các bộ phận khác như sụn, xương, khớp, dây chằng…để duy trì độ linh hoạt và dẻo dai của các khớp. Trương hợp collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được tái tạo để thay thế. Tuy nhiên, tuổi càng cao thì lượng collagen sẽ sản sinh ít đi, không đủ để bù đắp cho lượng collagen đã mất.

Mỗi người khi bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen. Từ 35 tuổi trở lên, sự giảm sút collagen mà không được bù đắp khiến cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ,…Do vậy, việc uống collagen đúng cách rất quan trọng, góp phần giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.

Ngoài ra, việc sử dụng viên uống bổ sung collagen còn có thể giúp khôi phục những tổn thương da, giúp các vết thương như sẹo, thâm, mụn gây ra mau chóng hồi phục, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng.

Vì Collagen chiếm hơn 20% lượng protein trong cơ thể chúng ta cho nên nếu thiếu đi loại chất này thì cơ thể sẽ nhanh chóng bị lão hóa, suy giảm chức năng, kém sắc, yếu ớt… Đối với những bộ phận, cơ quan khác nhau, collagen sẽ đóng những vai trò quan trọng khác nhau:

  • Mạch máu: Uống collagen đúng cách giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch hoặc bệnh cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.
  • Tóc, móng: Collagen có thể tăng cường hoạt động của chất sừng để giúp cho tóc, móng luôn khỏe, chắc và bóng mượt.
  • Xương: Collagen là thành phần rất quan trọng cấu tạo nên xương, giúp liên kết khung xương thống nhất, vững chắc. Nếu cơ thể thiếu collagen thì khung xương cũng mất đi độ đàn hồi, dẻo dai cần thiết, có thể dẫn đến bệnh loãng xương.
  • Sụn: Thành phần của sụn có tới 50% là collagen, nó giúp tăng độ ma sát giữa những khớp xương, hạn chế những bệnh về xương khớp như viêm khớpthoát vị đĩa đệm.
  • Não bộ và hệ miễn dịch: Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch.
  • Mắt: Collagen đóng vai trò thiết yếu trong thủy tinh thể và giác mạc. Khi bạn lớn tuổi hơn thì lượng collagen tụt giảm khiến cho giác mạc bị ảnh hưởng, thị lực giảm dần, thủy tinh thể trở nên mờ dần.
Uống collagen đúng cách
Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng

3. Uống collagen đúng cách mang lại nhiều lợi ích

Việc uống collagen đúng cách sẽ giúp làm đẹp da. Đối với mỗi loại cần lưu ý như:

  • Collagen dạng bột thì cần hòa tan với nước và uống bình thường. Nên uống buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
  • Để hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì mọi người nên uống với nhiều nước.
  • Đối với collagen dạng nước thì chỉ cần lắc nhẹ, sau đó mở vỏ và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ vì độ hòa tan tốt hơn.

4. Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu thay đổi về nội tiết tố, trước tiên sẽ là sự mất cân bằng do các thay đổi bên trong cơ thể, sau đó lượng collagen sẽ mất dần do quá trình lão hóa tự nhiên của thời gian. Biểu hiện rõ rệt nhất của tình trạng này chính là nếp nhăn, vết nám, đồi mồi… xuất hiện trên da, thậm chí sẽ có người thay đổi cả về tính cách.

Trên thực tế, việc uống collagen đúng cách cho cơ thể bằng các loại sản phẩm khác có thể giúp cân bằng và tái tạo collagen trong cơ thể, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp làn da được duy trì nét tươi trẻ. Uống collagen đúng cách sẽ không làm thay đổi nội tiết tố.

Tuy nhiên, để sử dụng an toàn thì bạn nên lựa chọn kỹ trước khi mua sản phẩm để đảm bảo hàng chính hãng, đảm bảo chất lượng.

Uống collagen đúng cách
Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch

5. Những lưu ý khi lựa chọn mua collagen

Những lưu ý để có thể lựa chọn được sản phẩm collagen chính hãng, đảm bảo chất lượng gồm:

  • Sản phẩm collagen có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: Sự tràn lan các sản phẩm collagen giả, kém chất lượng đã khiến người tiêu dùng không khỏi hoang mang. Để đảm bảo an toàn thì hãy lựa chọn những địa chỉ bán hàng uy tín.
  • Chọn collagen chiết xuất từ tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp: Các sản phẩm collagen có nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là chiết xuất từ da và sụn cá biển sâu, được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Cấu trúc của collagen dạng này gần tương đương với collagen của da người, khi sử dụng cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn.
  • Collagen tốt nhất là loại chứa ít chất béo, hàm lượng calo thấp: Collagen, đặc biệt là collagen Nhật đa phần được chiết xuất từ cá ở vùng biển sâu, hoàn toàn không chứa chất béo, thích hợp cho người ăn kiêng và dùng lâu dài. Vì không chứa chất béo nên collagen Nhật không gây tăng cân, hay nổi mụn cho người sử dụng.
  • Collagen không chứa chất phụ gia, có cảm quan tốt: Một trong những tiêu chí để chọn được sản phẩm collagen tốt nhất nói chung và collagen Nhật Bản tốt nhất nói riêng là nên chọn loại không chứa thành phần các chất phụ gia, thành phần bảo quản.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Các thực phẩm chống lão hóa da

