Cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

15 cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

Chanh quá quen thuộc với tất cả chúng ta, lợi ích từ quả chanh với sức khoẻ cũng khá rõ ràng và được ứng dụng rộng rãi. Vậy bạn đã biết hết các cách để sử dụng quả chanh sao cho tốt với sức khoẻ chưa? Cùng Tâm tìm hiểu nhé!

1. 15 cách sử dụng chanh tốt cho sức khỏe

Dưới đây là 15 cách sử dụng đảm bảo những lợi ích của nước chanh đối với sức khỏe:

1.1. Thêm một chút hương vị cho món ăn

Bạn ép một chút chanh thành nước và cho vào một món cá ngon, những món ăn từ chanh, cam quýt này cung cấp cho bạn vitamin và khoáng chất tương tự như những loại trái cây họ cam quýt khác.

1.2. Ngăn ngừa nếp nhăn vùng trán

Đó là tất cả vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic. Axit ascorbic giúp tạo ra collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung và căng tràn. Nếu không có đủ, da của bạn sẽ bắt đầu nhăn nheo.

1.3. Tạo thành năng lượng

Thiamin và riboflavin, một phần của nhóm vitamin được gọi là phức hợp B, biến thức ăn của bạn thành năng lượng bạn cần. Chúng cũng giúp các tế bào trong cơ thể phát triển và thực hiện công việc. Chỉ cần một quả chanh cỡ trung bình cũng cung cấp cho bạn một phần năng lượng cho những hoạt động hàng ngày.

1.4. Cung cấp chất chống oxy hóa

Vitamin C, flavonoid, axit phenolic, tinh dầu và coumarin đều có rất nhiều ở trong chanh. Những chất này là một phần của nhóm các chất chất chống oxy hóa. Họ kết hợp với nhau để chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào và dẫn đến bệnh tật và các vấn đề sức khỏe.

1.5. Giúp thai nhi phát triển

Chúng có một lượng nhỏ vitamin B gọi là folate giúp những đứa trẻ hình thành trong bụng mẹ. Nó cũng tạo ra vật liệu di truyền trong cả cơ thể người mẹ để cho các tế bào của bé biết cách xây dựng cơ thể của trẻ.

1.6. Giải tỏa sự khó chịu

Hàm lượng axit cao của chúng cũng tạo thêm vị chua hoàn hảo cho món rau trộn. Chanh cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn salmonella có trên thực phẩm, thớt hoặc quầy bếp của bạn. Đừng định cọ rửa phòng tắm với chanh, nhưng nếu bạn muốn đảm bảo rau sạch thì hỗn hợp một nửa giấm, chanh sẽ tiêu diệt hầu hết vi khuẩn trong khoảng 15 phút.

1.7. Hạ huyết áp

Cả nước ép và vỏ chanh đều có thể giúp hạ huyết áp. Tham khảo với bác sĩ nếu bạn dùng thuốc huyết áp hoặc các loại thuốc khác. Bạn không nên điều chỉnh thuốc trừ khi bác sĩ yêu cầu.

lợi ích của nước chanh
Lợi ích của nước chanh có thể giúp bạn hạ huyết áp hiệu quả

1.8. Ngăn ngừa ung thư

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy chanh có thể chống lại bệnh ung thư mà bạn đã mắc phải, nhưng chúng chứa đầy chất chống oxy hóa có thể giúp bạn không mắc bệnh ngay từ đầu. Điều này đặc biệt đúng đối với ung thư gan, ung thư xương, ung thư dạ dày, ung thư vú và ung thư ruột kết.

1.9. Thúc đẩy trái tim của bạn

Đó là tất cả về những flavonoid, nó sẽ giúp cuộc sống của bạn ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn. Điều đó một phần là do chúng giúp giữ cho chất béo và đường trong máu ở mức lành mạnh.

1.10. Tăng cường trí não

Chanh có các chất hóa học đặc biệt có thể giữ cho các tế bào não an toàn khỏi các chất độc hại trong cơ thể. Và bởi vì chúng cũng bảo vệ chống lại sự phân hủy tế bào nói chung và chứng viêm giúp giảm một số nguy cơ mắc các bệnh về não, chẳng hạn như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.

1.11. Giữ cho nướu khỏe mạnh

Sưng, chảy máu nướu răng và răng bị lung lay là dấu hiệu của bệnh scorbut. Điều này đã phổ biến từ lâu khi mọi người không tiếp cận với thực phẩm có vitamin C từ chanh hoặc trái cây họ cam quýt. Nhưng bạn có thể sẽ nhận được nó ngay bây giờ nếu bạn lớn tuổi, hút thuốc, có thu nhập thấp hoặc nghiện ma túy hoặc rượu.

Trước khi ăn cam quýt để ngăn ngừa bệnh, bạn hãy biết điều này: Axit citric tốt cho sức khỏe nhưng không tốt cho men răng. Chờ ít nhất khoảng 30 phút sau khi bạn ăn hoặc uống thứ gì đó có axit trước khi bạn đánh răng.

1.12. Giúp bạn vượt qua cảm lạnh

Có một nghiên cứu cho rằng vitamin C trong chanh sẽ ngăn ngừa cảm lạnh. Nhưng bạn cần nó để giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động ở một mức cao nhất. Uống thuốc khi có dấu hiệu cảm lạnh đầu tiên có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhanh chóng.

1.13. Cải thiện Cholesterol

Hỗn hợp tỏi và nước chanh hàng ngày có thể là một tin tốt đối với những người có lượng cholesterol cao. Mức độ không lành mạnh sẽ có liên quan đến xơ cứng động mạch (bác sĩ sẽ gọi nó là xơ vữa động mạch), có thể gây ra bệnh tim mạch chuyển hóađau tim và đột quỵ.

1.14. Giảm cân

Polyphenol, một loại chất chống oxy hóa đặc biệt đã được tìm thấy trong chanh, có thể giúp giảm cân và tăng mỡ trong cơ thể. Các nhà khoa học cho thấy những chất này thay đổi cách cơ thể bạn xử lý chất béo và cải thiện phản ứng của nó với insulin.

1.15. Ngăn ngừa sỏi thận

Nếu bạn đã từng bị sỏi thận gây chặn các ống dẫn nước tiểu, bạn nên tìm đến việc sử dụng nước chanh. Sỏi hình thành khi các khoáng chất có trong cơ thể bạn kết tụ lại với nhau. Các chất được gọi là citrate trong chanh, và các loại trái cây có múi khác có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ này.

lợi ích của nước chanh
Lợi ích của nước chanh cũng được tìm thấy trong việc phòng ngừa sỏi thận

2. Uống nước chanh khi nào tốt nhất?

  • Sau khi thức dậy: Lúc này dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống ngay 1 ly nước chanh + mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho cả ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh và không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Sau bữa ăn: Bạn có thể uống 1 ly nước chanh sau bữa ăn (sáng, trưa và tối) khoảng từ 1,5 – 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều đối với việc tiêu hóa thức ăn của bạn.
  • Buổi tối: Bạn có thể uống chanh + mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của nước chanh và chanh, bạn có thể tham khảo và áp dụng cho cuộc sống hàng ngày để có những cải thiện tốt nhất về mặt sức khỏe.

Tham khảo: tạp chí Heallthy

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

Đu đủ là loài cây quen thuộc với người dân Việt Nam. Quả đu đủ rất thơm ngon và bổ dưỡng nhưng không nhiều người biết đến công dụng của nước lá đu đủ. Vậy uống nước lá đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe của người sử dụng?

1. Đu đủ là loài cây vô cùng quen thuộc

Đu đủ có tên khoa học là Carica papaya thuộc loại cây thân thảo, thuộc họ Đu Đủ. Nguồn gốc xuất phát của đu đủ là miền nam Mexico, miền đông Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ. Hiện nay, đu đủ xuất hiện phổ biến ở vùng khí hậu nhiệt đới như Brazil, Ấn Độ, Nam Phi, Sri Lanka, Philippines và Việt Nam.

Đặc điểm của loài cây này là có thân cao từ 3 – 10m, ít khi tạo nhánh (nếu có nhánh thì thường ở phần ngọn), lá đu đủ khá to, có hình chân vịt, lá mọc cách, so le và không có lá kèm.

Ở nước ta, nếu được cung cấp đầy đủ nước và dưỡng chất, cây đu đủ có thể mọc khoảng 55 – 60 lá mỗi năm. Tuổi thọ của lá đu đủ là khoảng 3 – 4 tháng. Bên cạnh quả thì nước lá đu đủ còn được xem là một bài thuốc hỗ trợ chữa trị nhiều bệnh.

2. Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

2.1. Chăm sóc sức khỏe làn da

Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C nên rất tốt cho da. Trong đó, vitamin C có vai trò tương tự một chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đề kháng lại gốc tự do và chống lại các tổn thương trên da.