thực phẩm chống lão hoá da

Làn da của bạn khoẻ mạnh và tiến trình lão hoá diễn ra chậm hơn là nhờ việc chăm sóc cả bên ngoài và nhờ các chất bổ sung từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần giúp cơ thể chậm tiến trình của sự lão hoá.

Làn da của bạn khoẻ mạnh và tiến trình lão hoá diễn ra chậm hơn là nhờ việc chăm sóc cả bên ngoài và nhờ các chất bổ sung từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần giúp cơ thể chậm tiến trình của sự lão hoá.

1. Dinh dưỡng đóng vai trò như thế nào trong việc ngăn ngừa lão hoá da

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể làm suy giảm về cả cấu trúc, chức năng và độ đàn hồi của da theo thời gian.

Để cho làn da khỏe đẹp có thể nhờ nhiều biện pháp khác nhau, như chăm sóc da, bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường, chế độ ăn uống. Trong đó chế độ ăn uống đóng một phần rất quan trọng.

2. Các thực phẩm chống lão hoá da

Trên thực tế, có rất nhiều những thực phẩm được cho là mang lại lợi ích cao cho làn da của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chống lão hóa da bạn nên lựa chọn

  • Đu đủ

Đu đủ là loại quả có thể giúp cải thiện sự đàn hồi của da. Các chất chống oxy hóa có trong quả đu đủ có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, kể cả lão hoá da.

Trong đu đủ có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin K và vitamin E; canxi, kali, magie, phốt pho, các vitamin nhóm B. Những chất này có thể giúp cải thiện mức độ đàn hồi của da và giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme gọi là papain, nó cũng là chất cung cấp thêm lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một trong những chất chống viêm. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết. Vì vậy, khi chúng ta ăn đu đủ hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa papain thì cũng có thể giúp cơ thể loại bỏ tế bào da chết, giúp làm cho da sáng hơn.

  • Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn được gọi là rau bina. Đây là một loại thực phẩm chống lão hóa da mặt vì nó siêu dưỡng ẩm và có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể. Cải bó xôi giàu các loại vitamin A, C, E và K; magiê, sắt, lutein. Trong cải bó xôi có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng. Cho nên, bạn nên bổ sung loại rau tuyệt vời này vào chế độ ăn uống để tốt cho sức khỏe dinh dưỡng và làn da.

  • Cải xoong

Rau cải xoong là một nguồn cung cấp các chất như canxi, kali, mangan, phốt pho và vitamin A, vitamin C, K, vitamin B1 và B2. Các chất dinh dưỡng có trong rau cải xoong giúp tăng sự lưu thông và giúp tăng phân phối khoáng chất đến tất cả các tế bào của cơ thể. Các chất oxy hoá có trong cải xoong như vitamin A và vitamin C giúp giảm thiểu tác động của gốc tự do tới da và ngăn ngừa nếp nhăn.

  • Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, chống lão hóa nhờ các chất như vitamin C và K, chất xơ, folate, lutein, canxi và nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì vitamin C rất cần để sản xuất collagen, loại protein chính trong da giúp da có sức mạnh và độ đàn hồi. Vì vậy, việc ăn bông cải xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của làn da.

  • Sô cô la đen

Hạt ca cao là thành phần chính trong sô cô la đen, có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giảm viêm da do tiếp xúc với tia cực tím, giúp tăng tuần hoàn và giúp da giữ ẩm tốt hơn, làn da sáng và khỏe mạnh.

  • Ớt chuông đỏ

Trong ớt chuông đỏ có hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho việc sản xuất collagen. Ớt chuông đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh được gọi là carotenoid. Carotenoid là một loại sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ tươi, vàng và màu cam trong nhiều loại trái cây và rau quả. Nó có nhiều đặc tính chống viêm và nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm và các chất độc từ môi trường.

  • Quả việt quất

Quả việt quất là một loại quả được khuyên dùng mỗi ngày vì nó rất giàu vitamin A và C, cũng như một chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin giúp cho quả việt quất có màu xanh đậm. Chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, tác động căng thẳng và ô nhiễm môi trường bằng cách điều chỉnh phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen. Quả Việt Quất được cho là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại quả, nên đây là thực phẩm chống lão hóa da tốt, nó không chỉ tốt cho da mà nó còn ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

  • Quả óc chó

Ngoài việc cung cấp các chất chống oxy hoá thì nó còn là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời. Sự kết hợp này khiến cho quả óc chó trở thành một món ăn nhẹ chống viêm để giúp bạn có làn da đẹp hơn.