Bên cạnh đó, nước lá đu đủ còn có khả năng ngăn ngừa và loại bỏ các triệu chứng về da khác như mụn trứng cá, mụn bọc, thâm sạm da và các nếp nhăn. Từ đó, uống nước lá đu đủ giúp có thể mang lại cho chúng một làn da sáng, khỏe, tươi trẻ và đầy sức sống.

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì
Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C nên rất tốt cho da

2.2. Kiểm soát đường huyết

Ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước lá đu đủ chứa các thành phần tự nhiên có khả năng kích thích hoạt động của hormone insulin trong cơ thể. Nhờ đó uống nước lá đu đủ giúp cơ thể tăng khả năng kiểm soát, điều chỉnh lượng đường máu chặt chẽ hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, tổn thương thận và bệnh lý tim mạch.

2.3. Tăng số lượng tiểu cầu

Số lượng tiểu cầu thấp hơn bình thường có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết da và niêm mạc. Ở mức độ nghiêm trọng là tình trạng xuất huyết nội tạng, xuất huyết não, xuất huyết tiêu hoá… Vì thế, bổ sung các loại thực phẩm làm tăng số lượng và chất lượng tiểu cầu là rất cần thiết.

Và một trong những tác dụng nổi trội của nước lá đu đủ là kích thích tăng số lượng tiểu cầu. Kết quả nhiều cuộc nghiên cứu trên thế giới chứng minh lá đu đủ chứa các thành phần giúp bổ sung đáng kể số lượng tiểu cầu cho cơ thể.

2.4. Điều hoà chu kỳ kinh nguyệt

Chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều thường nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố cơ thể. Tình trạng này gây ra nhiều vấn đề nan giải khác nhau như chứng nóng trong người, nổi mụn trứng cá và đôi khi gây hậu quả nặng nề đến sức khỏe như bệnh đa nang buồng trứngu xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng…

Uống nước lá đu đủ có thể là giải pháp tuyệt vời giúp giải quyết các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt. Nhờ các đặc tính vốn có, lá đu đủ có tác dụng cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa nghiêm trọng.

2.5. Giảm đau bụng kinh

Cũng liên quan đến kinh nguyệt chính là tình trạng thống kinh, đau bụng khi hành kinh và đây thực sự là nỗi ám ảnh với nhiều chị em vì sự khó chịu của những cơn đau thắt phần bụng dưới. Một biện pháp khắc phục tình trạng này, chị em chỉ cần dùng một ít nước lá đu đủ để nấu với mè và muối sẽ giúp nhanh chóng đẩy lùi cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

2.6. Lạm chậm quá trình lão hoá

Nước lá đu đủ là nguồn cung cấp nhiều loại axit amin khác nhau như axit glutamic, glycine, valine, leucine, tryptophan, cystine, histidine… Những loại axit amin này là thành phần chủ yếu được tìm thấy trong các loại mỹ phẩm giúp săn chắc và chống lão hoá da.

Vì thế, uống nước lá đu đủ thường xuyên được xem như một biện pháp làm chậm quá trình lão hoá trên da. Ưu điểm của nước lá đu đủ là giá thành rẻ hơn rất nhiều so với mỹ phẩm và thường không gây ra tác dụng phụ trên da .

2.7. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Nước lá đu đủ có chứa các hoạt chất như enzym papain, chymopapain, protease và amylase nên nó được xếp vào nhóm các loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ hoàn hảo cho chức của hệ tiêu hoá.

Khi được đưa vào cơ thể, các hợp chất trên trong nước lá đu đủ giúp đường ruột phân giải và hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng khó hấp thu như protein, carbohydrate và khoáng chất trong thức ăn.

Đồng thời, lá đu đủ còn mang lại khả năng chống lại các bệnh đường tiêu hóa nguy hiểm như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, tiêu chảy…

2.8. Chống ung thư

Nhắc đến các loại thực phẩm là khắc tinh của ung thư, chúng ta không thể không đề cập đến nước lá đu đủ. Tác dụng này có được là nhờ vào tác dụng của một hợp chất acetogenin, có khả năng giúp chống lại ung thư rất hiệu quả.

Uống nước lá đu đủ có tác dụng gì
Giải đáp uống nước lá đu đủ có tác dụng gì?

2.9. Thúc đẩy mọc tóc

Chiết xuất của lá đu đủ có thể thúc đẩy tóc phát triển, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và hói đầu. Nước lá đu đủ chứa thành phần được sử dụng trong dầu gội chống gàu là hợp chất karpain có khả năng loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da đầu. Karpain còn có chức năng như một loại dầu xả tự nhiên và mang lại vẻ bóng mượt cho mái tóc.

3. Nên uống nước lá đu đủ tươi hay phơi khô?

Thắc mắc của không ít người là nên uống nước lá đu đủ tươi hay khô mới đem lại hiệu quả thực sự? Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chúng ta hãy dùng lá đu đủ đã phơi khô.

Lý do vì lá đu đủ tươi thường có vị rất đắng, khó uống mà còn chứa nhiều nhựa, vì vậy khi nấu nước sẽ rất khó để loại bỏ lượng nhựa này.

Trong khi đó, lá đu đủ phơi khô vừa làm mất đi nhược điểm lá tươi vừa cho phép chúng ta quan sát được độ đậm nhạt của màu nước.

4. Cách nấu nước lá đu đủ tại nhà

Hiện nay có rất nhiều công thức làm nước lá đu đủ từ lá tươi, lá phơi khô hay thậm chí là kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác như chanh, sả…

4.1. Cách nấu nước lá đu đủ đã phơi khô

Nếu không có lá đu đủ tươi, chúng ta có thể dùng lá đu đủ khô để nấu nước theo các bước sau:

Nguyên liệu:

  • Lá đu đủ sấy khô;
  • Nước lọc khoảng 2 lít.

Cách thực hiện:

  • Cho nước lọc và lá đu đủ khô vào nồi;
  • Đun nước đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa để tiếp tục nấu;
  • Nấu hỗn hợp trên cho tới khi lượng nước giảm còn một nửa;
  • Tiến hành lọc bỏ phần bã và sau đó thưởng thức nước lá đu đủ phơi khô.

4.2. Cách nấu nước lá đu đủ tươi với chanh

Nước lá đu đủ tươi khó uống do có vị đắng. Do đó chúng ta có thể kết hợp lá đu đủ tươi với một số nguyên liệu để mang lại hương vị thơm ngon và dễ uống hơn.

Nguyên liệu:

  • 10 lá đu đủ tươi;
  • 2 – 3 thìa đường;
  • Nước cốt nửa quả chanh;
  • Khoảng 240ml nước.

Cách thực hiện:

  • Rửa thật sạch lá đu đủ rồi cắt nhỏ;
  • Xay lá đu đủ tươi với nước ấm;
  • Lọc hỗn hợp đã xay bằng rây hay vải mùng;
  • Sau đó thêm một ít nước cốt chanh đã chuẩn bị;
  • Thêm đường vào hỗn hợp nước lá đu đủ và nước cốt chanh. Nếu không thích đường có thể sử dụng mật ong;
  • Thêm một ít nước lọc nếu thấy hỗn hợp quá đặc rồi tiến hành xay tiếp cho đến khi hỗn hợp mịn;
  • Cho nước lá đu đủ đã chế biến vào tủ lạnh để làm mát rồi thưởng thức.

4.3. Cách nấu nước lá đu đủ tươi với sả

Sả là thành phần giúp nước lá đu đủ thơm ngon và nhiều dưỡng chất hơn.

Nguyên liệu:

  • Sả khô: 10 gram;
  • Lá đu đủ: 90 gram;
  • Nước lọc: 2 lít.

Cách thực hiện:

  • Đổ nước sạch vào nồi, cho sả và lá đu đủ vào rồi đun sôi;
  • Khi nước sôi hãy vặn nhỏ lửa rồi đun tiếp trong 30 phút;
  • Tắt bếp, lọc lấy phần nước lá đu đủ để uống trong ngày.

Nước lá đu đủ chứa hàm lượng cao vitamin A và vitamin C, cùng nhiều dưỡng chất khác nên rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Bạn có thể bổ sung loại nước này hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cho mình.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen đúng cách và hợp lý sẽ giúp giữ gìn được sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 35 trở lên. Vấn đề mà nhiều người thắc mắc hiện nay là liệu “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen đúng cách và hợp lý sẽ giúp giữ gìn được sự trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa cho phụ nữ ở độ tuổi 35 trở lên. Vấn đề mà nhiều người thắc mắc hiện nay là liệu “uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?”.

1. Định nghĩa collagen là gì?

Collagen được tìm thấy nhiều ở động vật. Đặc biệt là trong các mô liên kết và mô thịt của động vật có vú. Collagen có dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy ở trong các mô xơ như: Gân, dây chằng và da. Đặc biệt, cũng có thể tìm thấy collagen ở trong sụn, giác mạc, xương, ruột, mạch máu và đĩa đệm.

Collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể với nhau, giúp các bộ phận trong cơ thể có sự khăng khít.