  • Nho

Trong nho có chứa resveratrol, đây là chất chống oxy hóa có bên trong rượu vang đỏ. Đây là chất được biết là có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. Chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ collagen khỏi các tác động gốc tự do. Tránh mất Collagen, từ đó giúp bảo vệ độ đàn hồi của da, để bạn có thể có làn da luôn rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

  • Các loại hạt

Ngoài hạt óc chó thì các loại hạt khác cũng có tác dụng tốt với da. Đặc biệt là hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E cho cơ thể và nó có thể giúp sửa chữa mô da, giữ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV.

  • Quả bơ

Trong quả bơ có nhiều axit béo giúp chống viêm và làm cho da mềm mại, mịn màng. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa các tác động tiêu cực của quá trình lão hóa như: vitamin K, C, E và A, vitamin nhóm B, kali. Hàm lượng cao vitamin A trong quả bơ có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và còn giúp da sáng đẹp hơn. Ngoài việc ăn để bổ sung dinh dưỡng thì việc đắp mặt nạ bơ cũng có tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm, giảm tình trạng mẩn đỏ và ngăn ngừa nếp nhăn bạn nên thử nhé.

  • Quả lựu

Quả lựu rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác nó có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và giúp làm giảm mức độ viêm trong cơ thể. Màu sắc rực rỡ của quả lựu là nhờ nó có chứa một hợp chất gọi là punicalagins, có thể giúp bảo tồn collagen trong da và giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

  • Khoai lang

Trong khoai lang có chứa chất chống oxy hóa có tên là beta-carotene, là tiền chất và được chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A có thể giúp phục hồi độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự thay đổi tế bào da, loại bỏ tế bào chết và giúp da mềm mại, trẻ trung. Khoai lang cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và vitamin E, cả hai chất này đều có thể bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại và giúp da tươi sáng.

  • Các loại cá béo

Ngoài những thực phẩm từ nguồn gốc thực vật, những loại cá béo này cũng

chứa omega-3 có lợi trong cá hồi và các loại cá béo khác như cá ngừ, cá mòi có thể giúp cho bạn có vẻ ngoài trông trẻ trung hơn so với tuổi thực. Nghiên cứu chỉ ra rằng omega-3 giúp ngăn chặn tình trạng viêm da sau khi tiếp xúc với tia cực tím. Nó cũng hoạt động giống như kem chống nắng tự nhiên, giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV, tình trạng da cháy nắng. Omega-3 không chỉ có lợi cho làn da mà còn rất tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh lý tim mạch.

  • Nước

Thực phẩm rất cần thiết, nhưng nước là điều không thể thiếu để giúp làn da căng mọng, tránh tình trạng khô da. Cho nên bạn cần bổ sung ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày nhé, nên dùng nước lọc hay các loại nước ép hoa quả. Tránh thức uống có cồn vì làm mất nước và các loại nước có gas.

Hãy bổ sung thường xuyên và đa dạng các loại thực phẩm chống lão hóa ở trên để bạn có thể sở hữu một làn da đẹp hơn và ngăn cản quá trình lão hóa da tự nhiên, khiến nó diễn ra chậm hơn.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách

uống vitamin E đúng cách

Vitamin E có rất nhiều công dụng nên nhiều người thường uống bổ sung vitamin E cho cơ thể.

1. Vitamin E rất quan trọng với cơ thể

Theo BS Võ Hà Băng Sương: Về cơ bản chúng ta ít khi thiếu vitamin E nếu ăn uống hàng ngày hợp lý, đa dạng thực phẩm. Thiếu Vitamin E chỉ xảy ra ở những mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa, xơ nang hoặc những người ăn ít chất béo.

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau, cá như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh). Bạn cũng có thể tăng hấp thu vitamin E từ thực phẩm ít béo bằng cách ăn cùng với chất béo.

2. Cách dùng vitamin E đúng cách

Khi muốn uống vitamin E, bạn cần chú ý cách uống đúng.

Đặc tính vitamin E tan trong dầu mỡ, chất béo. Do đó, bạn nên uống Vitamin E vào buổi sáng, uống cùng các sản phẩm chứa chất béo như: sữa, bơ, sữa chua, hoặc sau khi ăn các loại hạt… để có tác dụng tốt nhất.

Vitamin E tương đối an toàn với cơ thể, nhưng sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn, thậm chí phát ban nhẹ. Nặng hơn như đau bụng, suy nhược, rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, thị lực bị ảnh hưởng…

Không nên nghĩ rằng, càng bổ sung nhiều thì càng giúp cản trở lão hóa khiến da và tóc của bạn đẹp hơn nhanh chóng. Quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm đẹp bằng cách bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc một thời gian rồi mới uống tiếp.

Những người bị bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc bị tiểu đường, cao huyết áp, hay mỡ máu,… cần có chỉ định của bác sĩ mới nên bổ sung vitamin E. Do đó, không nên lạm dụng vitamin E.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Cách làm mặt nạ mướp đắng trị mụn

Cách làm mặt nạ mướp đắng trị mụn

Mướp đắng – một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng khá phong phú như vitamin A, C, E, B, kali, kẽm… Không những thế mướp đắng còn được sử dụng trong điều trị mụn và làm đẹp da rất hiệu quả.

Cách làm mặt nạ mướp đắng trị mụn

1. Mụn và tác tác dụng của mướp đắng trong điều trị mụn

Mặt nạ là một trong những giải pháp chăm sóc da được nhiều người yêu thích và sử dụng. Bởi nó có nhiều lợi ích như bảo vệ da, bổ sung dưỡng chất và có thể cải thiện tình trạng mụn cho da. Việc thực hiện đắp mặt nạ trong một thời gian phù hợp sẽ mang lại nhiều tác dụng kỳ diệu cho làn da. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về đắp mặt nạ cho da mụn.

Với trường hợp mặt có mụn thì việc đắp mặt nạ có thể mang lại hiệu quả, nhưng cần phải lựa chọn thành phần mặt nạ phù hợp với tình trạng của da. Bên cạnh đó, phải tránh các thành phần có thể gây ảnh hưởng cho da.

Để thực hiện đắp mặt nạ trị mụn cho da trước hết phải hiểu được những điều cơ bản về mụn, nguyên nhân gây mụn và các loại mụn.

Mụn là tình trạng da xuất hiện các nang lông hoặc chân lông bị tắc nghẽn, gây ra sưng tấy và dẫn đến các loại mụn nhưmụn đầu trắngmụn đầu đen hoặc mụn bọc. Lỗ chân lông bị tắc thường do dư thừa quá nhiều bã nhờn hoặc dầu nhờn. Những chất này được da sản xuất tự nhiên với chức năng bảo vệ và bôi trơn làn da. Và khi lượng dầu thừa trộn lẫn với tế bào chết sẽ bám chặt trên bề mặt da và gây bít lỗ chân lông

Mặt nạ trị mụn tại nhà cần có những thành phần gì? Để trị mụn hiệu quả thì có thể lựa chọn các thành phần chứa vitamin Cvitamin D đề giúp trẻ hoá các tế bào da, đồng thời loại bỏ các gốc tự do tích tụ lâu ngày. Hoặc sử dụng thành phần than hoạt tính có tác dụng như nam châm hút và loại bỏ các bụi bẩn từ sâu bên trong lỗ chân lông,…

Mướp đắng hay còn có tên gọi khác là khổ qua thuộc loại họ quả dây leo, có màu xanh, và chín sẽ chuyển thành màu vàng. Trong mướp đắng có chứa một số hợp chất có tác dụng điều trị các bệnh về da như vảy nến, ghẻ, ngứa, nấm… Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hàm lượng vitamin C trong mướp đắng khá phong phú giúp trị mụn, mụn ẩn và ngăn ngừa tình trạng da bị lão hoá khá tốt. Vì vậy có thể thực hiện các cách làm mặt nạ khổ qua trị mụn cải thiện làn da.

2. Cách cách làm mặt nạ mướp đắng trị mụn

Để trị mụn bằng mướp đắng bạn có thể sử dụng nước ép mướp đắng để uống đồng thời tăng cường sử dụng mướp đắng trong bữa ăn hàng ngày. Cùng với việc nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong thì cũng cần thực hiện chăm sóc da mụn từ bên ngoài. Bạn có thể áp dụng công thức thực hiện mặt nạ dưỡng da từ mướp đắng và bao gồm cả tác dụng trị mụn.

Mướp đắng được rửa sạch và cắt khúc. Sau đó sẽ dùng mướp đắng đi ngâm vào nước muối được pha loãng khoảng 30 phút. Tiếp đó lấy mướp đắng ra và rửa lại với nước sạch và để ráo. Tiếp theo cho mướp đắng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn và sử dụng một miếng vải lọc để tách riêng phần nước và phần bã. Sau đó, rửa sạch mặt và sử dụng bông tẩy trang thấm đều nước ép mướp đắng lên mặt đặc biệt ở những vùng da có nhiều mụn. Có thể thực hiện lặp lại từ 5 đến 6 lần và rửa lại bằng nước sạch. Lưu ý với những trường hợp da bị nhiều mụn và sưng, viêm nhiều thì chỉ cần rửa sạch mặt bằng nước muối sinh lý loãng trước khi tiến hành đắp mặt.