2. Tầm quan trọng của việc uống collagen đúng cách

Trong cơ thể, collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc của da và khoảng 25% tổng lượng protein, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành 1 cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Đặc biệt, collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong các bộ phận khác như sụn, xương, khớp, dây chằng…để duy trì độ linh hoạt và dẻo dai của các khớp. Trương hợp collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được tái tạo để thay thế. Tuy nhiên, tuổi càng cao thì lượng collagen sẽ sản sinh ít đi, không đủ để bù đắp cho lượng collagen đã mất.

Mỗi người khi bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen. Từ 35 tuổi trở lên, sự giảm sút collagen mà không được bù đắp khiến cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ,…Do vậy, việc uống collagen đúng cách rất quan trọng, góp phần giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.

Ngoài ra, việc sử dụng viên uống bổ sung collagen còn có thể giúp khôi phục những tổn thương da, giúp các vết thương như sẹo, thâm, mụn gây ra mau chóng hồi phục, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng.

Vì Collagen chiếm hơn 20% lượng protein trong cơ thể chúng ta cho nên nếu thiếu đi loại chất này thì cơ thể sẽ nhanh chóng bị lão hóa, suy giảm chức năng, kém sắc, yếu ớt… Đối với những bộ phận, cơ quan khác nhau, collagen sẽ đóng những vai trò quan trọng khác nhau:

  • Mạch máu: Uống collagen đúng cách giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch hoặc bệnh cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.
  • Tóc, móng: Collagen có thể tăng cường hoạt động của chất sừng để giúp cho tóc, móng luôn khỏe, chắc và bóng mượt.
  • Xương: Collagen là thành phần rất quan trọng cấu tạo nên xương, giúp liên kết khung xương thống nhất, vững chắc. Nếu cơ thể thiếu collagen thì khung xương cũng mất đi độ đàn hồi, dẻo dai cần thiết, có thể dẫn đến bệnh loãng xương.
  • Sụn: Thành phần của sụn có tới 50% là collagen, nó giúp tăng độ ma sát giữa những khớp xương, hạn chế những bệnh về xương khớp như viêm khớpthoát vị đĩa đệm.
  • Não bộ và hệ miễn dịch: Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch.
  • Mắt: Collagen đóng vai trò thiết yếu trong thủy tinh thể và giác mạc. Khi bạn lớn tuổi hơn thì lượng collagen tụt giảm khiến cho giác mạc bị ảnh hưởng, thị lực giảm dần, thủy tinh thể trở nên mờ dần.
Uống collagen đúng cách
Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng

3. Uống collagen đúng cách mang lại nhiều lợi ích

Việc uống collagen đúng cách sẽ giúp làm đẹp da. Đối với mỗi loại cần lưu ý như:

  • Collagen dạng bột thì cần hòa tan với nước và uống bình thường. Nên uống buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
  • Để hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì mọi người nên uống với nhiều nước.
  • Đối với collagen dạng nước thì chỉ cần lắc nhẹ, sau đó mở vỏ và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ vì độ hòa tan tốt hơn.

4. Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Phụ nữ khi bước sang tuổi 30 sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu thay đổi về nội tiết tố, trước tiên sẽ là sự mất cân bằng do các thay đổi bên trong cơ thể, sau đó lượng collagen sẽ mất dần do quá trình lão hóa tự nhiên của thời gian. Biểu hiện rõ rệt nhất của tình trạng này chính là nếp nhăn, vết nám, đồi mồi… xuất hiện trên da, thậm chí sẽ có người thay đổi cả về tính cách.

Trên thực tế, việc uống collagen đúng cách cho cơ thể bằng các loại sản phẩm khác có thể giúp cân bằng và tái tạo collagen trong cơ thể, kìm hãm quá trình lão hóa, giúp làn da được duy trì nét tươi trẻ. Uống collagen đúng cách sẽ không làm thay đổi nội tiết tố.

Tuy nhiên, để sử dụng an toàn thì bạn nên lựa chọn kỹ trước khi mua sản phẩm để đảm bảo hàng chính hãng, đảm bảo chất lượng.

Uống collagen đúng cách
Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch

5. Những lưu ý khi lựa chọn mua collagen

Những lưu ý để có thể lựa chọn được sản phẩm collagen chính hãng, đảm bảo chất lượng gồm:

  • Sản phẩm collagen có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: Sự tràn lan các sản phẩm collagen giả, kém chất lượng đã khiến người tiêu dùng không khỏi hoang mang. Để đảm bảo an toàn thì hãy lựa chọn những địa chỉ bán hàng uy tín.
  • Chọn collagen chiết xuất từ tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp: Các sản phẩm collagen có nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là chiết xuất từ da và sụn cá biển sâu, được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng. Cấu trúc của collagen dạng này gần tương đương với collagen của da người, khi sử dụng cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn.
  • Collagen tốt nhất là loại chứa ít chất béo, hàm lượng calo thấp: Collagen, đặc biệt là collagen Nhật đa phần được chiết xuất từ cá ở vùng biển sâu, hoàn toàn không chứa chất béo, thích hợp cho người ăn kiêng và dùng lâu dài. Vì không chứa chất béo nên collagen Nhật không gây tăng cân, hay nổi mụn cho người sử dụng.
  • Collagen không chứa chất phụ gia, có cảm quan tốt: Một trong những tiêu chí để chọn được sản phẩm collagen tốt nhất nói chung và collagen Nhật Bản tốt nhất nói riêng là nên chọn loại không chứa thành phần các chất phụ gia, thành phần bảo quản.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Các thực phẩm chống lão hóa da

thực phẩm chống lão hoá da

Làn da của bạn khoẻ mạnh và tiến trình lão hoá diễn ra chậm hơn là nhờ việc chăm sóc cả bên ngoài và nhờ các chất bổ sung từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần giúp cơ thể chậm tiến trình của sự lão hoá.

Làn da của bạn khoẻ mạnh và tiến trình lão hoá diễn ra chậm hơn là nhờ việc chăm sóc cả bên ngoài và nhờ các chất bổ sung từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần giúp cơ thể chậm tiến trình của sự lão hoá.

1. Dinh dưỡng đóng vai trò như thế nào trong việc ngăn ngừa lão hoá da

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể làm suy giảm về cả cấu trúc, chức năng và độ đàn hồi của da theo thời gian.

Để cho làn da khỏe đẹp có thể nhờ nhiều biện pháp khác nhau, như chăm sóc da, bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường, chế độ ăn uống. Trong đó chế độ ăn uống đóng một phần rất quan trọng.

2. Các thực phẩm chống lão hoá da

Trên thực tế, có rất nhiều những thực phẩm được cho là mang lại lợi ích cao cho làn da của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm giúp chống lão hóa da bạn nên lựa chọn

  • Đu đủ

Đu đủ là loại quả có thể giúp cải thiện sự đàn hồi của da. Các chất chống oxy hóa có trong quả đu đủ có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa, kể cả lão hoá da.

Trong đu đủ có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin K và vitamin E; canxi, kali, magie, phốt pho, các vitamin nhóm B. Những chất này có thể giúp cải thiện mức độ đàn hồi của da và giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme gọi là papain, nó cũng là chất cung cấp thêm lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một trong những chất chống viêm. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết. Vì vậy, khi chúng ta ăn đu đủ hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa papain thì cũng có thể giúp cơ thể loại bỏ tế bào da chết, giúp làm cho da sáng hơn.

  • Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn được gọi là rau bina. Đây là một loại thực phẩm chống lão hóa da mặt vì nó siêu dưỡng ẩm và có chứa nhiều chất chống oxy hóa và giúp bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ cơ thể. Cải bó xôi giàu các loại vitamin A, C, E và K; magiê, sắt, lutein. Trong cải bó xôi có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng. Cho nên, bạn nên bổ sung loại rau tuyệt vời này vào chế độ ăn uống để tốt cho sức khỏe dinh dưỡng và làn da.

  • Cải xoong

Rau cải xoong là một nguồn cung cấp các chất như canxi, kali, mangan, phốt pho và vitamin A, vitamin C, K, vitamin B1 và B2. Các chất dinh dưỡng có trong rau cải xoong giúp tăng sự lưu thông và giúp tăng phân phối khoáng chất đến tất cả các tế bào của cơ thể. Các chất oxy hoá có trong cải xoong như vitamin A và vitamin C giúp giảm thiểu tác động của gốc tự do tới da và ngăn ngừa nếp nhăn.

  • Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, chống lão hóa nhờ các chất như vitamin C và K, chất xơ, folate, lutein, canxi và nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì vitamin C rất cần để sản xuất collagen, loại protein chính trong da giúp da có sức mạnh và độ đàn hồi. Vì vậy, việc ăn bông cải xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện độ đàn hồi của làn da.

  • Sô cô la đen

Hạt ca cao là thành phần chính trong sô cô la đen, có chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giảm viêm da do tiếp xúc với tia cực tím, giúp tăng tuần hoàn và giúp da giữ ẩm tốt hơn, làn da sáng và khỏe mạnh.