Một số loại mặt nạ kết hợp của mướp đắng giúp điều trị mụn hiệu quả

  • Mặt nạ mướp đắng và dưa leo: Dưa leo với hàm lượng nước khá dồi dào giúp cho làn da có khả năng giữ ẩm tốt. Và dưa leo còn làm sạch da đồng thời làm giảm kích ứng da. KHi sử dụng 1⁄2 quả mướp đắng với 1⁄2 quả dưa cle có thể tạo thành hỗn hợp mặt nạ trị mụn. Lấy hỗn hợp này thoa đều lên mặt và cổ và để yên trong vòng khoảng từ 10 đến 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
  • Mặt nạ mướp đắng với lòng đỏ trứng và sữa chua. Lòng đỏ trứng gà giúp cung cấp chất ẩm cho da và làm da mềm mịn hơn. Thêm vào đó, hợp chất trong lòng đỏ trứng gà có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Acid lactic có trong sữa chua sẽ giúp se khít lỗ chân lông đồng thời cải thiện độ đàn hồi của da. Sử dụng hỗn hợp mướp đắng, lòng đỏ trứng và và sữa chua giúp giảm nếp nhăn, các dấu hiệu lão hoá và cải thiện tình trạng mụn. Sử dụng 1⁄2 quả mướp đắng với 1⁄2 quả dưa cle có thể tạo thành hỗn hợp mặt nạ trị mụn. Lấy hỗn hợp này trộn đều với lòng đỏ trứng gà và thoa đều lên mặt và cổ và để yên trong vòng khoảng từ 10 đến 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
  • Mặt nạ mướp đắng với lá sầu đâu và nghệ. Lá sầu đâu có đặc tính oxy hoá đồng thời giúp ngăn ngừa tổn thương của da. Lá sầu đâu tương tự như mướp đắng cũng được sử dụng trong điều trị mụn trứng cá và các loại mụn nhọt khác, Nghệ có đặc tính kháng khuẩn và giúp làm dịu làn da và kháng viêm. Khi kết hợp cả ba loại này tạo thành một hỗn hợp trị mụn có hiệu quả đáng kể. Lấy hỗn hợp này trộn đều và thoa đều lên mặt và cổ và để yên trong vòng khoảng từ 10 đến 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
  • Mặt nạ mướp đắng với nha đam và mật ong. Nha đam tương tự như mướp đắng có tác dụng làm dịu da, trị mụn trứng cá và làm phục hồi nhanh các tổn thương của da. Khi kết hợp mướp đắng với nha đam và mật ong có thể tạo thành hỗn hợp điều trị mụn, giảm viêm, dưỡng ẩm. Lấy hỗn hợp này trộn đều và thoa đều lên mặt và cổ và để yên trong vòng khoảng từ 10 đến 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.
  • Mặt nạ mướp đắng với nước cốt chanh và cà chua. Hỗn hợp các thành phần này giúp chống oxy hoá, làm sáng da đồng thời làm mề vết thâm. Cà chua tương tự mướp đắng có tác dụng vừa se khít lỗ chân lông vừa trị mụn và tăng đàn hồi cho da. Lấy hỗn hợp này trộn đều và thoa đều lên mặt và cổ và để yên trong vòng khoảng từ 10 đến 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.

3. Cách sử dụng mặt nạ trong điều trị mụn phù hợp và đúng cách

Khi thực hiện đắp mặt nạ trị mụn nói chung và mặt nạ trị mụn bằng bơ nói riêng. thì bạn cần phải đảm bảo sử dụng đúng cách và tuân thủ năm bước để đạt hiệu quả tốt cho làn da.

  • Trước tiên cần rửa mặt thật sạch để tẩy tế bào chết trước khi sử dụng mặt nạ. Bởi vì nếu sử dụng mặt nạ khi da bẩn có thể giữ lại nhiều tạp chất trên da gây tắc nghẽn lỗ chân lông nghiêm trọng hơn.
  • Trước khi thực hiện thì bạn cần vệ sinh bàn tay đặc biệt các ngón tay. Nếu không sạch sẽ là nguồn mang vi khuẩn lên da và làm cho mụn càng tiến triển nhanh hơn.
  • Lưu ý thời gian đắp mặt nạ mướp đắng trị mụn. Mặc dù với một số loại mặt nạ trị mụn có thể ăn toàn trong thời gian dài. Nhưng không phải tất cả đều mang lại hiệu quả nếu sử dụng quá thường xuyên. Bởi vì có thể nó cũng sẽ là nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì vậy, nên chú ý đến thời gian đắp mặt nạ và tần suất sử dụng để có hiệu quả tốt nhất.
  • Sau khi gỡ bỏ mặt nạ thì không nên chà xát da quá mạnh có thể làm da bị tổn thương. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng khăn mềm vỗ nhẹ lên da để da khô.