  • Ớt chuông đỏ

Trong ớt chuông đỏ có hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho việc sản xuất collagen. Ớt chuông đỏ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh được gọi là carotenoid. Carotenoid là một loại sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ tươi, vàng và màu cam trong nhiều loại trái cây và rau quả. Nó có nhiều đặc tính chống viêm và nó có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm và các chất độc từ môi trường.

  • Quả việt quất

Quả việt quất là một loại quả được khuyên dùng mỗi ngày vì nó rất giàu vitamin A và C, cũng như một chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin giúp cho quả việt quất có màu xanh đậm. Chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, tác động căng thẳng và ô nhiễm môi trường bằng cách điều chỉnh phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen. Quả Việt Quất được cho là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại quả, nên đây là thực phẩm chống lão hóa da tốt, nó không chỉ tốt cho da mà nó còn ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

  • Quả óc chó

Ngoài việc cung cấp các chất chống oxy hoá thì nó còn là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời. Sự kết hợp này khiến cho quả óc chó trở thành một món ăn nhẹ chống viêm để giúp bạn có làn da đẹp hơn.

  • Nho

Trong nho có chứa resveratrol, đây là chất chống oxy hóa có bên trong rượu vang đỏ. Đây là chất được biết là có tác dụng tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. Chất chống oxy hóa này cũng bảo vệ collagen khỏi các tác động gốc tự do. Tránh mất Collagen, từ đó giúp bảo vệ độ đàn hồi của da, để bạn có thể có làn da luôn rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

  • Các loại hạt

Ngoài hạt óc chó thì các loại hạt khác cũng có tác dụng tốt với da. Đặc biệt là hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E cho cơ thể và nó có thể giúp sửa chữa mô da, giữ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV.

  • Quả bơ

Trong quả bơ có nhiều axit béo giúp chống viêm và làm cho da mềm mại, mịn màng. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa các tác động tiêu cực của quá trình lão hóa như: vitamin K, C, E và A, vitamin nhóm B, kali. Hàm lượng cao vitamin A trong quả bơ có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và còn giúp da sáng đẹp hơn. Ngoài việc ăn để bổ sung dinh dưỡng thì việc đắp mặt nạ bơ cũng có tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm, giảm tình trạng mẩn đỏ và ngăn ngừa nếp nhăn bạn nên thử nhé.

  • Quả lựu

Quả lựu rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác nó có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và giúp làm giảm mức độ viêm trong cơ thể. Màu sắc rực rỡ của quả lựu là nhờ nó có chứa một hợp chất gọi là punicalagins, có thể giúp bảo tồn collagen trong da và giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

  • Khoai lang

Trong khoai lang có chứa chất chống oxy hóa có tên là beta-carotene, là tiền chất và được chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A có thể giúp phục hồi độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự thay đổi tế bào da, loại bỏ tế bào chết và giúp da mềm mại, trẻ trung. Khoai lang cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và vitamin E, cả hai chất này đều có thể bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do có hại và giúp da tươi sáng.

  • Các loại cá béo

Ngoài những thực phẩm từ nguồn gốc thực vật, những loại cá béo này cũng

chứa omega-3 có lợi trong cá hồi và các loại cá béo khác như cá ngừ, cá mòi có thể giúp cho bạn có vẻ ngoài trông trẻ trung hơn so với tuổi thực. Nghiên cứu chỉ ra rằng omega-3 giúp ngăn chặn tình trạng viêm da sau khi tiếp xúc với tia cực tím. Nó cũng hoạt động giống như kem chống nắng tự nhiên, giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV, tình trạng da cháy nắng. Omega-3 không chỉ có lợi cho làn da mà còn rất tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh lý tim mạch.

  • Nước

Thực phẩm rất cần thiết, nhưng nước là điều không thể thiếu để giúp làn da căng mọng, tránh tình trạng khô da. Cho nên bạn cần bổ sung ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày nhé, nên dùng nước lọc hay các loại nước ép hoa quả. Tránh thức uống có cồn vì làm mất nước và các loại nước có gas.

Hãy bổ sung thường xuyên và đa dạng các loại thực phẩm chống lão hóa ở trên để bạn có thể sở hữu một làn da đẹp hơn và ngăn cản quá trình lão hóa da tự nhiên, khiến nó diễn ra chậm hơn.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Hướng dẫn uống vitamin E đúng cách

uống vitamin E đúng cách

Vitamin E có rất nhiều công dụng nên nhiều người thường uống bổ sung vitamin E cho cơ thể.

1. Vitamin E rất quan trọng với cơ thể

Theo BS Võ Hà Băng Sương: Về cơ bản chúng ta ít khi thiếu vitamin E nếu ăn uống hàng ngày hợp lý, đa dạng thực phẩm. Thiếu Vitamin E chỉ xảy ra ở những mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa, xơ nang hoặc những người ăn ít chất béo.

Vitamin E có nhiều trong các loại hạt, rau, cá như hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, bí, quả kiwi, cá hồi, tôm, dầu ô liu, bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh). Bạn cũng có thể tăng hấp thu vitamin E từ thực phẩm ít béo bằng cách ăn cùng với chất béo.

2. Cách dùng vitamin E đúng cách

Khi muốn uống vitamin E, bạn cần chú ý cách uống đúng.

Đặc tính vitamin E tan trong dầu mỡ, chất béo. Do đó, bạn nên uống Vitamin E vào buổi sáng, uống cùng các sản phẩm chứa chất béo như: sữa, bơ, sữa chua, hoặc sau khi ăn các loại hạt… để có tác dụng tốt nhất.

Vitamin E tương đối an toàn với cơ thể, nhưng sử dụng vitamin E liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn, thậm chí phát ban nhẹ. Nặng hơn như đau bụng, suy nhược, rối loạn tiêu hóa, dễ bầm tím, thị lực bị ảnh hưởng…

Không nên nghĩ rằng, càng bổ sung nhiều thì càng giúp cản trở lão hóa khiến da và tóc của bạn đẹp hơn nhanh chóng. Quá liều vitamin E có thể phản tác dụng và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Không sử dụng vitamin E trong thời gian quá dài. Phụ nữ ngoài 30 có thể làm đẹp bằng cách bổ sung vitamin E khoảng 1, 2 tháng. Sau đó ngừng thuốc một thời gian rồi mới uống tiếp.

Những người bị bệnh da khô, tóc gãy rụng hoặc bị tiểu đường, cao huyết áp, hay mỡ máu,… cần có chỉ định của bác sĩ mới nên bổ sung vitamin E. Do đó, không nên lạm dụng vitamin E.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Lá tía tô chữa bệnh gút được không?

Thông thường, bệnh Gout cần phải có phác đồ điều trị lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh trong việc sử dụng thuốc kết với với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Một trong những phương pháp có thể hỗ trợ giảm Gout hiệu quả là sử dụng các dược liệu có trong vườn nhà, đó là cây tía tô. Vậy chữa bệnh Gout bằng lá tía tô được thực hiện như thế nào?

Thông thường, bệnh Gout cần phải có phác đồ điều trị lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh trong việc sử dụng thuốc kết với với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Một trong những phương pháp có thể hỗ trợ giảm Gout hiệu quả là sử dụng các dược liệu có trong vườn nhà, đó là cây tía tô. Vậy chữa bệnh Gout bằng lá tía tô được thực hiện như thế nào?

1. Bệnh Gout là bệnh gì?

Gout là một bệnh lý gây ra do có sự rối loạn chuyển hóa của acid uric. Khi nồng độ của acid uric trong cơ thể tăng lên cao, các tinh thể muối urat có xu hướng kết tinh tại khớp và từ đó gây ra hiện tượng sưng viêm.

Vì vậy, để khắc phục được bệnh Gout cần phải theo cơ chế tăng cường chức năng đào thải lượng acid uric của thận và giảm nồng độ của acid uric trong máu.

2. Công dụng của cây tía tô đối với bệnh Gout

Để trả lời cho câu hỏi lá tía tô có chữa được bệnh gút không? Hãy cùng xem qua một số công dụng của lá tía tô đối với bệnh gút dưới đây:

Cây tía tô vốn là một loại cây quen thuộc đối với hầu hết người dân Việt Nam, loại cây này thường được sử dụng như là một gia vị ăn kèm với nhiều món ăn, bên cạnh đó cây tía tô còn là một loại thảo được được dùng để hỗ trợ trong phòng ngừa, điều trị ho, cảm lạnh, hen suyễn và giảm các triệu chứng Gout hiệu quả.

Trong bệnh Gout, tía tô được sử dụng thường xuyên để hỗ trợ trong việc làm giảm các cơn đau do chứng bệnh này gây nên. Với khoa học hiện đại cũng cho thấy được rằng trong tía tô có những thành phần có lợi cho sức khỏe như: Rosmarinic acid, Luteolin, Perillaldehyde, Apigenin, các khoáng chất Photpho, Magie,Canxi,Sắt … vàvitamin A, B, C. Những hoạt chất này đều có khả năng trong hỗ trợ làm giãn mạch, chống viêm, giảm đau, đào thải acid uric trong máu ra khỏi cơ thể, giúp ngăn chặn các phản ứng viêm nhiễm và từ đó làm hạn chế những cơn đau gout hiệu quả. Đặc biệt, có một số thành phần trong lá tía tô có tác dụng ức chế enzyme xanthine oxidase, là một loại enzyme đóng vai trò trong thúc đẩy hình thành acid uric trong cơ thể. Lá tía tô có giàu chất xơ, độ kiềm cao có thể thúc đẩy cho quá trình thanh lọc và thải trừ lượng acid uric tại thận. Vì vậy, lá tía tô chữa bệnh gút mang lại hiệu quả cao cho người bệnh.

3. Cách dùng lá tía tô để chữa bệnh Gout

  • Nước lá tía tô: Dùng 6 – 12 gam lá tía tô rửa sạch và cắt nhỏ, đun sôi cùng với nước sạch trong khoảng 15 phút, sau khi đun sôi gạn bỏ bã, lấy nước chia thành nhiều lần để uống trong ngày, nên sử dụng lúc ấm để đạt hiệu quả cao hơn và uống hết trong 1 ngày. Bài thuốc này có thể được sử dụng khi có cơn gout cấp xuất hiện hoặc dùng hàng ngày một cách đều đặn để có thể kiểm soát nồng độ của acid uric ở trong máu.
  • Sử dụng lá tía tô sống: Người bệnh có thể ăn bổ sung lá tía tô vào chế độ ăn hàng ngày của bản thân, ngoài tác dụng cải thiện các triệu chứng của gout, lá tía tô còn hỗ trợ rất tốt vấn đề về tiêu hóa, hạn chế được tình trạng ngộ độc thực phẩm và một số vấn đề sức khỏe thường gặp phải như ho, cúm, sổ mũi, …
  • Đắp lá tía tô: Người bệnh chuẩn bị một nắm lá tía tô, rửa sạch và để ráo nước, sau đó giã nát hoặc xay nhuyễn lá tía tô, dùng lá tía tô đã giã để đắp vào vị trí khớp đau, sử dụng một chiếc khăn sạch để băng vào vị trí khớp để cố định. Đắp khoảng 15 – 20 phút thì tháo khăn và rửa sạch lại khớp với nước ấm. Ngay khi có triệu chứng bắt đầu cơn đau gout cấp nên thực hiện đắp lá tía tô ngay để mang lại hiệu quả tốt nhất.
  • Dùng lá tía tô để ngâm chân: Dùng 1 nắm lá tía tô tươi, rửa sạch, sau đó đun với 2 lít nước trong khoảng thời gian 10 – 15 phút, đợi cho nước nguội bớt từ 45 – 50 độ thì có thể cho chân vào để ngâm trong vòng 30 phút. Ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bệnh nhân hạn chế gặp phải các cơn đau về đêm.
  • Uống nước bột lá tía tô: Lá tía tô tươi rửa sạch sau đó đem đi phơi khô giòn dưới nắng mặt trời hoặc có thể mang đi sấy với nhiệt độ vừa phải, sau đó dùng cối giã hoặc máy xay để xay nhuyễn lá tía tô này thành bột, dùng rây để loại bỏ các cọng xơ còn chưa mịn. Mỗi lần sử dụng 1 – 2 thìa cà phê bột tía tô hòa cùng với nước nóng để uống.
  • Trà tía tô: Lá tía tô tươi rửa sạch sau đó phơi nắng hoặc sấy cho đến khi khôi lại, Lấy một lượng khoảng 5 đến 7 gam lá tía tô khô rồi hãm cùng với nước sôi thành trà. Sử dụng khi còn nóng, có thể sử dụng hàng ngày để giúp làm giảm các cơn đau hiệu quả của bệnh gout.
  • Đắp bột lá tía tô: Dùng bột lá tía tô đã được xay từ lá tía tô khô, trộn với nước nóng thành hỗn hợp sền sệt, đắp vào vùng khớp bị đau, sưng trong vòng 20 – 30 phút.

4. Những lưu ý khi sử dụng lá tía tô để chữa bệnh gout

Tía tô vốn là một loại dược liệu tương đối lành tính, dễ sử dụng, an toàn, giá thành rẻ, có thể giúp cho nhiều bệnh nhân. Để có thể đạt được hiệu quả cao trong điều trị bệnh gout, người bệnh sử dụng lá tía tô cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi dùng lá tía tô hoặc bất cứ loại thuốc, dược liệu nào khác để điều trị bệnh gout.
  • Tìm hiểu thật kỹ thông tin về tác dụng, dược tính và cách dùng của lá tía tô để có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho mỗi cá thể.
  • Việc sử dụng quá nhiều lá tía tô có thể gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, buồn nôn.
  • Không được tự ý sử dụng lá tía tô kết hợp với các loại thuốc, dược liệu khác, vì có thể dẫn đến mất tác dụng của thuốc hoặc gây ra những tác dụng ngoại ý.
  • Tương tự như các bệnh khác, việc điều trị bằng y học cổ truyền cho bệnh gout cần phải kiên trì mới đem lại hiệu quả rõ rệt, không nóng vội nếu chưa thấy hiệu quả.
  • Thực hiện các chế độ ăn uống lành mạnh, kiêng ăn hoặc hạn chế ăn các món ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh như các loại thực phẩm có chứa nhiều purine để có thể đạt được hiệu quả tối ưu trong điều trị.
  • Thăm khám định kỳ 3 đến 6 tháng/ lần để theo dõi và điều trị kịp thời nếu có nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn.

Tóm lại, tía tô là một loại dược liệu tương đối lành tính, có khả năng trong hỗ trợ làm giãn mạch, chống viêm, giảm đau, đào thải acid uric trong máu ra khỏi cơ thể, giúp ngăn chặn các phản ứng viêm nhiễm và từ đó làm hạn chế những cơn đau gout hiệu quả.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Lá tía tô bà bầu có ăn được không?

Lá tía tô từ lâu đã được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại lá này được sử dụng phổ biến như là một loại gia vị, rau xanh trong bữa ăn của mọi gia đình. Tuy nhiên, lá tía tô bà bầu có ăn được không? Hay ăn tía tô có lợi gì cho bà bầu? thì không phải ai cũng biết.

Lá tía tô từ lâu đã được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại lá này được sử dụng phổ biến như là một loại gia vị, rau xanh trong bữa ăn của mọi gia đình. Tuy nhiên, lá tía tô bà bầu có ăn được không? Hay ăn tía tô có lợi gì cho bà bầu? thì không phải ai cũng biết.

1. Lá tía tô bà bầu có ăn được không?

Tía tô được xem là một loại thảo dược trong Y Học Cổ Truyền. Loại cây này cho lá có màu xanh đậm và gân màu đỏ tía. Nhiều bằng chứng đã cho thấy cây tía tô dường như có khả năng chữa bệnh trong điều trị ngộ độc thực phẩm, cúm và virus đường hô hấp, hen suyễn, tiểu đường và bệnh tim. các đặc tính bảo vệ tim mạch, bảo vệ thần kinh và chống trầm cảm.

Tuy vậy, lá tía tô lại không thích hợp dùng cho những người có phong hàn cảm mạo, khí hư suy nhược, mệt mỏi, sốt ra mồ hôi trộm. Ngoài ra, tía tô còn chứa một lượng lớn axit oxalic. Axit oxalic sẽ tạo ra canxi oxalat và kẽm oxalat khi gặp canxi và kẽm trong cơ thể người. Việc lắng đọng quá nhiều trong cơ thể người sẽ gây hại cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và chức năng tạo máu của cơ thể con người, vì vậy cần tránh ăn quá nhiều.

Theo đó, trên những thể trạng phụ nữ mang thai khỏe mạnh, hoàn toàn có thể ăn lá tía tô như một khẩu phần ăn bình thường trong ngày. Hơn nữa, bà bầu ăn tía tô 3 tháng đầu còn đem lại tác dụng giúp dưỡng thai.

2. Lợi ích của tía tô có tốt cho bà bầu như thế nào?

Cung cấp thực phẩm dinh dưỡng

Thành phần trong lá tía tô rất giàu dinh dưỡng. Theo đó, tía tô cho bà bầu được xem như là một nguồn thực phẩm giàu đường hòa tan, vitamin, khoáng chất, chất xơ. Đối với những bà bầu kém ăn, mùi thơm và dinh dưỡng của tía tô có thể giúp bà bầu bổ khí, mạnh bụng và giải nhiệt mùa hè.

Dưỡng thai

Tía tô là một loại thuốc nam bà bầu có thể ăn được. Nếu phụ nữ mang thai thể trạng yếu, khiến thai nhi cử động không yên thì bà bầu có thể ăn tía tô, có thể trấn an tinh thần, cơ thể khỏe mạnh, sinh con thuận lợi hơn.