Nhìn chung, cách làm mặt nạ mướp đắng trị mụn có thể là giải pháp tốt cho làn da mụn. Tuy nhiên, cần phải thực hiện đúng và phù hợp với làn da của mỗi người để có hiệu quả tốt.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Cách chăm sóc da sau lăn kim

chăm sóc da sau lăn kim

Lăn kim là một thủ thuật thẩm mỹ xâm lấn tối thiểu để kích thích lưu thông máu trên bề mặt da. Can thiệp này thường được thực hiện để cải thiện tình trạng sẹo mụn và tăng sản xuất collagen. Tuy nhiên, nguyên lý của lăn kim là chủ động gây tổn thương da, vì vậy người dùng cần thực hiện quy trình chăm sóc da sau lăn kim để củng cố hàng rào bảo vệ da khi lành lại.

1. Những điều cần lưu ý khi chăm sóc da sau lăn kim

1.1. Tránh tiếp xúc với mặt trời

Làn da luôn sẽ nhạy cảm hơn nhiều với ánh nắng mặt trời trong vài tuần sau khi điều trị lăn kim. Để ngăn ngừa các tác dụng phụ, người dùng cần phải thực hiện các biện pháp cơ học giúp tránh nắng mọi lúc, mọi nơi. Tuy vậy, bác sĩ sẽ không ủng hộ việc sử dụng kem chống nắng ngay sau khi làm thủ thuật, vì các kênh da hoàn toàn mở rộng và sẽ hấp thụ bất cứ thứ gì được thoa lên.

Tuy nhiên, người dùng vẫn có thể thoa kem chống nắng có thành phần giàu khoáng chất khi da đã lành, tức trong khoảng 24 giờ sau khi điều trị lăn kim. Điều này để ngăn ngừa các sắc tố không mong muốn và những thương tổn trên da do tia cực tím gây ra.

2.2. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cần thiết

Nhiều dòng sản phẩm chuyên biệt để chăm sóc da sau khi thực hiện lăn kim đã được trình bày và chứng minh hiệu quả khá tốt. Các sản phẩm này được áp dụng nhằm nâng cao hiệu quả điều trị, giảm kích ứng và đổi màu da sau khi làm thủ thuật.

2.3. Không sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa “thành phần hoạt tính”

Do quy trình lăn kim sẽ khiến da ở trạng thái rất nhạy cảm, vì vậy người dùng sẽ được bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyến cáo tránh tất cả các sản phẩm chăm sóc da có chứa “thành phần hoạt tính” như retinol, axit alpha hydroxyl và vitamin C.

Tuy vậy, các sản phẩm này có thể xem xét áp dụng trở lại trong chế độ chăm sóc da sau lăn kim 3-5 ngày hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ trị liệu.

chăm sóc da sau lăn kim
Dùng sản phẩm dưỡng da chứa thành phần hoạt tính trong chế độ chăm sóc da sau lăn kim.

2.4. Tránh sử dụng các sản phẩm trang điểm sau khi lăn kim

Không trang điểm trong vòng ít nhất 24 – 48 giờ sau khi làm thủ thuật lăn kim. Bởi việc sử dụng sản phẩm trang điểm có thể gây kích ứng trên vùng da hở, nguy cơ cao bị nhiễm trùng da.

2.5. Tránh các hoạt động thể lực

Quy trình lăn kim sẽ gây nóng, kích thích da để tự chữa lành tự nhiên. Do vậy, nếu đổ mồ hôi hoặc tham gia bất kỳ hoạt động thể lực nào khiến da bị nóng, sẽ tạo điều kiện cho phép vi khuẩn xâm nhập. Hệ quả có thể dẫn đến nhiễm trùng, mẩn đỏ kéo dài hoặc các phản ứng có hại cho da.

2.6. Không dùng bất kỳ các thuốc kháng viêm nào

Trước và ngay sau quy trình lăn kim trên da, người dùng phải tuyệt đối tránh sử dụng các loại thuốc chống viêm, chẳng hạn như ibuprofen. Nguyên nhân không nên dùng các loại thuốc này là do chúng sẽ cản trở quá trình viêm tự nhiên cần thiết để trẻ hóa làn da một cách tối ưu.

2.7. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Thay sản phẩm hoạt tính bằng các chất tẩy rửa và kem dưỡng da dịu nhẹ. Mục đích là để giữ cho làn da sạch sẽ, tránh khô và bong tróc do các sang chấn sau lăn kim gây ra.

Đối với cơ địa có làn da dễ kích ứng, cần kiểm tra sản phẩm một cách kỹ lưỡng trước khi bôi trực tiếp diện rộng trên da, nhằm tránh gây thêm thương tổn.

2.8. Sử dụng collagen kích thích peptides

Các peptide có vai trò kích thích collagen giúp làn da chuẩn bị và phục hồi sau liệu trình, do đó đây là một phần quan trọng của quy trình chăm sóc da sau lăn kim.