Giảm nôn mửa khi mang thai và khó chịu đường tiêu hóa

Một số mẹ bầu bị chứng ốm nghén với biểu hiện là nôn mửa dữ dội khi mang thai. Lúc này, bà bầu cũng có thể giải cảm bằng cách ăn tía tô.

Ngoài ra, bà bầu cũng không tránh khỏi tình trạng tiêu chảy, chướng bụng, ăn ít, táo bón. Lúc này bà bầu ăn tía tô, tính nhiệt của tía tô có thể làm giảm bớt các triệu chứng đau dạ dày của bà bầu.

Kháng khuẩn và chống oxy hóa

Các chất đặc biệt trong tía tô còn có tác dụng tiêu khuẩn, sát trùng. Đồng thời, tía tô có khả năng chống oxy hóa, chống ung thư rất mạnh. Ngoài ra, thân cây tía tô còn có thể làm tăng hoạt động của men nội mạc tử cung, rất tốt cho bà bầu.

Lá tía tô bà bầu có ăn được không?
Lá tía tô bà bầu có ăn được không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu

Điều trị cảm lạnh

Lá tía tô có vị cay, tính ấm, có tác dụng điều khí. Dân gian thường dùng lá tía tô để chữa cảm mạo phong hàn, hạ sốt, ho, hen suyễn và các bệnh khác. Tía tô có thể xua tan cảm lạnh và làm ra mồ hôi rất mạnh và có tác dụng chữa bệnh tốt hơn khi được phối hợp cùng với gừng. Một cách khác là lá tía tô cũng có thể được sử dụng với mơ và mù tạt.

Giải độc

Lá tía tô cũng có thể giải độc, dùng để giảm đau bụng, tiêu chảy khi bà bầu ăn cá, cua. Phương thuốc này có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với gừng và nước sắc bạch chỉ.

Chữa các bệnh khác nhau

Lá tía tô có chức năng thanh nhiệt, giải độc, ức chế sự phát triển của nấm, nâng cao đường huyết, đông máu, thúc đẩy nhu động ruột, an thần, dễ ngủ,… có tác dụng chữa bệnh ban đào toàn thân, lở ngứa, mụn cóc, sa tử cung, chảy máu, viêm tử cung và các bệnh khác, cũng như điều trị viêm phế quản, viêm khí quản mãn tính và các bệnh khác.

Tóm lại, các lợi ích nêu trên từ lá tía tô cho bà bầu có thể trả lời lo lắng lá tía tô bà bầu có ăn được không. Theo đó, khi được sử dụng với một lượng vừa phải, bà bầu ăn tía tô 3 tháng đầu không chỉ giúp dưỡng thai mà tía tô có tốt cho bà bầu khi điều trị các bệnh thông thường tại nhà một cách an toàn và hiệu quả khi đang trong giai đoạn sử dụng thuốc gặp nhiều hạn chế.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Bài thuốc đông y chữa ho có đờm

Từ xa xưa, sử dụng thuốc đông y để điều trị các bệnh đường hô hấp như ho khan, ho có đờm, ho dai dẳng lâu ngày không khỏi vẫn luôn được nhiều người bệnh lựa chọn. Vậy dùng thuốc đông y chữa ho có đờm được không? Cần lưu ý gì khi thuốc đông y chữa ho cho trẻ?

Từ xa xưa, sử dụng thuốc đông y để điều trị các bệnh đường hô hấp như ho khan, ho có đờm, ho dai dẳng lâu ngày không khỏi vẫn luôn được nhiều người bệnh lựa chọn. Vậy dùng thuốc đông y chữa ho có đờm được không? Cần lưu ý gì khi thuốc đông y chữa ho cho trẻ?

1. Những bài thuốc đông y chữa ho có đờm

1.1. Bài số 1

Bài thuốc tận dụng đặc tính làm dịu đau họng của các thảo dược có đặc tính cay nhẹ như tía tô, trần bì. Ngoài ra khi kết hợp với các thảo dược khác với nhau sẽ tăng khả năng kháng khuẩn, tránh tổn thương vòm họng, làm dịu cổ họng, giảm cơn ho.

Nguyên liệu: Trần bì (vỏ quýt) 10 gam, Xương bồ 12 gam, Ngân hoa 10 gam, Liên kiều 12 gam, Tang diệp 20 gam, Mạch môn 12 gam, Cỏ mực 20 gam, Thiên môn 16 gam, Tía tô 16 gam

Thực hiện:

  • Các dược liệu đem rửa sạch, phơi khô dưới điều kiện đảm bảo an toàn vệ sinh.
  • Cho tất cả vào siêu thuốc đun lửa nhỏ với 500ml nước, để từ 25 đến 30 phút.
  • Khi thấy lượng nước thuốc chỉ còn 1⁄2 thì tắt bếp để nguội bớt, dùng uống dần trong ngày.

1.2. Bài số 2

Bài thuốc khái thấu này có vị ngọt dịu đến từ mơ muối, cam thảo và trần bì nên phù hợp với đa số người bệnh, đặc biệt với những sợ vị đắng. Tác dụng mang lại gồm long đờm, giảm ho, dịu cổ họng, bổ phế, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ hệ hô hấp.

Nguyên liệu: Bạch dược 16 gam, Nam dương sâm 16 gam, Sâm đại hành 16 gam, Quất hồng bì 12 gam, Mơ muối 12 gam, Cam thảo 12 gam, Rễ chanh 12 gam, Thủy ngọc 10 gam, Xa tiền thảo 16 gam, Bạch mao căn 16 gam,

Thực hiện:

  • Các dược liệu đem rửa sạch, phơi khô. Các loại thảo dược tươi cần sao khô trước và phơi ngoài nắng.
  • Cho tất cả vào siêu thuốc đun lửa nhỏ với 400ml nước. Khi thuốc cô lại còn một nửa, thì rót ra bát để nguội uống 2 lần 1 ngày.
  • Kiên trì sử dụng 1 đến 2 tuần để có được hiệu quả.

1.3. Bài số 3

Bài thuốc trị ho đông y này đặc biệt phù hợp với bệnh ho do cảm lạnh, sốt cao, đau mỏi người, ho có đờm đặc, khàn tiếng. Vị cay của quế và hà thủ ô, kinh giới sẽ giúp thông mũi, làm dịu họng, bổ phế. Cam thảo làm gia tăng thêm vị ngọt cho bài thuốc. Ngoài ra, bạch truật đem lại hiệu quả cao trong bồi dưỡng cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Nguyên liệu: Tục huyền 12 gam, Khương giới 16 gam, Độc diệp thảo 12 gam, Mã kế 16 gam, Đương quy 16 gam, Vỏ quế 8 gam, Thiên niên kiện 10 gam, Giao đằng 16 gam, Bạch cự 10 gam, Xà hưu thảo 12 gam, Ngũ mai tử 10 gam, Xương bồ 16 gam, Cát cánh 16 gam, Cam thảo 12 gam.

Thực hiện:

  • Rửa sạch và đun sắc với 3 bát nước to trong vòng 45 – 1h.
  • Sau khi nước cạn chỉ còn 1 bát, đổ ra và chia đều uống trong ngày.
  • Ngày sử dụng 1 thang mỗi ngày uống 3 lần.

1.4. Bài số 4

Bài thuốc có tác dụng giảm ho, giảm sưng họng, tiêu viêm, kháng khuẩn. Phù hợp điều trị ho gió, ho khan, lâu ngày không khỏi. Một số trường hợp sốt cũng có thể sử dụng bài thuốc ho đông y này.

Nguyên liệu: Ngân hoa 10 gam, Liên kiều 12 gam, Bồ công anh 20 gam, Lá húng chanh 16 gam, Phòng phong 10 gam, Kinh giới 16 gam, Bạn hạ 10 gam, Tía tô 16 gam, Trần bì 10 gam, Huyền sâm 12 gam, Cam thảo 12 gam

Thực hiện:

  • Làm sạch các loại dược liệu và phơi khô. Sau đó tiến hành đun với 400ml nước.
  • Đun cho đến khi nước cô đặc lại chỉ còn 1⁄2, đổ ra bát và chia đều uống trong ngày.
  • Sử dụng ngày 3 lần.

1.5. Bài số 5

Bài thuốc sử dụng nhiều dược liệu quý như huyền sâm, đinh lăng, sa sâm,… nên có tác dụng bồi bổ chính khí, đào thải ngoại tà và tăng cường thể lực; đồng thời giảm nhanh các cơn ho dai dẳng, làm tiêu đờm, long đờm, bổ phế, chống sưng viêm do nhiễm khuẩn và làm giảm kích ứng cổ họng, làm ấm cổ họng. Một số trường hợp ho kèm sốt cũng có thể sử dụng bài thuốc trị ho đông y hiệu quả này.

Nguyên liệu: Sinh khương 5 gam; Thảo khương 8 gam; Phục linh 10 gam, Thổ bối mẫu 10 gam, Trần bì 10 gam; Huyền sâm 12 gam, Sa sâm 12 gam, Cam thảo bắc 12 gam; Nam dương sâm 16 gam, Dương cửu 16 gam, Bạch dược 16 gam và Tang diệp 20 gam

Thực hiện:

  • Rửa sạch thuốc và tiến hành đun sắc các nguyên liệu với khoảng 500 – 750ml nước nước trong một giờ
  • Sau đó tắt bếp và chắt lấy nước cốt chia làm 3 lần uống
  • Hâm nóng thuốc trước khi uống và kiên trì sử dụng mỗi ngày 1 thang để giảm ho, tiêu đờm nhanh chóng

1.6. Bài số 6

Bài thuốc trị ho hiệu quả cho những trường hợp bị ho đờm do nhiễm phong hàn, cảm lạnh hoặc người ho dai dẳng do sức đề kháng bị suy yếu. Bài thuốc có tác dụng loại trừ đờm, hóa ứ tắc, hoạt huyết, giảm đau rát, trừ phong hàn, làm ấm cổ họng.

Nguyên liệu: Gừng tươi 5 gam; Xà hưu thảo 10 gam, Cam thảo 10 gam, Đại táo 10 gam, Thủy ngọc 10 gam, Bạch phi 10 gam; Độc diệp thảo 12 gam, Trần bì 12 gam; Giả tô 16 gam, Ngải diệp 16 gam, Sâm bố chính 16 gam, Đương quy 16 gam

Thực hiện:

  • Các dược liệu đem rửa sạch, để ráo bớt nước
  • Cho tất cả vào siêu thuốc đun lửa nhỏ với 800ml nước
  • Khi thấy lượng nước thuốc chỉ còn 2 bát ( khoảng 400ml) thì tắt bếp để nguội bớt, dùng uống dần trong ngày.
  • Chia nước thuốc thành 3 phần, mỗi lần uống 1 phần, chỉ dùng trong ngày. Nước hâm nóng thuốc trước khi uống và không để qua đêm.

1.7. Một số thuốc đông y chữa ho cho trẻ

Theo các chuyên gia y tế và những bà mẹ đã thực hiện các phương pháp trị ho cho trẻ bằng nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên được đánh giá rất an toàn và hiệu quả cao. Vì thế, khi trẻ bắt đầu ho hoặc có dấu hiệu viêm họng thì có thể làm một số bài thuốc y học cổ truyền sau.

Tỏi và mật ong hấp cách thủy trị ho hiệu quả

Với bài thuốc này, bạn có thể thực hiện bằng cách đơn giản nhất đó là chuẩn bị 1 vài tép tỏi bao gồm cả vỏ; đập giập; cho vào bát và thêm vào 1 chút mật ong. Tiếp theo mang hỗn hợp này hấp cách thủy trong vòng 15 phút; bắc ra ngoài. Cho trẻ uống 3 lần 1 ngày; mỗi lần uống khoảng 2 thìa cà phê. Sử dụng đầy đủ liên tục trong khoảng 3 ngày sẽ thấy tác dụng rõ rệt: Long đờm; dịu cổ họng; trị ho đờm cho trẻ khỏi hẳn.

Húng chanh có thể điều trị cảm cúm cho trẻ hiệu quả

Theo các bác sĩ Y học cổ truyền thì các bà mẹ nên dùng dùng húng chanh, quất, mật ong kết hợp. Chỉ cần lấy vài lá húng chanh rửa sạch, giã nhỏ với một ít đường phèn hấp vào nồi cơm, rồi chỉ cần cho trẻ uống 2 – 3 lần trong ngày để điều trị các hiện tượng ho hay viêm họng ở trẻ. Với bài thuốc đơn giản này trẻ sẽ mong chóng lành bệnh.

Sử dụng lá hẹ để trị ho rất tốt

Thay vì dùng thuốc tây thì nên điều trị ho cho trẻ dưới 1 tuổi bằng bài thuốc dân gian rất hiệu quả. Vì lá hẹ không chỉ là gia vị phổ biến trong cuộc sống hằng ngày của mỗi gia đình mà còn là bài thuốc tốt của người dân Việt. Được xem như là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên có hiệu quả rất cao có khả năng trị khỏi các triệu chứng như: viêm họng, đau rát họng, hen suyễn, cảm sốt, đái dầm,…ở trẻ em và cả người lớn. Cách làm như sau:

  • Chuẩn bị cho một ít lá hẹ và đường phèn vừa đủ vào nồi rồi đem chưng cách thủy.
  • Sau khi cách thủy thì bạn chắt lấy nước cho bé uống mỗi ngày.
  • Nếu là người lớn nên ăn cả lá hẹ thì tốt hơn, bạn có thể cho thêm gừng để điều trị chứng cảm lạnh ở trẻ em rất tốt. Cách này được nhiều người áp dụng.

Bạn cũng có thể dùng củ cải trắng chữa ho

Củ cải trắng cũng có tác dụng chữa ho lâu ngày rất tốt. Củ cải trắng, gừng xay nhuyễn bỏ vào bát sứ; thêm một ít nước lọc và một ít mật ong đem hấp cách thủy cỡ 10-15 phút; lọc lấy nước cất rồi để nguội rồi cho trẻ uống, mỗi lần 2-3 thìa cà phê; uống 3 lần/ một ngày hoặc.

2. Những lưu ý khi sử dụng bài thuốc trị ho có đờm

Khi áp dụng các bài thuốc kể trên, người bệnh cần khám bác sĩ để được kê đơn với liều lượng các vị gia giảm phù hợp với thể trạng, đồng thời được hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng thuốc.

  • Người bị khái thấu (ho có đờm) cần uống nhiều nước để làm loãng dịch đờm, giúp tiêu đờm. Ngoài ra, nên ăn những thức ăn mềm, dạng loãng giúp dễ nuốt và không làm đờm đặc thêm.
  • Thời tiết giao mùa thu đông rất dễ mắc các bệnh phong hàn, cảm mạo, do đó, cần chú ý giữ ấm cơ thể và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường đề kháng cho cơ thể.
  • Các bài thuốc trị ho gia truyền đông y đòi hỏi thời gian áp dụng lâu dài và tính kiên trì sử dụng của người bệnh. Với mỗi cơ địa và tình trạng bệnh khác nhau mà mỗi người bệnh sẽ có phác đồ điều trị và thời gian dùng thuốc riêng.
  • Với các đối tượng nhạy cảm bị ho như trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người đang cho con bú nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia hoặc trực tiếp tới thăm khám tại các phòng khám y học cổ truyền uy tín.
  • Để thuốc có tác dụng nhanh và triệt để, chỉ dùng thuốc thôi là chưa đủ. Người bệnh cần kết hợp việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập một số bài tập thể dục bổ trợ phù hợp.
  • Khi thời tiết lạnh, chuyển mùa, giao mùa cần đặc biệt chú ý bảo vệ phần nhạy cảm như cổ, tai, tay, chân bằng quần áo ấm, khăn, mũ, găng tay,…
  • Chỉ sử dụng thuốc uống trong ngày, không sử dụng nước thuốc đã để qua đêm.
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và làm việc điều độ, hợp lý.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về sức khoẻ, làm đẹp và giảm cân nhé! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Bấm huyệt chữa cảm phong hàn

bấm huyệt chữa cảm lạnh

Cảm mạo phong hàn hay cảm phong hàn theo quan điểm của Y Học Cổ Truyền là bệnh xảy ra do cảm phải phong hàn tà của thời tiết xâm nhập vào cơ thể, bệnh thường gặp vào cuối thu, đầu đông. Khi mắc cảm phong hàn toàn thân đau nhức, kèm theo các triệu chứng hô hấp ho có đờm, ngạt mũi, chảy nước mũi. Bấm huyệt chữa cảm phong hàn hay còn gọi là bấm huyệt chữa cảm mạo là một cách để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị.

1. Bấm huyệt chữa cảm phong hàn như thế nào?

Trong khi bấm huyệt chữa phong hàn, mọi người nên nằm trên bàn mát-xa mềm, không cần thiết phải cởi bỏ bớt quần áo. Người thực hành bấm huyệt chữa phong hàn sử dụng ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay hoặc bàn chân của họ hoặc các thiết bị đặc biệt để tạo áp lực lên các huyệt trên các kinh mạch của cơ thể. Một phiên thường kéo dài khoảng một giờ, bạn có thể cần vài buổi để có kết quả tốt nhất.

Mục tiêu của bấm huyệt chữa cảm phong hàn là cân bằng các kênh năng lượng của cơ thể, điều chỉnh các lực đối nghịch của âm (năng lượng âm) và dương (năng lượng dương), nhờ đó phục hồi sức khỏe. Một số quan điểm khác từ các chuyên gia đưa ra giả thuyết rằng bấm huyệt không chỉ điều trị các trường năng lượng và cơ thể mà còn cả tâm trí, cảm xúc, tinh thần; thậm chí là các nhà trị liệu có thể truyền năng lượng quan trọng (khí bên ngoài) cho người khác trong quá trình bấm huyệt chữa cảm mạo.