Các peptide này hoạt động bằng cách hỗ trợ kích thích sản xuất collagen và tăng cường hiệu quả của việc điều trị da.

2.9. Áp dụng mặt nạ làm mát mặt

Người dùng có thể gặp tình trạng kích ứng da sau khi thực hiện lăn kim. Do đó, các bác sĩ da liễu thường khuyên nhủ nên sử dụng các mặt nạ làm mát để giảm viêm và mẩn đỏ, đồng thời giúp da cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

2.10. Đừng quên uống đủ nước

Việc uống đủ nước có thể thực hiện một cách đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả vượt trội. Nước nên được uống cả trước và sau khi làm thủ thuật.

Giữ đủ nước trong làn da sẽ hỗ trợ quá trình chữa lành những tổn thương da và trẻ hóa da nhanh hơn.

Tóm lại, chăm sóc da sau lăn kim có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong kết quả điều trị. Hơn nữa, quy trình chăm sóc da sau lăn kim hợp lý, đúng cách không chỉ giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu mà còn bảo vệ da khỏi bị tổn thương khi lành lại. Vì vậy, người dùng nên chăm sóc da và thăm khám định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Lá tía tô chữa bệnh gút được không?

Thông thường, bệnh Gout cần phải có phác đồ điều trị lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh trong việc sử dụng thuốc kết với với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Một trong những phương pháp có thể hỗ trợ giảm Gout hiệu quả là sử dụng các dược liệu có trong vườn nhà, đó là cây tía tô. Vậy chữa bệnh Gout bằng lá tía tô được thực hiện như thế nào?

Thông thường, bệnh Gout cần phải có phác đồ điều trị lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh trong việc sử dụng thuốc kết với với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Một trong những phương pháp có thể hỗ trợ giảm Gout hiệu quả là sử dụng các dược liệu có trong vườn nhà, đó là cây tía tô. Vậy chữa bệnh Gout bằng lá tía tô được thực hiện như thế nào?

1. Bệnh Gout là bệnh gì?

Gout là một bệnh lý gây ra do có sự rối loạn chuyển hóa của acid uric. Khi nồng độ của acid uric trong cơ thể tăng lên cao, các tinh thể muối urat có xu hướng kết tinh tại khớp và từ đó gây ra hiện tượng sưng viêm.

Vì vậy, để khắc phục được bệnh Gout cần phải theo cơ chế tăng cường chức năng đào thải lượng acid uric của thận và giảm nồng độ của acid uric trong máu.

2. Công dụng của cây tía tô đối với bệnh Gout

Để trả lời cho câu hỏi lá tía tô có chữa được bệnh gút không? Hãy cùng xem qua một số công dụng của lá tía tô đối với bệnh gút dưới đây:

Cây tía tô vốn là một loại cây quen thuộc đối với hầu hết người dân Việt Nam, loại cây này thường được sử dụng như là một gia vị ăn kèm với nhiều món ăn, bên cạnh đó cây tía tô còn là một loại thảo được được dùng để hỗ trợ trong phòng ngừa, điều trị ho, cảm lạnh, hen suyễn và giảm các triệu chứng Gout hiệu quả.

Trong bệnh Gout, tía tô được sử dụng thường xuyên để hỗ trợ trong việc làm giảm các cơn đau do chứng bệnh này gây nên. Với khoa học hiện đại cũng cho thấy được rằng trong tía tô có những thành phần có lợi cho sức khỏe như: Rosmarinic acid, Luteolin, Perillaldehyde, Apigenin, các khoáng chất Photpho, Magie,Canxi,Sắt … vàvitamin A, B, C. Những hoạt chất này đều có khả năng trong hỗ trợ làm giãn mạch, chống viêm, giảm đau, đào thải acid uric trong máu ra khỏi cơ thể, giúp ngăn chặn các phản ứng viêm nhiễm và từ đó làm hạn chế những cơn đau gout hiệu quả. Đặc biệt, có một số thành phần trong lá tía tô có tác dụng ức chế enzyme xanthine oxidase, là một loại enzyme đóng vai trò trong thúc đẩy hình thành acid uric trong cơ thể. Lá tía tô có giàu chất xơ, độ kiềm cao có thể thúc đẩy cho quá trình thanh lọc và thải trừ lượng acid uric tại thận. Vì vậy, lá tía tô chữa bệnh gút mang lại hiệu quả cao cho người bệnh.