2. Các vị trí bấm huyệt chữa phong hàn

2.1. Huyệt liệt khuyết

Huyệt liệt khuyết nằm ở vị trí cạnh cổ tay đi lên 1,5 thốn (hay gọi là tấc là chiều dài đốt giữa ngón tay giữa), bệnh nhân đưa hai bàn tay lên để khe của ngón trỏ và khe ngón cái đan xen vào nhau, đầu ngón trỏ đặt lên đầu xương cạnh của cổ tay kia, điểm tại đầu ngón trỏ chính là vị trí của huyệt vị. Tiến hành bấm huyệt chữa cảm mạo tại vị trí này giúp điều chỉnh chức năng phổi, tăng cường khí huyết, thông kinh mạch, giảm đau nhức.

2.2. Huyệt phong môn

Huyệt phong môn là cửa ngõ, phong tà đi qua đó xâm nhập vào bên trong cơ thể, nó nằm ở vị trí giao nhau của đường thẳng đứng ngoài Đốc Mạch 1.5 thốn và đường ngang qua mỏm gai của cột sống thắt lưng 2. Thực hiện bấm huyệt chữa cảm mạo tại vị trí này giúp phát tán tà khí, đẩy tà khí ra ngoài cơ thể.

bấm huyệt chữa phong hàn
Bạn có thể bấm huyệt chữa phong hàn bằng huyệt phong môn

2.3. Các huyệt khác có thể áp dụng bấm huyệt chữa phong hàn

Bên cạnh hai huyệt đề cập bên trên, mọi người có thể bấm huyệt chữa cảm phong hàn tại các vị trí sau:

  • Huyệt thái xung nằm ở giữa kẽ ngón chân thứ nhất và ngón hai của bàn chân đo lên hai tấc về phía mu của bàn chân;
  • Huyệt nội quan ở mặt trước cẳng tay từ lằn chỉ cổ tay đo lên hai tấc, giữa hai gân cơ gan tay lớn và cơ gan tay bé;
  • Huyệt túc tam lý nằm ở chân, dưới bờ xương bánh chè ba tấc và cách mào xương chày một tấc;
  • Huyệt thận du ở vùng thắt lưng, ngay dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra một tấc rưỡi;
  • Huyệt lao cung ở giữa đường khe giữa ngón ba và ngón bốn với đường vân tim gan bàn tay;

Chú ý: Bấm huyệt chữa cảm mạo tại mỗi vị trí trên khoảng 30 giây đến 1 phút với lực ấn phù hợp sao cho tạo ra cảm giác hơi tức tại chỗ, nếu bệnh nhân cảm thấy đau thì nên dừng lại.

Mùa thu đông là thời điểm nhiều người dễ mắc cảm mạo phong hàn. Theo tây y, nguyên nhân chính của cảm mạo phong hàn là do bộ máy hô hấp hoạt động không tốt, các tác nhân gây bệnh trong không khí thâm nhập vào cơ thể, và khi sức đề kháng của cơ thể suy giảm chúng sẽ bùng phát gây bệnh. Theo quan điểm của Y Học Cổ Truyền thì cảm mạo phong hàn là do nhiễm phong hàn tà và phương pháp bấm huyệt chữa cảm mạo có thể giúp ích nhiều cho bệnh nhân. Mọi người có thể chủ động phòng tránh cảm mạo bằng cách giữ ấm đường hô hấp, đeo khẩu trang khi đi ra đường và vệ sinh mũi họng thường xuyên.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp, sức khoẻ và giảm cân nhé ! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official

Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng cho bà bầu

Ảnh chụp bôi kem chống nắng cho bà bầuMàn hình 2023-04-21 lúc 16.26.44

Ở thời điểm mang bầu, việc chăm sóc da cần được quan tâm bởi thời gian này da của phụ nữ mang thai rất nhạy cảm. Sử dụng sản phẩm không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy khi sử dụng kem chống nắng, bà bầu cần lưu ý gì?

1. Làn da của phụ nữ mang thai thay đổi như thế nào?

Khi mang thai, da mặt của chị em phụ nữ sẽ trở nên sạm đi, tối sạm lại. Đối với những người sống ở khí hậu lạnh, khi tăng kích thích tố có thể gây ra đổi màu tạm thời trên chân, da chân sẽ hơi xanh. Tình trạng này sẽ thường biến mất sau khi sinh.

Xuất hiện các đốm màu nâu không đồng đều trên trán, thái dương và giữa mặt, hoặc có thể là quanh mắt, quanh mũi. Sau khi sinh, dấu hiệu này thường giảm đi. Nhiều phụ nữ mang thai bị ngứa, đặc biệt là xung quanh bụng và ngực.

Làn da phụ nữa mang thai thay đổi như thế nào
Khi ngực và bụng phát triển, hầu hết phụ nữ đều xảy ra tình trạng bị rạn da

2. Cách lựa chọn kem chống nắng cho bà bầu


Ở thời điểm mang bầu, việc chăm sóc da là cực kỳ khó bởi thời gian này da của phụ nữ mang thai rất nhạy cảm. Sử dụng sản phẩm không đảm bảo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con.Việc sử dụng lực chọn kem chống nắng phù hợp cho bà bầu cần dựa vào các tiêu chí sau:

  • Các thành phần trong kem chống nắng: Bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ các thành phần có trong kem chống nắng.

Các thành phần tốt trong kem chống nắng dành cho bà bầu: được chiết xuất tự nhiên, hoặc kem chống nắng có các thành phần như Titanium Dioxide 7%, Zinc Oxide 5%, Ceteareth-20, Cetearyl Alcohol, Cetyl Alcohol, Deionized Water, Cyclomethicone, Glycerine, Iron Oxides, Isopropyl Palmitate, Phenoxyethanol, Polyglyceryl-2, Sodium PCA, Tocopheryl Acetate.Các thành phần mẹ bầu cần tránh: Mineral Oil, Parabens…

  • Kem chống nắng có chỉ số SPF và PA phù hợp với bà bầu:

Những bà mẹ đang mang thai, các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30-50 là tốt. Những sản phẩm này sẽ đem lại hiệu quả tốt cho làn da, không gây bí da và mụn cho da.

  • Bà bầu nên dùng kem chống nắng dạng kem hay dạng xịt: Theo các chuyên gia y tế, bà bầu nên sử dụng loại kem chống nắng dạng thoa để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Cách lựa chọn kem chống nắng cho bà bầu
Bà bầu nên sử dụng loại kem chống nắng dạng thoa để tránh ảnh hưởng đến thai nhi

3. Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng cho bà bầu

  • Chống nắng và phơi nắng: Hiện nay, có nhiều quan điểm chưa đúng về việc chống nắng bằng kem chống nắng, phòng chống ung thư da mà lại không quan tâm tới tầm quan trọng của việc phơi nắng. Thông qua phơi nắng, bạn có thể nhận được vitamin D, thành phần này được tìm thấy mọi nơi trong cơ thể từ tế bào thông thường đến não bộ, các tế bào xương.

Thiếu hụt vitamin D không những làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da mà còn gây ra bệnh ung thư khác như ung thư hắc tố da, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.

Vì vậy không nên quá lạm dụng kem chống nắng, càng không nên tránh nắng một cách thái quá.

  • Kem chống nắng hóa học: sử dụng kem chống nắng có các thành phần hóa học để bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV không phải là cách đúng. Theo các nhà khoa học, việc bôi kem chống nắng hóa học mỗi ngày vẫn có nguy cơ bị ung thư da.

Oxybenazone có trong kem chống nắng là chất gây rối loạn nội tiết. Bên cạnh đó, chất có trong 70% các loại kem chống nắng hóa học có thể thấm qua thành mạch vào máu và gây rối loạn hóc môn.

Kem chống nắng hóa học có các chất như octyl salicyclate, menthyl anthranilate… bên cạnh đó một số loại kem còn chứa vitamin A… Tất cả đều có mối liên quan đến nguy cơ ung thư da và làm tăng tốc độ hình thành phát triển các tế bào ác tính.

Trong thời kỳ mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến làn da của bà bầu nhạy cảm hơn, dễ bị tổn thương hơn, chính vì vậy, cần cẩn trọng và việc sử dụng và lựa chọn kem chống nắng, tránh ảnh hưởng đến cả mẹ và con. Nên sử dụng loại kem chống nắng vật lý có thành phần thích hợp cho bà bầu thay vì các loại kem chống nắng hóa học. Khi xuất hiện các triệu chứng bất thường trong thai kỳ, bạn nên được thăm khám và tư vấn với bác sĩ chuyên khoa nhé các mẹ bầu.

Follow Tâm để học nhiều hơn kiến thức về làm đẹp và giảm cân nhé các nàng! 
Fanpage: Trần Tống Thanh Tâm
Youtube: Trần Tống Thanh Tâm Official