3. Cách dùng lá tía tô để chữa bệnh Gout

  • Nước lá tía tô: Dùng 6 – 12 gam lá tía tô rửa sạch và cắt nhỏ, đun sôi cùng với nước sạch trong khoảng 15 phút, sau khi đun sôi gạn bỏ bã, lấy nước chia thành nhiều lần để uống trong ngày, nên sử dụng lúc ấm để đạt hiệu quả cao hơn và uống hết trong 1 ngày. Bài thuốc này có thể được sử dụng khi có cơn gout cấp xuất hiện hoặc dùng hàng ngày một cách đều đặn để có thể kiểm soát nồng độ của acid uric ở trong máu.
  • Sử dụng lá tía tô sống: Người bệnh có thể ăn bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày của bản thân, ngoài tác dụng cải thiện các triệu chứng của gout, lá tía tô còn hỗ trợ rất tốt vấn đề về tiêu hóa, hạn chế được tình trạng ngộ độc thực phẩm và một số vấn đề sức khỏe thường gặp phải như ho, cúm, sổ mũi, …
  • Đắp lá tía tô: Người bệnh chuẩn bị một nắm lá tía tô, rửa sạch và để ráo nước, sau đó giã nát hoặc xay nhuyễn lá tía tô, dùng lá tía tô đã giã để đắp vào vị trí khớp đau, sử dụng một chiếc khăn sạch để băng vào vị trí khớp để cố định. Đắp khoảng 15 – 20 phút thì tháo khăn và rửa sạch lại khớp với nước ấm. Ngay khi có triệu chứng bắt đầu cơn đau gout cấp nên thực hiện đắp lá tía tô ngay để mang lại hiệu quả tốt nhất.
  • Dùng lá tía tô để ngâm chân: Dùng 1 nắm lá tía tô tươi, rửa sạch, sau đó đun với 2 lít nước trong khoảng thời gian 10 – 15 phút, đợi cho nước nguội bớt từ 45 – 50 độ thì có thể cho chân vào để ngâm trong vòng 30 phút. Ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bệnh nhân hạn chế gặp phải các cơn đau về đêm.
  • Uống nước bột lá tía tô: Lá tía tô tươi rửa sạch sau đó đem đi phơi khô giòn dưới nắng mặt trời hoặc có thể mang đi sấy với nhiệt độ vừa phải, sau đó dùng cối giã hoặc máy xay để xay nhuyễn lá tía tô này thành bột, dùng rây để loại bỏ các cọng xơ còn chưa mịn. Mỗi lần sử dụng 1 – 2 thìa cà phê bột tía tô hòa cùng với nước nóng để uống.
  • Trà tía tô: Lá tía tô tươi rửa sạch sau đó phơi nắng hoặc sấy cho đến khi khôi lại, Lấy một lượng khoảng 5 đến 7 gam lá tía tô khô rồi hãm cùng với nước sôi thành trà. Sử dụng khi còn nóng, có thể sử dụng hàng ngày để giúp làm giảm các cơn đau hiệu quả của bệnh gout.
  • Đắp bột lá tía tô: Dùng bột lá tía tô đã được xay từ lá tía tô khô, trộn với nước nóng thành hỗn hợp sền sệt, đắp vào vùng khớp bị đau, sưng trong vòng 20 – 30 phút.

4. Những lưu ý khi sử dụng lá tía tô để chữa bệnh gout

Tía tô vốn là một loại dược liệu tương đối lành tính, dễ sử dụng, an toàn, giá thành rẻ, có thể giúp cho nhiều bệnh nhân. Để có thể đạt được hiệu quả cao trong điều trị bệnh gout, người bệnh sử dụng lá tía tô cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi dùng lá tía tô hoặc bất cứ loại thuốc, dược liệu nào khác để điều trị bệnh gout.
  • Tìm hiểu thật kỹ thông tin về tác dụng, dược tính và cách dùng của lá tía tô để có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho mỗi cá thể.
  • Việc sử dụng quá nhiều lá tía tô có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, buồn nôn.
  • Không được tự ý sử dụng lá tía tô kết hợp với các loại thuốc, dược liệu khác, vì có thể dẫn đến mất tác dụng của thuốc hoặc gây ra những tác dụng ngoại ý.
  • Tương tự như các bệnh khác, việc điều trị bằng y học cổ truyền cho bệnh gout cần phải kiên trì mới đem lại hiệu quả rõ rệt, không nóng vội nếu chưa thấy hiệu quả.
  • Thực hiện các chế độ ăn uống lành mạnh, kiêng ăn hoặc hạn chế ăn các món ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh như các loại thực phẩm có chứa nhiều purine để có thể đạt được hiệu quả tối ưu trong điều trị.
  • Thăm khám định kỳ 3 đến 6 tháng/ lần để theo dõi và điều trị kịp thời nếu có nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn.

Tóm lại, tía tô là một loại dược liệu tương đối lành tính, có khả năng trong hỗ trợ làm giãn mạch, chống viêm, giảm đau, đào thải acid uric trong máu ra khỏi cơ thể, giúp ngăn chặn các phản ứng viêm nhiễm và từ đó làm hạn chế những cơn đau gout hiệu quả.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official